http qigonnsp2 newsprintarticle php?p2 art SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG Y ĐẠO Tác giả DoDucNgoc SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG Y ĐẠO Trước phong trào của quần chúng đu.http qigonnsp2 newsprintarticle php?p2 art SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG Y ĐẠO Tác giả DoDucNgoc SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG Y ĐẠO Trước phong trào của quần chúng đu.
SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Tác giả: DoDucNgoc SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Trước phong trào quần chúng đua tìm học khí cơng tự chữa bệnh để thay cho cách chữa bệnh thuốc tránh khỏi phản ứng phụ khiến cho thể chưa khỏi bệnh cũ lại mang thêm bệnh tương phản thuốc làm cho người ngày lo sợ có bệnh Đó lý thời đại ngày người quan tâm tìm hiểu cách chữa bệnh khí cơng để thay thuốc Tuy nhiên, khơng phải khí cơng chữa bệnh Chúng ta thường biết đến khí cơng tài chi Trung quốc rút từ võ thuật Thái cực quyền Tổ sư Trương tam Phong, kết hợp khí cơng thở động tác theo biến động âm dương thái cực đồ, loại thích hợp cho người lớn tuổi tập luyện thể lực động tác nhẹ nhàng chậm rãi dùng để dưỡng sinh, yoga loại khí cơng tập thể lực nhẹ nhàng Ấn độ, ngồi cịn loại khí cơng thuộc trường phái Lão học luyện thở qua ba đan điền thể tạo đời sống toàn vẹn vật chất, tinh thần tình cảm người, ba yếu tố tinh-khí-thần, lấy tâm pháp diệt dục để tinh đầy đủ hóa thành khí, luyện khí hóa thần, thần vững vàng khơng dao động hịa đồng nhịp sinh học với mơi trường thiên nhiên vũ trụ gọi thần hoàn hư, thân mà bệnh tật, nên phương pháp gọi phương pháp luyện đơn trường sinh Trường phái Phật học Tổ sư Đạt Ma sáng lập mục đích cường thân kiện thể giúp thể lực khỏe mạnh để tu tâm luyện tánh khơng trở ngại, ngồi võ cơng vừa nhu vừa cương, vừa có nội lực ngoại lực, võ thuật thiếu lâm, cịn có loại khí cơng nhẹ nhàng cho người lớn tuổi tăng cường thể lực Đạt Ma Dịch cân kinh Thần y Hoa Đà chế mơn khí cơng phịng bệnh chữa bệnh gọi Ngũ cầm hí ( hổ, báo, rồng, hạc, rắn) để chữa bệnh phù hợp với ngũ tạng Thiết bố sam khí cơng thịnh hành Trung quốc khoảng năm 1000 trước cơng ngun, mục đích vận khí gân cốt, có cơng dụng tái sinh tủy xương sinh huyết cầu nội tạng vận khí bảo vệ lớp da thành đồng da sắt, sau người bán thuốc dạo thường áp dụng biểu diễn kết hợp với múa quyền cước người ta gọi sơn đông võ Cho đến ngày khí cơng giới phát triển lên đến hàng ngàn loại khác nhau, tạm chia thành bốn loại, loại khí cơng yoga thiền, khí cơng võ thuật, khí cơng dưỡng sinh phịng bệnh khí cơng chữa bệnh Riêng khí cơng chữa bệnh có hai loại, loại khí cơng nội lực truyền khí từ thầy thuốc sang bệnh nhân giúp bệnh nhân khỏe mạnh hết bệnh tật, loại khí cơng bệnh nhân thầy thuốc hướng dẫn phải tự tập lấy tập riêng cho phù hợp với bệnh tạng phủ giúp thể tự tạo thuốc từ hệ nội dược ( système endocrine ) để chữa bệnh, loại khí cơng tự chữa bệnh ngành y giới nghiên cứu Khí cơng bắt đầu nghiên cứu nhiều quốc gia bác sĩ vừa am tường phương pháp tây y, vừa nghiên cứu học hỏi đơng y châm cứu, vừa luyện tập khí cơng qua cách thở qua động tác theo thở thấy có kết qủa kiểm chứng theo tiêu chuẩn tây y thay đổi thể thông số cân đong đo đếm thành phần máu cụ thể qua kiểm nghiệm máy móc biểu đồ điện tâm đồ, điện não đồ, điện phế đồ đo phế dung tác dụng có lợi ích khí cơng Ở Pháp có giáo sư bác sĩ châm cứu Nguyễn văn Nghi viết, dịch giảng dạy châm cứu theo kinh điển Hồng đế nội kinh viết khí cơng theo cách nhìn nhà khoa học thực nghiệm Bác sĩ Nguyễn tối Thiện thuộc nhóm Nghiên cứu thực hành thiền quán Pháp nghiên cứu lợi ích cho sức khỏe tập thở thiền Ở Việt Nam có giáo sư bác sĩ Ngơ gia Hy người tập luyện khí cơng để tự chữa bệnh cao áp huyết cho khỏi bệnh sau vừa tập vừa thực nghiệm kết qủa tập khí cơng qua cách thở khác nhau, mang lại cho thêm niềm tin vào môn khí cơng nhờ vào cơng trình nghiên cứu giáo sư thấy có lợi cho thể hệ hơ hấp, tuần hồn tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ nội tiết, tuyến hạch giấc ngủ Ngồi cịn có kết qủa nghiên cứu Đại học Harvard, Tokyo, Viện Khí cơng trị liệu Trung quốc, cho thấy khí cơng chữa bệnh sau : http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 Đối với hệ hô hấp : Mỗi thay đổi cách thở khác làm thay đổi phế dung, cách thở khí cơng chậm, nhẹ, sâu, lâu, làm tăng số thơng khí phổi từ 70-83 lít/phút, gọi khí tăng cường hay tơng khí thúc đẩy tồn khí khác thể hoạt động mạnh hơn, có vận động viên thể thao, người tập võ, tập thở khí cơng có tơng khí Theo đơng y, hít vào sâu tới bụng phổi đưa khí vào thận, thở tơng khí giúp phổi khuyếch tán da, thay đổi nồng độ CO2, Oxy thay đổi tăng hay giảm tùy theo cách thở mục đích chữa bệnh, nên có cách thở để bảo vệ da lơng khơng cho mồ chống lạnh với mơi trường bên ngồi thời tiết để phịng bệnh cảm cúm, có cách thở cho mồ giải nhiệt bệnh sốt, có cách thở làm giảm tiêu thụ oxy làm cho thể quen chịu đựng với môi trường thiếu oxy, có cách thở cho tăng hấp thụ oxy để làm tăng hồng cầu, nồng độ oxyde carbone tăng mức độ vừa phải gây hưng phấn trung tâm hơ hấp có lợi điều trị bệnh viêm phế quản kinh niên, suyễn, thở khó Đối với hệ tim mạch : Thở khí cơng qn tức, sổ tức, theo dõi thở làm chủ hệ thần kin, tức gián tiếp kiểm soát hệ thần kinh thực vật, thở vào làm hưng phấn hệ giao cảm ức chế đối giao cảm, thở làm hưng phấn đối giao cảm ức chế giao cảm, thở vào thở lâu đơng y gọi quân bình âm dương làm quân bình chức nội tạng Có cách thở vào nhiều ra nhiều vào, thở tăng nội lực có ngưng thở giữ khí lâu hay mau hai thở vào thở tùy theo mục đích cần chữa bệnh Khí thở cịn tùy vào vị trí khí đến đâu ba vị trí đan điền Nếu thở ngực làm tăng nhịp tim giai đoạn thở vào làm co thắt mạch ngoại biên Nếu thở bụng ngược lại giảm xuất lượng tim nhịp tim làm giãn mạch ngoại biên Nếu thư giãn làm tăng hiệu lực thở bụng hoành ( nơi đan điền thần ) làm tim đập chậm, giãn mạch ngoại biên có tác dụng làm hạ áp huyết Thì nín thở hai thở vào làm chậm nhịp tim rõ rệt làm tăng lượng máu vào tim não Như tùy theo cách thở, qua kết qủa thử nghiệm khí cơng chữa bệnh áp huyết cao, thất nhịp tim thần kinh ( arythmie cardiaque d’origine nerveuse ) phong thấp van tim (rhumatisme valvulaire cardiaque ), bệnh huyết kết tĩnh mạch (thrombophlébite ) Nếu người bệnh thở nhanh ngực, thở không sâu xuống bụng thở không chậm kiểu khí cơng làm giảm lưu lượng máu vào tim não chứng tỏ bất ổn tâm thần tác động xung kích từ bên ngồi khơng kiểm sốt thể chống bệnh tật mơi trường bên ngồi xâm nhập, ngược lại thở bụng đan điền thần, thể tích khí lưu thơng cao khoảng 500 ml, xuống sâu rốn ( đan điền tinh ) thơng khí cao nhiều làm tăng nồng độ oxyde carbone phế nang làm tăng hoạt tính đối giao cảm, nhịp tim chậm lại, oxy máu vào tim, não nhiều Nếu kiểm sốt thở sâu giúp tâm bình hóa giải tất xáo trộn khí huyết gây bệnh Giả sử người có bệnh khó thở, bệnh nhiễm trùng, tỷ lệ hồng cầu bạch cầu bất bình thường phải chỉnh thuốc để tăng hồng cầu, tăng hay giảm bạch cầu cho tình trạng trở lại bình thường, thở bất bình thường lại làm cho tỷ lệ máu khơng ổn định, cách tập thở khí cơng làm thay đổi tỷ lệ oxy oxyde carbone tái lập quân bình trở lại bình thường Vai trị oxyde carbone quan trọng, nồng độ cao vừa phải làm giãn mạch làm tăng lưu thơng máu để oxygène hóa mơ, đào thải dị hóa acide có lợi, tăng oxy máu cho não phòng chống lão suy, chữa bệnh hay quên thiếu máu não, làm mạnh tim Nếu thở phổi, khí phần ngực làm tăng thơng khí phổi co thắt mạch não co thắt mạch tim làm ức chế chuyển hóa oxygène từ huyết sắc tố sang tế bào làm thiếu máu não thiếu máu cho tim tuần hoàn, thấy người bệnh thở phần ngực khơng có tơng khí, khơng đủ oxy cho tim não, bệnh ngày trở nặng, kiểm nghiệm kết qủa thành phần máu ngày tệ hơn, người có bệnh tim mạch hay bệnh mạch vành mà thở ngực làm co thắt mạch vành dễ gây tình trạng nhồi máu tim Thở khí cơng tập thở nhẹ bụng mà nhìn hồnh khơng thở, mục đích khơng làm tăng thơng khí phổi để khơng ảnh hưởng đến nhịp tim, cần khí tụ đan điền tinh, ngược lại thở vào bụng thở nhanh sâu làm cho nhịp tim thay đổi lại có tác dụng đưa lượng máu vào xương trán, giảm lưu lượng máu tuần hoàn tứ chi làm tê đầu tay chân Trường hợp thở dài thở vào theo hai theo công thức 1-2 ( thở lâu gấp lần thở vào) ba http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 theo cơng thức 1-4-2 ( ngưng thở lâu gấp lần thở vào) làm hưng phấn đối giao cảm ức chế giao cảm mục đích làm nhịp tim chậm lại, tăng lượng máu cho não tim, giúp cho tâm bình an Đối với hệ tiêu hóa : Tập khí cơng phải uốn lưỡi lên vòm họng để nối mạch Nhâm-Đốc phần gọi thượng kiều, cịn nhíu hậu mơn nối mạch Nhâm-Đốc hạ kiều, lưỡi có lợi cho chức tuyến nước bọt làm tăng cường tiết nước miếng giúp tiêu hóa thức ăn từ thức ăn vào miệng, giúp thận thủy biến thành thận khí lên gốc lưỡi điều hịa hỏa khí tim, giữ cho thân nhiệt bình thường, cổ họng không khô khát đầu lưỡi khiếu tâm lên nối dịng khí qua tuyến tùng lên đỉnh đầu làm tăng cường hệ thần kinh điều khiển chức phủ tạng Khi hít thở bụng tĩnh công động công cúi ngửa làm tăng cường nhu động ruột kích thích mau đói, ăn ngon, ngược lại người bình thường có bệnh ăn xong mà tiêu hóa chậm làm chán ăn sau tập khí cơng, thức ăn bao tử co bóp chuyển hóa nhanh Về phương diện dinh dưỡng : Bao tử chứa thức ăn, tỳ bao gồm tụy tạng chuyển hóa thức ăn, tỳ mạnh ăn ngon, mau đói, chuyển hóa đường qua insulin glucagon, tỳ suy ăn ngon, no qúa làm tổn thương tỳ khí hại chức chuyển hóa bị bệnh tiểu đường, cịn đói qúa tổn thương vị khí Về phương diện huyết học : Tỳ vừa dẫn khí, thơng huyết, chuyển hóa thức ăn thành huyết ni bắp, tái tạo tế bào Khí vị xuống thuận thở vào, tỳ khí lên thở ra, nên muốn mạnh vị khí cần thở vào nhiều, giúp chuyển hóa nhanh, cần thở nhiều thở vào làm hưng phấn đối giao cảm tăng tiết insulin, có lợi để chữa bệnh tiểu đường khí cơng thay thuốc chích insulin từ ngồi vào thể.,cịn muốn điều hịa qn bình khí tỳ vị thở vào thở Như tập khí cơng chữa bệnh ăn uống khơng tiêu, no sình bụng, ợ chua, bón kinh niên, loét bao tử ruột non ( ulcère gastro duodénal ), viêm bao tử kinh niên ( gastrite chronique ), viêm ruột mãn tính ( entéro colite chronique ), viêm gan mãn tính ( cirrhose du foie), viêm túi mật ( cholécystite ) Đối với hệ thần kinh : Tùy theo phương pháp tập để hưng phấn hay ức chế loại thần kinh Nếu quán tức ( theo dõi thở ) sổ tức ( đếm số thở ) vào vùng đan điền ( tinh-khí-thần) cách dẫn khí, tụ khí ,dồn khí, làm thay đổi chức thần kinh não, làm hưng phấn hay ức chế hệ phản xạ Đối với khí cơng quan trọng điều tâm, điều thân, điều ý Dùng tâm kiểm soát thở để làm chủ hệ thần kinh thực vật, loại bỏ phản xạ nội cảm thụ ngoại cảm thụ bất lợi cho thể, điều tâm có tác dụng hưng phấn vỏ não vùng theo ý muốn làm ức chế vỏ não vùng khác, ức chế hay hưng phấn không qúa ngưỡng để thần kinh không bị căng thẳng, ức chế giác quan cảm xúc để ngoại cảnh hay nội cảnh không làm ảnh hưởng biến đổi xấu cho sức khỏe thể Điều thân tĩnh công ức chế phản xạ vận động khớp Điều ý gián tiếp ức chế hệ lưới vùng đồi qua vỏ não giúp hạn chế hay loại bỏ phản xạ có hại cho cảm xúc Khi bế quan chuyển ý vào theo dõi sinh hóa chuyển hóa, nhịp đập mạch, lực di chuyển khí, nhiệt độ thay đổi vùng lúc khơng bị ảnh hưởng mơi trường ngoại cảnh bên tác động vào thể khiến cho khí chạy loạn gây xung động bên trong, tất khí thở lúc giúp ngũ tạng khí, ngun khí, chuyển hóa cốc khí thành vinh khí, vệ khí giúp thể khỏe mạnh sung mãn, tinh thần sảng khoái, tiêu trừ bệnh tật thần kinh suy nhược (dépression nerveuse), bệnh tâm thể (maladie psycho-somatique),loạn trương lực thần kinh thực vật (dystonie neuro-végétative), tạng co giật (spamophilie), chứng ưu tư (anxiété ), loạn tâm thần ám ảnh (névrose obsessionnelle ), đau nhức thần kinh (douleurs nerveuses ou d’origine mal définie), đau dây thần kinh (névralgie faciale, http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 intercostale), viêm dây thần kinh (névrite, polynévrite ), đau nhức thần kinh gân ( fibromyalgie ) Đối với giấc ngủ : Giấc ngủ thở khí cơng có điểm tương đồng tồn thân bng lỏng làm giãn nở huyết mạch ngoại biên, nhắm mắt yên lặng, thở nhẻ, đều, không bị ngoại cảnh chi phối, khác kết quả, khí cơng chủ động tập trung tư tưởng cao loại bỏ tạp niệm lúc tỉnh thức làm chuyển hóa giảm, tim đập chậm, thở thiền làm lắng đọng vọng tưởng, vọng niệm, thành kiến, ký ức, lo buồn sợ hãi, tỉnh thức sáng suốt để ghi nhận trực tiếp tất nguồn rung động bên bên thể Tâm thức lúc đạt tới trạng thái tự tuyệt đối không bị vẩn đục phiền não, chấp ngã, khám phá giới nội bình an Khoa học ghi nhận thay đổi sóng não giai đoạn : -Giai đoạn sóng Beta 13-20 hertz làm việc -Giai đoạn sóng Alpha 8-13 hertz nghỉ ngơi -Giai đoạn sóng Theta 4-7 hertz thiền cịn tỉnh thức, giai đoạn buồn ngủ, trầm -Giai đoạn sóng Delta 1-3 hertz giai đoạn ngủ sâu Quan sát thở bệnh nhân nằm thở bình thường qua nhiều giai đoạn : a-Giai đoạn chưa tập trung ý vào thở ( sóng beta ): Hơi thở khơng đều, ngắn hơi, nhanh, đứt đoạn, đếm 20-30 phút b-Giai đoạn thở (sóng alpha): Hơi thở đều, ngắn, nhẹ, nhanh, nhịp 20-30 phút c-Giai đoạn tập thở có ý thức, có kiểm sốt ( sóng theta ): Khi tập, thở chưa thở sâu lâu hơn, số lần thở giảm nửa đầu Nếu tiếp tục tỉnh táo tập thở, số lần thở giảm nữa, khoảng 12 -16 Ngược lại, rơi vào hôn trầm ( mê mà không hay biết ) vào giấc ngủ ngon Sóng Theta xuất điện não đồ, tâm bình an, thần kinh gân thư giãn, giảm co thắt đau nhức Nếu xét nghiệm hàm lượng lactose máu ngủ giảm so với lúc thần kinh bị căng thẳng, xáo trộn tâm lý, hàm lượng lactose máu tăng cao d-Trong trạng thái tỉnh thức để theo dõi thở, trở thành thói quen đặn, tạo nhịp thở sinh học 6-8 phút, giúp khí huyết lưu thơng đều, tiêu thụ lượng giảm, khơng bị tiêu hao lãng phí, biến dưỡng (métabolisme basal) xuống mức tối thiểu, ăn ngủ mà khỏe vị thiền sư e-Giai đoạn ngủ : Sau tỉnh thức để theo dõi thở giai đoạn sóng Theta, có nhịp thở sinh học 6-8 phút ngủ nhịp thở sinh học 6-8 trì Đây giai đoạn chữa bệnh giấc ngủ có ý thức Các nhà Yoga ngủ, thấy khơng thở, thở nhẹ, vào sợi chứng tỏ số lượng oxy vào ít, thiền, tiêu thụ oxy thể cịn so với ngủ, thiền có gía trị 2-3 ngủ, giải thích nhà yoga giam hịm kín mà khơng chết ngộp Điều chứng tỏ tập khí cơng thiền làm cho nhịp tim chậm lại, làm giảm trương lực làm giảm áp huyết Đối với hệ nội tiết : Theo đông y tây y, thận có vai trị điều hịa áp huyết qua hệ thống renin-aldosteron Renin thận tiết, angiotensin gan tiết, aldosteron tuyến thượng thận (thận dương) tiết Khi áp huyết bị giảm, thận tăng tiết renin làm tăng áp huyết bù trừ, thận thiếu máu cục làm renin tăng tăng áp huyết gọi hội chứng tăng áp huyết thận http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 Thận tiết prostaglandin (P.G.E2) giãn mạch để điều hòa lưu thơng máu thận, điều hịa chuyển hóa nước tái hấp thụ natri, tuyến thượng thận hoạt động tốt theo đơng y làm mạnh xương, đen râu tóc, tăng tuổi thọ, thay đổi tế bào não chống lão hóa, theo đơng y, chức thận âm, thận dương mạnh nuôi gan theo quan hệ mẹ ngũ hành, có lợi việc điều trị bệnh giác quan viêm võng mạc (rétinite ),teo thần kinh thị giác (atrophie optique), thể thăng (trouble d’équilibre), suy thị giác thính giác khơng chấn thương Theo tây y tuyến thượng thận tạo kalicrein làm giãn mạch, tạo dihydrocholecalciferol 1;25-(OH2)O3 có tác dụng chuyển hóa calci lấy từ chất bổ thức ăn, chất giống loại xúc tác giúp chế biến thức ăn thành calci để nuôi xương, giống thể động vật trâu, bị, lừa, ngựa ăn cỏ khơ, cỏ khơng có thành phần calci nhờ chất tạo xương tuyến thượng thận làm cho xương cốt phát triển cứng mạnh, đơng y quan niệm muốn bổ xương phải bổ thận để tuyến thượng thận mạnh chuyển hóa chất bổ thức ăn thành chất xương, chất xương theo quan niệm đông y chất bột calcium mà xương cứng, dẻo, bền, có sớ chắc, nhờ Vitamine A-D có dầu cá, chất sulfure, phosphore có thức ăn chuối, cá, mè đen Ngồi đơng y tây y coi trọng tuyến thượng thận hay thận dương Mệnh môn làm tăng cường chức thận, điều hòa thận thủy tâm hỏa, điều hòa áp huyết tăng sinh hồng cầu, huyết sinh tủy chất erythropoietin có tuyến thượng thận Chất cortisone sản xuất từ tuyến thượng thận cần thiết để chống viêm, điều hịa chuyển hóa nước, giữ nước lại ngăn ngoại bào chuyển hóa protein, đường, mỡ Chất Dopamin hoạt tính alpha co mạch ngoại biên, có hoạt tính beta tim, làm giãn động mạch thận làm tăng siêu lọc tiểu cầu, tăng tiết thải natri Một điều kỳ diệu đông y khí cơng thường áp dụng theo quy luật ngũ hành, hư bổ mẹ Khi thận hư yếu không tạo xương máu, tây y chữa trực tiếp vào thận cách tái tạo lại chất mà tuyến thượng thận thiếu chất cortisone, chất adrenalin, dopamin ngược lại đông y chữa bổ thận thủy bổ phế kim mẹ thận, làm mạnh thận dương thở tơng khí có tập khí cơng Nếu thở châm, nhẹ, sâu, lâu, xuống đan điền tinh, vùng huyệt Khí hải Quan ngun làm tăng chức khí hóa chức thận âm thận dương Nếu thở xuống Khí hải biển khí nơi thu hút âm chất ( dưỡng trấp biến thành máu ) chuyển hóa thành khí chuyền qua Mệnh mơn thận dương , vị trí nằm hai qủa thận ví tuyến thượng thận tây y, mà theo tây y, tủy tuyến thượng thận tiết cathecholamin có adrenalin kích thích tố renin phối hợp với angiotensin ảnh hưởng đến tim mạch áp huyết, vỏ tuyến thượng thận, đông y gọi thận dương tạo kích thích tố corticoide có glucocorticoide (một loại cortisone) để chuyển hóa đường, chuyển hóa protein, mỡ, có tác động chống viêm hay dị ứng, có Menelano corticoide (aldosteron) giúp chuyển hóa natri, kali, muối, nước, vơi, có kích thích tố sinh dục androgen estrogen Nếu thở xuống tới huyệt Quan nguyên giao hội huyệt can tỳ thận bị dồn nén kích thích thần kinh đối giao cảm làm kích thích hệ sinh dục, người nam làm cương dương vật trổi dậy ham muốn tình dục Đối với bệnh sinh dục, tiết niệu bất lực (impuissance) ,xuất tinh sớm (éjaculationprécoce), di tinh (spermatorré), đau bụng huyết ( dysménorrhée ) chữa khí cơng Tuy nhiên tập khí cơng để cường thân kiện thể tăng tuổi thọ, tinh thần minh mẫn khơng nên làm hao tổn tinh khí, nên khí cơng trọng đến qn bình thở âm dương điều hịa làm cân hệ thần kinh giao cảm đối giao cảm để tiết dục để không hao tổn tinh huyết, theo đông y 40g máu tạo 1g tinh, lần phóng tinh có vào khoảng 400 triệu tinh trùng ngồi làm hao nội lực Trong trường hợp âm chất chuyển từ Khí hải sang Mệnh mơn mà khả lọc thận dương yếu không nhận hết, âm chất đọng bụng làm thành mỡ đờm Thận ví nhà máy lọc dầu tinh vi đại, có dầu thơ lỏng từ mỏ dầu đưa lên nhà máy, sau lọc cho nhiều sản phẩm từ lỏng sang thể săng dầu, acetone, ether, thể đặc nhựa đường, thể cứng nhựa mủ làm ống nước, dưỡng trấp thức ăn thể lỏng thô, thận nhà máy lọc, nhà máy lọc tốt tạo chất đặc xương tủy, tạo chất lỏng huyết, hồng cầu, bạch cầu, tạo chất khí vinh vệ giống chất acetone, ether nhà máy lọc http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 dầu nhà máy lọc hư yếu không đủ cơng suất để hồn tất chức lọc tất dưỡng trấp biến thành mỡ đờm Đối với tuyến hạch : Tuyến yên : Trục đồi tuyến yên điều hòa chức tuyến thượng thận, tuyến giáp, tinh hoàn, tiết chất andrenocorticotropin (A.C.T.H.) thùy trước điều hòa tuyến thượng thận, chất thyroid stimulating hormone (TSH) điều hòa tuyến giáp, chất follicle stimulating hormone (FSH) kích thích tinh hồn sinh tinh trùng, chất luteinizing hormone (LH) kích thích tinh hồn tiết testeron, chất prolactin (PRL) kích thích sản xuất sữa, chất human growth hormone (h.GH) điều hòa phát triển thể Ở thùy sau có chất kích thích tố vasopressin kháng niệu (ADH) Oxytocin điều hòa tiết sữa tăng co bóp tử cung lúc sinh Vùng đồi tiết chất kích thích tố thần kinh để điều hịa chức tuyến yên Tuyến giáp: Bài tiết thyroxin tridothyronin tăng cường chế sinh hóa chuyển hóa calci làm xương hấp thụ calci nhiều làm giảm tỷ lệ calci ngăn ngoại bào Tuyến cận giáp qua kích thích tố parathormon kiểm tra nồng độ calci ngăn ngoại bào, thiếu hấp thụ calci từ ruột, dư tiết qua thận, kiểm sốt tốc độ phóng thích calci từ xương Tuyến tụy : Điều hịa chất insulin glucagon kiểm sốt lượng đường, chuyển hóa carbohydrate vào thể tăng cường phóng thích đường dự trữ gan Khí cơng dùng huyệt Trung quản kích thích can tỳ (gan-lá mía) để điều hành hấp thụ chuyển hóa đường, dịch lý Tỳ thuộc hành thổ điều hòa bốn hành kim, mộc, thủy, hỏa Tuyến ức : Tạo kích thích tố hình thành tế bào Lympho làm tăng hệ miễn dịch, khí cơng dùng huyệt Chiên trung để điều hòa chức tuyến ức, huyệt Chiên trung theo khí cơng huyệt điều hành vinh khí vệ khí Tuyến tùng : Bài tiết melatonin có cơng dụng điều hịa kích thích tố gonadotropin chức tình dục sinh sản Quan niệm người tổng thể việc điều chỉnh bệnh tật : Đông y chữa bệnh điều chỉnh lại chức khí hóa ngũ hành tổng thể, tìm ngun nhân gây bệnh phương pháp tứ chẩn giống tây y xét nghiệm thử máu, thử phân nước tiểu, chụp hình để định bệnh trước chữa, chữa đơng y chữa vào système, tây y chữa vào organe theo chuyên khoa riêng biệt Đúng y học đại nên có nhìn tồn diện thay đổi bất bình thường máy tinh vi phức tạp cịn nhiều bí ẩn mà qua giải phẫu học, mô học, tế bào học, sinh hóa học, sinh lý học, vi trùng học sâu vào phận chuyên khoa nội tạng nhu cầu tìm hiểu sâu rộng, chữa bệnh người thầy thuốc phải tổng hợp hiểu biết riêng rẽ gom vào mối liên hệ chức tổng thể để chữa vào nguyên nhân gốc Nếu chuyên khoa hóa để chữa qn bình tổng thể, tượng triệu chứng cục có mối qua lại liên hệ quan tạng phủ với tạng phủ khác, cách chữa đông y điều chỉnh lại chức qn bình dư thiếu, thí dụ có bệnh áp huyết tim mạch nguyên nhân thận tăng renin thận suy đơng y bổ thận biết qua phân tích chức tuyến thượng thận theo tây y Hoặc bọng đái viêm xơ hóa tiểu 20-30 lần ngày, nguyên nhân lao thận viêm gan mật nặng gây nhiễm độc cho thận, trường hợp đông y phải xét đến yếu tố hư thực để chữa theo ngũ hành tổng thể, can http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG Y ĐẠO Page of 11 thực phải tả tâm hỏa, can hư phải bổ thận, nhiên đông y lẫn tây y cho khó chữa, khơng biết cách chữa chữa lợn lành thành lợn q, mơn khí cơng chữa bệnh dung hịa để làm tăng sinh hóa chuyển hóa mạnh chức tạng phủ tự điều chỉnh chữa khỏi bệnh tật Sơ lược nguồn gốc hình thành mơn khí cơng y đạo : Với lịng mong mỏi tìm phương pháp vừa cường thân kiện thể nhẹ nhàng cho lứa tuổi vừa chữa bệnh nội ngoại khoa bổ sung cho cách chữa bệnh thuốc uống qúa nhiều loại thuốc bệnh lúc gây hại cho thể lợi, muốn trì đuợc sức khỏe tuổi thọ thân thể minh mẫn khơng cách phải tìm hiểu mơn học đơng y châm cứu tập luyện khí cơng xem chúng có liên hệ với Năm 1977 tác giả bị đau cánh tay trái không đưa sau mặc quần áo được, không rõ nguyên nhân, bệnh ngày tệ, uống thuốc khơng bớt, vận khí tập võ thuật hay đưa tay cử động môn thể thao cảm thấy đau, châm cứu bớt tái lại, mà lầm châm cứu kim tơi cảm thấy sợ Mình xem phim đọc chuyện chưởng thấy dương điểm huyệt qúa hay, huyệt gì, hay thầy châm cứu chữa khơng hết vô lý thật Tôi mua sách châm cứu cụ Thượng Trúc dò theo đường kinh mạch, chỗ có huyệt bấm thử xem sao, tập bấm vào huyệt, cạnh huyệt, huyệt, huyệt để phân biệt có khác lạ, nghiệm xem bấm huyệt đau nào, đau chạy lan tỏa đến đâu Thời gian tự học hỏi mị mẫm vơ tình bấm phải huyệt Tiểu hải có cảm giác dễ chịu khác lạ, nơi khơng phải điểm đau a thị huyệt nên khơng dễ tìm, bấm vài lần cảm thấy tay cử động dễ dàng nhẹ nhõm hơn, chưa kết qủa ý Tôi đánh dấu vị trí huyệt nhờ người bạn bấm mạnh, có cảm giác đau tức lan tỏa cánh tay vai lúc sau hết đau, cuối bệnh đau tay khỏi hẳn Tôi kết luận huyệt chữa bệnh hay khả bấm huyệt tùy vào lực bấm cách chọn huyệt để chữa phải bệnh, lệ thuộc vào lý luận cao siêu thầy thuốc việc tìm nguyên nhân gây bệnh, phải biết hành ngũ hành, kinh 12 kinh, phải dùng huyệt số 360 huyệt, có nhiều huyệt chữa triệu chứng bệnh giống nguyên nhân khác Khi suy ngẫm lại bị bệnh, uống thuốc (thuộc tinh ) không hết, châm cứu vận khí để đả thơng kinh mạch (thuộc khí ) khơng hết, sau tơi biết ngun nhân tinh thần (thuộc thần ), trước chưa bệnh bị khủng hoảng tinh thần công việc làm, khiến khí huyết suy gây nên bệnh Bệnh theo ngũ hành tâm hỏa suy khiến tỳ thổ suy, tay chân yếu khiến khí huyết tắc thuộc khí khơng thơng nên vận khí bị đau, ăn ngon, ngủ không khỏe Thầy thuốc châm cứu châm vào huyệt Tiểu hải, mà châm theo cơng thức sẵn có, khơng cần lý luận tìm ngun nhân, khơng chọn huyệt cần châm, thuốc uống thuộc tinh không giải chỗ khí bị bế tắc mặc thuốc bệnh Tơi có nhận xét ơng thầy thuốc, võ sĩ, vận động viên, nhà châm cứu, có lúc bệnh mà tự chữa cho khơng Bởi nơi đau bị tắc khí huyết, thầy thuốc bị bệnh tự chữa thuốc uống mà không khỏi, phải cần phối hợp thêm cách chữa tập cho thơng khí vận động giải tắc huyệt Nếu thầy châm cứu bị bệnh tự chữa châm kim để thông huyệt khơng đủ khí lưu thơng chỗ đau thể thiếu huyết không tiết nội dược không hết, nên cần phải cầu thêm thuốc bên Nếu vận động viên bị bệnh vận khí đau thêm phải cần biết giải huyệt nơi bị tắc Tóm lại bệnh muốn chữa khỏi phải chữa đủ ba yếu tố tinh-khí-thần hịa hợp gồm bổ tinh chất ăn uống thuốc men đúng, vận khí thơng kinh mạch, dưỡng thần khơng bị nội ngoại cảnh chi phối cảm xúc giận buồn lo lắng có tập khí cơng hội đủ yếu tố để tự chữa bệnh Tơi có sẵn kiến thức đông y dược thời gian hành nghề thu mua chế biến thuốc thành phẩm đơng y , trước tơi tập luyện võ thuật nghiên cứu cách chữa bệnh huyệt, ba điều kiện tinh-khí-thần hịa hợp tơi có hai, cần làm chủ tâm lý thần kinh, luyện thần giữ cho tinh thần nhu hòa, tâm bình để kiểm sốt điều hịa chức khí hóa trao đổi chất thể qn bình khơng bị nội tâm hay ngoại cảnh chi phối tham sân si thất tình lục dục làm xáo trộn khí huyết mà gây nên bệnh, thay đổi tâm lý thần kinh đó, tưởng khơng có http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 hại, thật xung kích âm thầm phá hoại thể độc dược, thí dụ sợ hãi làm tim đập nhanh, mặt tái mét, da gà, rối loạn nhu động ruột, vãi đái ,rối loạn nội tiết, ức chế bao tử tiết dịch nên chán ăn rối loạn chức khí hóa Tình cờ dun may đến, trao đổi kinh nghiệm chữa bệnh với Cha Bùi đức Tiệp, cựu hiệu trưởng Trường Trung học Nguyễn bá Tịng, thời gian lúc cha nghiên cứu châm cứu khí cơng Cha đưa cho tơi Cẩm nang tập thở khí cơng luyện tinh hóa khí, luyện khí hóa thần Khi tơi tập thờI gian, đến chỗ không hiểu nhờ cha giảng giải, cha cho biết cha tác giả cẩm nang, mà xuất phát từ Bác Tám Tam tông Miếu, cha giới thiệu cho đến gặp Bác Tám cho biết có tập thời gian ngưng khơng hiểu chỗ cao siêu vi diệu xuất xứ từ lời dạy qua giáng bút mật Cao Đài giáo Bác thấy tơi có học nhanh, bác cho tơi tham khảo thêm tài liệu bí truyền bổn giáo để tự học lấy lên cao hơn, theo pháp môn gọi Đại thừa cửu chuyển, hít thở khai thông tiểu chu thiên, đại chu thiên, pháp luyện chuyển tinh thành khí, pháp luyện chuyển khí thành thần, pháp luyện chuyển thần hoàn hư, tập bước từ sơ chuyển đến cửu chuyển, lần chuyển thay đổi tiến theo dạy tổ sư bổn giáo, chưa đạt ấn chứng tập mức cũ có chuyển đổi bậc, chứng ngộ kinh nghiệm theo bút giảng, tập chưa xong hết cửu chuyển, có kinh nghiệm phổ biến lợi lạc cho người khác học từ sơ chuyển đến tứ chuyển tạm chia thành cấp, cấp khai mở hỏa xà phải diệt dục dành cho người lớn tuổi khơng cịn ham mê sắc dục, loại khí cơng dùng để tu tánh luyện mạng, từ sơ chuyển đến tứ chuyển giúp cho thân thể khỏe mạnh, thân tâm an lạc Từ ngũ chuyển đến cửu chuyển thuộc siêu hình học dùng để phát triển tâm linh Trong qúa trình tập luyện cửu chuyển theo đồ hình Tu Chân Nội Lý Đồ, vừa tổng hợp thơng kỳ kinh bát mạch, theo vịng Nhâm-Đốc thông tiểu chu thiên đại chu thiên vừa luyện thần hoàn hư để phát triển nội lực tinh-khí-thần để có tinh lực, khí lực, thần lực Sau thời gian tập luyện chứng nghiệm chỗ vi diệu, Bác Tám mời truyền lại cho vị đạo trưởng từ tỉnh tu học, từ lúc mơn Khí Cơng Y Đạo thức đời giảng dạy lớp cho thầy thuốc châm cứu nơi Tam tông miếu trước rời khỏi Việt Nam để sang Canada Vậy Khí cơng Y Đạo ? Khí Cơng Y Đạo phương pháp chữa bệnh cách tập luyện khí cơng đơn giản, trọng đến qn bình khí hóa lục phủ ngũ tạng Tập luyện khí cơng cơng phu theo dõi kiểm sốt thở theo quy luật riêng tùy theo lúc tập động công hay tĩnh công Phương pháp Động công: Mục đích động cơng tập luyện thể bền bỉ dẻo dai, khai thơng khí huyết vùng bị bế tắc gây nên bệnh, khai mở huyệt kỳ kinh bát mạch luân xa theo nhịp độ sinh học đồng động tác thở thuận với nhịp sinh học trao đổi chất âm dương khí huyết để tự khai mở vịng tiểu chu thiên đại chu thiên thể ngỏ hầu tăng cường khả tự chữa bệnh phòng chống bệnh khơng cho thân mà cịn có khí lực thần lực để chữa bệnh cho người khác mà khơng sợ mệt khí thầy chữa bệnh khác Những tập động công áp dụng hướng dẫn cho người bệnh tập luyện nhằm tăng cường dương khí, động tác tay chân theo quy luật âm có dương, dương có âm động tác phải phù hợp với thở tùy theo trường hợp bệnh cần chữa trị Ba mươi sáu khí cơng để trị bệnh thuộc phần Động công, trọng vào điều chỉnh khí hóa hệ thống Tam Tiêu, điều chỉnh thần kinh ( thần ), thơng khí huyết cho lục phủ ngũ tạng, chuyển khí chạy theo vịng Nhâm-Đốc theo thứ tự hết vòng tiểu chu thiên tăng cường khí hoạt động cho tam tiêu Tơng khí , Ngũ hành khí, Ngun khí Khí vùng thượng tiêu : http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page of 11 Do Đan điền Khí vận hành thở phế khí tăng cường hít thở sâu cho dưỡng khí vào đầy phổi tích lũy dư thưà người bình thường, người tập thể dục thể thao tập khí cơng có được, gọi TƠNG KHÍ, nhờ tích lũy nhiều oxygiène phổi làm tăng hồng cầu tăng áp lực kích thích tuần hồn tim mạch mạnh bình thường Khí vùng trung tiêu : Do Đan điền Thần vận hành khí lục phủ ngũ tạng tăng cường sinh hóa chủ động có kiểm sốt để tăng cường chức hoạt động lục phủ ngũ tạng giúp cho hấp thụ chuyển hóa khí huyết lưu thông khắp kinh mạch, gọi NGŨ T_NG KHÍ Khí vùng hạ tiêu : Do Đan điền Tinh vận hành nguyên khí tiên thiên bẩm sinh tích lũy thận, bảo vệ, trì tiếp nạp tồn trữ thêm khí hậu thiên ăn uống Khi tập khí cơng đưa thở vào Đan điền tinh để tăng cường chức hoạt động thận làm cho nguyên khí tiên thiên hoạt động mạnh hơn, giúp cho sinh hóa chuyển hóa tinh chất thức ăn hóa khí, chuyển khí hóa thần giúp thận có khả hoạt động khỏe lâu bền, kéo dài tuổi thọ hơn, gọi nguyên khí hậu thiên tập luyện khí cơng mà có được, gọi chung hai loại khí thận NGUN KHÍ Khi ba loại Tơng khí, Ngũ tạng khí Ngun khí hịa hợp đủ chọn lọc cốc khí ( chất bổ thức ăn ) để sinh hóa chuyển hóa trọn vẹn cốc khí thành hai loại khí quan trọng cần thiết cho thể khí dinh dưỡng gọi VINH KHÍ ( cốc khí chuyển hóa thành máu ni dưỡng thể phát triển) khí bảo vệ gọi V_ KHÍ (là cốc khí chuyển hóa thành khí lực giúp máu tuần hồn, điều chỉnh số lượng hồng cầu, bạch cầu, huyết thanh, huyết bản, loại hormones loại kháng thể cần thiết để bảo vệ thể tăng cường sức đề kháng có bệnh ) Khí Vinh Vệ mạnh hay yếu, lệ thuộc vào tơng khí từ đan điền khí, tuần hoàn luân phiên qua huyệt Chiên Trung (giao điểm đường ngực đường ngang qua hai núm vú ), ấn ngón tay vào huyệt khơng có cảm giác đau người khỏe mạnh, ngược lại có cảm giác đau thể thiếu hụt hai loại khí vinh-vệ qn bình ba loại khí tam tiêu Phương pháp Tĩnh cơng : Theo quy luật âm dương hịa hợp, tập động cơng tập tăng cường dương khí tập tĩnh cơng phần âm chuyển hóa khí làm mạnh chức thần kinh, cách luyện theo dõi thở thể quy luật âm có dương, mục đích điều khiển thở nhằm khai thơng đại huyệt ( luân xa = charkra ) Nhâm-Đốc mạch, giúp cho tinh-khí-thần hịa hợp, vận hành liên tục theo vòng Tiểu chu thiên để tạo hệ thống phòng chống bệnh tự động thể Tĩnh công phải hội đủ ba điều kiện điều thân, điều ý, điều tức Điều thân : Có nhiều cách tập thở tư đứng, nằm, ngồi, chúng tơi hướng dẫn cách ngồi để nạp khí cách nằm để dưỡng thần Điều ý : Với khí cơng Ý đâu khí đó, khí đến đâu huyết đến tùy theo mục đích chữa bệnh hợp với nhu cầu thể cần, muốn tăng cường khí hóa, cần tăng huyết, cần an thần ý tập trung vào vị trí khác đan điền khí, đan điền thần, đan điền tinh huyệt Mệnh mơn Điều tức : Là tập điều hịa thở tự nhiên : nhẹ, chậm, sâu, lâu, đều, tự nhiên cho thành thói quen, nhằm khai thơng huyệt đạo Nhâm-Đốc mạch giúp cho tinh-khí-thần hịa hợp, vận hành liên tục theo vòng tiểu chu thiên để tạo hệ thống phòng chống bệnh tự động thể http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page 10 of 11 Điều hòa thở làm thay đổi chức co bóp tim nhịp tim cải thiện sau tập, kiểm chứng đo điện tâm đồ lớp học cho bệnh nhân trước tập, tập sau tập có biểu đồ sau khơng insert biểu đồ, mời quý vị vào w*w.doducngoc.com, ghi danh làm thành viên để dowload tài liệu, sách hay DVD tập khí cơng) Tập thở ý đến điều chỉnh thở nhẹ, chậm, sâu, lâu, đều, tự nhiên, khơng gị bó khơng ép hơi, tạo thành nhịp thở sinh học đặn theo chu kỳ khoảng đến 12 thở thở vào phút, giúp cho hệ thống miễn nhiễm mạnh gấp nhiều lần người khác Bình thường người khỏe mạnh khơng bệnh tật, thở trung bình phút 18 hơi, đến tuổi già giữ 18 tuổi thọ sống lâu 100 tuổi Nếu thở 18 thể có bệnh (thí dụ bị thở gấp, ngắn hơi, hụt bệnh tim mạch, suyễn, đau đớn ) tuổi thọ giảm Con rùa thở phút, tuổi thọ trung bình rùa sống 300 năm Như muốn thể khỏe mạnh sống lâu phải tập luyện cho thành thói quen tự nhiên với nhịp thở sinh học đặn 18 phút, thở hơi, tuổi thọ cao Ngày xưa có ơng lão 80 tuổi trông hồng hào khỏe mạnh trẻ tuổi 50, có nhiều người hỏi ơng cách tập luyện để trẻ khỏe ông, ông trả lời : đói ăn, khát uống, mệt ngủ khì Họ nói, điều ơng dạy đứa trẻ tuổi biết, có đặc biệt đâu Ơng trả lời : Phải, đứa trẻ tuổi biết, 80 tuổi làm chưa xong Ý nói tuổi già phải tập luyện tiếp tục trì ăn uống ngủ nghỉ điều độ, bình thường tự nhiên theo nhu cầu, trì tinh-khí-thần hịa hợp Khí cơng trọng đến điều tức để trì hịa hợp tinh-khí-thần thể khỏe mạnh, tuổi thọ lâu bền VớI mục đích tự chữa bệnh, 40 tập động công chọn lựa cô đọng, tập với nhịp thở từ đến 12 phút, theo trình tự từ đầu đến cuối có lợi ích nhiều cho việc điều chỉnh tinh-khíthần, khai thông khí huyết tồn thân, tăng cường loại khí giúp thể đủ khả tự động phòng chống bệnh tật có hiệu qủa bệnh đau nhức đầu, phong thấp đau nhức tay chân, đau lưng gối, thần kinh tọa, bệnh thuộc nội tạng tuần hoàn tim mạch bệnh áp huyết, rối loạn nhịp tim, thiếu máu não, bệnh thuộc hô hấp suyễn, lao phổi, khó thở, bệnh thuộc hấp thụ, tiêu hóa tiểu đường, cholesterol, gan, mật, bao tử, bệnh đường ruột táo bón, tiêu chảy, bệnh rối loạn nội tiết Ngồi có tập thở tĩnh cơng để dưỡng tâm an thần, tăng cường hệ thống thần kinh, hệ miễn nhiễm nội tiết giúp bệnh mau hồi phục Đã có nhiều người tập đặn thời gian, sức khỏe cải thiện, họ lấy làm lạ, bệnh tật kinh niên tự biến dần, phải dùng thuốc hơn, bệnh đau nhức chân tay, lưng gối, cảm cúm, nhức đầu, chóng mặt, dị ứng cỏ thời tiết, ho hen, suyễn, áp huyết, tiểu đường biến mất, lại ăn ngon, ngủ khỏe Họ lấy làm lạ, tập khơng có đặc biệt, cầu kỳ khó nhớ, khó tập mơn khí cơng khác, kết qủa thật kỳ diệu, phép lạ Họ u cầu tơi giải thích Như trên, tơi giải thích, động tác cài đặt có trình tự để thơng khí huyết, khai thơng kỳ kinh bát mạch để thể tự tuần hồn theo vịng Tiểu chu thiên Đại chu thiên Tôi kể câu chuyện làm thí dụ để hiểu rõ đơn giản mộc mạc mà lại vơ cao siêu thâm thúy không ngờ : Ở miền Nam nước ta, Cụ Đồ Chiểu tiếng nhà thơ, có chàng tên Văn Bình tự coi nhà thơ hay, tìm đến cụ để thử tài cao thấp Tìm đến nơi, gặp ơng lão ngồi đan giỏ, cho biết Cụ Đồ vắng lát, xin mời cậu ngồi chờ, ơng hỏi mục đích tìm gặp Cụ Đồ, Văn Bình ngỏ ý muốn bàn luận thơ văn với Cụ Ơng lão bảo, tơi biết võ vẽ vài chữ làm thơ gì, xin cậu chữ cho vui lúc chờ đợi Cụ Đồ về, cậu có lịng khơng ? Dĩ nhiên Văn Bình chịu Ông lão vế đối : chữ thứ Võ, cậu đối lại Văn, chữ thứ hai Trắc, cậu đối lại Bình, chữ thứ ba Đáo, cậu đối lại Lai, chữ thứ tư Nam, cậu đối lại Bắc, chữ thứ năm Cơ, cậu đối lại Cụ Ơng lão ngưng khơng vế đối nữa, mà nói, thơi thử ráp lại xem câu có nghĩa khơng ? Và ơng đọc câu ông : Võ Trắc Đáo Nam Cô, http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 SỰ LỢI ÍCH CỦA TẬP THỂ DỤC KHÍ CƠNG Y ĐẠO Page 11 of 11 Câu Văn Bình Văn Bình Lai Bắc Cụ Chữ bắc cụ đọc lái ngược lại thành nghĩa khác Văn Bình đọc xong, thẹn đỏ mặt, biết ơng lão Cụ Đồ chơi khăm Những chữ thật tầm thường trở nên có ý nghĩa thâm thúy vơ Vì tập khí cơng với động tác tầm thường, mục đích cài đặt để thơng Đại chu thiên, mơn khí cơng vừa rút ngắn thời gian vừa có kết qủa mơn khí cơng khác phải nhiều năm tập luyện mà chưa đạt cải thiện sức khỏe để tự chữa khỏi bệnh nan y Chúng tơi mong giải thích lợi ích mơn tập khí cơng tự chữa bệnh cuộn băng video hướng dẫn động tác tập thể dục khí cơng giúp ích phần cho quan tâm đến việc tập luyện để tăng cường sức khỏe cho thân dẫn cho người bệnh khác tập vài động tác để cải thiện sức khỏe cho họ, điều đủ đem lại cho chúng tơi niềm vui vô tận http://qigongrememo.com/plugins/p2_news/printarticle.php?p2_articleid=46 1/30/2009 ... bệnh tơi bị khủng hoảng tinh thần cơng việc làm, khiến khí huyết suy gây nên bệnh Bệnh theo ngũ hành tâm hỏa suy khiến tỳ thổ suy, tay chân yếu khiến khí huyết tắc thuộc khí khơng thơng nên vận... thượng thận hoạt động tốt theo đông y làm mạnh xương, đen râu tóc, tăng tuổi thọ, thay đổi tế bào não chống lão hóa, theo đơng y, chức thận âm, thận dương mạnh nuôi gan theo quan hệ mẹ ngũ hành,... giản, trọng đến qn bình khí hóa lục phủ ngũ tạng Tập luyện khí cơng cơng phu theo dõi kiểm sốt thở theo quy luật riêng tùy theo lúc tập động công hay tĩnh cơng Phương pháp Động cơng: Mục đích động