the duc 1-5
Thể dục khối 4 Tuần 1 ---> Tuần 15
... *
- HS đứng theo đội hình bốn hàng
*
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Thực hiện trò chơi chuyền bóng
tiếp sức :
- HS thực hiện
HS thực hiện theo yêu cầu ... nội
dung, yêu cầu bài học chấn chỉnh
đội ngũ trang phục tập luyện
- Chạy theo một hàng dọc quanh
sân
- Trò chơi làm theo hiệu lệnh
- Đứng tại chỗ hát và vỗ tay
II) Phần cơ bản :
+ ôn các ...
d...
THỂ DỤC 7 CKT 15TIET
... nhiên.
- Nêu được các phương
pháp học tập đặc thù của
môn học.
- Phát triển kỹ năng làm
việc theo nhóm và độc lập
nghiên cứu SGK.
- Có ý thức yêu thích môn
học.
- Mục đích, nhiệm vụ và
ý ... kinh và hệ nội
tiết trong sự điều hòa hoạt
động của các cơ quan.
- Phát triển kỹ năng làm
việc theo nhóm và độc lập
nghiên cứu SGK.
- Rèn kỹ năng quan sát,
nhận biết kiến thức, tư duy
logic .....
GIÁO ÁN THỂ DỤC TIỂU HỌC TUẦN 15
... vỗ tay theo
nhịp
Tập đi có nhún chân, vỗ tay theo nhịp, khi
có lệnh nhảy chuyển đội hình.
G nhận xét sửa động tác sai cho H
G đọc vần điệu và thực hiện các bước như
múa.
H thực hiện theo G ... số theo chu kì
- Ôn cách nhảy chuyển.
- Ôn vỗ tay kết hợp
- Học 4 vần điệu kết hợp với múa
3. Phần kết thúc ( 6 phút )
- Thả lỏng cơ bắp.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
hiện.
H điểm số theo ......
the duc 2 tuan 15
... Bài : 29 * Trò chơi Vòng tròn
* Đi đều
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
-Thực hiện được đi thường theo nhịp. (nhịp 1 bước chân trái, nhịp 2 bước chân phải.)
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác ... thực hiện
* * * * * * * * *
TV
* * * * * * * * *
Đi đều……bước
Đứng lại… Đứng
HS vừa đi vừa hát theo nhịp
Nhận xét
III/ KẾT THÚC:
Thả lỏng :
HS đứng tại chỗ vỗ tay và hát
Hệ thống bài học và
Thể duc lop 3 tuan 4 - 15 ( Hanh)
... chậm theo 1 hàng dọc xung quanh
sân tập.
- Trò chơi: “Làm theo hiệu lệnh”
- Đi theo vòng tròn, vừa đi vừa hát và vỗ tay
theo nhòp.
- Khởi động: xoay khớp cổ chân, cổ tay, đầu
gối, hông, vai theo ... động tác
- Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh.
Học động tác chân.
- Giáo viên nêu tên động tác, vừa làm mẫu vừa
giải thích động tác.
- Học sinh làm theo.
- Giáo viên theo dõi sửa sai cho ....
Thể dục lớp 1 - BÀI 15 :THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN
... * *
* * * *
* * * *
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
Đi thường theo nhịp và hát .
GV cùng HS hệ thống bài.
GV nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.
Rút ... GV nhận lớp phổ biến nội dung, nội
dung và phương pháp kiểm tra .
- Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp .
* Trò chơi “ Diệt các con vật có hại” .
1 -2 phút
1 -2 phút
2 phút
1 -2 phút ......
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
... Nâng cánh tay lên và di chuyển chúng như thể bạn đang leo lên một sợi
dây thừng. Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng hơi ngả về phía sau.
Làm 20 nhịp với mỗi cánh tay.
3. Động tác giữ thăng bằng ... chống xuống sàn như khi
chống đẩy), ép chặt cơ bụng.
(A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó
lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể...
15 phút tập thể dục
... tập cơ bụng dưới: Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ,
kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế
ban đầu.
2- Bài tập gập ... thanh chắn. Thực hiện hai động
tác hít xà trong 10 giây và tiếp tục lặp lại 10 lần.
Kim Cương - Theo Men's Health
Bài tập thể dục để làm tan lớp mỡ ở bụng
Đối với phụ nữ trên 30 .....
Từ khóa: