HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kiến thức và kỹ thuật tennis cơ bản cho người mới bắt đầu

HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kiến thức kỹ thuật tennis cho người bắt đầu Trung tâm Fansipan Tennis Website: http://hoctennis.net Hotline: 0963 221 048 HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Toàn kiến thức kỹ thuật tennis cho người bắt đầu Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Bản dịch thuộc © Trung Đỗ, 2016 Cuốn sách dịch phần từ sách How to play tennis with Williams sisters nhà xuất Dorling Kindersley Limited có thêm số phần Trung Đỗ tự viết Mục đích dịch viết sách hồn tồn để chia sẻ miễn phí cho cộng đồng người chơi tennis Việt Nam, khơng dành cho mục đích thương mại Bản quyền sách bảo hộ Mọi hình thức xuất bản, chụp, phân phối dạng in ấn văn điện tử, đặc biệt việc phát tán mạng Internet mà cho phép văn tác giả (Dorling Kindersley Limited Trung Đỗ) vi phạm pháp luật làm tổn hại đến quyền lợi tác giả Khơng ủng hộ, khuyến khích hành vi vi phạm quyền Chỉ mua bán in hợp pháp Khuyến khích chia sẻ miễn phí cho người Có thể tới có nhà xuất Việt Nam mua quyền bán Việt Nam Trung Đỗ gỡ dịch xuống bạn mua ủng hộ họ Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Toàn kiến thức kỹ thuật tennis cho người bắt đầu Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z MỤC LỤC LỜI NÓI ĐẦU GIỚI THIỆU PHẦN I KIẾN THỨC CHUNG CẦN BIẾT 11 DINH DƯỠNG (NUTRITION) 12 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CHƠI TENNIS 12 DINH DƯỠNG KHI THI ĐẤU TENNIS 14 TRANG PHỤC CHƠI TENNIS 18 GIẦY TENNIS 18 TRANG BỊ CẦN THIẾT 19 KHỞI ĐỘNG VÀ KÉO GIÃN 21 KÉO DÃN PHẦN THÂN DƯỚI 23 PHẦN II CÁC KỸ NĂNG TENNIS CƠ BẢN 26 KỸ NĂNG DI CHUYỂN 27 CÁCH CẦM VỢT TENNIS 30 CẦM VỢT TENNIS THEO CÁCH NÀO? 30 TƯ THẾ CHUẨN BỊ 33 KỸ THUẬT THUẬN TAY TENNIS (FOREHAND) 35 KỸ THUẬT TRÁI TAY TENNIS (BACKHAND) 39 KỸ THUẬT GIAO BÓNG (SERVE OR SERVICE) 43 LUẬT GIAO BÓNG (SERVE RULES) 46 CHIẾN THUẬT GIAO BÓNG (SERVE TACTICS) 48 GIAO BÓNG CHIẾN THUẬT 48 Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z KỸ THUẬT TRẢ GIAO BÓNG (SERVE RETURN) 50 KỸ THUẬT VÔ LÊ THUẬN TAY (FOREHAND VOLLEY) 53 KỸ THUẬT VÔ LÊ TRÁI TAY (BACKHAND VOLLEY) 56 KỸ THUẬT LỐP BÓNG (LOB) 59 KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG (OVERHEAD SMASH) 62 CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) VÀ XỐY LÊN (SLICE AND TOPSPIN) 65 TẠI SAO PHẢI CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) HOẶC TẠO XỐY LÊN? 65 THẾ CÒN TẠO XỐY LÊN (TOPSPIN) LÀ GÌ? 67 BỎ NHỎ (DROP SHOT) 68 Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z LỜI NÓI ĐẦU Tennis dành cho tất người Khi tay vợt chuyên nghiệp lần bước sân tennis, chiều cao họ chưa mép lưới sân đa số họ hay tuổi Hành trang họ rổ bóng cũ Họ khơng có vợt đời quần áo tennis hay thể thao đẹp Cái họ có lúc động lực để trở thành tay vợt tennis giỏi Chính tâm đưa họ từ sân tennis gần nhà tới sân thi đấu trung tâm giải đấu lớn hệ thống Grand Slam Wimbledon Trong sách này, hi vọng truyền cảm hứng cho bạn để chơi tennis giỏi hết mức Bạn học tất điều tennis – cách chiếm lĩnh sân thi đấu với cú đánh cuối sân uy lực, cách giao bóng vơ lê (đánh bóng gần lưới) mạnh mẽ xác cách sử dụng chiến thuật đánh đơn đánh đơi để có lợi giành chiến thắng Tất kỹ tennis quan trọng bạn muốn chơi thực giỏi tennis, để trở thành người giỏi nhất, bạn cần điều – tự tin vào thân Sự tự tin khơng phải thứ bạn lơi từ túi đựng vợt – mà điều bạn phải tự bồi đắp từ cú đánh, định game bạn thi đấu ĐỪNG ĐỂ CÁC CÚ ĐÁNH HỎNG LÀM BẠN CHÁN NẢN – CHÚNG CHỈ GIÚP BẠN TIẾN BỘ HƠN THÔI Một điều quan trọng bạn phải thực thích thú chơi tennis Suy cho tennis trị chơi – mà trị chơi phải vui Chúng ta bước sân tennis với tâm giành chiến thắng không thấy thích thú khơng chơi lâu dài Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Nếu bạn nỗ lực hết sức, bạn người chiến thắng cho dù kết sân có Chúc bạn may mắn! HÃY LUÔN TIN TƯỞNG RẰNG BẠN SẼ LÀ NGƯỜI GIỎI NHẤT! Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z GIỚI THIỆU Tôi Trung Đỗ - Giám đốc trung tâm Fansipan Tennis - trung tâm dạy tennis tốt với chương trình học theo tiêu chuẩn quốc tế Hà Nội Tôi chơi tennis 12 năm huấn luyện tennis 10 năm Tennis niềm đam mê lớn tôi tốt nghiệp Đại học Bách Khoa Hà nội lấy thạc sỹ Quản trị kinh doanh (MBA) Anh (UK) Với khả ngoại ngữ mình, tơi liên tục tìm đọc tài liệu dạy tennis nước ngồi (vì tài liệu Việt nam gần khơng có, có q cũ thiếu cập nhật) chí thi lấy chứng đào tạo tennis Hiệp hội quần vợt nhà nghề Mỹ (United States Professional Tennis Association - USPTA) cấp Fansipan Tennis đặt theo đuổi sứ mệnh quảng bá lợi ích tennis đến sức khỏe phát triển phong trào tennis sâu rộng đến tầng lớp người dân Việt nam Mục tiêu lớn trung tâm tennis Fansipan Tennis hướng dẫn cho nhiều người chơi tennis cách an toàn hiệu Với hiệu “Play Like a Pro – Đánh hay chuyên nghiệp”, Fansipan Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Tennis nỗ lực khơng ngừng để giữ vững uy tín trung tâm đào tạo tennis hàng đầu Việt nam Giáo viên giảng dạy trung tâm Fansipan Tennis có cấp đại học đến thạc sỹ, ngồi cịn giàu kinh nghiệm thi đấu giảng dạy lâu năm Trung tâm Fansipan Tennis có hệ thống khóa học đa dạng từ đến nâng cao theo giáo trình quốc tế, đáp ứng nhu cầu học viên, bao gồm:  Tennis Cơ (cho Trẻ em (6-17 tuổi) người lớn (trên 17 tuổi)  Tennis Nâng cao  Sửa lỗi kỹ thuật tennis  Dạy riêng tennis Ngồi trung tâm cịn có nhiều ưu đãi cho học viên đăng ký học như:  Hỗ trợ mượn vợt tennis miễn phí để giảm chi phí bắt đầu học tennis  Tư vấn miễn phí đầy đủ dinh dưỡng trang bị cho học viên  Ưu đãi giảm giá cho học viên đăng ký theo nhóm Cho đến Fansipan Tennis tổ chức hàng chục lớp học tennis dành cho thiếu nhi (6-11 tuổi), thiếu niên (12-17 tuổi) người lớn (trên 17 tuổi), lớp học tennis nâng cao cho thiếu niên người lớn, lớp học riêng tennis cho lứa tuổi, lớp học tennis hè cho cháu thiếu nhi, số lớp học tennis cho người nước (giảng dạy trực tiêp sbằng tiếng Anh), với số lượng học viên lên đến gần 1000 học viên Với uy tín chất lượng khẳng định nhiều năm qua, số lượng học viên theo học trung tâm dạy học tennis Fansipan Tennis ngày tăng Trung tâm Hoctennis không học viên Việt nam tin tưởng mà cịn học viên nước ngồi lứa tuổi (từ tiểu học đến người lớn) đến Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net 57 HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Chuẩn bị vô lê Kết thúc động tác Tiếp xúc bóng Khi bóng bay sang phía Điểm tiếp xúc bóng lý Không đưa vợt dài bên trái tay (bên khơng tưởng phía trước sau chạm bóng thuận), bạn dậm nhảy chân phía trước bạn Đưa vợt qua điểm tiếp chỗ (split-step), xoay (chân thuận) Đẩy vợt xúc bóng người đưa vợt sang bên phía trước với động tác chạm dây nảy đi, cho trái tay (tay thuận cầm hờ gọn Luôn giữ vợt theo đà chút cổ vợt) Trọng tâm dồn đầu vợt cao cổ tay dừng vợt bạn lại lên ngón chân Sau bạn sử dụng cánh Lý bạn đối thủ bước chân thuận lên tay khơng cầm vợt để giữ đánh trả lại đồng thời tay thuận thăng Điều nhanh bạn cần đưa buông cổ vợt tay giúp bạn nhanh chóng vợt tư chuẩn bị không thuận đưa vợt quay tư chuẩn bị thật nhanh để đỡ cú đánh phía trước để đánh bóng để sẵn sàng cho cú đánh Lưu ý:  Tập trung quan sát bóng để bạn xác thời điểm chặn bóng  Giữ vợt đưa vợt vào đánh bóng với quỹ đạo ngắn Trung Đỗ - 2016 http://hoctennis.net HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Các tình khó: Vơ lê cao Vơ lê thấp Vơ lê trái tay bóng cao kỹ thuật Vơ lê trái tay bóng thấp khó khó Khi bạn nhìn thấy trái bóng cao Khơng dễ để đưa bóng nảy qua lưới, bay sang phía bạn, bạn phải di khơng cao để đối thủ khó đánh chuyển thật nhanh đến vị trí phù hợp trả mà rơi sân đối thủ Khi để vơ lê cho vợt chạm thấy đối thủ đánh bóng bay thấp, bạn bóng phía trước người Hãy nhắm phải di chuyển nhanh đến vị trí đánh đưa bóng sang sâu phía cuối phần bóng, hạ thấp người cách chùng sân đối thủ, không kịp gối (xem hình), trọng tâm dồn lên bàn bạn nắm vợt nghiên chân sau, không đứng thẳng mặt vợt chặn để bóng nảy sang sân chân hạ vợt xuống đánh bóng đối thủ theo hướng bạn muốn Khơng Bước chân thuận phía trước, ngửa đưa vợt dài phía trước mặt vợt đưa vợt từ bóng lên dốc xuống chân, khơng qua bóng, vừa đủ lực để bóng bay bóng dễ cắm vào lưới qua lưới 59 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kỹ tennis KỸ THUẬT LỐP BĨNG (LOB) Lốp bóng cú đánh khiến bóng bay cao lên trời sang sân đối phương bạn thực với bên thuận tay hay trái tay Bạn dùng cú đánh để đưa bóng bay cao tầm với đối thủ Đây là cú đánh bạn thường xuyên sử dụng hữu dụng tình phịng thủ giúp bạn kéo dài tình bóng Có sử dụng cú lốp bóng hay khơng? Kỹ thuật lốp bóng thực hữu dụng số tình Bạn sử dụng cú lốp bóng đối thủ đánh nhanh hiểm bạn không kịp vào tư đánh trả cách thoải mái Bạn dùng kỹ thuật lốp bóng để đưa bóng qua tầm với đối thủ họ chạy lên gần lưới để vô lê Nhưng nhớ cú lốp bóng phải đủ cao, khơng chẳng khác dâng bóng để đối thủ đập bóng cách dễ dàng Lưu ý nên lốp bóng phía trái tay đối thủ cú đập bóng trái tay thường khó thực hơn! Kỹ thuật Hãy tập theo bước để thục kỹ thuật lốp bóng Kỹ lốp bóng thuật hữu dụng gây bất ngờ cho đối thủ! Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT LỐP BÓNG (LOB) 59 60 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Chuẩn bị Tiếp xúc bóng Vung vợt Cầm vợt giống Bước chân không thuận Cố định đầu mắt tập bạn sử dụng kỹ thuật lên trước trái bóng trung nhìn bóng Cố thuận tay Khi bóng bay bay từ bên sang gắng tiếp xúc bóng đến gần, bạn xoay người bắt đầu rơi xuống Nếu bên cạnh người và mở vợt phía sau, bóng nảy thấ, bạn phải chút phía trước người lưu ý hạ đầu vợt hạ thấp người hạ thấp Tại vị trí tiếp xúc bóng xuống thấp bạn đầu vợt vợt nằm ngang mặt muốn đánh bóng lên cao cách chùng gối Vung vợt ngửa lên trời để Bạn giang rộng cánh tay vợt phía trước từ bạn đưa bóng lên khơng thuận thăng để giữ lên Cánh tay đánh độ cao hoàn hảo sang bóng nên gập chút phần sân đối thủ Kết thúc Kết thúc động tác cách đưa vợt lên cao, vòng qua người lên vai Bạn dẫn vợt theo đà tốt cú lốp bóng bạn tốt Nhanh chóng quay trở lại tư chuẩn bị để chờ cú đánh đối thủ Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT LỐP BÓNG (LOB) 60 61 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Một số lưu ý chiến thuật: Gây bất ngờ cho đối Lốp bóng trái tay phương Một thục cú đánh này, Khi bóng bay sang phía bên trái điều bạn cần học cách để bạn muốn lốp bóng sử dụng kỹ che mắt đối thủ Điều dễ thuật lốp bóng trái tay Các bước hiểu thơi – bạn luyện thực giống hệt vũ khí bí mật, bạn không muốn đối sử dụng kỹ thuật lốp bóng thuận thủ bạn biết bạn sử dụng tay: cầm vợt giống đoa trái Hãy thử che mắt đối thủ cách tay, hạ thấp đầu vợt mở vợt mở vợt lốp bóng bạn làm giống phía sau, mặt vợt ngửa lên trời, bạn đánh thuận tay bình vung vợt phía trước từ lên thường, đến vung vợt bạn cao, kết thúc vai đối diện làm theo kỹ thuật lốp bóng Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT LỐP BÓNG (LOB) 61 62 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kỹ tennis KỸ THUẬT ĐẬP BĨNG (OVERHEAD SMASH) Kỹ thuật đập bóng cú đánh đầy sức mạnh, địi hỏi tập trung cao độ Bạn cần nhắm kỹ thời điểm thật chuẩn để đập bóng xác Nếu bạn có tự tin khả thực tốt, đối thủ khơng có hội chống đỡ bạn giành điểm Phía đầu Cú đập bóng thực bên thuận tay trái tay Bạn sử dụng sức mạnh toàn thân, đập bóng sâu sang góc sân bên Kỹ thuật đập bóng thường sử dụng để đáp trả cú lốp bóng đối phương Các bước đập bóng mơ tả chi tiết trang sau Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG (OVERHEAD SMASH) 62 63 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Chuẩn bị Hạ vợt Chạy đến vị trí đánh người Tiếp xúc bóng xoay Nhắm vị trí vợt chạm bóng, dừng lại, xoay Khi đánh bóng bạn bóng trái bóng ngang Hai chân cách xa sử dụng động tấc vung phía trước người và chùng gối Khi vợt đánh bóng giống cánh tay vung vợt hồn đưa vợt lên gập bạn giao bóng tồn duỗi thẳng khuỷu tay, đầu vợt Đưa vợt sau vai, hạ đầu Vẩy cổ tay trước hướng lên trời dừng đầu vợt xuống lại chờ bóng rơi xuống vị giữ khuỷu tay (không nhiều) trí đánh thích hợp Bàn cao Bật lên chân vợt chạm bóng tay khơng cầm vợt sau xoay vai phía Đánh bóng theo cách vào bóng để vị trí trước để tạo mơ men giúp trái bóng thời điểm đánh bóng xoắn nhằm tăng tốc độ bay theo hướng bạn xác cho cú đánh muốn Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG (OVERHEAD SMASH) 63 64 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kết thúc Để đầu vợt bay qua trái bóng Xoay người phía đối phương điều khiển đơi chân để giữ thăng Đưa chân sau phía trước để hãm đà tiến trước thể bạn Quyết định nhanh Ngay bạn nhận đối thủ lốp bóng, nghĩ thật nhanh di chuyển phải nhanh Bạn để bóng chạm đất đánh để dễ hơn? Hay đánh bóng trước chạm đất? Dù định nào, định thật nhanh di chuyển Khi đến gần vị trí đánh bóng xoay người di chuyển ngang để giữ thăng Nhớ đánh bóng đầu phía trước người Trung tâm Fansipan Tennis | KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG (OVERHEAD SMASH) 64 65 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kỹ tennis nâng cao CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) VÀ XOÁY LÊN (SLICE AND TOPSPIN) Một bạn tự tin với kỹ thuật tennis bản, lúc bạn sử dụng kỹ thuật nâng cao, tăng thêm độ xốy cho chúng Bởi trái bóng bay sau cú cắt bóng đánh xốy bay khác thường, làm đối thủ bất ngờ Học cách tạo xoáy cho cú đánh cần luyện tập, sau thời gian ngắn, bạn thục TẠI SAO PHẢI CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) HOẶC TẠO XỐY LÊN? Đánh bóng với chút xốy (xốy xuống xốy lên) giúp khả thi đấu bạn điểm Thứ nhất, độ xoáy giúp bạn thực điều khiển trái bóng Bạn điều chỉnh hướng bay tốc độ, trái bóng bay xác tới nơi bạn muốn bay tới Thứ hai, sử dụng độ xốy cách khơn ngoan khiến đối thủ chiến thuật họ Tạo thêm xoáy cho cú thuận tay trái tay, bạn bẻ gẫy nhịp độ thi đấu đối thủ Bạn thêm xốy cho cú giao bóng bạn để tăng bất ngờ cho đối phương Cắt bóng Kỹ thuật cắt bóng trái tay tay cú đánh hữu dụng Bạn có trái tay thể sử dụng để tăng độ biến hóa bạn bị đối thủ dồn ép ngồi sân Các bước cắt bóng trái tay mô tả chi tiết trang sau Trung tâm Fansipan Tennis | CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) VÀ XOÁY LÊN (SLICE AND TOPSPIN) 65 66 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Chuẩn bị Hạ vợt xoay Cú cắt bóng trái tay người Tiếp xúc bóng Sau bước chân lên kỹ thuật quan trọng Đưa vợt sau phía trước, phải thục bạn lướt với thường lệ, kết mặt vợt qua phía người chơi tennis Cú thúc q trình này, đầu trái bóng Lưu ý mặt vợt đánh tạo xoáy vợt cao độ cao mà mở (nghiêng góc 45 xuống (backspin) cho bạn định cho vợt chạm độ hình, ngửa trái bóng Nghĩa bóng Giữ mặt vợt q bóng bay xoay ngược lại bay mở chút (ngửa lên bổng, dựng đứng q khơng sang sân đối trời) bạn cắt từ ngắn) Tiếp xúc bóng phương Khi chạm đất phía sau trái bóng, từ phía trước người nảy thấp, cao xuống thấp, chút Giữ thăng khó để đánh trả Trước trái bóng bay thấp cách đưa tay trái sử dụng cú đánh ngang qua mép lưới phía sau đồng thời này, bạn đứng tư bay sang phần sân tay phải vung vợt phía chuẩn bị đối phương trước Trung tâm Fansipan Tennis | CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) VÀ XỐY LÊN (SLICE AND TOPSPIN) 66 67 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Dẫn vợt theo bóng Kết thúc Sau đánh bóng, cánh tay cầm vợt Khi trái bóng cắt bay sang phần sân vươn dài phía trước, vợt đối phương chạm đất, nảy đưa trước xuống Mặt vợt thấp, khiến đối thủ phải đánh bóng mở Đường dẫn vợt theo bóng thấp khó để cơng cú ngắn trước mặt nâng vợt đánh mạnh Bạn phải cắt bóng tự tin, lê cao ngang đầu (để đưa bóng bay dứt khốt khơng cú cắt yếu cao qua đầu đối thủ) Q trình dẫn khiến bóng bay chậm đối thủ có vợt yếu tố khiến bóng thể dễ dàng chạy tới bắt vô lê (nếu bay phía trước nên quan đánh đơi) chạy lên cơng trọng THẾ CỊN TẠO XỐY LÊN (TOPSPIN) LÀ GÌ? Một trái bóng xốy lên rơi xuống đất nhanh nảy lên nảy cao bay nhanh phía trước, khiến đối thủ khó đánh trả Để tạo xốy lên, bạn phải sử dụng mặt vợt “đóng” – mặt vợt úp xuống (ngược với mặt vợt mở cắt bóng tạo xoáy xuống) Đưa vợt sau, chuẩn bị xoay người vung vợt bạn thả đầu vợt xuống thấp Sau xoay người vung vợt từ thấp lên cao, sượt qua mặt sau trái bóng Vợt vung nhanh bóng xốy Trung tâm Fansipan Tennis | CẮT BĨNG (XỐY XUỐNG) VÀ XỐY LÊN (SLICE AND TOPSPIN) 67 68 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Kỹ tennis nâng cao BỎ NHỎ (DROP SHOT) Đôi bạn cần ghi điểm cách nhẹ nhàng Kỹ thuật bỏ nhỏ đưa bóng đủ bay qua lưới rơi sát phía bên lưới Đây cú đánh nhẹ nhàng tennis – cú đánh khó đánh trả nhất! Nếu thực hồn hảo, bạn thấy đối thủ cố sức chạy tới chỗ bóng có hội để với tới bóng Tuy nhiên, bỏ nhỏ kỹ thuật khó để sử dụng thục, bạn thực tốt thời điểm, bạn ghi điểm BỎ NHỎ Nếu đối thủ bạn xa sau vạch cuối sân đứng lệch sang bên, cú bỏ nhỏ hợp lý Bạn sử dụng cú bỏ nhỏ để bắt họ chạy tới lưới – tốt họ có kỹ thuật vơ lê sau bạn lốp bóng qua đầu họ Bỏ nhỏ Bạn nên sẵn sàng sử dụng cú bỏ nhỏ hội xuất Làm thuận tay theo bước để luyện tập bạn hoàn toàn tự tin với kỹ thuật Các bước bỏ nhỏ thuận tay mô tả chi tiết trang sau Trung tâm Fansipan Tennis | BỎ NHỎ (DROP SHOT) 68 69 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Mở vợt vung Dẫn vợt theo Tiếp xúc bóng vợt bóng Đưa vợt sau, cao Ngay trước tiếp xúc Hãy dẫn vợt theo bóng chút so với vơ lê bóng, mở mặt vợt đến để đưa trái bóng qua Băt đầu đưa vợt phía mức gần hướng lưới Tuy nhiên dẫn vợt trước, với cạnh thẳng lên trời Mặt dây vừa đủ ngắn để bóng vợt Hướng sượt qua đít bóng Đừng rơi sát lưới phần sân vung vợt xuống đánh mạnh mà đánh đối phương chút Hơi chùng đầu gối thể vuốt ve trái bóng khơng ngắn q đến để có tư vững vàng mức bóng khơng xoáy xuống Trung tâm Fansipan Tennis | BỎ NHỎ (DROP SHOT) 69 70 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z Lưu ý vợt chạm Bỏ nhỏ trái tay bóng Cách vợt bạn tiếp xúc Nhiều người chơi cảm bóng chìa khóa cho thấy cảm giác cắt bóng cú bỏ nhỏ chết người tự nhiên thực Hãy tưởng tượng bạn bên trái tay Việc bắt trái bóng che giấu cú bỏ nhỏ trái vợt bạn Lướt mặt tay dễ thực dây qua đít bóng để tạo Cắt phía bóng xốy xuống, sau nâng lên để bóng bay dùng cổ tay để nâng trái qua lưới rơi sát bóng lên bay qua bên lưới lưới Trung tâm Fansipan Tennis | BỎ NHỎ (DROP SHOT) 70 71 ` HỌC TENNIS TỪ A TỚI Z LỜI KẾT Vậy bạn cung cấp gần toàn kiến thức cần biết kỹ thuật tennis để bắt đầu luyện tập thi đấu giao lưu Có thể bạn khơng đọc hết coi cẩm nang để xem lại cần Nếu bạn muốn luyện tập với người hướng dẫn có chun mơn kinh nghiệm để thúc đẩy q trình học tennis bạn đến với Fansipan Tennis Trung tâm Fansipan Tennis có địa điểm dạy tất quận thành phố Hà nội Để đảm bảo chất lượng khóa học, trung tâm tennis Fansipan Tennis ln cập nhật, cải tiến chương trình học, phương pháp sư phạm nâng cao trình độ chun mơn cho huấn luyện viên Mọi chi tiết lớp học tennis đến nâng cao xin vui lòng truy cập Website: http://hoctennis.net liên hệ hotline: 0963 221 048 Cuốn sách có lỗi định nên đóng góp chỉnh sửa câu chữ hay cập nhật kỹ thuật gửi địa email: doductrung@gmail.com CHÚC CÁC BẠN CÓ SỨC KHỎE VÀ THƠI GIAN THƯ GIÃN CÙNG TENNIS ! Trung tâm Fansipan Tennis | BỎ NHỎ (DROP SHOT) 71