Vietnamese Đau Buồn Và Mất Mát Trong Đợt Bùng Phát COVID 19 Một sự kiện như đợt bùng phát vi rút Corona 2019 (COVID 19) và sự mất mát mà sự kiện này mang lại có thể phá vỡ cảm giác an toàn của quý vị[.]
Đau Buồn Và Mất Mát Trong Đợt Bùng Phát COVID-19 Một kiện đợt bùng phát vi-rút Corona 2019 (COVID-19) mát mà kiện mang lại phá vỡ cảm giác an tồn quý vị Khi nhà để ngăn chặn lây lan COVID-19, quý vị trải qua mát liên quan đến cơng việc, tài chính, tương tác xã hội nghĩa vụ gia đình, giống người khác Quý vị trải nghiệm người mà biết vừa qua đời Tất mát nghiêm trọng gây đau thương Thực tế sách cách ly giữ khoảng cách giao tiếp có nghĩa quý vị trải nghiệm đối diện với nỗi đau buồn theo cách mà quý vị có trước đây, chẳng hạn với người thân yêu ngày cuối họ, dành thời gian với bạn bè gia đình, đến thăm nơi thờ phượng quý vị tham dự đám tang trực tiếp Những thay đổi gây đau thương ảnh hưởng đến tiến trình giải tỏa đau buồn quý vị Việc phục hồi thời gian khó khăn Tài liệu giải thích mong đợi, làm để đối phó với mát nơi để giúp đỡ Đau Buồn (Grief) Đau buồn phản ứng tự nhiên với việc mát điều người quan trọng với q vị Quý vị đau buồn thói quen hàng ngày, tương tác xã hội, cơng việc, thu nhập cảm giác an toàn bảo vệ, chắn qua đời người mà quý vị quen biết Khi đau buồn, quý vị gặp nhiều triệu chứng phản ứng khác nhau, bao gồm: • • • • • • Cảm thấy trống rỗng, tê liệt, tức giận tội lỗi Tự hỏi có điều nên thực khác Các phản ứng vật lý run rẩy, buồn nôn, kiệt sức yếu ớt Ác mộng Bị phân tâm hành xử lơ đãng Vật lộn để trở lại hoạt động bình thường Khơng có cách đau buồn Mọi người trải qua đau buồn theo cách khác mát Làm Thế Nào Để Đối Phó Với Mất Mát Và Đau Buồn • Chấp nhận cảm giác quý vị Phục hồi theo nhịp độ riêng quý vị theo cách riêng quý vị Hãy kiên nhẫn với • Nói mát quý vị Quý vị thấy điều an ủi cảm thấy bớt cô đơn Kết nối với bạn bè gia đình thơng qua gọi điện thoại, tin nhắn văn tảng kỹ thuật số khác • Hãy lưu giữ diễn tốt đẹp Viết xuống chia sẻ với người khác điểm mạnh khoảnh khắc tươi sáng ngày • Biết tài nguyên trợ giúp có sẵn Truy cập trang mạng nyc.gov/helpnow mục “Nhận Trợ Giúp” (Get Help) để biết danh sách Vietnamese • • • • • nguồn lực hỗ trợ việc làm, hỗ trợ thực phẩm, hỗ trợ sức khỏe y tế, hỗ trợ cảm xúc chăm sóc tinh thần, tài nguyên khác Tập trung vào thứ tầm kiểm soát quý vị chẳng hạn nhà nhiều tốt, tuân thủ khuyến nghị giữ khoảng cách giao tiếp, thường xuyên rửa tay xà phòng nước, ăn thực phẩm bổ dưỡng trì lịch trình hàng ngày Hạn chế tiếp xúc với phương tiện truyền thông liên quan đến COVID-19 Tắt TV, tắt máy tính đặt tờ báo xuống Nghỉ ngơi Làm điều mang lại cảm giác thư giãn, nạp lượng, nâng cao tinh thần quý vị Hãy phần cộng đồng Cộng đồng cung cấp cho quý vị mạng lưới hỗ trợ Luôn kết nối thông qua tảng kỹ thuật số Yêu cầu giúp đỡ quý vị cảm thấy sức Khi Nào Cần Tìm Kiếm Sự Giúp Đỡ Cảm giác đau buồn phản ứng tự nhiên mát đáng kể Nếu cảm giác kéo dài, tâm trạng quý vị không cải thiện trở nên tồi tệ hơn, quý vị cảm thấy hoạt động thực hoạt động hàng ngày, tìm kiếm giúp đỡ Tìm Kiếm Trợ Giúp Ở Nơi Nào NYC Well cung cấp số phần mềm ứng dụng hỗ trợ sức khỏe cảm xúc (apps) giúp quý vị Truy cập “Thư Viện Ứng Dụng” (App Library) nyc.gov/nycwell để biết công cụ trực tuyến giúp quý vị quản lý sức khỏe thể chất tinh thần Nếu triệu chứng căng thẳng trở nên mức, quý vị liên lạc với cố vấn đào tạo NYC Well, dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần miễn phí bảo mật giúp Người Dân New York ứng phó với tình trạng Nhân viên NYC Well ln sẵn sàng hỗ trợ 24/7 đưa lời tư vấn ngắn gọn giới thiệu đến dịch vụ chăm sóc 200 ngôn ngữ Để hỗ trợ, gọi đến 888-692-9355, trò chuyện trực tuyến cách truy cập nyc.gov/nycwell Đường Dây Trợ Giúp Hỗ Trợ Cảm Xúc COVID-19 Tiểu Bang New York (NYS) số 844-863-9314 hoạt động từ sáng đến 10 tối, bảy ngày tuần Đường dây điện thoại có đội ngũ chuyên gia tình nguyện đào tạo đặc biệt, người có mặt để lắng nghe, hỗ trợ giới thiệu cần Để biết thông tin chung bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19), bao gồm cách bảo vệ chống lại dấu hiệu bệnh, truy cập nyc.gov/health/coronavirus cdc.gov/covid19 Sở Y Tế NYC (NYC Health Department) thay đổi khuyến nghị tình hình thay đổi 4.8.20