TIM KIEM BEN TRONG BAN TAI BAN LAN 16 CHUAN pdf 25 MỞ ĐẦU Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Hãy nhìn vào bên trong; đó là suối nguồn của mọi điều tốt đẹp Marcus Aurelius Người hạnh phúc nhất thế giới trông như t[.]
MỞ ĐẦU Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Hãy nhìn vào bên trong; suối nguồn điều tốt đẹp - Marcus Aurelius Người hạnh phúc giới trông nào? Chắc chắn trông không giống ực ra, ông trông giống người Pháp, đầu trọc, mặc áo chồng Tây Tạng Tên ơng Matthieu Ricard Matthieu sinh lớn lên Pháp Năm 1972, sau hồn thành chương trình tiến sỹ di truyền học phân tử Học viện Pasteur, ông định trở thành nhà sư Tây Tạng Tôi nói với ơng ơng trở thành nhà sư vào năm 1972, ông không vào Google – tu lựa chọn nghề nghiệp tốt thứ hai 25 SEARCH INSIDE YOURSELF 26 Lựa chọn nghề nghiệp Matthieu dẫn đến với câu chuyện cách Matthieu trở thành “người hạnh phúc giới” Khi Đạt lai Lạt ma quan tâm đến khoa học thiền, ông mời nhà sư Tây Tạng đến tham gia nghiên cứu khoa học Matthieu tất nhiên đối tượng lựa chọn ơng vừa nhà khoa học đích thực, am hiểu tư phương Tây Tây Tạng, vừa người thực hành thiền theo phương pháp cổ điển nhiều thập kỷ Não Matthieu trở thành đối tượng nhiều nghiên cứu khoa học1 Một khía cạnh Matthieu đem đo đạc mức độ hạnh phúc ơng Hóa có cách để ước lượng mức độ hạnh phúc não: đo mức độ hoạt động tương đối phần thuộc võ não trước trán bên trái với phần thuộc vỏ não trước trán bên phải2 Bên trái mạnh so với bên phải có nhiều cảm xúc tích cực nhiêu, chẳng hạn vui sướng, nhiệt tình, giàu lượng, v.v Điều ngược lại đúng; người có mức độ hoạt động cao bên phải có cảm xúc tiêu cực Quét não Matthieu cho thấy độ hạnh phúc ơng hồn tồn nằm ngồi biểu đồ Cho đến giờ, ông người hạnh phúc khoa học đo lường Giới truyền thơng nhanh chóng đặt cho ông biệt danh “người hạnh phúc giới” Bản thân Matthieu khó chịu biệt danh đó, nghịch lý thật hài hước Hạnh phúc tối thượng thành tựu mà não Matthieu đạt Ông trở thành người khoa học cơng nhận ngăn cản phản xạ giật tự nhiên thể – tượng mặt co giật nhanh để phản ứng lại tiếng động to Giống phản xạ khác, đáng người Mở đầu 27 kiểm sốt phản xạ theo ý mình, Matthieu lại kiểm sốt thiền Hóa ra, Matthieu chuyên gia việc phát biểu cảm xúc thoáng qua gương mặt, hay gọi biểu vi tế Người ta học để phát đọc biểu vi tế, Matthieu thiền sinh khác, hai không học, thể hai độ lệch chuẩn tốt bình thường, vượt qua chuyên gia qua đào tạo Câu chuyện Matthieu thiền sư khác chứa đầy cảm hứng Những vị chứng minh người phát triển tâm trí phi thường, an bình, hạnh phúc, từ bi Cả bạn tơi tiếp cận phương pháp để phát triển tâm trí phi thường Và nội dung sách “Thưa ngài Ricard, có nai đến gặp ngài để học cách ngăn cản phản xạ giật ạ.” 28 SEARCH INSIDE YOURSELF Ở Google, nỗ lực phổ biến phương pháp bắt đầu tự hỏi rằng: người sử dụng phương pháp thiền để giúp họ thành công sống nghiệp sao? Nói cách khác, phương pháp thiền đem lại lợi ích cho nghiệp cá nhân lợi nhuận cơng ty sao? Bất tốt cho người công ty lan tỏa nhanh Nếu chúng tơi biến điều thành thực, người khắp giới trở nên thành công việc đạt mục tiêu Tôi tin kỹ cung cấp giúp tạo an bình hạnh phúc lớn đời bạn sống người xung quanh bạn, cuối cùng, hạnh phúc an bình lan tỏa khắp giới Để tạo điều kiện cho đổi mới, Google hào phóng cho phép kỹ sư sử dụng 20% thời gian cho dự án khơng thuộc cơng việc họ Nhóm chúng tơi sử dụng “20% thời gian” để thực mà sau trở thành khóa học Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Cuối cùng, chúng tơi tạo giáo trình trí thơng minh cảm xúc dựa thiền với giúp đỡ nhóm người tài đến từ nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm thiền sư, CEO, nhà khoa học Đại học Stanford, Daniel Goleman, người viết sách trí thơng minh cảm xúc Nghe đoạn đầu câu chuyện đùa thú vị (“Một thiền sư CEO bước vào phịng…”) Mở đầu 29 “Ở chúng tơi sử dụng số Đạo Jones.” Tên giáo trình trí thơng minh cảm xúc dựa thiền Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Giống nhiều thứ khác Google, tên lúc đầu đùa cuối lại thành thật Cuối cùng, trở thành kỹ sư lịch sử Google rời khỏi phận kỹ thuật để gia nhập People Ops (cái tên chúng tơi đặt cho phịng nhân lực) nhằm quản lý chương trình chương trình phát triển cá nhân khác Tơi cảm thấy buồn cười Google lại để kỹ sư dạy trí thơng minh cảm xúc Đúng công ty kỳ lạ Hóa lại có lợi ích bất ngờ để kỹ sư tơi dạy khóa học Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Đầu tiên, có tâm trí đầy khoa học hồi nghi, tơi xấu hổ phải dạy thứ khơng có tảng khoa học vững chắc, Tìm Kiếm Bên Trong Bạn có sở khoa học vững ứ hai, sau nhiều năm làm kỹ sư Google, tơi có kinh nghiệm đáng tin cậy việc áp dụng biện pháp trí thông minh cảm xúc công việc hàng ngày 30 SEARCH INSIDE YOURSELF tạo sản phẩm, quản lý đội nhóm, xin tăng lương, v.v Vậy Tìm Kiếm Bên Trong Bạn thử nghiệm áp dụng sống hàng ngày theo cách không theo lẽ thường ứ ba, não kỹ sư giúp dịch giảng từ ngôn ngữ thiền truyền thống sang ngôn ngữ bắt buộc phải thực dụng để người tơi xử lý Ví dụ, ngôn ngữ thiền “chú tâm sâu đến cảm xúc”, tơi nói “nhận thức trình cảm xúc độ phân giải cao hơn”, sau giải thích thêm rằng, khả nhận thức cảm xúc vào khoảnh khắc xuất hiện, khoảnh khắc biến mất, tất thay đổi nhỏ diễn Đó lý Tìm Kiếm Bên Trong Bạn sở hữu đặc điểm vô hấp dẫn: có tảng khoa học, thực tiễn, thể thứ ngôn ngữ mà hiểu Bạn thấy không? Tôi biết kỹ sư tơi thể có ích mà Tìm Kiếm Bên Trong Bạn giảng dạy Google từ năm 2007 Nó thay đổi đời nhiều học viên, công việc lẫn đời sống cá nhân Sau khóa học, chúng tơi nhận nhiều phản hồi kiểu như: “Tôi biết điều nghe khó tin tơi thực nghĩ khóa học thay đổi đời tơi” Ở cơng ty, số học viên tìm ý nghĩa thỏa mãn cơng việc họ (thậm chí có người lật lại định rời khỏi Google sau tham gia Tìm Kiếm Bên Trong Bạn!), số người khác trở nên tiến nhiều việc họ làm Ví dụ, trưởng phịng kỹ thuật, Bill Duane, nhận tầm quan trọng việc sử dụng thời gian cách chất lượng, anh giảm bớt làm việc xuống bốn ngày tuần Sau làm vậy, anh thăng chức Bill dành thời gian để chăm sóc thân Mở đầu 31 khám phá cách giúp anh đạt nhiều mà phải làm Tơi hỏi Bill thay đổi quan trọng mà anh trải qua suốt khóa học Tìm Kiếm Bên Trong Bạn, anh trả lời anh học cách lắng nghe tốt hơn, kiểm soát giận, am hiểu tình tốt hơn, thơng qua việc mà anh gọi “học cách tách biệt câu chuyện khỏi thực tế” Tất điều biến anh trở thành người quản lý hiệu nhiều, từ đem lại lợi ích cho người làm việc quyền anh Với Blaise Pabon, kỹ sư kinh doanh, Tìm Kiếm Bên Trong Bạn giúp anh trở nên đáng tin cậy nhiều khách hàng anh tiến việc bình tĩnh vượt qua phản đối suốt buổi trình diễn sản phẩm, nói chuyện cách mềm mỏng với đối thủ, can đảm trung thực nói với khách hàng sản phẩm Tất phẩm chất khiến anh khách hàng vơ kính trọng Một kỹ sư lớp học thấy sáng tạo nhiều sau tham gia Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Một kỹ sư khác nói với chúng tơi hai số đóng góp quan trọng anh dự án xuất anh thực tập thiền học Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Khơng có ngạc nhiên người thấy Tìm Kiếm Bên Trong Bạn chí cịn hữu dụng sống cá nhân Nhiều người báo cáo họ thấy bình tĩnh hạnh phúc hẳn Ví dụ, học viên nói: “Tơi hồn tồn thay đổi cách phản ứng với yếu tố gây căng thẳng Tơi bình tĩnh suy xét việc thơng cảm với hồn cảnh người khác trước đến kết luận Tôi yêu người tôi!” Một số thấy chất lượng đời sống hôn nhân họ nâng cao Những người khác báo cáo vượt qua khủng hoảng cá nhân nhờ giúp đỡ Tìm Kiếm Bên Trong Bạn 32 SEARCH INSIDE YOURSELF Ví dụ, người nói với chúng tơi rằng: “Trong thời gian tham gia khóa học Tìm Kiếm Bên Trong Bạn, tơi trải qua bi kịch – anh trai qua đời – [lớp học] giúp tơi kiểm sốt nỗi buồn theo cách tích cực” Một người khác đơn giản nói rằng: “Giờ tơi nhìn thân giới thông qua đôi mắt thấu hiểu hơn, thương yêu hơn” Quyển sách dựa giáo trình Tìm Kiếm Bên Trong Bạn Google Chúng tơi chứng kiến cách kiến thức phương pháp cải thiện khả sáng tạo, suất, hạnh phúc người tham gia khóa học Bạn tìm thấy nhiều thứ hữu dụng sách, số thứ chí cịn khiến bạn ngạc nhiên Ví dụ, bạn học cách ổn định tâm trí cần thiết Khả tập trung sáng tạo cải thiện Càng ngày bạn nhận thức rõ ràng trình cảm xúc tư Bạn khám phá rằng, tâm luyện tập tự tin xuất cách tự nhiên Bạn học cách khai mở tương lai lý tưởng mình, đồng thời phát triển tinh thần lạc quan khả phục hồi, yếu tố cần thiết để thành công Bạn thấy cảm thơng cải thiện thông qua luyện tập kỹ xã hội thứ hồn tồn rèn luyện được, bạn giúp người khác yêu thương ành tơi thấy đáng giá Tìm Kiếm Bên Trong Bạn có tác dụng tốt người bình thường mơi trường doanh nghiệp xã hội đại Nếu Tìm Kiếm Bên Trong Bạn có tác dụng tốt người xuất thân từ văn hóa có truyền thống thiền, người có khả rút vào sâu bên cõi thiền hay nơi chẳng có đáng ngạc nhiên Nhưng người Mỹ bình thường, làm việc mơi trường áp lực cao, có sống bình thường, Mở đầu 33 với gia đình nhiều thứ khác, họ thay đổi đời 20 tiếng học tập trải dài bảy tuần Tìm Kiếm Bên Trong Bạn có ba bước: Rèn luyện khả ý Tự phát triển kiến thức tự làm chủ thân Tạo thói quen hữu ích cho tâm Rèn luyện khả ý Chú ý tảng lực cảm xúc nhận thức cao Do đó, giáo trình rèn luyện trí thông minh cảm xúc phải bắt đầu với việc rèn luyện khả ý Ý tưởng rèn luyện khả ý để tạo tâm trí vừa an bình vừa sáng suốt Một tâm trí tạo tảng cho trí thơng minh cảm xúc Tự phát triển kiến thức tự làm chủ thân Sử dụng khả ý qua rèn luyện để nâng cao khả nhận thức trình cảm giác tư bạn Từ đó, bạn quan sát ngày rõ ràng dịng suy nghĩ q trình cảm giác mình, với khách quan từ góc nhìn người thứ ba Khi làm vậy, bạn tạo loại kiến thức sâu sắc bạn tự khám phá loại kiến thức cuối dẫn đến tự làm chủ thân Tạo thói quen hữu ích cho tâm Hãy tưởng tượng bạn gặp đó, ý nghĩ đầu tiên, theo năng, theo thói quen bạn là, tơi muốn người 34 SEARCH INSIDE YOURSELF hạnh phúc Có thói quen thay đổi thứ nơi làm việc, ý tốt chân thành người khác cảm nhận cách vô thức, tạo loại tin tưởng dẫn đến hợp tác có hiệu cao Những thói quen rèn luyện để trở thành tự nhiên Trong trình phát triển Tìm Kiếm Bên Trong Bạn, thu thập liệu khoa học tốt tập hợp não tốt chủ đề để tạo giáo trình chứng minh có hiệu Bạn khơng muốn bỏ lỡ đâu; thay đổi đời bạn ật Tôi tin sách nguồn tham khảo có giá trị bạn dấn thân vào hành trình thú vị Tơi hy vọng hành trình bạn an vui lợi lạc Và vâng, đóng góp cho hịa bình giới