Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da.. Tỏi.[r]
(1)Những thực phẩm cung cấp collagen tự nhiên cho da
Collagen loại protein quan trọng, chiếm tới 70% cấu trúc da phân bổ chủ yếu lớp trung bì; xem loại thần dược giúp trẻ hóa da, níu kéo tuổi xuân phụ nữ
Theo độ tuổi, sản xuất collagen suy giảm, da bắt đầu chảy xệ hình thành nếp nhăn quanh mắt miệng Collagen giống chất keo dính giúp kết nối mơ tế bào, chống lão hóa kích thích q trình trao đổi chất thể
Dưới thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da: Thịt gà tây
Thịt gà tây giúp làm chậm trình biến đổi collagen
Trong thịt gà tây có loại protein gọi carnosine, giúp làm chậm trình biến đổi collagen làm trở nên cứng Điều giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi
(2)Trong cafe chứa
collagen tự nhiên
Nếu người đam mê hương vị cà-phê, bạn chọn loại cà-phê có thành phần collagen Ngồi tác dụng làm đẹp da, chất caffeine cà-phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc
Mật ong
Mật ong giúp hỗ trợ tái
tạo tế bào da
Mật ong sản phẩm giúp phục hồi trẻ hóa
(3)Lycopene ngăn ngừa trình phá hủy cấu trúc tái tạo Collagen
Chúng ta biết cà chua chứa lượng lớn lycopene Nhưng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, loại men phá hủy cấu trúc collagen Để tận dụng hết lợi ích cà chua, nên nấu chín ăn sống
Rau cải
Rau cải xanh đậm giúp hấp thu collagen
Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xơi, bina… loại rau có màu xanh đậm khác
chứa nhiều chất chống oxy hóa Lutein Chất khơng có tác dụng đẩy nhanh q trình sản xuất mà cịn giúp thể điều tiết hấp thu collagen tốt
(4)Đậu đũa giúp
bổ sung
collagen tự nhiên cho da bạn
Chất axit hyaluronic có đậu giúp hydrat hóa da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da ln ẩm mịn màng Ngồi ra, chất cịn có tác dụng đẩy nhanh q trình tổng hợp collagen
(5)Vitamin C cam chanh tăng sản lượng collagen tự nhiên
(6)Genistein đậu nành giúp sản sinh collagen
Các chế phẩm từ đậu nành sữa, dầu, phơ mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - hợp chất giúp sản sinh collagen chống lại q trình lão hóa da
Tỏi
Sulfur tỏi đẩy nhanh sản sinh collagen
Tỏi thực phẩm thiếu bếp gia đình Loại gia vị chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh trình sản sinh collagen thể người Ngồi ra, tỏi cịn có lượng lớn axit lipoic taurine giúp phục hồi tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương
(7)Cà rốt làm chậm phân hủy collagen
Trong loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm phân hủy collagen elastin - nguyên nhân gây lão hóa da Ngồi có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thơng máu giúp bạn có da hồng hào, khỏe khoắn
Quả việt quất
Quả việt quất tăng chất chống oxy hóa cho thể Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho thể, giúp bạn
(8)Vitamin C chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa thể