LỰA CHỌN một số bài tập KHẮC PHỤC NHỮNG SAI lầm THƯỜNG mẳc TRONG GIAI đoạn bật NHẢY của kỹ THUẬT bật XA CHO KHỐI 4 TRƯỜNG TIỂU học cát LINH

UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẲC TRONG GIAI ĐOẠN BẬT NHẢY CỦA KỸ THUẬT BẬT XA CHO KHỐI TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH Lĩnh vực / Người thực hiện: Nguyễn Thị Trang Giáo viên môn : Thể dục NĂM HỌC : 2010 - 2011 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Hiêṇ nay, viêcc̣ tâpc̣ luyêṇ và tham gia thi đấu điền kinh đã trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tâpc̣ luyêṇ và thi đấu Nôịdung giảng dạy thể dục nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú Trong các môn của điền kinh, bật xa là môṭtrong số các môn có lịch sư phát triên lâu đời Từ phương pháp đê người xưa vượt qua các hào rãnh săn bắn, hái lượm bật xa dần trở thành môṭphương tiêṇ rèn luyêṇ đê phát triên các tố chất thê lực, đăcc̣ biêṭlà tốc đô,c̣sức mạnh tốc đô,c̣sự phát triên linh hoạt, khéo léo và trở thành môṭmôn thê thao Đây là kỹ thuâṭphức tạp, hoạt đôngc̣ khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tâpc̣ phải nắm vững những tư đôngc̣ tác đồng thời thực hiêṇ đôngc̣ tác môṭcách nhịp nhàng, thuần thuc Như chúng ta đã biết thành tích của các môn phu thuôcc̣ vào tốc đô c̣bay ban đầu và góc đô c̣bay khơng thê bỏ qua hai yếu tố đó là kỹ thuâṭvà thê lực Hai yếu tố này có mối quan c̣ khăng khít, có tác dung thúc đẩy đê đạt thành tích cao Đăcc̣ biêṭlà yếu tố kỹ thuât,c̣ qua kinh nghiêṃ thực tế củủ̉a cáá́c huấá́n luyện viên lâu năm và các cơng trình nghiên cứu khoa học thê duc thê thao củủ̉a cáá́c táá́c giảủ̉ nước đã chứng minh rằng đôngc̣ tác kỹ thuâṭ càng thành thuc, chính xác thi càng tiết kiêṃ được sức, vâṇ dung và phát huy được khả dùng sức của thê giúp nâng cao thành tích của minh Tuy nhiên quá trinh học tâpc̣ của học sinh hiêṇ nay, học sinh thường mắc những sai lầm rất bản học kỹ thuâṭ Chính yếu tố này đã ảnh hưởng rất nhiều đến thành tích học tâpc̣ và thi đấu của các em màà̀ hai yếá́u tốá́ đóá́ lạc̣i chíá́nh làà̀ kếá́t quảủ̉ giai đoạc̣n chuẩủ̉n bịc̣, bật nhảủ̉y tạc̣o SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Từ sự phân tích nếu mạnh dạn nghiên cứá́u sáá́ng kiếá́n kinh nghiệm : “Lựa chọn môṭsố bài tâpp̣ khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khốố́i trườờ̀ng Tiểu họp̣c Cát Linh” Muc đích: nghiên cứu lựa chọn môṭsố bài tâpc̣ bổ trợ hoàn thiêṇ kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh Nhiệm vụ củủ̉a sáá́ng kiếá́n kinh nghiệm: * Nhiệm vụp̣ 1: Cơ sở lý luâṇ và thực tiễn đê lựa chọn môṭsố bài tâpc̣ nhằm khắc phuc những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh * Nhiệm vụp̣ 2: Lựa chọn, ứng dung và đánh giá hiêụ quả môṭsố bài tâpc̣ khắc phuc những sai lầm thường mắá́c học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: I Cơ sở lý luâṇ của Sáng kiến: Môṭsố quan điêm của Đảng và Nhà nước về công tac giao dục thê chất Từà̀ giảủ̉i phóá́ng Miềà̀n Nam thốá́ng nhấá́t tổủ̉ quốá́c Năm 1975 đếá́n năm 1985 cơng táá́c TDTT đã được̣c Đảủ̉ng vàà̀ nhàà̀ nước quan tâm cáá́ch thườà̀ng xuyên để phục vụ sực̣ nghiệp xây dực̣ng đấá́t nước giàà̀u mạc̣nh vàà̀ bảủ̉o vệ tổủ̉ quốá́c Việt Nam xãã̃ hội chủủ̉ nghĩa Tạc̣i thịc̣ 227 CT/TW ngàà̀y 18/11/1975 Ban chấá́p hàà̀nh Trung ương Đảủ̉ng đãã̃ đềà̀ toàà̀n diện vềà̀ mục tiêu, nhiệm vụ vàà̀ phương châm xây dực̣ng vàà̀ pháá́t triển sực̣ nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ pháá́t triển kinh tếá́ - xãã̃ hội, giữã̃ gìn vàà̀ ởủ̉n địc̣nh an ninh xãã̃ hội, q́á́c phòà̀ng, xây dực̣ng ngườà̀i mới, nềà̀n văn hóá́a xãã̃ hội chủủ̉ nghĩa Tiếá́p sau đóá́ đầà̀u năm 1979 Bộ Chíá́nh trịc̣ ban hàà̀nh nghịc̣ quyếá́t sốá́ 14-NQ/TW vềà̀ cảủ̉i cáá́ch giáá́o dục, đóá́ đãã̃ yêu cầà̀u ngàà̀nh giáá́o dục chăm lo nữã̃a việc dạc̣y thể dục vàà̀ pháá́t động phong tràà̀o “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” cáá́c nhàà̀ trườà̀ng để củủ̉ng cốá́ vàà̀ tăng cườà̀ng sứá́c khoẻ cho học̣c sinh, sinh viên Trong nhữã̃ng năm SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang 1975-1985 cáá́c Nghịc̣ quyếá́t Đạc̣i hội Đảủ̉ng toàà̀n quốá́c lầà̀n thứá́ IV (1976), lầà̀n thứá́ V (1982) luôn xáá́c địc̣nh vai trịc̣, vịc̣ tríá́ củủ̉a TDTT nhiệm vụ đàà̀o tạc̣o vàà̀ bồà̀i dưỡng ngườà̀i cóá́ sứá́c khoẻ, cóá́ đạc̣o đứá́c, cóá́ văn hóá́a để phục vụ nhiệm vụ pháá́t triển kinh tếá́, xãã̃ hội, đóá́ quan tâm công táá́c giáá́o dục thể chấá́t cho học̣c sinh, sinh viên làà̀ nhiệm vụ mang tíá́nh chiếá́n lược̣c củủ̉a ngàà̀nh thể dục thể thao Chíá́nh vậy, năm 1983 Chíá́nh phủủ̉ đãã̃ cho phéá́p Bộ Giáá́o dục, Tổủ̉ng cục Thể dục thể thao phốá́i hợc̣p với cáá́c đoàà̀n thể Thanh - thiếá́u niên - nhi đồà̀ng tổủ̉ chứá́c Hội khoẻ phùà̀ đổủ̉ng toàà̀n quốá́c lầà̀n thứá́ nhấá́t để biểu dương phong tràà̀o rèà̀n luyện thân thể, tập luyện thể thao củủ̉a học̣c sinh cảủ̉ nước Đạc̣i hội TDTT toàà̀n quốá́c lầà̀n thứá́ nhấá́t năm 1985 cáá́c đoàà̀n thể thao học̣c sinh, sinh viên đãã̃ tham gia thi đấá́u vàà̀ đạc̣t thàà̀nh tíá́ch cao, nhiềà̀u học̣c sinh, sinh viên đãã̃ giàà̀nh được̣c thàà̀nh tíá́ch xuấá́t sắá́c, giữã̃ nhiềà̀u kỷ lục quốá́c gia Bước vàà̀o thờà̀i kỳà̀ đổủ̉i khởủ̉i đầà̀u từà̀ Nghịc̣ quyếá́t Đạc̣i hội Đảủ̉ng toàà̀n quốá́c lầà̀n thứá́ VI (1986) công táá́c thể dục thể thao nóá́i chung vàà̀ công táá́c giáá́o dục thể chấá́t cáá́c trườà̀ng học̣c luôn được̣c Đảủ̉ng - Nhàà̀ nước quan tâm đầà̀u tư vàà̀ chấá́t lược̣ng giáá́o dục thể chấá́t cáá́c trườà̀ng học̣c làà̀ yêu cầà̀u cấá́p báá́ch để bồà̀i dưỡng đội ngũã̃ cáá́n khoa học̣c kỹã̃ thuật, quảủ̉n lýá́ kinh tếá́ an ninh quốá́c phòà̀ng điềà̀u kiện vàà̀ nhiệm vụ củủ̉a đấá́t nước đườà̀ng đổủ̉i Đảủ̉ng vàà̀ Nhàà̀ nước ta quan tâm đếá́n mục tiêu giáá́o dục toàà̀n diện cho thếá́ hệ trẻ Trong đóá́, tríá́ dục, đứá́c dục được̣c coi làà̀ nhữã̃ng vấá́n đềà̀ hệ trọc̣ng nhằà̀m giáá́o dục hình thàà̀nh nhân cáá́ch ngườà̀i học̣c sinh - sinh viên - ngườà̀i chủủ̉ tương lai củủ̉a đấá́t nước, nhữã̃ng ngườà̀i lao động pháá́t triển cao vềà̀ tríá́ tuệ, cườà̀ng tráá́ng vềà̀ thể chấá́t, phong phúá́ vềà̀ tinh thầà̀n, sáá́ng vềà̀ đạc̣o đứá́c Địc̣nh hướng vềà̀ công táá́c giáá́o dục đàà̀o tạc̣o vàà̀ khoa học̣c công nghệ nhữã̃ng năm tới Nghịc̣ quyếá́t Trung ương khóá́a VII đãã̃ khẳng địc̣nh: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển toàn SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang diện, khơng phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đoàn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT” Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 Học̣c sinh cáá́c trườà̀ng THCS thườà̀ng ởủ̉ lứá́a tuổủ̉i 10 - 11 Để cóá́ sởủ̉ khoa học̣c cho việc lực̣a chọc̣n cáá́c bàà̀i tập pháá́t triển sứá́c mạc̣nh tớá́c độ chúá́ng ta cầà̀n tìm hiểu sớá́ đặc điểm bảủ̉n vềà̀ tâm sinh lýá́ củủ̉a lứá́a tuổủ̉i 10 - 11 cóá́ liên quan tới việc tập luyện TDTT nóá́i chung vàà̀ với việc pháá́t triển sứá́c mạc̣nh tốá́c độ nóá́i riêng a Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 * Đặc điểm pháá́t triển củủ̉a hệ thốá́ng thầà̀n kinh Do hệ thốá́ng thầà̀n kinh làà̀ hệ thốá́ng pháá́t triển sớm củủ̉a thể, ởủ̉ lứá́a t̉ủ̉i 10 - 11 trọc̣ng lược̣ng nãã̃o củủ̉a cáá́c em đãã̃ đạc̣t mứá́c từà̀ 1160 gam đếá́n 1270 gam Chứá́c củủ̉a cáá́c trung khu như: Thịc̣ giáá́c, thíá́nh giáá́c, xúá́c giáá́c, cảủ̉m giáá́c, trung khu vận động tương đớá́i hoàà̀n thiện Vì cáá́c em cóá́ thể nhanh chóá́ng học̣c hỏủ̉i nâng cao tri thứá́c vàà̀ cáá́c kỹã̃ củủ̉a sốá́ng, đóá́ cóá́ kỹã̃ vận động thể thao Cũã̃ng chíá́nh hệ thốá́ng thầà̀n kinh được̣c hoàà̀n thiện tương đốá́i nên ởủ̉ lứá́a tuổủ̉i 10 - 11 cáá́c em cóá́ thể hình thàà̀nh tư trừà̀u tược̣ng vàà̀ tư lơ gíá́c Quáá́ trình hưng phấá́n vàà̀ ứá́c chếá́ được̣c cân bằà̀ng Tuy cườà̀ng độ quáá́ trình hưng phấá́n cao Đóá́ làà̀ điềà̀u kiện rấá́t tốá́t để pháá́t triển cáá́c tốá́ chấá́t thể lực̣c nhấá́t làà̀ sứá́c mạc̣nh, sứá́c bềà̀n Đồà̀ng thờà̀i cũã̃ng dễã̃ dàà̀ng nắá́m vữã̃ng được̣c cáá́c kỹã̃ thuật khóá́, tạc̣o tiềà̀n đềà̀ cho việc nâng cao thàà̀nh tíá́ch thể thao * Đặc điểm pháá́t triển củủ̉a quan vận động Cơ quan vận động củủ̉a thể chủủ̉ yếá́u gồà̀m bắá́p xương khớp vàà̀ dây chằà̀ng SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang - Vềà̀ hệ xương: Do quáá́ trình cớá́c hóá́a củủ̉a thể thườà̀ng kéá́o dàà̀i tới 20 t̉ủ̉i Vì ởủ̉ t̉ủ̉i 10 - 11 còà̀n ởủ̉ thờà̀i kỳà̀ pháá́t triển củủ̉a xương Tuy thàà̀nh phầà̀n hữã̃u xương giảủ̉m dầà̀n vàà̀ thàà̀nh phầà̀n vơ tăng dầà̀n làà̀m cho xương cứá́ng vàà̀ chịc̣u tảủ̉i tốá́t Ở lứá́a tuổủ̉i 10 - 11 chiềà̀u cao trung bình hàà̀ng năm củủ̉a nam khoảủ̉ng 1,7-2,5 cm còà̀n ởủ̉ nữã̃ thấá́p - Hệ cơ: Nhìn chung ởủ̉ giai đoạc̣n 10 - 11 sực̣ pháá́t triển củủ̉a hệ ởủ̉ nam vàà̀ nữã̃ đềà̀u cóá́ xu hướng pháá́t triển cáá́c nhóá́m nhỏủ̉, tăng thiếá́t diện cáá́c nhóá́m lớn làà̀m cho sứá́c mạc̣nh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằà̀ng vàà̀ khớp củủ̉a ởủ̉ lứá́a t̉ủ̉i nàà̀y nếá́u khơng trì tập mềà̀m dẻo thườà̀ng xuyên hợc̣p lýá́ cóá́ thể làà̀m cho linh hoạc̣t khớp bịc̣ giảủ̉m xuốá́ng Từà̀ đóá́ làà̀m giảủ̉m biên độ động táá́c * Ở Đặc điểm pháá́t triển hệ thốá́ng tim mạc̣ch tuổủ̉i 10 - 11 tim pháá́t triển to hơn, thàà̀nh tim dàà̀y lên, van tim pháá́t triển tốá́t làà̀m cho tim bóá́p mạc̣nh làà̀m cho cung lược̣ng tim lớn * Đặc điểm pháá́t triển hệ thốá́ng hơ hấá́p Ở tuổủ̉i 10 - 11 hệ thốá́ng hô hấá́p pháá́t triển nhanh b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi Đặc điểm nổủ̉i bật vềà̀ tâm lýá́ củủ̉a lứá́a tuổủ̉i làà̀ chịc̣u ảủ̉nh hưởủ̉ng mạc̣nh mẽ củủ̉a cảủ̉ nhân tốá́ bên vàà̀ bên ngoàà̀i * Nhân tốá́ bên gồà̀m cáá́c yếá́u tốá́ sực̣ kháá́t vọc̣ng ham muốá́n hiểu biếá́t, kháá́m pháá́ thếá́ giới đóá́ cóá́ sực̣ thưủ̉ sứá́c với cáá́c hoạc̣t động TDTT Vì TDTT đãã̃ cóá́ sứá́c ćá́n húá́t mạc̣nh mẽ đốá́i với cáá́c em Ở tuổủ̉i 1o - 11 làà̀ giai đoạc̣n cáá́c em muốá́n thể làà̀ "ngườà̀i lớn" nên mọc̣i hàà̀nh động củủ̉a cáá́c em đềà̀u bắá́t chước ngườà̀i lớn Chíá́nh điềà̀u nàà̀y đãã̃ tạc̣o động lực̣c cho cáá́c em hưng phấá́n quáá́ trình hoạc̣t động, kháá́m pháá́ vàà̀ tìm hiểu thếá́ giới xung quanh SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Ở t̉ủ̉i 10 – 11 quáá́ trình hưng phấá́n vàà̀ ứá́c chếá́ củủ̉a cáá́c em thăng bằà̀ng nên đãã̃ kéá́o dàà̀i được̣c thờà̀i gian tập trung chúá́ ýá́ Ở t̉ủ̉i 10 - 11quáá́ trình nhận thứá́c củủ̉a cáá́c em cũã̃ng được̣c nâng cao rõ rệt Cáá́c em cóá́ thể nhận thứá́c được̣c cáá́i hay, cáá́i đẹp củủ̉a sực̣ vật, cáá́i đúá́ng, cáá́i sai củủ̉a vấá́n đềà̀ cáá́ch bảủ̉n chấá́t Tuy nhiên, nhữã̃ng nhận thứá́c nàà̀y còà̀n cóá́ tỷ lệ chuẩủ̉n mực̣c chưa cao vàà̀ độ sâu sắá́c chưa đạc̣t mứá́c củủ̉a ngườà̀i trưởủ̉ng thàà̀nh * Vềà̀ nhân tốá́ bên ngoàà̀i bao gồà̀m cáá́c yếá́u tốá́ từà̀ ngoạc̣i cảủ̉nh táá́c động đếá́n tâm lýá́ củủ̉a cáá́c em 10- 11 tuổủ̉i Thứá́ nhấá́t làà̀ đặc thùà̀ củủ̉a thể thao làà̀ cóá́ tíá́nh cạc̣nh tranh quyếá́t liệt biểu rõ rệt sực̣ thi đấá́u để giàà̀nh phầà̀n thắá́ng Chíá́nh táá́c động củủ̉a cáá́c hoạc̣t động thi đấá́u đãã̃ tạc̣o cho cáá́c em mơ ước, kháá́t vọc̣ng chiếá́n thắá́ng; Từà̀ đóá́ tạc̣o thàà̀nh thứá́ tình yêu nghềà̀ nghiệp, lòà̀ng hăng say tập luyện Cũã̃ng chíá́nh tíá́nh ham hiểu biếá́t, mong muốá́n kháá́m pháá́ thếá́ giới cũã̃ng kháá́t vọc̣ng giàà̀nh chiếá́n thắá́ng ởủ̉ cáá́c em rấá́t cao nên giàà̀nh được̣c thắá́ng lợc̣i, tạc̣o được̣c chiếá́n tíá́ch lập nên thàà̀nh tực̣u nàà̀o đóá́ thườà̀ng làà̀m cho cáá́c em phấá́n chấá́n tực̣ hàà̀o tực̣ tin vàà̀o bảủ̉n thân, tin vàà̀o giáá́o viên Vàà̀ cũã̃ng chíá́nh từà̀ đóá́ dáá́m dấá́n thân vàà̀o tập luyện thể thao Tóá́m lạc̣i, sực̣ pháá́t triển vàà̀ lớn lên vềà̀ mặt sinh lýá́ cũã̃ng làà̀ quáá́ trình làà̀m cho tâm lýá́ củủ̉a cáá́c em được̣c hoàà̀n thiện Quáá́ trình pháá́t triển vềà̀ sinh lýá́ vàà̀ tâm lýá́ củủ̉a cáá́c em cóá́ tíá́nh giai đoạc̣n Nắá́m vữã̃ng được̣c đặc điểm tâm sinh lýá́ lứá́a tuổủ̉i củủ̉a cáá́c em để sưủ̉ dụng cáá́c đốá́i sáá́ch giảủ̉ng dạc̣y huấá́n luyện hợc̣p lýá́ làà̀ tiềà̀n đềà̀ củủ̉a sực̣ nâng cao hiệu quảủ̉ giảủ̉ng dạc̣y huấá́n luyện củủ̉a cáá́c giáá́o viên Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến đô p̣bay xa của lần nhảy Về măṭlý thuyết, điều kiêṇ không có sức cản của môi trường không khí, điêm bay và điêm rơi cùng môṭmăṭphăng thi đô c̣bay xa của môṭvâṇ thê được phóng ty lê c̣ thuâṇ vơi binh phương tốc đô c̣ bay ban đầu, sin2 lần góc bay và ty lê nghịch vơi gia tốc rơi tự SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang V02sin2 S = -g Trong đó S là đô c̣bay xa của quỹã̃ đạc̣o bay trọc̣ng tâm thể V0 là tốc đô bc̣ ay ban đầu là góc đô c̣ bay ban đầà̀u là gia tốc rơi tự = 9,8m/giây g Qua phân tích công thức ta thấy sự ảnh hưởng của g là không đổi bằng 9,8m/giây, nên V0 và là yếu tố quyết định đến đô bc̣ ay xa Trong thực tế bật xa, chuẩủ̉n bịc̣ và bật nhảy là hai giai đoạn tạo cho thê có tốá́c đô c̣ bay ban đầu lơn, góc đô bc̣ ay hợp lý nhất vi thế nó là hai giai đoạn có ảnh hưởng quyết định đến đô c̣bay xa của lần nhảy Bật xa là môṭkỹ thuâṭhoàn chinh, song đê tiêṇ phân tích và giảng dạy có thê phân thành các giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy, bay không và rơi xuống cát.( đệm) Nguyên tắc lựa chọn bài tâpp̣ Đê đảm bảo tính khoa học̣c quá trinh nghiên cứu và lựa chọn được các bài tâpc̣ phù hợp vơi đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo các tài liêụ chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tâpc̣ sau: - Thứá́ nhấá́t làà̀ phảủ̉i dực̣a vàà̀o mục đíá́ch yêu cầà̀u môn học̣c - Thứá́ hai làà̀ phảủ̉i dực̣a vàà̀o đặc điểm kỹã̃ thuật môn học Cu thê là kỹ thuâṭbật xa ươn thân, tăng cườà̀ng tập luyện cáá́c khâu khóá́ chuẩủ̉n bịc̣, bật nhảủ̉y, bay không - Thứá́ ba làà̀ phảủ̉i dực̣a vàà̀o nguyên tắá́c dạc̣y học̣c vận động làà̀ từà̀ dễã̃ đếá́n khóá́, từà̀ đơn giảủ̉n đếá́n phứá́c tạc̣p cốá́ gắá́ng rúá́t ngắá́n thờà̀i gian lan toảủ̉ để nhanh chóá́ng hình thàà̀nh kỹã̃ vận động SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang - Thứá́ tư làà̀ lực̣a chọc̣n bàà̀i tập phảủ̉i phùà̀ hợc̣p với khảủ̉ năng, trình độ, thể lực̣c củủ̉a học̣c sinh mặt kháá́c phảủ̉i phùà̀ hợc̣p với điềà̀u kiện tập luyện sân bãã̃i dụng cụ - Thứá́ năm làà̀ lực̣a chọc̣n bàà̀i tập cầà̀n vận dụng đa dạc̣ng cáá́c phương pháá́p, phương tiện giảng dạy bảủ̉n, tiên tiếá́n … II Cơ sở thưc tiên của sáng: Về sở vâṭchất: Trường Tiểu học̣c Cáá́t Linh vơi đôịngũ giáo viên 55 người, đó giáo viên dạy thê duc 04 người Làà̀ trườà̀ng làà̀ láá́ cờà̀ đầà̀u phong tràà̀o thi đua dạc̣y tốá́t , phong tràà̀o cảủ̉i tiếá́n nâng cao chấá́t lược̣ng giáá́o dục, sởủ̉ vật chấá́t phục vụ giảủ̉ng dạc̣y, học̣c tập ngàà̀y càà̀ng áá́p dụng đầà̀y đủủ̉ Đăcc̣ biêṭtrong linh vực thê duc thê thao - Đây là môṭmăṭrất quan trọng của giáo duc toàn diêṇ Trong nhiềà̀u năm gần thành tích thi đấu các giải thê thao Hôịkhỏe Phù đổng cấp quận,thàà̀nh phốá́,toàà̀n quốá́c, nhà trường cóá́ H/S đạc̣t giảủ̉i Có được điều đó là nhà trường đã đầu tư sở vâṭ chất khang trang cho viêcc̣ giảng dạy và huấn luyêṇ thê duc thê thao Về phương phap giảng dạy bật xa của giao viên nhà trường: Vơi số lượng 04 giáo viên thê duc, đãã̃ đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn giáo viên giáo duc thê chất của cấp tiểu học̣c Nhà trường có đôịngũ giáo viên đông,c̣ dàà̀y dạc̣n kinh nghiệm Qua nghiên cứá́u tim hiêu dự giờ dạy của giáo viên và môṭsố giáo án giảng dạy thê duc, chúng nhâṇ thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trinh và phương pháp giảng dạy của tiểu học̣c Tuy nhiên giáo viên còn thiên về giảng dạy bảủ̉n, còn ít sư dung các bài tâpc̣ sưa chữa sai sót kỹ thuâṭtrong giảng dạy và huấn luyêṇ bật xa, bật xa làà̀ kỹã̃ thuật khóá́ Nên viêcc̣ nghiên cứu lựa chọn môṭsố bài tâpc̣ sưa chữa sai lầm thường mắc bật xa màà̀ cụ thể làà̀ giảủ̉ng dạc̣y kỹã̃ thuật bật nhảủ̉y làà̀ hai giai đoạc̣n quan trọc̣ng, rấá́t cầà̀n thiếá́t để hoàà̀n thiện kỹ thuât,c̣ nâng cao nữa thành tích bật xa cho học sinh nhà trường SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Tóm lại, sở vâṭchất dành cho giảng dạy giáo duc thê chất của nhà trường là tương đối khang trang Tuy nhiên phương pháp sư dung giảng dạy và huấn luyêṇ giáo duc thê chất của giáo viên còà̀n íá́t sưủ̉ dụng cáá́c bàà̀i tập sưủ̉a chữã̃a kỹã̃ thuật, đặc biệt làà̀ vơi nơịdung bật xa C PHƯƠNG PHAP VA TỞ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: I Phương phap: Phương pháp tổng hợp vàờ̀ phân tích tàờ̀i liệu Đê thực hiêṇ muc đích và nhiiệm vụ củủ̉a sáá́ng kiếá́n, sưủ̉ dụng phương pháá́p nàà̀y, chúá́ng đãã̃ tham khảủ̉o nhiềà̀u nguồà̀n tư liệu kháá́c chủ yếu là các nguồn tài liêụ về giảng dạy và huấn luyêṇ điền kinh, các tàà̀i liệu tham khảủ̉o làà̀ cơng trình nghiên cứá́u củủ̉a cáá́c táá́c giảủ̉ nước, môṭsố tạc̣p chíá́ chuyên ngàà̀nh và cáá́c kỷ yếá́u củủ̉a cáá́c Hội nghịc̣ khoa học̣c TDTT, cũã̃ng cáá́c tàà̀i liệu mang tíá́nh lýá́ luận phục vụ mục đíá́ch củủ̉a sáá́ng kiếá́n Phương pháp kiểm tra sư phạp̣m: Chúá́ng sưủ̉ dụng phương pháá́p kiểm tra sư phạc̣m để kiểm tra và đáá́nh giáá́ hiêụ quả môṭsố bài tâpc̣ sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭ bật xa cho học sinh khối trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh Phương pháp thựp̣c nghiệm sư phạp̣m: Tôi tiến hành thực nghiêṃ các bài tâpc̣ sưa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khối trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh Tổ chức thực nghiêm:c̣ Tôi tiến hàà̀nh thực nghiêṃ tháng được phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án gồm 40 phút Chúng tiến hành tở chức thực nghiêṃ vào các giờ học̣c chíá́nh khóá́a¸ theo chương trình quy địc̣nh củủ̉a Bộ Giáá́o dục vàà̀ Đàà̀o tạc̣o Đê đánh giá kết quả thực nghiêṃ sư dung phương pháp so sánh tự đối chiếu kết quả trươc và sau thực nghiêṃ của nhóm học̣c sinh mà lựa chọn SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang II Đốố́i tượng củủ̉a sáng kiếố́n: - Làà̀ môṭsố bài tâpc̣ sưa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh III Kết củủ̉a sáng kiến: Môṭsố sai lầm thường mắc của học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh Trong giai đoan bật nhảủ̉y củủ̉a kỹã̃ thuật bật xa Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồà̀i của học sinh, đồng thời lấá́y ýá́ kiếá́n về những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭ nhảy xa kiểu ngồà̀i, đã tổng hợp được môṭsố sai lầm thường mắc của học sinh sau: Không tạc̣o được̣c tư thếá́ chuẩủ̉n bịc̣ cho giậm nhảủ̉y Giậm nhảủ̉y không hếá́t Giâṃ nhảy bị lao (góc đô c̣giâṃ nhảy nhỏ quá) Giậm nhảủ̉y không thuận lợc̣i cho giai đoạc̣n không Lựa chọn số bài tâpp̣ sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭ bật nhảủ̉y kỹỹ̃ thuật bật xa: Nhằm muc đích nghiên cứu lựa chọn môṭsố bài tâpc̣ sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật nhảủ̉y trong kỹã̃ thuật bật xa cho học sinh Tôi đãã̃ nghiên cứu các tài liêụ chuyên môn về giảng dạy và huấn luyêṇ bạc̣t xa đã tổng hợp được môṭsố bài tâpc̣ sau: Sư dung tư thế bắt đầu ổn định Ôn luyêṇ nhịp điêụ bươc Tâpc̣ phối hợp bật nhảy Thực hiêṇ lăpc̣ lại bật nhảy chạm đầu vàà̀o vâṭchuẩn treo cao Luyêṇ tâpc̣ lăpc̣ lại kỹ thuâṭbật nhảy vơi tốc đô c̣nhanh Chủ đôngc̣ giữ thăng bằng thân kết thúc bật nhảy * Kêt qua chúng lưa chọn được bài tâpp̣ sau: 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Sư dung tư thế bắt đầu ổn định Muc đích: sưa tư thế bắt đầu (chuẩủ̉n bịc̣) không ổn định Tâpc̣ phối hợp bật nhảy Muc đích: sưa bật nhảy Thực hiêṇ lăpc̣ lại bật nhảy chạm đầu vàà̀o vâṭchuẩn treo cao Muc đích: sưa tư thế bật nhảy Luyêṇ tâpc̣ lăpc̣ lại kỹ thuâṭbật nhảy vơi tốc đô c̣nhanh Muc đích: sưa bậtnhảy châṃ Ứng dụng và đanh gia hiêụ quả môṭsố bài tâpp̣ sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭchuẩn bịp̣, bật nhảủ̉y củủ̉a kỹỹ̃ thuật bật xa Sau lựa chọn được các bài tâpc̣ nhằm sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật xa cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiêṃ đối tượng nghiên cứu học sinh khốá́i trườà̀ng tiểu học̣c Cáá́t Linh Đê đánh giá kết quả thực nghiêṃ sư dung phương pháp so sánh song song nhóá́m thực̣c nghiệm vàà̀ đốá́i chứá́ng, tiếá́n hàà̀nh quan sát sư phạm và kiêm tra thành tích trươc thực nghiêṃ của hai nhóm học sinh đã lựa chọn và so sánh kết quả trước vàà̀ sau thực nghiêṃ Sau lựa chọn được môṭsố bài tâpc̣ sưa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật nhảủ̉y củủ̉a kỷ thuật bạc̣t xa Tôi tiến hành ứng dung và đánh giá hiêụ quả các bài tâpc̣ đã lựa chọn Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiêṃ cho thấy Sốá́ học̣c sinh mắá́c sai sóá́t kỹã̃ thuật giảủ̉m đáá́ng kể so với trước thực̣c nghiệm Tuy nhiên sốá́ học̣c 11 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang sinh mắá́c phảủ̉i sai sóá́t kỹã̃ thuật còà̀n là mơṭkỹ thṭkhó đòà̀i hỏi phải có thời gian tâpc̣ luyêṇ đê hoàn thiêṇ kỹ thuâṭ Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm đã giảm rất đáng kê D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I Nhữã̃ng bàà̀i học̣c kinh nghiệm: Qua tìm hiểu thực̣c trạc̣ng học̣c kỹã̃ thuật bật xa củủ̉a học̣c sinh bảủ̉n thân nhận thấá́y học̣c sinh thườà̀ng mắá́c phảủ̉i sốá́ sai sóá́t kỹã̃ thuật sau: Không tạc̣o được̣c tư thếá́ chuẩủ̉n bịc̣ cho bật nhảủ̉y Bật nhảủ̉y không hếá́t Bật nhảy bị lao (góc đô c̣bật nhảy nhỏ quá) Bật nhảy không chuẩủ̉n, không thuận lợc̣i cho giai đoạc̣n không Tổủ̉ng hợc̣p cáá́c tàà̀i liệu chuyên môn vềà̀ giảủ̉ng dạc̣y vàà̀ huấá́n luyện bật xa chúá́ng lực̣a chọc̣n được̣c bàà̀i tập sưủ̉a chữã̃a nhữã̃ng sai lầà̀m thườà̀ng mắá́c học̣c kỹã̃ thuật giai đoạc̣n chuẩủ̉n bịc̣, bật nhảủ̉y nhảủ̉y củủ̉a kỹã̃ thuật bật xa Sư dung tư thế bắt đầu ởn định Ơn luṇ nhịp điêụ cáá́c bươc cuối cùng Tâpc̣ phối hợp bật nhảy lăpc̣ lại cao Thực hiêṇ lăpc̣ lại bật nhảy chạm đầu vàà̀o vâṭchuẩn treo Luyêṇ tâpc̣ lăpc̣ lại kỹ thuâṭbật nhảy vơi tốc đô c̣nhanh II Kiến nghị: Đềà̀ nghịc̣ nhàà̀ trườà̀ng tiếá́p tục cho áá́p dụng cáá́c bàà̀i tập để sưủ̉a chữã̃a vàà̀ hoàà̀n thiện kỹã̃ thuật động táá́c học̣c bật nhảủ̉y củủ̉a kỹã̃ thuật bật xa cho học̣c sinh củủ̉a trườà̀ng 12 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Đềà̀ nghịc̣ cáá́c giáá́o viên nhàà̀ trườà̀ng tiếá́p tục nghiên cứá́u hoàà̀n thiện cáá́c bàà̀i tập cho phùà̀ hợc̣p với từà̀ng đốá́i tược̣ng vàà̀ nghiên cứá́u lực̣a chọc̣n cáá́c bàà̀i tập cho cáá́c môn kháá́c Đềà̀ nghịc̣ nhàà̀ trườà̀ng tăng cườà̀ng mua sắá́m thêm dụng cụ phục vụ cho giảủ̉ng dạc̣y môn thể dục để đáá́p ứá́ng được̣c nhu cầà̀u III Kết luận: Qua thực̣c tếá́ giảủ̉ng dạc̣y vàà̀ áá́p dụng nhữã̃ng biện pháá́p trên, qua học̣c hỏủ̉i bạc̣n bèà̀ đồà̀ng nghiệp cũã̃ng tham khảủ̉o cáá́c tàà̀i liệu đãã̃ giúá́p rúá́t sốá́ kinh nghiệm mong được̣c sực̣ tham khảủ̉o vàà̀ góá́p ýá́ củủ̉a cáá́c bạc̣n đồà̀ng nghiệp để sáá́ng kiếá́n kinh nghiệm củủ̉a được̣c hoàà̀n chỉnh Xin chân thàờ̀nh cảủ̉m ơn! MỤC LỤC A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: I Cơ sở lý luâṇ của Sáng kiến: Môṭsố quan điêm của Đảng và Nhà nươc về cơng tác giáo duc thê chất 2.Đặc điểm tâm sinh lýá́ lứá́a tuổủ̉i 10 - 11 a Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 10 – 11 b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến đô c̣bay xa của lần nhảy Nguyên tắc lựa chọn bài tâpc̣ 13 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang II Cơ sở thưc tiên của sáng kiến Về sở vâṭchất: Về phương pháp giảng dạy bật xa của giáo viên nhà trường: C PHƯƠNG PHAP VA TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: I Phương phap: Phương pháá́p tổủ̉ng hợc̣p vàà̀ phân tíá́ch tàà̀i liệu Phương pháá́p kiểm tra sư phạc̣m: Phương pháp thực nghiệm sư phạm: II Đốố́i tượng củủ̉a sáng kiếố́n: Môṭsố sai lầm thường mắc của học sinh khốá́i trườà̀ng tiểu học̣c Cáá́t Linh giai đoạc̣n bật nhảủ̉y củủ̉a kỹã̃ thuật bật xa Lựa chọn số bài tâpp̣ sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭ bật nhảủ̉y củủ̉a kỹỹ̃ thuật bật xa Ứng dụng và đanh gia hiêụ quả môṭsố bài tâpp̣ sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭbật nhảủ̉y củủ̉a kỹỹ̃ thuật bật xa D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I Những bàà̀i họp̣c kinh nghiệm: II Kiến nghị: III Kết luận: 14 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang ... bật nhảủ̉y củủ̉a kỹỹ̃ thuật bật xa Ứng dụng và đanh gia hiêụ quả môṭsố bài tâpp̣ sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuât? ?bật nhảủ̉y củủ̉a kỹỹ̃ thuật bật xa D NHỮNG BÀI HỌC... trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh III Kết củủ̉a sáng kiến: Môṭsố sai lầm thường mắc của học sinh khốá́i trườà̀ng Tiểu học̣c Cáá́t Linh Trong giai đoan bật nhảủ̉y củủ̉a kỹã̃ thuật bật xa. .. sai lầm thường mắc học kỹ thuât? ?bật xa cho học sinh khốố́i trườờ̀ng Tiểu họp̣c Cát Linh? ?? Muc đích: nghiên cứu lựa cho? ?n môṭsố bài tâpc̣ bổ trợ hoàn thiêṇ kỹ thuât? ?bật xa cho