SKKN nang cao thanh tich mon nhay cao lop 8

A PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài - Để góp phần cải tiến, nâng cao chất lượng giảng dạy môn nhảy cao THCS theo quy định đào tạo mới và trang bị học sinh một số kiến thức kỹ năng, kỹ xảo và phương pháp tập luyện, giúp học sinh tự rèn, tự tập luyện Từ đó, có đủ sức khoẻ, trí thông minh, hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập, lao động và bảo vệ tổ quốc - Giúp cho học sinh thấy được tầm quan trọng mà có sự hứng thú học tập và có biện pháp tập luyện tốt, để có thành tích cao thi đấu Đối tượng nghiên cứu Học sinh khối trường THCS Ngọc Minh năm học 2015 – 2016 Phạm vi áp dụng - Khối trường THCS Ngọc Minh - Áp dụng các khối còn lại của trường - Áp dụng các trường toàn huyện Mục đích sang kiến Thơng qua kết quả nghiên cứu lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao phù hợp với học sinh Từ đó nâng cao hiệu quả công tác giáo dục nhà trường phổ thông Để giải quyết mục đích nghiên cứu thực hiện hai nhiệm vụ nghiên cứu sau: * Nhiệm vụ 1: Xác định và lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu “Bước qua” cho học sinh lớp trường THCS Ngọc Minh * Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu “Bước qua” cho học sinh trường THCS Ngọc minh B PHẦN NỘI DUNG I Thực trạng của nội dung/ giải pháp cần nghiên cứu Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời là một bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và Nhà nước ta Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng góp phần hết sức quan trọng việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện nhân cách, trí tuệ và thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ tư tưởng và việc làm của Chủ tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần đến sức khỏe thành công” Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 của BCH TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác TDTT giai đoạn mới khẳng định phương hướng “Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế – Xã hội Đảng Nhà nước, nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người, cơng tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần nhân dân, nâng cao suất lao động xã hội lực chiến đấu lực lượng vũ trang” Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó Thông qua giáo dục bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có sự tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả của bản thân thể dục thể thao, biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt và ngoài nhà trường, góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp Trong giáo dục thể chất, Điền kinh là nội dung bản, là tảng để phát triển các tố chất thể lực sở cho các môn thể thao khác Trong đó nhảy cao là một nội dung bản để phát triển các tớ chất thể lực Nhìn chung thành tích nhảy cao của học sinh hiện là còn thấp so với thể chất của học sinh và yêu cầu của giáo dục thể chất Trước yêu cầu này đòi hỏi giáo viên lên lớp phải có phương pháp giảng dạy, bài tập hợp lí phù hợp với lứa t̉i, giới tính và trình đợ của học sinh để phát triển thành tích môn nhảy cao Trường THCS Ngọc Minh nằm địa bàn khó khăn của huyện Vị Xuyên – Hà Giang, tảng thể lực của học sinh còn hạn chế Đặc biệt thành tích môn nhảy cao của học sinh còn thấp so với thành tích môn nhảy cao của các trường huyện và của tỉnh Hà Giang Nhận thức được thực trạng trên, là một giáo viên còn trẻ tuổi đời, trẻ tuổi nghề được giảng dạy và tham gia tập luyện cho đội tuyển thi đấu, kết hợp với kinh nghiệm, kiến thức học hỏi từ đồng nghiệp quyết định chọn đề tài: “Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh lớp 8” II Nội dung sáng kiến Cơ sở lý luận thực tiễn có tính định hướng cho việc nghiên cứu, tìm giải pháp đề tài 1.1 Cơ sở lý luận 1.1.1 Đặc điểm tâm lí lứa tuổi học sinh trung học sở Lứa tuổi học sinh THCS là lứa tuổi quá độ và là giai đoạn rất nhạy cảm, có sự phát triển đặc biệt mạnh mẽ, linh hoạt của các đặc tính nhân cách Các em mong ḿn thử sức theo các phương hướng khác nhau, nên hành vi của các em phức tạp và mâu thuẫn Vì vậy cần phải thường xuyên giám sát và giáo dục cho phù hợp sở phát huy tính tích cực, sáng tạo, biết điều chỉnh và tổ chức hoạt động, tạo điều kiện phát triển tốt các khả cho các em 1.1.2 Đặc điểm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học sở 1.1.2.1 Hệ thần kinh: Não bợ thời kì hoàn chỉnh, hoạt động của thần kinh chưa ổn định, hưng phấn chiếm ưu thế Do đó học tập các em dễ tập trung tư tưởng, nếu thời gian kéo dài, nợi dung nghèo nàn, hình thức hoạt đợng đơn điệu, thần kinh chóng mệt mỏi và dễ phân tán sức chú ý Vì vậy nợi dung tập lụn phải phong phú, phương pháp dạy học, tổ chức giờ học phải linh hoạt, giảng giải và làm mẫu có trọng tâm, chính xác Ngoài cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao ngoài giờ và các hình thức vui chơi khác để làm phong phú khả hoạt động và phát triển các tố chất thể lực một cách toàn diện 1.1.2.2 Hệ vận động: - Đối với hệ xương: Hệ xương giai đoạn phát triển mạnh chiều dài Hệ xương sụn tại các khớp đòi hỏi điều kiện tốt để phát triển và hoàn thiện - Giáo dục thể chất có tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ xương phải chú ý đến tư thế, đến sự cân đối hoạt động để tránh phát triển sai lệch của hệ xương và kìm hãm sự phát triển chiều dài - Đối với hệ cơ: Hệ của các em phát triển chậm sự phát triển của hệ xương, chủ yếu là phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do sự phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên các em không phát huy được sức mạnh và chóng mệt mỏi Vì vậy cần chú ý tăng cường phát triển bắp và phát triển toàn diện 1.1.2.3 Hệ tuần hoàn: Tim phát triển chậm so với sự phát triển mạch máu, sức co bóp yếu, khả điều hòa hoạt động của tim chưa ổn định nên hoạt động quá căng thẳng chóng mệt mỏi Vì vậy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ảnh hưởng tốt đến hoạt động của hệ tuần hoàn, hoạt động của tim dần dần được thích ứng Nhưng quá trình tập luyện cần phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc tăng tiến giáo dục thể chất, tránh hoạt động quá sức và đột ngột 1.1.2.4 Hệ hô hấp: Phổi của các em phát triển chưa hoàn thiện, phế nang còn nhỏ, các hô hấp chưa phát triển, dung lượng phởi còn bé Vì vậy hoạt động các em phải thở nhiều, thở nhanh nên chóng mệt mỏi Rèn luyện thể chất cho các em phải toàn diện, phải chú ý phát triển đến các hô hấp, hướng dẫn các em phải biết cách thở sâu, thở đúng và biết cách thở hoạt động Như vậy mới có thể làm việc, hoạt động được lâu và có hiệu quả Hệ quả của giáo dục thể chất gắn liền với đặc điểm giải phẫu sinh lí, tâm lí học và đặc điểm phát triển tố chất thể lực lứa tuổi người Tác dụng của giáo dục thể chất là rất lớn, nó không ngừng đem lại sức khỏe cho học sinh mà còn góp phần đào tạo người phát triển toàn diện Tố chất thể lực là sự biểu hiện tổng hợp của hệ thống chức các quan thể, tố chất thể lực tăng trưởng theo sự tăng trưởng của lứa tuổi Sự tăng trưởng này có tớc đợ nhanh, biên đợ lớn thời kì dậy Giai đoạn lứa t̉i khác tớ chất thể lực phát triển khác, tức là một lứa tuổi tố chất thể lực khác phát triển thay đổi không giống Tố chất thể lực từ giai đoạn tăng trưởng chuyển qua giai đoạn ổn định theo thứ tự phát triển sau: Tố chất nhanh phát triển đầu tiên, sau đó là tố chất bền và tố chất mạnh * Tố chất nhanh: Tố chất nhanh phát triển sớm sự phát triển tố chất mạnh, thời kì phát triển tớ chất nhanh quan trọng nhất tuổi học sinh Tiểu học và THCS * Tố chất mạnh: Khái niệm sức mạnh cho đến còn có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh có thể phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền”, đó: - Sức mạnh tuyệt đối là lực khắc phục lực cản lớn nhất - Sức mạnh tương đối là sức mạnh tuyệt đối của vận động viên kg thể trọng của họ - Sức mạnh tốc độ là khả sinh lực các động tác nhanh - Sức mạnh bền là lực khắc phục lực cản nhỏ thời gian dài Bên cạnh đó, nhiều trường hợp còn gặp một dạng sức mạnh rất quan trọng được gọi là “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh này xuất hiện và giữ vai trò quan trọng các môn có hoạt động bật nhảy, được tính theo công thức: F I = max Tmax Trong đó I là số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát, F max là lúc sức mạnh tối đa, Tmax là thời gian để đạt sức mạnh tối đa Nhảy cao là nội dung nằm hệ thống các môn không có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành một kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta chia thành giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư thế bay không và tiếp đất Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều nhất tới việc hình thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích môn này Nhưng khâu giậm nhảy lại có quan hệ rất lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, có thể thấy sức mạnh nhảy cao là dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta có thể phân mợt cách tương đới, gắn liền với quá trình thực hiện kỹ thuật bao gồm: - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết các môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho từng môn thể thao khác gọi là sức mạnh đặc thù của môn nào đó Sức mạnh tối đa đóng vai trò quan trọng nếu không nói là quyết định việc tạo sức mạnh đặc thù của môn thể thao Đối với môn nhảy cao chúng ta cần quan tâm đến sự phát triển sức mạnh tốc độ của người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện đúng mức với phương pháp dùng sức lớn nhất Như vậy, quá trình cho học sinh tập luyện môn nhảy cao chúng ta cần đưa vào các bài tập phát triển sức mạnh bột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nhảy nhảy cao thật nhanh, mạnh, để đưa thể bay lên cao * Tố chất khéo léo: Khéo léo là lực tiếp thu nhanh các động tác ứng phó kịp thời với thay đổi bất ngờ Xác định và đánh giá tố chất khéo léo là việc khó Có thể tính khoảng thời gian tiếp thu động tác Để rèn luyện khéo léo cần phải tập nhiều các loại hình đợng tác, nhờ quá trình tập để tiếp thu các đợng tác đó các tố chất khác phát triển theo Tóm lại, quá trình giảng dạy và huấn luyện Điền kinh nói chung và nhảy cao nói riêng, chúng ta cần cứ vào đặc điểm phát triển tố chất, đồng thời dùng các phương pháp huấn luyện khoa học, xúc tiến cho việc phát triển tố chất thể lực của người tập nói chung và học sinh nói riêng 1.2 Cơ sở thực tiễn Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều trang thiết bị, kĩ thuật tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, đó nhảy cao là mợt nợi dung bản chương trình giáo dục thể chất Trong các kì Hợi Khỏe Phù Đởng từ cấp trường đến cấp quốc gia có thi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động viên nói riêng lập được thành tích đáng khen ngợi Tuy nhiên thành tích nhảy cao của học sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước thế giới còn mức chênh lệch quá lớn Ở cấp THCS các em được làm quen và tập luyện với kĩ thuật nhảy cao mức độ đơn giản Việc giảng dạy môn nhảy cao nhiều năm qua được chú trọng và đạt kết quả nhất định, song còn phải phấn đấu nhiều mới đáp ứng được phong trào ngày càng mạnh mẽ Để giảng dạy tốt môn nhảy cao cho học sinh, đòi hỏi giáo viên thể dục cần phải nắm được đối tượng và không ngừng chọn lựa cải tiến các biện pháp, nội dung giảng dạy cho phù hợp, gây ảnh hưởng tốt đến sự phát triển toàn diện các bộ phận thể học sinh Các biện pháp tiến hành, thời gian tạo giải pháp 2.1 Các biện pháp tiến hành Để thực hiện nhiệm vụ nghiên cứu sử dụng các biện pháp sau: 2.1.1 Tham khảo tài liệu: Tham khảo các tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu - Biện pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành sở lí luận, xác định các nhiệm vụ, lựa chọn các phương pháp và các tiêu làm sở đánh giá kết quả nghiên cứu thực hiện đề tài tìm chọn các bài tập phát triển sức mạnh nhảy cao làm sở cho việc vấn và thực nghiệm 2.1.2 Phỏng vấn: Sử dụng phiếu điều tra Biện pháp này nhằm tìm hiểu và xác định các bài tập được sử dụng thực tiễn huấn luyện – giảng dạy nhảy cao 2.1.3 Thực nghiệm sư phạm: Biện pháp này nhằm mục đích đưa các bài tập mới vào thực tiễn, qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết quả tập luyện của đối tượng nghiên cứu 2.1.4 Kiểm tra sư phạm: Dùng các test đánh giá: - Kiểm tra thành tích bật cao tại chỗ - Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua” có đà 2.1 Thời gian tạo giải pháp Thời gian tổ chức thực hiện t̀n Thuyết minh tính 3.1 Đới tượng nghiên cứu Sau xác định được nhiệm vụ nghiên cứu, cứ vào thời gian và chương trình học tập của Trường THCS Ngọc Minh., chọn đối tượng là 48 em học sinh khối chia làm hai nhóm - Nhóm thực nghiệm: gồm 24 em học sinh lớp thời gian tập luyện tuần buổi, buổi tiết nội dung tập luyện đưa theo các bài tập xác định - Nhóm đối chứng: Tơi chọn ngẫu nhiên 24 em học sinh lớp thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm tuần buổi, buổi tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành 3.2 Địa điểm nghiên cứu Trường THCS Ngọc Minh 3.3 Trang thiết bị sử dụng Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước đo - Đồng hồ bấm giờ - Cột nhảy cao - Xà, cuốc, xẻng, dụng cụ trang cát - Hố cát - Còi - Đệm 3.4 Xác định ứng dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao Để xác định một cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến của các giáo viên thể dục các trường THCS huyện để xem xét đánh giá Câu hỏi được đưa gồm hai yếu tố mặt tố chất thể lực được đánh giá theo ba mức sau: + Rất quan trọng + Quan trọng + Bình thường STT Bài tập sức mạnh tốc độ STT Bài tập sức mạnh bột phát Chạy 30m xuất phát cao Nhảy cao kiểu “Bước qua” có đà Chạy 30m tốc độ cao Bật cao tại chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cao ôm gối hố cát Chạy đạp sau 30m Lò cò nhanh một chân 30m Qua kết quả cho thấy bài tập phiếu vấn đưa có tỷ lệ đồng ý cao Điều đó cho thấy độ tin cậy của các bài tập có giá trị thực tiễn huấn luyện và giảng dạy Từ kết quả đưa toàn bộ bài tập phát triển sức mạnh này vào thực nghiệm III Khả áp dụng sáng kiến - Trước tiến hành thực nghiệm tiến hành kiểm tra kết quả lần cả hai nhóm thực nghiệm và đối chứng Sau tuần thực nghiệm kiểm tra lần để so sánh đánh giá thành tích hai nhóm nhằm đánh giá hiệu quả của các bài tập đưa vào thực nghiệm - Phạm vi áp dụng khối trường THCS Ngọc Minh Áp dụng các khối còn lại của trường Áp dụng các trường toàn huyện IV Hiệu dự kiến thu được áp dụng sáng kiến Sau một thời gian áp dụng phương pháp vào việc khắc phục sai lầm thường mắc môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh kết quả cho thấy có sự chuyển biến lên rõ rệt C KẾT LUẬN Qua các bước nghiên cứu đề tài xác định được bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh lớp trường THCS Ngọc Minh Đảm bảo có giá trị thông báo và đủ độ tin cậy đó là: STT Bài tập sức mạnh tốc độ STT Bài tập sức mạnh bột phát Chạy 30m xuất phát cao Nhảy cao kiểu “Bước qua” có đà Chạy 30m tốc độ cao Bật cao tại chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cao ôm gối hố cát Chạy đạp sau 30m Lò cò nhanh một chân 30m Sau tuần tập luyện thành tích của cả nhóm tăng vói nhịp tăng trưởng Tuy nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao và đồng nhóm đối chứng Muốn đạt được kết quả cao giảng dạy thi đấu nhảy cao ngoài việc thực hiện và vận dụng tốt các phương pháp đòi hỏi giáo viên cần lựa chọn bài tập cho phù hợp với đối tượng học sinh Ngoài giáo viên cần thường xuyên nhắc nhở, uốn nắn, sửa chữa động tác kỹ thuật sai của học sinh quá trình tập lụn; đợng viên, khún khích và kiểm tra đánh giá kết quả của học sinh thường xuyên Để giảng dạy hiệu quả và nâng cao thành tích của bộ môn thể dục nói chung và môn nhảy cao nói riêng, nhà trường, ngành giáo dục và các cấp chính quyền cần tạo điều kiện sở vật chất trang thiết bị, kinh phí - Có thể sử dụng hệ thống các bài tập để đưa vào quá trình giảng dạy và huấn luyện nội dung nhảy cao cho các trường THCS địa bàn huyện Vị Xuyên nói riêng và các trường THCS nói chung - Do chương trình bậc THCS có tiết/tuần vậy cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe - Cần mở rộng nghiên cứu này các đối tượng khác để hình thành hệ thớng bài tập phù hợp với các đối tượng, các lứa tuổi khác Trên là vấn đề tơi đúc kết được quá trình giảng dạy bộ môn Ngoài bản thân nghiên cứu chắn còn nhiều thiếu sót, hạn chế rất mong sự đóng góp, bổ sung của quý thầy cô đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp phần nâng cao chất lượng môn học trường THCS XÁC NHẬN CỦA NHÀ TRƯỜNG HIỆU TRƯỞNG NGƯỜI VIẾT Hà Văn Dinh Nguyễn Duy Mạnh CỘNG HÒA Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIÊT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh lớp Họ tên: Nguyễn Duy Mạnh Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THCS Ngọc Minh Trình độ đào tạo: Cao đẳng Chuyên nghành: Thể dục – Công tác đội Năm học 2015 - 2016 MỤC LỤC Nội dung Trang A PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài Đối tượng nghiên cứu Phạm vi áp dụng Mục đích sáng kiến B NỘI DUNG I Thực trạng của của nội dung/ giải pháp cần nghiên cứu II Nội dung sáng kiến mới Cơ sở lý luận và thực tiễn có tính định hướng cho việc nghiên cứu, tìm giải pháp của đề tài 1.1 Cơ sở lý luận 1.2 Cơ sở thực tiễn Các biện pháp tiến hành, thời gian tạo giải pháp Thuyết minh tính mới III Khả áp dụng sáng kiến IV Hiệu quả dự kiến có thể thu được áp dụng sáng kiến C KẾT LUẬN 8, II BÁO CÁO MÔ TẢ SÁNG KIẾN 1.Tên sáng kiến: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 8" Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể dục Mơ tả chất sáng kiến 3.1 Tình trạng giải pháp Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội quan tâm, để có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ hơm phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khỏe tốt… Trong xã hội đại, TDTT coi phương tiện quan trọng để phát triển người cách toàn diện "Đức – Trí - Thể - Mỹ" Trong năm gần với đổi đất nước, ngành TDTT Việt Nam có thay đổi theo xu hướng phát triển thời đại Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu TDTT sớm thoát khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực, tạo tảng cho phát triển nhanh nhảy vọt Do vậy, giáo dục sức khỏe cho người nội dung quan trọng không ngành giáo dục đào tạo mà mối quan tâm toàn xã hội Với mục đích: Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khỏe tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh Nắm bắt ý nghĩa chiến lược trên, công tác giáo dục nhiều nhà trường THCS kịp thời tìm phương sách để thực hiện, đem lại đổi chương trình, hình thức tổ chức quản lý thay đổi nội dung cấu trúc hình thức học tập mơn TDTT Là Giáo viên dạy môn Thể dục trường, nhận thấy kết thi môn điền kinh chưa cao so với nội dung khác (Trong có mơn Nhảy xa) Tơi ln băn khoăn trăn trở để tìm hướng đưa đội tuyển trường đặc biệt môn Nhảy xa đạt kết cao năm thọc trước, nên định chọn đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 8" Qua thực tế công tác nhận thấy thực trạng học sinh học mơn Thể dục nói chung mơn nhảy xa nói riêng, đa phần em học sinh chưa tích cực tập luyện, chưa xem luyện tập TDTT cách tốt để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực, đặc biệt học sinh lứa tuổi 13 – 14 em trình phát triển tâm sinh lý, em hay e thẹn, rụt rè tập luyện ngại bẩn học nội dung nhảy xa Mặt khác sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy học tập nhiều hạn chế nên kết học tập mơn Thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao Năm học 2013 – 2014 năm học 2014 – 2015, kết kiểm tra, đánh giá trình tập luyện nội dung nhảy xa "Kiểu ngồi" học sinh nam lớp có 75 – 80% số học sinh đạt điểm trung bình trở lên, lại yếu Nhận thức tầm quan trọng giáo dục thể chất Là giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn em rèn luyện phát triển thể chất, qua thực tế công tác trường, trăn trở làm để em học sinh chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành người có sức khỏe tốt, có tri thức, có đạo đức thành người có ích cho xã hội Từ thực trạng nêu kết hợp với kiến thức kinh nghiệm thân, đồng nghiệp năm học tập công tác trường, để đưa chất lượng giảng dạy học tập mơn Thể dục nói chung mơn nhảy xa nói riêng, tơi mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết cao Khi đề cập đến đề tài tham khảo số tài liệu: - Tài liệu đổi phương pháp dạy hoc trường THCS - Giáo trình điền kinh - NXB TDTT - Tài liệu dạy học kiểm tra đánh giá 3.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến a Mục ớch ca gii phỏp: Nhằm nâng cao chất lợng học tập môn th dc học sinh THCS; để thực đợc đề tài đà tiến hành thực công việc sau: Nêu lên đợc sở lý ln cđa viƯc gi¶ng học tích cực TiÕn hành điều tra tình hình nắm vững kiến thức b¶n cđa häc sinh 8, ë trêng THCS Hệ thống tõp b tr theo dạng b Nội dung giải pháp: Để giải đề tài thân sâu vào nghiên cứu hai nhiệm vụ là: - Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nam lớp - Trường THCS Tân Lập tập luyện nội dung nhảy xa - Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa học sinh nam lớp - Trường THCS Tân Lập tập Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết: - Phương pháp phân tích: Trên sở nhận xét thực trạng học sinh nam lớp học nội dung nhảy xa Trường THCS Tân Lập, góp ý đồng nghiệp - Phương pháp tổng hợp tài liệu: Tổng hợp tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận tổng hợp tất tài liệu cần thiết để đưa phương hướng giải đề tài * Nhóm phương pháp thực tiễn: - Phương pháp quan sát sư phạm: Để tiến hành đề tài, quan sát phát triển thể lực học sinh, quan sát buổi tập nhảy xa học sinh nam lớp 8A 8D Sử dụng phương pháp tơi có sở để tìm tập phương pháp hiệu - Phương pháp thực sư phạm: Sử dụng phương pháp để kiểm tra đánh giá hiệu trình thực nghiệm tập Sau lựa chọn xác định việc tập, tơi tiến hành phân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: 10 em học sinh nam lớp 8A nhóm đối chứng, 10 em học sinh nam lớp 8D nhóm thực nghiệm - Phương pháp so sánh thống kế: Nhằm xử lý số liệu đánh giá kết thực nhiệm vụ Thời gian nghiên cứ: 12 tuần học kỳ II – năm học 2015 - 2016 Đối tượng nghiên cứu: Gồm 20 học sinh nam chia thành nhóm (Nhóm A đối chứng, gồm 10 em học sinh lớp 8A, nhóm A 2, gồm 10 em học sinh lớp 8D) Địa điểm nghiên cứu: Tại trường THCS xã Tân Lập – Vũ Thư – Thái Bình * Các giải pháp thực hiện: - Điều tra thực trạng học sinh nam học nội dung nhảy xa kiểu ngồi Từ việc điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa như: Kỹ thuật thực động tác, thành tích đạt trước nghiên cứu Qua đưa nhận định phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu cao - Quan sát trò chuyện học sinh: Từ thấu hiểu tâm lý quan tâm em nội dung nhảy xa trước sau thực nghiệm - Đưa dạy thực nghiệm đối chứng vào tiết dạy: Thực cơng việc nhằm tìm phương pháp dạy học tập có hiệu nhất, từ rút kết luận việc áp dụng phương pháp đổi thân * Các biện pháp để tổ chức thực hiện: - Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu ngồi Thực công việc thực chất giải xong nhiệm vụ Nhảy xa hoạt động cần thiết sống người Để phát triển thể chất người, từ thời xa xưa, người ta coi nhảy xa phương tiện giáo dục thể chất quan trọng Tuy vậy, xuất phát từ tình hình thực tế nhà trường học sinh Trong trình giảng dạy kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tôi thấy học sinh thường thực động tác mà không nắm vững sở lý thuyết, coi thường mơn học, kết đạt chưa cao khơng nói cịn thấp Vì giáo viên dạy môn Thể dục nhà trường, trăn trở để tìm phương pháp Qua tham khảo tài liệu, học hỏi đồng nghiệp đặc biệt qua thực tế giảng dạy trường áp dụng số phương pháp tập luyện tập, nhằm nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa học sinh khối Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 10 học sinh nam lớp 8A làm nhóm đối chứng (A1) 10 học sinh nam lớp 8D làm nhóm thực nghiệm (A2) Để kiểm tra kết ban đầu với nội dung kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi Phần kiểm tra kỹ thuật chia thành mức cho điểm sau: - Điểm - 10: Thực kỹ thuật giai đoạn thành tích đạt mức "Giỏi" 3,2m trở lên - Điểm - 8: Thực kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không đà thành tích đạt mức "Khá" 2,9 đến 3,2m - Điểm - 6: Thực kỹ thật giai đoạn khơng Có nhiều sai sót giai đoạn kỹ thuật cịn lại thành tích đạt mức "Đạt" 2,6m đến 2,9m - Điểm - 4: Khơng hình thành kỹ thuật giai đoạn khơng Thành tích đạt mức 2,6m Trước thực nghiệm kết thu sau: Bảng 1: Kết kiểm tra ban đầu (Nhóm đối chứng A 1) TT Họ tên Kỹ thuật Thành tích đạt được đạt được (m) ĐINH TUẤN ANH 7-8 2.9 VŨ DUY ĐỨC 5-6 2,8 TRẦN VĂN ĐỨC 7-8 3,0 NGUYỄN TRỌNG HIẾU 7-8 3,0 ĐẶNG VIẾT HOÀNG 7-8 2,9 ĐỖ VIỆT HOÀNG 5-6 2,85 ĐỖ HOÀNG PHI HÙNG 5-6 2,75 NGUYỄN VĂN QUỐC 3-4 2,5 VŨ NGỌC SÁNG 3-4 2,3 10 HOÀNG VŨ TÙNG SƠN 9-10 3,2 (Nhóm thực nghiệm A2) TT Họ tên Kỹ thuật Thành tích đạt được đạt được (m) TRẦN ĐỨC ANH 9-10 3,4 VŨ ĐỨC ANH 5-6 2,7 TRẦN QUỐC ANH 5-6 2,85 NGUYỄN XUÂN THẾ ANH 7-8 3,15 TRẦN VĂN ĐƯƠNG 3-4 2,25 ĐOÀN VĂN MẠNH 7-8 3,0 ĐẶNG NGỌC THANH 5-6 2,8 VŨ DUY THIẾT 7-8 3,1 HOÀNG QUANG THỜI 3-4 2,55 10 ĐINH VĂN TIẾN 7-8 3,0 Sau tơi tiến hành kiểm tra ban đầu thấy thành tích kỹ thuật nhóm tương đương Cụ thể nhóm A1 đạt 80% điểm trung bình trở lên cịn lại yếu Nhóm A2 đạt 80% điểm trung bình trở lên cịn lại yếu Tính theo tỷ lệ % (Nhóm đới chứng A 1) Sớ lượng 10 ́u Trung bình Khá Giỏi SL % SL % SL % SL % 02 20 03 30 04 40 01 10 (Nhóm thực nghiệm A 2) Sớ lượng 10 ́u Trung bình Khá Giỏi SL % SL % SL % SL % 02 20 03 30 04 40 01 10 Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật giai đoạn để tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" nhóm thực nghiệm (A2) tiết chương trình Nhảy xa, tơi cho học lý thuyết giáo án điện tử, để tiện việc phân tích kỹ thuật giai đoạn, trình chiếu học sinh dễ nắm bắt điểm then chốt động tác Ví dụ: Giảng dạy đoạn Giậm nhảy nhảy xa giai đoạn quan trọng định đến thành tích người nhảy Góc độ giậm nhảy phải hợp lý đạt từ 70 - 800 (số 6, Hình 13) Nếu góc độ giậm nhảy lớn q ảnh hưởng đến thành tích Trên hình 14 người nhảy giậm nhảy với góc độ ∞2 góc độ giậm nhảy đạt thành tích xa nhất, giậm nhảy với góc độ ∞ ∞3 chưa góc độ giậm nhảy, thành tích thấp Hình 14 Từ sở lý thuyết, kết hợp với động tác mẫu giáo viên em nắm vững kiến thức biết vận dụng vào thực hành, tạo cho em tính hứng thú học tập, từ thực kỹ thuật động tác, thành tích nâng cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao Phương pháp tập luyện hiệu qủa học tập nhóm: Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương pháp giảng dạy Trong trình giảng dạy cho học sinh để đạt kết cao, trước tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế Nhảy xa? Nhảy xa xuất phát từ đâu? Nhảy xa có tác dụng cho sức khỏe? Sau tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cho em tập luyện theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút năm công tác trường Biện pháp giải nhiệm vụ Để làm cơng việc tơi bố trí thời gian tập luyện 12 tiết 12 tuần (một tiết dạy nội dung), tiết thứ 13 kiểm tra kết thúc cho nhóm Trong nhóm đối chứng (A1) tập tập theo PPCT Bộ Giáo dục Đào tạo, cịn nhóm thực nghiệm (A2) tập theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút q trình giảng dạy cơng tác Qua 12 tuần áp dụng giảng dạy cho nhóm thực nghiệm theo phương pháp mà lựa chọn Thêm vào q trình giảng dạy tơi ln nhắc nhở, động viên em nhà tập luyện Vì điều kiện nhà khơng có sân bãi tập luyện nên em tập tập bổ trợ kỹ thuật tập thể lực giáo viên đề Trong dạy áp dụng luân phiên phương pháp tập luyện, đặc biệt phương pháp trò chơi, thi đấu, gây ứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện Nhảy xa Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu kết hợp với giảng giải - Phân đoạn hoàn chỉnh - Luyện tập bắt chước - Luyện tập lặp lại - Luyện tập nâng cao dần yêu cầu - Trò chơi thi đấu - Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh), băng hình qua giáo án điện tử - Sửa sai giúp đỡ Đặc biệt trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước khơng tơi sử dụng bục giậm nhảy, để tăng độ cao thể so với hố cát Từ học sinh có thời gian khơng lâu để hình thành động tác bước không, để củng cố giai đoạn giậm nhảy giai đoạn không, vận dụng tập giậm nhảy vượt chướng ngại vật (sử dụng xà ngang, cột nhảy cao) để đạt góc độ giậm nhảy (70 800) thu cao gối hồn thành tư ngồi xổm khơng Bên cạnh tơi ln áp dụng phương pháp chia nhóm tập luyện, có vịng quay để tăng cường lượng vận động, em có thời gian tập luyện nhiều hơn, giảm thời gian chờ đợi, đồng thời phát huy khả tự quản học sinh học Trước chia nhóm tập luyện, tơi thường đưa yêu cầu kỹ thuật an tồn, hướng dẫn cho học sinh đội hình tập luyện lệnh Đưa điều thành nội dung thi đua cho tổ cho em tự kiểm tra đánh giá lẫn Điều quan trọng phải đảm bảo an toàn cho em tập luyện thi đấu 4.Tổ chức lên lớp phải thực khoa học Việc tổ chức học sinh luyện tập khâu quan trọng then chốt tiết dạy giáo viên chưa thành công phần lớn khâu tổ chức luyện tập cho học sinh cịn yếu Các nhóm , tổ hoạt động chưa thường xuyên, giáo viên phân việc chưa khoa học giáo viên khơng có kỹ bao quát, quản lý học sinh …Điều làm ảnh hưởng tới chất lượng, hiệu dạy kỹ vận động không thành, thể lực không đạt Do vậy, từ soạn bài, chuẩn bị cho lên lớp giáo viên phải tính đến khâu tổ chức luyện tập thực khoa học, thể nội dung sau: -Vị trí luyện tập để học sinh quan sát tranh kỹ thuật hay người làm mẫu ,đứng cách để không ảnh hưởng đến nhóm, tổ khác - Đội hình tập luyện xếp chữ U, hàng ngang, vòng tròn tùy theo nội dung bài, hoạt động - Học sinh tập luyện theo nhóm lớn, nhóm nhỏ, đồng loạt hay luân phiên, động viên tất em tham gia tập luyện, em có khiếu kèm cặp, giúp đỡ em tiếp thu chậm, nhút nhát Có nội dung phù hợp với nhóm nhỏ, có hoạt động tổ chức lớp lại đạt hiệu quả, có hoạt động tổ chức theo vịng trịn hay nhóm dạy hiệu cao - Việc sử dụng đô dùng thiết bị cần cân nhắc kỹ, sử dụng thiết bị, đồ dùng nào, số lượng bao nhiêu, sử dụng vào thời điểm thích hợp - Nếu tiết dạy mà chuẩn bị tốt điều nêu đảm bảo thu kết cao, tiết dạy có chất lượng, học sinh nắm kiến thức kỹ Tổ chức trò chơi - Thường xuyên tổ chức trò chơi để gây hứng thú học tập Giáo viên nghiên cứu kỹ hoạt động chuyển số hoạt động thành chò chơi để thay đổi khơng khí lớp học Ví dụ: Lớp học nội dung : Nhảy xa – Chạy bền Trị chơi “ Bật cóc tiếp sức” tổ chực vào cuối tiết học sau phần nhằm mục đích phát triển sức mạnh thể lực gây hứng thú cho học sinh 6.Sử dụng tốt đồ dùng tận dụng điều kiện sân bãi trường để dạy học - Muốn sử dụng tốt đồ dùng, thiết bị môn thể dục, điều quan trọng cần biết đồ dùng có đồ dùng sử dụng cho môn thể dục Cần xem xét lượt ghi lại tên loại đồ dùng Ví dụ: - Đệm nhảy, xà nhảy sử dụng vào tiết 21,22,23……lớp - Đá cầu sử dụng vào tiết 35,36… Lớp Công tác kiểm tra đánh giá - Việc kiểm tra đánh giá chiếm vị trí quan trọng Nếu việc kiểm tra, đánh giá không thường xuyên dẫn đến việc học sinh chủ quan, xem nhẹ không ý việc học tập rèn luyện Sau bài, chủ đề có kiểm tra, giáo viên cần nghiên cứu kỹ yêu cầu kiến thực kỹ đó, chủ đề để kiểm tra cho sát kiến thức đối tượng học sinh Trong kiểm tra đánh giá, học sinh giáo viên thẩm định kết bạn bè Việc chấm chặt chẽ theo thang điểm không làm qua loa đại khái để đánh giá thực chất học tập, rèn luyện học sinh 3.3 Khả áp dụng ca gii phỏp - Học sinh đại trà THCS - Häc sinh giái c¸c cÊp ë THCS 3.4- Hiệu lợi ích thu áp dụng giải pháp - Áp dụng phương pháp tập trên, sau 12 tuần tập luyện kiểm tra thu dược kết sau: (Nhóm đối chứng A 1) TT Họ tên Kỹ thuật Thành tích đạt được đạt được (m) ĐINH TUẤN ANH 7-8 3,1 VŨ DUY ĐỨC 9-10 3,5 TRẦN VĂN ĐỨC 7-8 3,15 NGUYỄN TRỌNG HIẾU 7-8 3,0 ĐẶNG VIẾT HOÀNG 5-6 2,8 ĐỖ VIỆT HOÀNG 7-8 3,15 ĐỖ HOÀNG PHI HÙNG 5-6 2,65 NGUYỄN VĂN QUỐC 5-6 2,7 VŨ NGỌC SÁNG 3-4 2,5 10 HỒNG VŨ TÙNG SƠN 9-10 3,7 (Nhóm thực nghiệm A2) TT Họ tên Kỹ thuật Thành tích đạt được đạt được (m) TRẦN ĐỨC ANH 9-10 3,5 VŨ ĐỨC ANH 5-6 2,8 TRẦN QUỐC ANH 9-10 3,7 NGUYỄN XUÂN THẾ ANH 9-10 3,9 TRẦN VĂN ĐƯƠNG 5-6 2,7 ĐOÀN VĂN MẠNH 9-10 3,4 ĐẶNG NGỌC THANH 7-8 2,9 VŨ DUY THIẾT 7-8 2,7 HOÀNG QUANG THỜI 7-8 2,65 10 ĐINH VĂN TIẾN 7-8 2,85 * Tính theo tỷ lệ % kết nhóm sau thực nghiệm: (Nhóm đới chứng A 1) Sớ lượng 10 ́u Trung bình Khá Giỏi SL % SL % SL % SL % 01 10 03 30 04 40 02 20 (Nhóm thực nghiệm A 2) Sớ lượng 10 ́u Trung bình Khá Giỏi SL % SL % SL % SL % 0 02 20 04 40 04 40 So sánh kết nhóm, nhóm đối chứng nhóm thực nghiêm ta thấy phương pháp tập luyện nhóm thực nghiệm có kết cao phương pháp tập luyệ nhóm đối chứng có giá trị áp dụng vào thực tiễn giảng dạy nội dung nhảy xa trường THCS Qua kết thu ta thấy nhóm đối chứng A1 thành tích kỹ thuật thấp so với nhóm thực nghiệm A2, có khác biệt nhóm Điều chứng tỏ phương pháp cải tiến tơi đưa hồn tồn phù hợp với đối tương học sinh lớp tai trường THCS Tân Lập trực tiếp giảng dạy 3.5 Những người tham gia tổ chức áp dụng sáng kiến lần đầu: Bản thân học sinh lớp trường THCS Tân Lập 3.6 Các thông tin cần bảo mật : (Khơng có) 3.7 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến - Về trình độ chuyên môn: Tốt nghiệp Cao đẳng sư phạm khoa giáo dục thể trở lên - Về sở vật chất: Sách giáo khoa, tài liệu tham khảo, 3.8 Tài liệu kèm ( Khơng có) Cam kết khơng chép vi phạm quyền Tôi xin cam kết nội dung trình bày sáng kiến kinh nghiệm từ thực tế giảng dạy tham khảo ý kiến đồng nghiệp thân năm học vừa qua thực trường THCS Tân Lp Trên số sáng kiến nhỏ đà làm đợc, nhiên chất lợng dạy học phụ tuộc nhiều vào lòng nhiệt tình say mê dạy học cá nhân Bản thân mong muốn đợc đồng chÝ ®ång nghiƯp cïng trao ®ỉi gióp ®ì lÉn nhau, góp ý kiến cho để thân có kinh nghiệm tổ chức dạy, dạy học môn th dc đợc tốt nhằm đồng chí xây dựng cho học sinh có nhân cách , trình độ học vấn ng ời mới, ngời thời kỳ công nghiệp hoá - đại hoá Cuối xin chúc đồng chí mạnh khoẻ, chân thành cảm ơn đồng chí đà cố gắng đọc áp dụng sáng kiến trình giảng dạy! Xin chân thành cảm ơn! CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN (Xác nhận) (Kí tên, đóng dấu) ... QUỐC ANH 5-6 2 ,85 NGUYỄN XUÂN THẾ ANH 7 -8 3,15 TRẦN VĂN ĐƯƠNG 3-4 2,25 ĐOÀN VĂN MẠNH 7 -8 3,0 ĐẶNG NGỌC THANH 5-6 2 ,8 VŨ DUY THIẾT 7 -8 3,1 HOÀNG QUANG THỜI 3-4 2,55 10 ĐINH VĂN TIẾN 7 -8 3,0 Sau tiến... sức mạnh bột phát Chạy 30m xuất phát cao Nhảy cao kiểu “Bước qua” có đà Chạy 30m tốc độ cao Bật cao tại chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cao ôm gối hố cát Chạy đạp sau 30m... được đạt được (m) ĐINH TUẤN ANH 7 -8 2.9 VŨ DUY ĐỨC 5-6 2 ,8 TRẦN VĂN ĐỨC 7 -8 3,0 NGUYỄN TRỌNG HIẾU 7 -8 3,0 ĐẶNG VIẾT HOÀNG 7 -8 2,9 ĐỖ VIỆT HOÀNG 5-6 2 ,85 ĐỖ HOÀNG PHI HÙNG 5-6 2,75 NGUYỄN VĂN