... ChứcI.Phần mở đầu:3. Nhận lớp:2.Khởi động:- Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳngtay, cánh tay, hông, gối, gập duổi.- Ép ngang, ép dọc.- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà ... ChứcI.Phần mở đầu:3. Nhận lớp:2.Khởi động:- Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳngtay, cánh tay, hông, gối, gập duổi.- Ép ngang, ép dọc.- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà ... lớp:8-10ph1-2phx x x x x x xx x x x x x x2.Khởi động:- Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳngtay, cánh tay, hông, gối, gập duổi.- Ép ngang, ép dọc.- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà...