Tài liệu Thực phẩm cung cấp năng lượng doc

Thực phẩm cung cấp năng lượng (TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ. Nếu đang cần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up. Chuối Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấn luyện viên thể hình thường ăn một quả chuối trước khi đứ ng lớp. Chuối rất giàu nguồn carbohydate và là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể. Dưa hấu Dưa hấu rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực. Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc. Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc - Ảnh: Shutterstock Táo Táo rất giàu vitamin C, B và ka li giúp cơ thể chúng ta sung sức hơn. Cam Một quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C. Cam còn chứa phốt pho, chất khoáng và chất xơ, tất cả đều có ích cho chức năng của cơ thể. Quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C - Ảnh: Shutterstock Đu đủ Đu đủ là loại trái cây rất có ích cho sứ c khỏe. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh năng lượng và giúp chống viêm sưng. Xoài Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhờ chứa nhiều vitamin B, C, canxi, ka li, kẽm và protein. Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây - Ảnh: Shutterstock Bơ Quả bơ được biết đến với nhiều chất béo. Tuy nhiên, nguồn chất béo trong quả bơ là chất béo tốt. Ăn bơ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngọc Lam - Theo Thanhnien  . ngày, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up. Chuối Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính. Thực phẩm cung cấp năng lượng (TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn