DẠY KỸ THUẬT BƠI TỰ DO Động tác tay và chân trong bơi Tự do đơn giản hơn bơi Ếch và là cơ sở cho kỹ thuật cho bơi Ngửa và bơi Bướm Quạt tay tạo động lực chủ yếu đẩy cơ thể tiến về trước trong bơi tự do Thở là khâu khó Trình tự dạy bơi Tự do như sau động tác chân, động tác tay, động tác tay và thở, tay và chân, cuối cùng là phối hợp hoàn chỉnh I Động tác chân a Bài tập mô phỏng trên cạn Ngồi mép hoặc trên thành hồ bơi, thân người ngả ra sau, hai chân duỗi thẳng và hơi хоау vào trong, tập động tác[.]