ĐỀ TIỂU LUẬN KẾT THÚC HỌC PHẦN TRIẾT HỌC (HỆ CAO HỌC) VẤN ĐỀ 6 Khi chúng ta chìm trong khổ đau, thay đổi cách nhìn và quan điểm đối với khổ đau cũng sẽ không làm thay đổi hiện thực đau khổ Bởi khi ta.
ĐỀ TIỂU LUẬN KẾT THÚC HỌC PHẦN TRIẾT HỌC (HỆ CAO HỌC) VẤN ĐỀ 6: Khi chìm khổ đau, thay đổi cách nhìn quan điểm khổ đau không làm thay đổi thực đau khổ Bởi ta thay đổi cách suy nghĩ thực khơng thay đổi tức Dẫu vậy, việc ta nhìn nhận nỗi khổ mà phải trải qua từ quan điểm hay góc độ vấn đề quan trọng Lý đau khổ làm cho người ta trở nên ích kỷ, khiến người ta trở nên sâu sắc trưởng thành [Kim Sang Bong (2014), Homo ethicus – đời người luân lý, Nxb Chính trị Quốc gia, tr.279] Bài làm Đặt vấn đề Cuộc sống giống hành trình dài có nhiều giai đoạn Tùy thuộc vào trưởng thành, trải nghiệm, mức độ cảm nhận mà bạn nhận đến giai đoạn sống bạn cần phải có cách nhìn để có hướng cảm nhận sống trọn vẹn Đơi hồn cảnh thất bại hay khó khăn tưởng chừng khơng cịn lối thốt, bạn dũng cảm vượt qua, thử nhìn nhận lại mình, biết chấp nhận thay đổi cách nhìn, bạn cảm thấy dễ chịu khám phá thêm ý nghĩa sống Để sau bạn nhìn lại chặng đường qua cảm nhận giá trị dũng cảm cách nhìn mà khơng có cảm giác ân hận hay nuối tiếc nghĩ lẽ phải quay lại từ đầu - đơi lúc điều khơng thể Nội dung Dù chuyện khiến bạn cảm thấy đau khổ tác động nó, điều quan trọng bạn cần nhận nỗi đau phần sống May mắn thay, cảm giác đau khổ phai nhạt theo thời gian Trong chờ đợi, bạn tạo thay đổi tích cực sống để giúp thân cảm thấy dễ chịu sẵn sàng để bước tiếp sau trải qua việc đau lòng Thừa nhận chấp nhận điều khiến bạn tổn thương Bạn cần xác định nỗi đau thay để nỗi đau kiểm sốt người bạn Nỗi thất vọng lớn tổn thương khơng lường trước khiến bạn khó mà chấp nhận Chỉ riêng việc chịu đựng nỗi đau khiến bạn đau khổ Vì vậy, thừa nhận nỗi đau giúp bạn chữa lành bước tiếp Dành chút thời gian để tập hít thở suy nghĩ cảm xúc bạn mà khơng cố trích phân tích chúng Xác định rõ cảm xúc giúp bạn tách chúng khỏi người bạn Hãy nhắc nhở ổn thơi bạn có cảm xúc dù cảm xúc tiêu cực không khiến bạn trở thành người xấu, kẻ thất bại, người cỏi Đừng cố phớt lờ cảm xúc chối bỏ cảm giác mà bạn có Sau cùng, bạn gặp nhiều khó khăn đối phó với cảm xúc Cho phép thân đau khổ Nếu bạn trải qua nỗi đau sâu sắc, có lẽ bạn cần thời gian để cảm thấy buồn, chán nản, mơ hồ, tức giận Tùy vào việc xảy ra, có lẽ bạn cần đấu tranh với cảm xúc vài tháng chí vài năm Bạn cần nhắc nhở thân trải qua cảm xúc tiêu cực sau mát phản bội việc bình thường, đừng cố ép thân vượt qua bước tiếp trước bạn sẵn sàng Khi bạn đau khổ, bạn cảm thấy buồn, tức giận, mơ hồ, thất vọng, chí tội lỗi điều mà bạn cảm thấy (hoặc khơng cảm thấy) Bạn nhận thấy thân bận tâm ám ảnh việc tệ hại Bạn thường trải nghiệm cảm xúc lẫn lộn, cảm thấy tốt ngày lại cảm thấy khó chịu ngày Nếu bạn đối mặt với nỗi đau thấy khó khăn hoạt động ngày, trò chuyện với bác sĩ chuyên gia tư vấn vấn đề Nỗi đau thứ khơng thể đốn trước, ảnh hưởng đến tất người theo nhiều cách khác Chẳng hạn, số người khóc nhiều, người khác biết im lặng giận Đừng tự tạo áp lực cho phải phản ứng lại nỗi đau mát theo cách định bạn nghĩ điều mà người khác mong đợi bạn Kiểm sốt cảm xúc Có lẽ bạn phớt lờ thay đổi cảm xúc sau bị tổn thương, nhiên ln có nhiều cách để kiểm soát chúng Cảm xúc phần thiết yếu người chúng giúp bạn có cảm giác thân người khác Tuy vậy, chúng thao túng sống bạn bạn cho phép Bạn kiểm sốt cảm xúc cách Thực hành động tích cực Nếu bạn thực bước để khắc phục vấn đề, cảm xúc thao túng bạn mà suy nghĩ thực tế bạn kiểm sốt tình hình Chẳng hạn, bạn buồn khơng tuyển dụng, bạn nên dành thời gian để cải thiện sơ yếu lý lịch Tránh tập trung vào điều làm bạn buồn phiền Đừng quan tâm đến vấn đề bạn xác định quan điểm Bạn đến phịng tập thể hình, gọi điện cho người bạn vui tính, mua sắm cửa hàng tạp hoá làm việc vặt nhà Bạn không cảm thấy tiêu cực thân bạn hành động để cải thiện tình hình Thực vài tập thể dục đơn giản bạn cảm thấy căng thẳng chán nản Chẳng hạn, bạn thử số tập hít thở, tập yoga, thiền Thực phương pháp giúp bạn khép lại trải nghiệm đau thương Vì mối quan hệ kiện có khởi đầu, nên chúng phải kết thúc Bạn tạo kết thúc cách khép lại việc Hãy xác định trước phương pháp để bạn biết hồn thành điều cần thiết để khép lại trải nghiệm buồn Chẳng hạn, bạn cảm thấy tổn thương hành động đó, bạn khép lại việc cách đối mặt với người làm điều sai trái cố gắng tha thứ cho họ Nếu bạn chọn phương pháp này, cố gắng mắng người việc xảy Thay vào đó, bạn cần nói bạn cảm thấy giải thích bạn muốn bước tiếp Bạn cần thừa nhận tình khiến bạn tổn thương biết kết thúc, bạn không cảm thấy buồn Đừng để vấn đề trở thành người bạn việc xảy với bạn Sau bạn chấp nhận thực đau khổ cố gắng khép lại việc, bước hướng tới tương lai Điều có nghĩa thay đổi suy nghĩ để bạn khơng bám víu vào khứ Một cách để tránh bám víu vào khứ rút học từ việc xảy tạo kế hoạch để ngăn chúng lại xảy Hãy suy nghĩ nhiều cách khác để bạn cải thiện tình hình viết danh sách học mà bạn học từ việc trải qua khó khăn Khi bạn hành động sau trải qua việc tiêu cực, bạn tiếp thêm sức mạnh cho thân để bước tiếp Khi quen suy nghĩ tiêu cực, bạn thấy khó khăn để chuyển sang suy nghĩ tích cực Bạn thay đổi thói quen cách thay suy nghĩ tiêu cực suy nghĩ mang tính trung lập thực tế Trân trọng điều tốt đẹp sống Bạn nên nhớ điều xảy ra, bạn khơng gục ngã khơng có vấn đề bạn Đơi hồn cảnh thay đổi cách suy nghĩ bạn, nhiên khơng thể thay đổi thật ln có điều tốt đẹp sống bạn Hãy kết nối lại với hoạt động mà bạn thích nhận biết điều tích cực xảy sống bạn Bạn bắt đầu viết nhật ký biết ơn tập trung vào điều tốt đẹp sống Theo thời gian, bạn nhận có nhiều điều để cảm thấy hạnh phúc biết ơn Nếu bạn có bạn thân thành viên gia đình, hay chí thú cưng, dành thời gian kết nối với họ cảm kích khác biệt tích cực mà họ tạo sống bạn Dành thời gian trân trọng chí điều nhỏ nhặt Chẳng hạn, hôm bạn thưởng thức tách trà ngon, xem phim mà bạn thật thích Từ bỏ suy nghĩ tiêu cực Hãy suy nghĩ tích cực Bạn cần nhận đầu óc ln có suy nghĩ tiêu cực thật khiến sống bạn đau khổ Nếu bạn nhận thấy thân suy nghĩ theo hướng xấu, nhắc nhở lúc cố gắng chiến đấu với suy nghĩ tiêu cực chuyển hố thành điều tích cực thực tế Ở bên cạnh người vui vẻ, tích cực Họ gia đình bạn, bạn bè, người đặc biệt, người khác giúp bạn làm niềm tin vào người sau bị tổn thương Họ truyền cảm hứng giúp bạn hồi phục cuối vượt qua cảm xúc đau buồn Nếu bạn người bạn thân nào, thử tham gia lớp học câu lạc dành cho người có sở thích với bạn Đó cách hiệu để gặp gỡ nhiều người kết nối với hoạt động mang lại niềm vui cho bạn Tìm người bạn mà bạn trị chuyện chí chuyển nỗi đau thành câu chuyện xác thực để chia sẻ với người khác Bạn sử dụng việc xảy với cảnh báo trước để người khác tránh rắc rối tương tự Chịu trách nhiệm cho hành động cảm xúc bạn Nếu bạn nguyên nhân khiến việc xảy với mình, bạn có hội để trở nên mạnh mẽ trưởng thành từ trải nghiệm Điều khơng có nghĩa bạn phải gánh chịu lỗi lầm cảm thấy xấu hổ điều xảy Thay vào đó, thẳng thắn nhìn nhận sai lầm mà phạm phải học mà bạn rút từ trải nghiệm Bạn cảm thấy thoải mái biết bạn thay đổi từ sau để tránh rắc rối lại xảy Đó cách để lấy lại sức mạnh ngừng người khác tình thao túng bạn Chia sẻ câu chuyện bạn với mà bạn tin tưởng Đơi khi, việc tâm chuyện khiến bạn tổn thương giúp bạn bớt đau khổ Bạn nên cho thân thời gian tự để khóc, cười, kể câu chuyện mà bạn cần chia sẻ Có lẽ bạn nhận tình mà vấn đề khó khăn dưng trở nên không nghiêm trọng bạn chia sẻ trải nghiệm với bạn bè Cảm thấy buồn đau khổ điều mà bạn nên che giấu người xung quanh Mong muốn bạn khó mà đáp ứng bạn khơng nói với người bên cạnh bạn cần họ giúp đỡ Chăm sóc thân Bạn cảm thấy khó để cảm thấy bạn khơng chăm sóc thể Thậm chí bạn khơng có tâm trạng để làm việc gì, nhắc nhở thân ăn uống, ngủ giờ, tập thể dục chút Bạn cảm kết hỗ trợ cảm xúc tốt cách chăm sóc thân Cư xử tử tế với bạn bị tổn thương phần quan trọng trình hồi phục Mỗi nỗi khổ đau có nguyên nhân Nếu biết suy xét để nhận nguyên nhân sâu xa đích thật, ta chấp nhận chuyển hóa nỗi khổ đau thành lực thúc đẩy ta nỗ lực sống tốt Cơ thể không rắn sắt đá, nên ta mắc phải bệnh tật, điều tự nhiên Hiểu điều ta biết quý trọng cảm nhận niềm vui lúc sống khỏe mạnh không bệnh tật, cố gắng giữ gìn sức khỏe cách tích cực hơn, tránh xa thức ăn uống chơi bời có hại cho sức khỏe Chúng ta nghĩ tuổi già động lực để sống tốt ngày trẻ Những thương tổn tình cảm gây cho nhiều đau khổ cách đối trị với chúng Khi gánh chịu bất công, xúc phạm khinh miệt thường ơm ấp thương tổn vết thương tâm hồn, đau khổ chúng Nếu biết mở rộng lòng học cách ứng xử rộng lượng hơn, cảm thơng hiểu chấp nhận bất công, xúc phạm hay khinh miệt theo chiều hướng tốt đẹp hơn, không để chúng làm thương tổn đến tâm hồn ta Trong hầu hết trường hợp, người ta cư xử cách bất công hay thô bạo xuất phát từ thiếu hiểu biết: thiếu hiểu biết cách sống, thiếu hiểu biết lẫn Nếu đáp lại thù hằn, căm giận, thân rơi vào chỗ thiếu hiểu biết Cả hai bên đau khổ Ngược lại, hiểu cảm thông với thiếu hiểu biết người khác, ta có khuynh hướng tha thứ tức giận Chúng ta có làm thay đổi người khác hay khơng, điều cịn tùy nơi lực cảm nhận họ, thân chắn tránh thương tổn trường hợp Sống tích cực tư theo chiều hướng lạc quan, tin tưởng nhìn nhận thứ, vấn đề theo chiều hướng tốt đẹp, tìm cách giải vấn đề theo hướng thuận lợi Nói tóm lại, người sống tích cực người dũng cảm, dám đối đầu với thử thách không dễ bỏ Một số tâm gương sau chứng tỏ cho việc đó: Ơng trùm hãng hoạt hình Walt Disney, "cha đẻ" chuột Mickey, người sáng lập nên hãng phim hoạt hình tiếng tồn giới cịn đầu tư xây dựng cơng viên giải trí khổng lồ Disneyland bang California (Mỹ), khơi nguồn cảm hứng cho hàng triệu bạn nhỏ khắp giới Tuy nhiên, trước gặt hái thành cơng vang dội ơng có tuổi thơ đầy khó khăn, vất vả, vấp phải nhiều thất bại sống Walt Disney bị sa thải biên tập viên “thiếu trí tưởng tượng khơng có ý tưởng tốt cả", phim hoạt hình chuột Mickey bị từ chối "quá đáng sợ phụ nữ", ơng cịn thất bại lần trước mắt phim “Nàng Bạch Tuyết lùn”, bị từ chối khoảng 302 lần vận động chi phí xây dựng cơng ty Walt Disney Albert Einstein coi cha đẻ vật lý đại, nhà khoa học có ảnh hưởng kỷ 20 với phát minh, khám phá diệu kỳ thay đổi giới Điều đáng ngạc nhiên, cịn nhỏ, Einstein khơng có biểu trội, chí phát triển trí tuệ chậm Từ nhỏ ơng khơng thể nói lúc lên bốn đọc mặt chữ lên bảy Cha mẹ, giáo viên người xung quanh cho ông bị thiểu khơng thể hịa nhập xã hội Trong quãng thời gian học, ông sợ phải đến trường trêu đùa, giễu cợt từ người sức học nhiều so với bạn bè trang lứa Thế nhờ động viên lớn mẹ, ông dần khắc phục khuyết điểm, tự tin trở thành nhà bác học lỗi lạc sau Được mệnh danh “Ông vua xe hơi” nước Mỹ, Henry Ford người áp dụng sản xuất kiểu dây chuyền lắp ráp sản xuất ô tô Tuy nhiên, bên cạnh thành tựu đạt được, biết đến ơng có qng thời gian liên tục phải đối mặt với thất bại Công ty xe mà Ford lập bị phá sản sau năm rưỡi khơng tạo lợi nhuận Sau ơng bắt đầu vay tiền từ bạn bè người thân để thành lập công ty lần Nhưng cuối cùng, ông lại bị cổ đơng đuổi khỏi cơng ty họ cho cung cách quản lý Ford hiệu Thất bại, chán chường ông không tỏ tuyệt vọng, nản chí Một năm sau, Ford tiếp tục lập nên công ty thứ 3, Ford Motor, trở thành tập đồn sản xuất tơ lớn Mỹ Abraham Lincoln - tổng thống thứ 16 nước Mỹ - gương sáng chói tự lập, biết phấn đấu vươn lên để trở thành người quyền lực Ơng xuất thân từ gia đình nghèo khổ, khó khăn, thiếu thốn đủ điều Vào năm 1836, ông bắt đầu hành nghề luật sư Cuộc đời Lincoln gặp nhiều thất bại thành công Tuy nhiên, sau thất bại ông lấy lại tinh thần, coi nguồn động lực để tiếp tục gặt hái thêm nhiều thành công khác Khi gặp khó khăn sống, dễ có khuynh hướng biết lo cho mình, lúc nghĩ đến Nếu sống thế, tâm hồn ngày trở nên ảm đạm, tăm tối, cạn hẹp, lúc thấy có gặp chuyện khó khăn! Đó lý việc có tầm nhìn vượt khỏi thân lại có ý nghĩa quan trọng Nhà tâm lý học Bernard Rimland đúc kết kinh nghiệm từ trắc nghiệm nhỏ 216 sinh viên Ông yêu cầu em nghĩ 10 người mà biết rõ nhất, sau đó, đánh giá xem người có hạnh phúc hay khơng? Rồi sau đó, xem xét tiếp đến khía cạnh họ người ích kỷ hay khơng ích kỷ? Kết thật đáng ngạc nhiên Có đến 95% người ích kỷ khơng cảm thấy hạnh phúc, 70% người hạnh phúc người khơng có tính ích kỷ Kết phần cho thấy rằng, biết sống cách ích kỷ, khó mà cảm nhận hạnh phúc sống! Rimland nhận xét, người ích kỷ người biết làm việc khiến cho thân họ hạnh phúc Thế nhưng, làm thân họ lại cảm thấy hạnh phúc so với người biết giúp đỡ người khác cách nhiệt thành Nếu bạn nghĩ rằng, sống có nhiều điều kinh khủng, đầy rẫy bất công, đau khổ… bạn chẳng cịn biết nghĩ tìm cách vun vén cho mình, bạn ngày trở nên bế tắc đường tìm hạnh phúc sống Bạn biết nghĩ xa thân mình! Khơng bạn đau khổ mà nhiều người khác gặp khổ đau bạn! Khi bạn biết nghĩ đến đau khổ người khác, bạn cảm thấy cịn hạnh phúc cịn giúp đỡ người khác Nếu sống ích kỷ dù có giàu sang đến đâu nữa, bạn bị người khác xa lánh Trái lại, dù nghèo khổ có lịng bao dung, vị tha, trái tim nhân bạn ln người xung quanh trân trọng, cảm phục yêu thương Tóm lại, biết nghĩ đến người khác, biết làm cho người khác cảm thấy vui, chắn người cảm nhận hạnh phúc sống ý nghĩa lớn lao Suy nghĩ tích cực có tác dụng ý nghĩa quan trọng đời sống tinh thần, định hướng hành động đắn cho người Bàn thái độ sống, Mac Anderson nói rằng: “Thái độ sống tích cực bí nhỏ để làm nên khác biệt lớn” Câu nói khẳng định vai trị thái độ sống tích cực, đồng thời khun người cần có thái độ sống tích cực để sống chủ động, thành công sống Bất phải đối mặt với lúc khó khăn, buồn vui, đau khổ thất bại Đó quy luật tất yếu đời Kết luận Mọi cảm nhận bạn cảm giác hạnh phúc có hay khơng lúc tùy thuộc vào bạn, đơn giản tạo nên từ cảm xúc với cách nhìn bạn, biết chia sẻ bớt tự thương hại, với thật lịng, cố gắng Trong nghiên cứu khoa học hàng ngàn người, người ta nhận thấy hậu quả, tác động nhìn nhận người xung quanh thân họ biến cố “tốt” hay “xấu”, “thành công” hay “sai lầm” mà họ gặp phải nhanh chóng nhạt phai Bởi cảm nhận hạnh phúc người không phụ thuộc vào số lượng hay mức độ trầm trọng biến cố xảy mà dựa vào họ nhìn nhận, trưởng thành làm từ biến cố Khi đau khổ, ta biết nghĩ đến đau khổ người khác với cảm thông chia sẻ, nỗi đau thân ta giảm nhẹ Ngược lại, trách móc, ốn giận làm tăng thêm nỗi đau mà Chúng ta phải chấp nhận thực tế đời không tránh khỏi khổ đau Nhưng chừng mực định, cách hiểu nhìn nhận vấn đề làm vơi đáng kể mức độ đau khổ Đối diện với nỗi khổ đau tìm hiểu rõ nguyên nhân sâu xa giúp ta có thái độ đón nhận cách tích cực Ngay 10 hứng chịu nỗi khổ đau đó, thấy tự tin bị thương tổn Tài liệu tham khảo: PGS TS Đoàn Quang Thọ, PGS TS Trần Văn Thụy, TS Phạm Văn Sinh, PGS TS Đoàn Đức Hiếu, PGS TS Vũ Tình, TS Nguyễn Thái Sơn, TS Lê Văn Lực, TS Dương Văn Thịnh cộng (2007) Giáo trình triết học, Nhà xuất lý luận trị, Hà Nội Bách khoa toàn thư https://vi.wikipedia.org/wiki/Albert_Einstein>, xem 29/09/2020 Bách khoa toàn thư Walter Elias Disney, https://vi.wikipedia.org/wiki/Walt_Disney>, xem 29/09/2020 Bách khoa toàn thư Henry , xem 29/09/2020 Thùy Giang (2020) Tổng thống thứ 16 Mỹ: Abraham Lincoln, Albert Einstein, , xem 29/09/2020 11 < < Ford, ... có nghĩa thay đổi suy nghĩ để bạn khơng bám víu vào q khứ Một cách để tránh bám víu vào khứ rút học từ việc xảy tạo kế hoạch để ngăn chúng lại xảy Hãy suy nghĩ nhiều cách khác để bạn cải thiện... nhạt phai Bởi cảm nhận hạnh phúc người không phụ thuộc vào số lượng hay mức độ trầm trọng biến cố xảy mà dựa vào họ nhìn nhận, trưởng thành làm từ biến cố Khi đau khổ, ta biết nghĩ đến đau khổ người... cách hiểu nhìn nhận vấn đề làm vơi đáng kể mức độ đau khổ Đối diện với nỗi khổ đau tìm hiểu rõ nguyên nhân sâu xa giúp ta có thái độ đón nhận cách tích cực Ngay 10 hứng chịu nỗi khổ đau đó, thấy