(SKKN HAY NHẤT) phương pháp tổ chức giảng dạy nhằm nâng cao thể lực cho học sinh trường THPT

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỀ TÀI: "PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIẢNG DẠY NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT" LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com LỜI NÓI ĐẦU lý chọn đề tài: mái trường ptth thân yêu: sức khoẻ trí tuệ vốn quý giá người quốc gia muốn có sức khoẻ khơng cần dinh dưỡng vệ sinh tốt mà cần phải kiên trì rèn luyện thể dục, thể thao ngồi môn học thể dục trường phổ thông mà giáo dục-đào tạo quy định tổ chức phương pháp giảng dạy để nâng cao thể lực cho học sinh cần thiết, giúp cho học sinh có đủ sức khoẻ trí tuệ thơng minh để học tập tốt, đẩy lùi xoá bỏ tệ nạn xã hội xâm nhập vào nhà trường ngồi cịn nâng cao thể lực giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ., thể chất, thẩm mỹ kỹ bản, có lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, để hình thành nhân cách người, góp phần đào tạo hệ trẻ thành người có ích cho xã hội sở lý luận: năm gần đây, đa số học sinh trường ptth ngại rèn luyện thể lực học môn giáo dục thể chất em mải chơi, không ý tổ chức phương pháp giảng dạy chưa phù hợp để kích thích em luyện tập nên phong trào tdtt trường chưa phát triển bền vững có thành tích chưa cao giải thi đấu trường, huyện thành phố, chưa tìm nhân tài thể thao để góp phần cho đồn thể thao nước nhà sở thực tiễn - công tác tổ chức giáo dục tuyên truyền hoạt động phong trào tdtt toàn trường chưa sâu, rộng - thu hút, lôi học sinh tham gia rèn luyện thể lực hạn chế - phương pháp giảng dạy, điều kiện vật chất bảo đảm sân bãi nhà thi đấu thiếu chưa bảo đảm giảng - học sinh chưa tích cực rèn luyện sức khoẻ thân, e dè, nhút nhát, chưa mạnh dạn, lười luyện tập nên kết học tập môn thể chất kiểm tra thấp - thành lập đội tuyển thi đấu, thành tích khơng cao, giải thưởng mục đích sáng kiến kinh nghiệm - để bổ sung hồn thiện q trình giảng dạy, nâng cao chất lượng lên lớp LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - nâng cao thể lực cho em học sinh có sức khoẻ tốt để phục vụ cho học tập tham gia phong trào tdtt nhà trường thi đấu - tạo khí sơi phong trào tdtt tồn trường đối tượng nghiên cứu - em học sinh trường thpt ba vì, lứa tuổi từ 16-18 - khối khối lớp 10 khối lớp 11 phạm vi nghiên cứu (2 năm) thời gian thực đề tài tiến hành nghiên cứu từ ngày 01/5/2010 đến 01/5/2012 chia thành giai đoạn: - giai đoạn 1: + từ 05/2010 - 09/2010: chọn tên đề tài, đọc tài liệu, xây dựng đề cương sơ + từ 10/2010 - 08/2011: thu thập số liệu, tài liệu tổ chức nghiên cứu viết đề chi tiết giáo án giảng dạy cương - giai đoạn 2: + từ 09/2011 - 04/2012: thực đề tài, áp dụng vào giảng dạy trường ptth ba - giai đoạn 3: + tháng 05/2012: kết thúc, hoàn thiện đề tài để nộp I NỘI DUNG SÁNG KIẾN a trình thực sáng kiến khảo sát thực tế trường thpt ba tiến hành khảo sát khối lớp 10 khối lớp 11 năm học 2010 - 2011 a) tình trạng thực tế năm học 2010 - 2011: môn học giáo dục thể chất tổng kết có nội dung đạt tiêu giáo dục-đào tạo đề ra, có nội dung khơng đạt kết đạt thấp thể lực em học sinh yếu chưa nâng lên để nhằm đáp ứng yêu cầu giáo dục-đào tạo đề LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com b) số liệu điều tra năm học 2010 - 2011 bảng tổng kết năm học 2010 - 2011 * khối lớp 10 học kỳ i xếp điểm loại thành tích chung chạy ngắn 100 m 16’’ 6.0 đạt nhảy xa 3m 6.2 nhảy cao chạy 1000m tt mơn học thành tích chung học kỳ ii điểm xếp loại năm 15’’ 6.4 đạt đạt đạt 3,5 m 7.2 khá 1,15 m 6.4 đạt 1,20 m 7.1 khá 4,5’ đạt 4,0’ khá 6.1 7.0 * khối lớp 11 học kỳ i học kỳ ii thành tích điểm chung xếp loại thành tích chung điểm xếp loại 16’’ 6.1 đạt 14’’ 7.0 khá 2,05 m 6.3 đạt 2,15 m 7.4 khá 6.4 đạt 13’ khá tt môn học chạy 100m bật xa chỗ chạy bền 3000 14’ m ngắn 7.2 năm LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com đẩy tạ 6,0 m 6.0 đạt 6,5 m 7.0 khá b nội dung chủ yếu sáng kiến i trình tự giảng dạy động tác tập thể lực: a) giai đoạn giới thiệu làm quen b) giai đoạn tiến hành luyện tập c) giai đoạn hoàn thành kỹ thuật phát triển thể lực ii phương pháp giảng dạy a) phương pháp hoàn chỉnh phân đoạn b) phương pháp giảng dạy làm mẫu c) phương pháp thực hành luyện tập d) phương pháp sử dụng trò chơi kiểm tra e) phương pháp sửa chữa động tác sai iii cách tổ chức luyện tập a) tổ chức luyện tập b) đội hình luyện tập iv định lượng vận động buổi tập a) lượng vận động b) mật độ tập v đề phòng chấn thương bảo hiểm giúp đỡ a) đề phòng chấn thương b) bảo hiểm giúp đỡ LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com * với nội dung chủ yếu sáng kiến xác định áp dụng vào giảng dạy năm học 2011 - 2012 so sánh kết năm học 2010 - 2011 thấy em phấn khởi tập luyện thể lực, kết học tập môn giáo dục thể chất tốt lên rõ rệt c phương pháp tổ chức giảng dạy nhằm nâng cao thể lực cho học sinh trường thpt ba i trình tự giảng dạy động tác, tập thể lực giảng dạy động tác kỹ thuật mới, tập thể lực bao gồm giai đoạn: - giới thiệu làm quen - tiến hành tập luyện toàn phần phần tập - hoàn thiện kỹ thuật, phát triển thể lực a giai đoạn giới thiệu làm quen nhằm giúp đỡ học sinh có khái niệm hình dung động tác tập phải thực hiện, giai đoạn giáo viên giảng dạy cần phải: - giới thiệu tên tập, động tác tập - thực làm mẫu chuẩn mực kỹ thuật cách nhanh chậm toàn động tác tập - giải thích yếu lĩnh kỹ thuật cần thực ý nghĩa tác dụng tập - với tập động tác phức tạp cần làm mẫu phần, đoạn kết hợp với giải thích b giai đoạn tiến hành tập luyện giai đoạn thiết lập kỹ vận động cho học sinh cần vào trình độ thể lực, khả tiếp thu độ khó tập, động tác mà sử dụng phương pháp - thực toàn tập động tác tập, động tác đơn giản dễ thực tập động tác chia nhỏ - thực toàn phần tập động tác phức tạp ngắt quãng thành phân đoạn để luyện tập - thực động tác bổ trợ tập tập luyện trực tiếp chia nhỏ LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - thực tập với giúp đỡ giáo viên học sinh học sinh nắm kỹ thuật chưa đủ tố chất thể lực để hoàn thành c giai đoạn hoàn thành kỹ thuật, phát triển thể lực giai đoạn củng cố kỹ năng, kỹ xảo động tác hình thành, phát triển tố chất thể lực đạt việc hoàn thành kỹ thuật hình thành thơng qua tổ chức buổi học tập luyện thường xuyên, liên tục, có hệ thống giai đoạn giáo viên giảng dạy cần ý: - vào nhiệm vụ, nội dung buổi tập, đặc điểm học sinh điều kiện sân bãi, dụng cụ để quy định số lần tập luyện, cự ly mật độ luyện tập vận dụng phương pháp giảng dạy phương pháp luyện tập nhằm mục đích giúp học sinh củng cố nâng cao, định hình động tác hình thành - thay đổi số lần, cự ly, trọng lượng u cầu độ xác, thời gian cần hồn thành, nhằm mục đích giúp đỡ cho học sinh dễ dàng nắm vững động tác tập - cần phát kịp thời sai lầm, sai lầm có tính phổ biến, phân tích ngun nhân kịp thời áp dụng biện pháp sửa chữa động tác sai cách có hiệu học sinh - giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật, phát triển thể lực, cần vận dụng cách hợp lý phương pháp sử dụng trò chơi, kiểm tra thi đấu nhằm mục đích gây khơng khí hào hứng, đánh giá chất lượng tiếp thu học sinh ii phương pháp giảng dạy có nhiều phương pháp giảng dạy, chia phương pháp sau: - phương pháp hoàn chỉnh phân đoạn - phương pháp giảng giải làm mẫu - phương pháp thực hành luyện tập - phương pháp sử dụng trò chơi kiểm tra - phương pháp sửa chữa động tác sai a phương pháp hoàn chỉnh phân đoạn phương pháp hoàn chỉnh LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com phương pháp thực toàn động tác trọn vẹn từ đầu đến cuối, không phân thành giai đoạn phận, động tác nhỏ giảng dạy theo phương pháp học sinh nắm vững động tác cách liên tục, không tách rời mối liên hệ chặt chẽ phận, khâu quan trọng động tác, tính chất liên kết động tác bị phá hoại phương pháp thích hợp giảng dạy động tác đơn giản động tác mà phận liên hệ khăng khít tách rời động tác khó phức tạp, vận dụng phương pháp khơng kết lúc học sinh tiếp thu động tác dùng phương pháp giảng dạy làm học sinh không nắm vững chi tiết kỹ thuật, thiếu sở cần thiết để luyện tập nâng cao, dễ mắc sai lầm khó chữa cần ý vận dụng phương pháp hoàn chỉnh để giảng dạy động tác phức tạp, giáo viên giảng dạy cần nhấn mạnh khâu mấu chốt kỹ thuật, hạ thấp yêu cầu tốc độ, độ cao học sinh hoàn thành động tác ngồi vận dụng động tác bổ trợ kết hợp với phương pháp phân tích, phương pháp phân đoạn, tạo điều kiện cho học sinh nhanh chóng nắm vững kỹ thuật động tác phương pháp phân đoạn phương pháp chia động tác thành nhiều phận giai đoạn, tiến hành giảng dạy phận theo trình tự định phân tích động tác phức tạp thành nhiều động tác đơn giản, học sinh bắt đầu tập luyện từ động tác đơn giản trước sau tập động tác khó, phức tạp giảm bớt độ khó động tác, tạo điều kiện để học sinh luyện tập nhiều động tác phân tích kỹ thuật động tác nhiều động tác đơn lẻ cần dựa vào giai đoạn chủ yếu, khâu mấu chốt kỹ thuật, phân tích kết cấu, mối quan hệ chúng với chọn động tác ý: phân chia động tác động tác riêng lẻ phải có tác dụng tạo điều kiện tốt để hoàn thành động tác hoàn chỉnh vận dụng phương pháp phân đoạn cần ý nhấn mạnh vị trí, tác dụng mối liên hệ động tác đơn lẻ động tác hồn chỉnh khơng nên q trọng tập động tác đơn lẻ ảnh hưởng đến trình hình thành động tác giảng dạy, sau học sinh nắm động tác đơn lẻ mức độ định, nên chuyển tập động tác hoàn chỉnh phương pháp giảng dạy hoàn chỉnh phân đoạn có liên quan mật thiết với LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com cần nhận rõ dùng phương pháp phân đoạn tạo điều kiện để học sinh nắm vững động tác hoàn chỉnh tuỳ nội dung, đối tượng, trình độ học sinh mà vận dụng cách linh hoạt thông thường giảng dạy động tác nên dùng phương pháp phân đoạn, chia lẻ động tác nhiều phần để học sinh dễ tiếp thu ôn luyện nâng cao chất lượng động tác thường dùng phương pháp hoàn chỉnh b phương pháp giảng giải làm mẫu giảng giải làm mẫu phương pháp để xây dựng khái niệm ban đầu động tác luyện tập giảng giải giảng giải dùng lời nói để diễn đạt mục đích u cầu tập, trình kỹ thuật, điểm mấu chốt động tác phân tích chất, mối liên hệ hữu kỹ thuật động tác với giảng giải cần xác khoa học, điều kiện để hình thành khái niệm đắn cho học sinh giảng giải cần ý: - giảng giải xác, lời nói phải rõ ràng, thiết thực, ngắn gọn dễ hiểu phải sinh động, hấp dẫn, có hình ảnh để học sinh dễ hình dung động tác - lúc đầu giảng dạy động tác cần giảng giải vấn đề bản, q trình luyện tập phân tích chi tiết cần quan niệm giảng giải làm giảng dạy mà suốt trình luyện tập, kể nhận xét phần kết thúc tập phát thấy sai cần giảng giải lại phải chọn thời thơng thường cần đợi học sinh kết thúc động tác cho họ chỗ sai yêu cầu học sinh dừng chỗ sai ( được) để phân tích - giảng giải cần ý phân tích kỹ thuật với sai sót thường mắc phải, làm cho học sinh phân biệt động tác sai, động tác đúng, nhận biết phần động tác - ngồi trọng tâm giảng giải kỹ thuật, cịn cần giảng giải cách bảo hiểm cách tự bảo hiểm cần nói rõ trường hợp xảy tai nạn, chấn thương cách đề phòng, cách dùng từ ngữ phải khéo léo, mực không để gây ấn tượng, tâm lý sợ sệt cho học sinh - kết hợp chặt chẽ giảng giải với làm mẫu để bổ sung minh họa giúp học sinh hiểu rõ ràng, nhanh chóng phải kết hợp linh hoạt giảng giải luyện tập kết hợp LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com tốt biện pháp điều chỉnh mật độ luyện tập, học sinh suy nghĩ tiếp thu lý luận, tập cân đối tồn diện, phù hợp với trình độ học sinh làm mẫu làm mẫu phương pháp xuất phát từ nguyên tắc trực quan phương pháp làm mẫu giáo viên giảng dạy sử dụng học sinh bồi dưỡng trước làm động tác mẫu để lớp học xem, qua học sinh nắm hình tượng, kết cấu trình tự động tác làm mẫu cần ý: - động tác mẫu phải xác, đẹp, phối hợp hồn thiện vào đặc điểm nội dung, mục đích yêu cầu giáo án huấn luyện mà làm động tác thể mạnh mẽ nhẹ nhàng, nhanh nhẹn, nhịp điệu, khéo léo, linh hoạt - chọn vị trí phương hướng làm mẫu cho học sinh dễ dàng quan sát toàn động tác, động tác chủ yếu cần thiết làm hai đến ba hướng khác với động tác đơn giản để học sinh vừa nhìn vừa làm theo, dùng phương pháp soi gương; giáo viên giảng dạy đứng đối diện với học sinh - thông thường buổi tập thể lực nội dung cần có hai giáo viên, giảng dạy người giảng, người làm mẫu có người giảng dạy, cần chọn học sinh có khả năng, bồi dưỡng trước kỹ thuật động tác, phương pháp làm mẫu để phối hợp giảng giải làm mẫu động tác cho lớp học nội dung giảng dạy cần tập thể trình bày động tác cần bồi dưỡng trước đội mẫu - cách trình bày động tác mẫu: + làm tồn hai lần để học sinh có khái niệm tập động tác + phân chia tập, động tác phần cử động để làm mẫu động tác liên hồn khơng thể chia phần, cử động cần làm chậm, giảng giải trước sau thực động tác + làm lại toàn hai lần để học sinh khái quát toàn động tác liên quan thành phần tập động tác cần kết hợp chặt chẽ giảng giải làm mẫu, giảng giải phân tích rõ chất, mối quan hệ động tác, nâng cao nhận thức tư cho học sinh làm mẫu để minh hoạ sinh động phần lý luận giảng giải, giúp học sinh thấy động tác cách cụ thể hai phương pháp bổ sung cho tạo thành phương pháp thống hoàn chỉnh giảng dạy c phương pháp thực hành luyện tập 10 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * đội hình chữ l ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** đội hình chữ u đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * 18 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com * * * * * * * * ******** * * * * ********* hàng ngang tập hàng ngang thứ tự tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * đội hình vịng trịn * * * * * * ** * * * đội hình vòng tròn dịch chuyển ** ** * ** ** ** 19 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ** ** đội hình hàng dọc; dịng nước chảy iv định lượng vận động buổi tập a lượng vận động lượng vận động tác động tập thể thể sức chịu đựng mặt sinh lý thể trình tập luyện xác định lượng vận động phù hợp, xác giúp học sinh tiếp thu nhanh nâng cao kỹ thuật, phát triển tố chất thể lực, nâng cao sức khoẻ lượng vận động cao làm tổn hại đến thể ngược lại, lượng vận động q thấp có tác dụng khơng gây biến đổi sinh lý mong muốn nhằm phát triển thể lực yếu tố ảnh hưởng đến lượng vận động lực thể thao phát triển trước hết nhờ lượng vận động tập luyện yếu tố ảnh hưởng đến lượng vận động gồm: khối lượng, cường độ, mật độ, thời gian chất lượng hành thành động tác - số lượng bao gồm số lần luyện tập, cự ly quãng đường - cường độ tỷ số lượng vận động đơn vị thời gian - mật độ tỷ lệ thời gian luyện tập thực tế với tổng số thực buổi tập mật độ vận động có liên quan chặt chẽ đến số lượng vận động mật độ tập luyện chịu ảnh hưởng lớn số lượng dụng cụ sân bãi phương pháp tổ chức huấn luyện giáo viên thời gian thể tổng số luyện tập giảng - chất lượng động tác có ảnh hưởng nhiều đến khối lượng vận động làm động tác có lượng vận động lớn: thí dụ chạy đà dậm nhảy tập luyện nhảy xa đạt thành tích tốt ngược lại, có lượng vận động lại nhỏ thí dụ: kỹ thuật động tác nhảy xa tốt tốn sức so với người nhảy xa chưa hoàn thiện cách xếp nâng cao lượng vận động điều chỉnh lượng vận động trình tập luyện phù hợp với trình độ, khả học sinh phải tuân thủ theo nguyên tắc hệ thống, củng cố, bảo đảm tính thường xuyên 20 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com nâng dần lượng vận động từ thấp đến cao, từ nhẹ đến nặng nhằm phát triển tố chất thể, hồn thiện thể lực trình độ vận động, khả tiếp thu học sinh, chế độ sinh hoạt, học tập, lao động, tập luyện đặc điểm thời tiết nhân tố ảnh hưởng đến lượng vận động có phương pháp để tăng lượng vận động cách có hệ thống q trình luyện tập là: a tăng theo đường thẳng tăng lượng vận động tăng cường thích ứng thể, phát triển tố chất, nâng cao kỹ thuật thành tích vận động tuỳ thuộc trình độ, khả học sinh tình hình cụ thể mà tăng dân dần lượng vận động lượng vận động tăng theo đường thẳng lượng vận động tương đối thấp sau nâng dần từ buổi tập so với buổi tập trước, từ tuần tăng dần sang tuần sau, tháng sau tập nặng tháng trước (hình 1) b tăng theo bậc thang lượng vận động tăng lượng vận động sở thích ứng với khối lượng vận động tại, tăng thêm khối lượng, làm cho thể thích ứng với lượng vận động mức cao tăng lượng vận động theo bậc thang áp dụng lượng vận động số buổi tập sau xếp lượng vận động khác cao số buổi tập (hình 2) thời gian 21 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com lượng vận động hình thời gian hình c tăng theo sóng: dựa sở thể thích ứng củng cố, nắm vững quy luật hồi phục để vận dụng tăng lượng vận động theo sóng tăng lượng vận động theo sóng tăng dần lượng vận động đến đỉnh sóng, sau hạ thấp để chuẩn bị áp dụng mọt lượng vận động tới đỉnh cao đỉnh cũ thể trình luyện tập (hình 3) cần ý lần tăng lượng vận động gồm có ba giai đoạn: + giai đoạn tăng khối lượng + giai đoạn thích ứng + giai đoạn củng cố sở thể thích ứng củng cố tăng thêm khối lượng tốc độ số lượng tăng khối lượng vận động đến mức cịn tuỳ thuộc trình độ vận động, thích ứng thể, đặc điểm học sinh mà định tăng lượng vận động, giáo viên phải theo dõi, quan sát học sinh, nắm vững quy luật hồi phục hồi phục vượt mức mà bố trí điều chỉnh khối lượng cho thích hợp 22 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com lượng vận động thời gian hình 3 phương pháp điều chỉnh lượng vận động để tăng hay giảm lượng vận động buổi tập, phải điều chỉnh khối lượng cường độ vận động số phương pháp điều chỉnh lượng vận động thường áp dụng là: a điều chỉnh số lần, khoảng cách, trọng lượng, tốc độ thí dụ: tăng giảm số lần nhảy xa tăng giảm khoảng cách chạy tăng giảm tốc độ chạy b điều chỉnh thời gian tăng giảm tổng thời gian tập luyện, tăng giảm thời gian nghỉ lúc tập luyện c thay đổi độ khó động tác tăng giảm mức độ phức tạp tập, thay đổi góc độ động tác, thay đổi thứ tự luyện tập động tác d thay đổi cường độ, mật độ tập luyện tăng giảm thời gian nghỉ đợt tập chạy chỗ, nhấc cao đùi 23 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com buổi tập cần phân phối khối lượng vận động thích hợp phần đầu tập khối lượng vận động nhỏ lượng vận động tăng dần, đỉnh cao lượng vận động thường vào 2/3 tiết học (2/3 phần giáo án) sau lượng vận động giảm dần để đánh giá lượng vận động tập nặng hay nhẹ, giáo viên cần quan sát, nhận biết cảm giác, chủ quan học sinh kết hợp kiểm tra y tế thí dụ: lượng vận động nặng thấy học sinh thở gấp, toát mồ hơi, mặt tái nhợt đỏ tía, động tác thiếu xác, theo dõi y học thấy nhịp tim cao cần ý lượng vận động tăng hay giảm cịn phụ thuộc vào điều kiện thời tiết, khí hậu trạng thái tâm lý trời lạnh chịu đựng lượng vận động cao trời nóng nực cần giảm bớt lượng vận động trạng thái tâm lý ức chế lượng vận động nhẹ thành nặng ngược lại, trạng thái tâm lý hưng phấn chịu đựng lượng vận động cao cách dễ dàng b mật độ tập mật độ tập thời gian sử dụng hợp lý buổi tập mật độ thể tỷ số thời gian sử dụng hợp lý so với thời gian buổi tập phân loại mật độ tập có hai loại mật độ: mật độ chung mật độ vận động a mật độ chung: tỷ số thời gian sử dụng hợp lý cho tập luyện so với thời gian buổi tập thời gian hợp lý là: - thời gian làm thủ tục: nắm sỹ số, nêu nhiệm vụ yêu cầu buổi tập, kiểm tra hoc sinh nhận xét buổi tập - thời gian giảng giải làm mẫu, phân tích sửa chữa kỹ thuật sai - thời gian tổ chức luyện tập như: thay đổi đội hình, thay đổi phương pháp tập, di chuyển vị trí tập thời gian cịn lại coi khơng hợp lý, thí dụ giảng giải dài dịng, dãn đội hình chậm, lúng túng, tác phong học sinh không khẩn trương, tổ chức tập luyện không khoa học, học sinh nhiều thời gian chờ đợi thời gian buổi tập 45 phút, thời gian sử dụng hợp lý cho giảng giải luyện tập 32 phút, mức độ tập là: (32’ x 100) = 71% 24 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 45’ b mật độ vận động: tỷ số thời gian thực tế tập luyện so với thời gian buổi tập thí dụ: thời gian buổi tập 45 phút thực tế học sinh tập 20 phút lại nghe giảng giải, di chuyển đội hình, xem làm mẫu mật độ vận động buổi tập là: (20’ x 100) = 37% 45’ phương pháp điều chỉnh mật độ tập mật độ tập cao hay thấp có quan hệ làm cho lượng vận động nặng hay nhẹ có ảnh hưởng đến chất lượng dạy học điều chỉnh mật độ tập cho phù hợp tiêu chuẩn để đánh giá trình độ dạy học giảng dạy thể lực phải cố gắng để đạt mật độ tập tối đa thực tế giảng dạy có cần giảm mật độ tập thí dụ: thời tiết thay đổi phát thấy số đông học sinh mệt mỏi cần giảm mật độ vận động a điều chỉnh mật độ tập giai đoạn hình thành kỹ xảo: - giai đoạn 1: giai đoạn bắt đầu học kỹ thuật mới, thời gian buổi tập dành cho giáo viên giảng giải, phân tích uốn nắn, sửa chữa động tác sai nhiều mật độ giai đoạn thấp, mật độ chung phải cao - giai đoạn 2: giai đoạn tập luyện giai đoạn qua trình tập tập lại nhiều lần, động tác sai bị loại trừ, trình độ kỹ thuật nâng lên cần điều chỉnh mật độ vận động ngày nâng cao cho phù hợp với yêu cầu giai đoạn - giai đoạn 3: giai đoạn thục luyện giai đoạn luyện tập để kỹ thuật đạt tới mức chuẩn xác, hoàn thiện giai đoạn cần phải nâng mật độ vận động tới mức tối đa b điều chỉnh mật độ tập buổi tập: mật độ tập buổi tập phải phù hợp với tính chất, đặc điểm môn học, với yêu cầu buổi tập, phù hợp với trình độ thể lực tình trạng sức khoẻ, thời tiết, khí hậu, điều kiện sân bãi, dụng cụ có nhà trường để thực mật độ cao buổi tập cần phải: 25 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - thực tốt thứ tự bước chuẩn bị cho buổi tập đề cương giảng, giáo án phải chuẩn bị kỹ, tỉ mỉ, hợp lý - giảng giải giải thích ngắn gọn, đầy đủ, rõ ràng, nêu trọng tâm, mấu chốt kỹ thuật - tổ chức tập luyện chặt chẽ, khoa học, lựa chọn đội hình tập thích hợp - tận dụng dụng cụ, sân bãi, giảm thời gian chờ đợi lần tập - xây dựng tác phong luyện tập nghiêm túc, khẩn trương cho lớp học v đề phòng chấn thương bảo hiểm giúp đỡ đề phòng chấn thương nội dung tổ chức phương pháp huấn luyện thể lực bao gồm biện pháp phòng ngừa chấn thương phương pháp bảo hiểm giúp đỡ a nguyên nhân chủ yếu thường xảy dẫn đến chấn thương tập luyện thể lực là: - công tác chuẩn bị kiểm tra không chu đáo, chặt chẽ - vi phạm nguyên tắc giảng dạy thí dụ: lượng vận động vượt qua khả học sinh gây nên mệt mỏi sức giảng dạy không theo trình tự, khởi động chưa đủ mức, tập động tác khó khơng qua tập bổ trợ - hoc sinh kỷ luật kém, không chấp hành nghiêm túc quy định tập luyện - không tổ chức bảo hiểm chặt chẽ chu đáo - tổ chức tập luyện không hợp lý thí dụ: bãi tập nhảy cao sau cầu mơn bóng đá lúc tập nhảy cao cịn lớp khác đá bóng b đề phịng chấn thương cần ý: - kiểm tra chu đáo sân bãi, dụng cụ, trang phục trước giảng dạy - định lượng vận động mật độ tập phù hợp với trình độ học sinh với đối tượng cá biệt ( học sinh yếu) cần có yêu cầu phương pháp thích hợp linh hoạt điều chỉnh lượng vận động mật độ tập phù hợp với điều kiện thực tế (khi thấy học sinh mệt mỏi, thời tiết thay đổi đột ngột) - tổ chức tập luyện hợp lý, chặt chẽ trì kỷ luật nghiêm túc - tổ chức bảo hiểm, giúp đỡ chu đáo 26 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com bảo hiểm giúp đỡ khâu quan trọng tổ chức phương pháp giảng dạy thể lực ảnh hưởng trực tiếp đến kết giảng dạy a yêu cầu người bảo hiểm phải: - nắm tính chất động tác, trình tự động tác - biết dự kiến trường hợp lúc xảy tai nạn - biết cách bảo hiểm trường hợp, tập trung theo dõi, sẵn sàng giúp đỡ cần thiết - biết cách chọn vị trí di chuyển vị trí bảo hiểm thích hợp song việc bảo hiểm không làm trở ngại cho học sinh b giúp đỡ cần ý: - giúp đỡ lúc - giúp lực cần hỗ trợ - không để học sinh ỷ lại vào giúp đỡ bảo hiểm nhiệm vụ thường xuyên, giúp đỡ tạm thời lúc tập cần phải giúp đỡ nhiều, việc giúp đỡ phụ thuộc vào môn tập sau học sinh nắm yếu lĩnh cần giúp đỡ học sinh khơng thể tự lực động tác thành thạo không cần giúp đỡ nữa, song phải tổ chức bảo hiểm chu đáo d kết thực giảng dạy năm học 2011 - 2012 bảng tổng kết năm học 2011 - 2012 khối lớp 10 học kỳ i t t mơn học thành tích chung ngắn 14’’ học kỳ ii điể m xếp thành tích xếp điểm loại chung loại nă m 7.1 13.40’’ 7.3 khá chạy 100m nhảy xa 3,5m 7.0 4,0m 8.1 giỏi giỏi nhảy cao 1,2m 7.3 1,35m 8.0 giỏi giỏi 27 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com chạy 1000m 4,0’ 7.2 3,40’ 8.2 giỏi giỏi khối lớp 11 tt môn học chạy 100m bật xa chỗ chạy 3000m đẩy tạ học kỳ i học kỳ ii thành tích chung điểm xếp loại nă m ngắn 13,40’’ 2,15m bền 13’ 6,5m điểm xếp loại thành tích chung 7.0 13,35’’ 7.0 khá 7.4 2,30m 8.4 giỏi giỏi 7.3 12,25’ 8.2 giỏi giỏi 7.3 7,0m 8.0 giỏi giỏi e kết so sánh năm học 2010 - 2011 2011 - 2012 khối lớp 10 stt môn học năm học 2010 năm học 2011 - 2012 2011 chạy ngắn100m đạt nhảy xa giỏi nhảy cao giỏi chạy 1000m giỏi khối lớp 11 28 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com stt môn học năm học 2010 năm học 2011 - 2012 2011 chạy ngắn 100m khá bật xa chỗ giỏi chạy bền 3000m giỏi đẩy tạ giỏi * kết so sánh: - thành tích tổng kết năm học 2011 - 2012 cao thành tích tổng kết năm học 2010 2011 - giáo viên giảng dạy nâng cao lực sư phạm, chuyên môn giảng dạy môn giáo dục thể chất nhà trường - học sinh hăng say luyện tập thể lực góp phần vào hoạt động phong trào tdtt tồn trường sơi rộng khắp - kết nhà trường tổ chức đoàn thể thao thi đấu giải cấp huyệnthành phố mang cho nhà trường nhiều huy chương thành tích tập thể, niềm vinh dự tự hào vận động viên giáo viên nhà trường iv thành tích nhà trường đạt năm học 2010 - 2011 năm học 2011 - 2012 * năm 2010 - 2011 nhà trường đạt đơn vị tiên tiến xuất sắc + giải điền kinh thành phố năm 2010 - 2011 tt họ tên lớp nguyễn thị huyền 12a7 môn thi đấu thành tích cự ly 1500m huy vàng 3000m ghi chương 29 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com hoàng văn hùng 11a5 võ karatedo huy vàng chương nguyễn thị thu phương 11a8 võ karatedo huy đồng chương nguyễn thảo huy đồng chương 12a3 đẩy tạ * năm 2011-2012 nhà trường đạt giải toàn đoàn hội khoẻ phù thành phố stt họ tên lớp mơn thi đấu thành tích hồng văn hùng 12a5 karatedo huy chương vàng nguyễn văn phú 12a7 đẩy tạ huy chương vàng nguyễn thị 12a3 nhảy xa huy chương đồng nguyễn quân 12a9 karatedo huy chương đồng nguyễn thị thảo karatedo huy chương đồng 11a3 ghi hội khoẻ phù cấp huyện stt họ tên lớp mơn đấu thi thành tích nguyễn văn đơng 12a4 chạy 5000m giải lê chung dũng 11a2 chạy 1500m giải nguyễn thị 12a3 nhảy xa nữ giải nguyễn văn phú 12a7 đẩy tạ giải ghi 30 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com tạ thị nghĩa 12a1 chạy 3000m giải nhì lê quốc anh 11a2 chạy 800m giải nhì lê phương nam 11a1 nhảy xa giải nhì tạ thị nghĩa 12a7 chạy 1500m giải nhì nguyễn thị thuỷ 12a7 chạy 3500m giải ba 10 nguyễn thị nhung 12a8 chạy 3000m giải ba 31 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com V KẾT LUẬN VÀ Ý KIẾN kết luận thể lực yếu tố quan trọng để nâng cao sức khoẻ cho học sinh, giảng dạy thể lực trình, tác động đến sức khoẻ tâm lý người phải tuân thủ theo quy luật sinh lý, nguyên tắc giáo dục, nguyên tắc tổ chức phương pháp giảng dạy, đồng thời phải phù hợp với lứa tuổi học sinh trường ptth tạo cho em có sức khoẻ tốt để học tập, góp phần đào tạo cho hệ trẻ người có ích xã hội chủ nhân tương lai sau cho gia đình, xã hội đất nước kiến nghị - thường xuyên tổ chức phát động phong trào tdtt tồn trường tạo khí sơi nổi, phong trào rèn luyện thể lực toàn trường - chọn nhân tài, đầu tư hưởng ứng phong trào tdtt huyện thành phố tổ chức - nhà trường cần đầu tư trang thiết bị để em tập luyện thường xuyên - thường xuyên tu sửa sân, bãi tập, nhà thi đấu theo quy định để việc tập luyện thuận lợi - biểu dương khen thưởng kịp thời cá nhân tập thể có thành tích phong trào tdtt v tài liệu tham khảo sách lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường đh sptdtttw1 giáo dục thể chất nhà xuất giáo dục 1998 phương pháp giáo dục thể chất nhà xuất giáo dục 1995 giáo trình điền kinh môn điền kinh trường đh sptw1 tuyển tập nghiên cứu khoa học sức khoẻ thể chất nhà trường cấp nhà xuất tdtt hà nội 1993 cuối xin chân thành cảm ơn! 32 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... lượng tiếp thu học sinh ii phương pháp giảng dạy có nhiều phương pháp giảng dạy, chia phương pháp sau: - phương pháp hoàn chỉnh phân đoạn - phương pháp giảng giải làm mẫu - phương pháp thực hành... định tổ chức phương pháp giảng dạy để nâng cao thể lực cho học sinh cần thiết, giúp cho học sinh có đủ sức khoẻ trí tuệ thơng minh để học tập tốt, đẩy lùi xoá bỏ tệ nạn xã hội xâm nhập vào nhà trường. .. giảng dạy năm học 2011 - 2012 so sánh kết năm học 2010 - 2011 thấy em phấn khởi tập luyện thể lực, kết học tập môn giáo dục thể chất tốt lên rõ rệt c phương pháp tổ chức giảng dạy nhằm nâng cao