14 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

... trà chanh khoảng trước ngủ giúp ngủ ngon 12 Mật ong Một thìa mật ong trước ngủ pha vào trà hoa cúc giúp bạn ngon giấc 13 Cải xoăn Các loại rau xanh cải xoăn nạp với canxi, giúp não sử dụng tryptophan ... bạn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn, theo nhà nghiên cứu từ trường Đại học Pennsylvania Rochester Anh đào, đặc biệt anh đào chua, làm tăng mức melatonin tự nhiên Ngũ cốc Ăn bát n...

Ngày tải lên: 14/11/2016, 17:32

... giấc ngủ Sữa Có bạn nghĩ trẻ nhỏ thường thấy thoải mái ngủ ngon sau bú no, tác dụng sữa Sữa ấm nguồn tryptophan phong phú, giúp thể thư giãn Cà phê thức ăn chứa nhiều đường phá vỡ giấc ngủ bạn ... cho bạn cảm giác muốn ngủ Melatonin hoóc môn phát tín hiệu cho não đến lúc thể cần nghỉ ngơi Loại dồi magiê, biết đến loại chất giúp thể giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, từ dễ chìm v...

Ngày tải lên: 19/08/2012, 21:43

... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứatryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ cách tốt giúp bạn có giấc ngủ ngon ... phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ thói quen uống loại đồ uống “cản...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 16:20

... chúng coi thực phẩm lý tưởng người khó ngủ, thiếu ngủ nhé! Bánh mì Theo chuyên gia sức khỏe, việc ăn bánh mì vào buổi tối giúp bạn dễ ngủ ngủ ngon hơn, với điều kiện ăn vừa đủ Nếu ăn no, bạn tức ... mì vào buổi tối giúp bạn dễ ngủ ngủ ngon Ảnh: intermet Gà tây Gà tây giàu tryptophan - loại acid amin giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu Tryptophan không làm bạn buồn ngủ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... thiết để giúp bạn có giấc ngủ ngon Thậm chí bánh sandwich bơ đậu phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ ... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứa tryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... hoa đắp lên đầu gối để thư giãn, mùi thơm chúng thúc đẩy ngủ giấc sâu Bánh mì Khi bạn ngủ, ăn chút bánh mì, giúp bạn bình tĩnh lại dễ ngủ Hạt kê Hạt kê có chứa nhiều thành phần dưỡng chất, thành ... đoạn nhỏ đem nấu canh uống, đặc biệt dùng trước ngủ tốt cho sức khỏe bạn Hoa tươi Người ngủ lao động sức, mệt mỏi, trước ngủ ăn ăn táo, chuối số loại khác, chống mệt mỏi bắp H...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... chúng nhiều Đây có lẽ loại thực phẩm cần thiết giúp bạn có ngực săn chắc, tròn đầy Những loại có nhiều mỡ Phốt-pho, Protein chất béo, chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có ngực đẹp Các loại đậu như: ... Đây loại thực phẩm tiếng tốt cho vòng bạn Chúng hàm lượng Protein Lexithin phong phú mà có chất thực vật tạo độ săn chắc, giúp tăng lượng chất tạo...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... hoa đắp lên đầu gối để thư giãn, mùi thơm chúng thúc đẩy giấc ngủ sâu Bánh mì Khi bạn ngủ, ăn chút bánh mì, giúp bạn bình tĩnh lại dễ ngủ Hạt kê Hạt kê có chứa nhiều thành phần dưỡng chất, thành ... đoạn nhỏ đem nấu canh uống, đặc biệt dùng trước ngủ tốt cho sức khỏe bạn Hoa tươi Người ngủ lao động sức, mệt mỏi, trước ngủ ăn ăn táo, chuối số loại khác, chống mệt mỏi bắp...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 05:20

... thiết để giúp bạn có giấc ngủ ngon Thậm chí bánh sandwich bơ đậu phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ ... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứa tryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 19:21

... B12, loại vitamin khoáng chất quan trọng khác Sữa chua chứng minh giúp chị em việc giảm cân giúp bụng gọn gàng Bạn nên lựa chọn loại sữa chua đường, chất béo thêm trái tươi mật ong bạn thích Cá ... ung thư giúp bạn giảm cân Dầu ôliu Là loại dầu phổ biến, dầu ô liu tốt cho sức khỏe tim mạch chứa chất béo không bão hòa đơn (được gọi MUFAs) vitamin E MUFAs cho giúp thể...

Ngày tải lên: 19/08/2012, 21:27

... lượng cho bắp khỏe mạnh; đồng thời axit béo omega-3 giúp bạn tránh khỏi bệnh tim, alzheimer, ung thư, đau viêm khớp, trầm cảm bệnh liên quan tới viêm Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn ăn hai phần ... mang tới nhiều dinh dưỡng mà giúp bạn giải tỏa có tâm trạng tốt Sữa chua Chứa nhiều vi khuẩn có lợi gọi chế phẩm sinh học (men vi sinh), sữa chua không tăng cường sức khỏe hệ...

Ngày tải lên: 15/09/2012, 17:46

... xếp loại thức ăn theo mức độ gia tăng đường máu 2-3 sau ăn, áp dụng với thực phẩm nhiều carbonhydrat) tương đối nhỏ Táo nguồn cung cấp carbonhydrat tự nhiên chứa nhiều sorbitol Do tác dụng giảm ... béo, bảo vệ đường ruột bạn Sữa béo Hàm lượng canxi từ thực phẩm sữa kích thích lượng chất béo tiêu Điều thử nghiệm số chuột béo phì Ngoài ra, sữa gầy khắc phục chứng thèm ăn bạn Tỏi...

Ngày tải lên: 25/06/2013, 01:27

... n hóa gi i ch ng khó ng c a b ng th o dư c thiên nhiên v a an toàn , tác d ng ph l i v a giúp b n ng sâu Bên c nh ó, nh ng phương pháp t nhiên giúp thúc h tr vi c th y s thư giãn c a b p, i u ... V i nh ng cách th c không ph c t p, b n có th tìm n gi c ng d dàng nh: Getty images S d ng thu c ng nhi u hoàn toàn l i cho s c kh e c a b n, nh ng cách th c giúp b n hóa gi i ch ng ......

Ngày tải lên: 17/10/2013, 18:15

... béo váng sữa đặc biệt chứa nhiều canxi 10 Thịt gà Ăn thịt gà giúp trở nên vui vẻ Để chứng minh nhận định nhà tâm lý học Anh tự làm thí nghiệm cách uống 100 mg selenium nhận thấy tâm trạng họ ... phấn Bánh mì Carbon hydrat có bánh mì giúp gia tăng serotonin Các nhà nghiên cứu Viện Công nghệ Massachusetts nói bánh mì tạo cảm giác ngon miệng loại thực phẩm làm từ bột mì - loại bột...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15

... Cà rốt loại thực phẩm mùa đông có nhiều tác dụng với thể, đặc biệt tốt cho da Nó có chứa nhiều beta-carotene, chất ... gốc từ thực vật Nhờ đó, khoai lang có tác dụng chống sưng viêm chống lão hóa tốt Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy, khoai lang giúp tăng sản sinh collagen, tốt cho da Bí ngô Bí ngô thực phẩm ... khuẩn hiệu Còn axit béo omega-3 làm cho da bớt khô nứt nẻ Vào...

Ngày tải lên: 27/12/2013, 12:46