cách giúp bạn dễ ngủ

... tinh khiết có thể giúp bạn bổ sung vào cơ thể khi khó ngủ với mục đích dễ ngủ hơn. Trong trà xanh tươi không có đủ lượng L – theanin cần thiết giúp bạn dễ dàng đến với giấc ngủ, vì thế sử dụng ... phức tạp, bạn có thể tìm đến giấc ngủ dễ dàng hơn. Ảnh: Getty images. Sử dụng thuốc ngủ nhiều hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn, những cách thức giúp bạn hóa giải chứng khó ngủ của ... chân. Dùng rau diếp dại để giúp bạn dễ ngủ cũng là một trong những giải pháp an toàn. Dùng 30 – 120 mg rau diếp dại trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ nhanh đến với bạn hơn. Cây hoa bia ...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 18:15

... Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ Giấc ngủ ngon giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái cả ngày. Nhưng không phải ai cũng dễ đi vào giấc ngủ, trong khi đó thuốc ngủ cũng không là ... tối.Nó sẽ giúp bạn tỉnh dậy trong trạng thái sảng khoái vào sáng hôm sau khi vừa trải qua một đêm ngon giấc. Bột yến mạch Bột yến mạch chứa đầy đủ chất xơ và làm ấm bụng, giúp bạn cảm ... thỏa mãn trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nó còn là nguồn bổ sung melatonin dồi dào. Một bát cháo bột yến mạch hòa thêm sữa ấm có tác dụng tăng cường dinh dưỡng, dễ gây buồn ngủ. Chuối Chuối...

Ngày tải lên: 19/08/2012, 21:43

... động cũng là những yếu tố góp phần gây ra bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số cách dễ dàng và hiệu quả có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường ngay từ bây giờ. 1. Đừng bỏ qua bữa ăn sáng ... bảo sức khỏe. 7. Ghi lại chế độ ăn uống của bạn Bạn có thể ghi chép và lưu giữ bằng văn bản chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Điều này sẽ giúp bạn thẩm định lại một tuần qua mình đã ăn những ... đường, bạn có thể làm các loại salad khác nhau và thưởng thức nó trước khi ăn các món ăn chính trong bữa ăn của bạn. Bạn có thể ăn các món rau trộn khi ăn trưa hoặc ăn tối. Bên cạnh đó, bạn cũng...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... Dưới đây là một số cách dễ dàng và hiệu quả có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường ngay từ bây giờ. 1. Đừng bỏ qua bữa ăn sáng 7. Ghi lại chế độ ăn uống của bạn Bạn có thể ghi chép ... chuyển cơ thể và làm giảm lượng calo trong cơ thể. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường là bạn phải uống nhiều nước. 7 cách giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả Hiện nay, theo ... Điều này sẽ giúp bạn thẩm định lại một tuần qua mình đã ăn những gì, lượng thức ăn là bao nhiêu, thức ăn bạn ăn có quá nhiều calo hay không… Chắc chắn, khi nhìn vào bản ghi chép đó, bạn sẽ lập...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 13:20

Ngày tải lên: 16/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 13/06/2014, 23:52

Ngày tải lên: 10/07/2014, 23:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 16:21

Ngày tải lên: 09/03/2014, 01:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... quả, trước tiên bạn phải có một thể lực tốt. Bạn cần tập thể dục, ăn ngủ điều độ, tránh làm việc quá sức. Có sức khỏe tốt bạn mới có thể làm việc được lâu dài và bền bỉ. Ngoài ra, bạn cũng cần ... của làm việc nhóm chính là bạn có nhiều ý kiến hơn cho một vấn đề, và điều đó có nghĩa là, bạn có nhiều phương án để lựa chọn cách giải quyết tốt nhất vấn đề của bạn. Điều quan trọng là, trong ... việc về nhà. Dù bạn có yêu thích công việc đến mấy, nhưng lúc nào cũng tất bật với công việc, bạn sẽ dễ tắt đi lòng nhiệt tình với công việc và rơi vào trạng thái chán nản khiến bạn khó mà hoàn...

Ngày tải lên: 15/10/2012, 14:59

... nhiên, trong khi công việc có thể làm bạn ngập đầu và căng thẳng thì bạn vẫn có thể tạo cho mình một phong cách làm việc chuyên nghiệp và hiệu quả với 6 cách sau đây: Đối với email, tin nhắn. ... phần công việc của bạn, thì điều đó có nghĩa là bạn buộc phải chấp nhận nó. Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đảm nhận nhiều nhiệm vụ thì hãy chia sẻ thẳng thắn với đồng nghiệp rằng bạn không thể đáp ... giờ bởi điều đó sẽ ảnh hưởng đến công việc chính của bạn. Hơn hết, hãy cố gắng khéo léo giải thích rằng bạn thực sự muốn giúp đỡ họ nhưng bạn lại có quá nhiều việc cần phải làm gấp và cần đảm...

Ngày tải lên: 15/10/2012, 14:59

... chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn giúp chúng ngủ ngon hơn vào buổi tối 5 cách giúp trẻ đi ngủ đúng giờ Dưới đây là những cách giúp cha mẹ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong việc dỗ trẻ đi ngủ. ... việc dỗ trẻ đi ngủ. Bạn có thể không có khó khăn gì khi tự dẫn mình vào giấc ngủ sau một ngày dài lao động mệt mỏi, nhưng những thiên thần của bạn thì khác, chúng có thể ngủ một giấc dài vào ... chơi nào đó chúng sẽ không thiết tha ngủ nếu không có sự ra lệnh của bố mẹ. Dưới đây là những cách giúp cha mẹ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong việc dỗ trẻ đi ngủ. 1. Tạo ra những âm thanh nhẹ...

Ngày tải lên: 24/10/2012, 15:26

... hoạt động trong ngày và mang theo nó để đảm bảo bạn làm mọi thứ một cách khoa học và hiệu quả nhất. 9. Thiền Một trong số những cách hay nhất mà bạn có thể cải thiện cuộc sống đó là thiền. Hãy ... cuộc sống đó là thiền. Hãy giành 15 phút một ngày để bình tâm, tập trung và tự chủ. Nếu bạn không biết cách thiền thế nào, hãy tìm đọc thêm thông tin ở trang sau: http://www.how-to-meditate.org/breathing-meditations.htm/ Thiền ... bất cứ khi nào, 15 phút trước khi học hay trước bài kiểm tra, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả không ngờ tới của hành động này. Chúc các bạn thành công! -Nấm Táo biên tập- Nguồn: about.com ...

Ngày tải lên: 18/04/2013, 23:06

... miệng. 2-3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lớp men bảo vệ răng. Điều này giúp chống các vi khuẩn, tránh tạo ra những chỗ sâu. Cũng lưu ý với bạn rằng, bạn không nên lạm dụng trà xanh để ... ố răng bạn. Bước 5: Đeo trang sức bạc Vàng khiến răng bạn trông còn vàng hơn. Thay vào đó, hãy đeo các trang sức bằng bạc hay vàng trắng, cùng với kim cương hay ngọc trắng để răng bạn trông ... các vết ố hoặc vôi răng, giúp răng trắng sáng hơn, miệng cũng sạch sẽ hơn. Bởi vì đây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp tăng sức khoẻ răng miệng bằng cách làm tăng sự cân bằng...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 16:15

Ngày tải lên: 10/12/2013, 19:56

Ngày tải lên: 17/12/2013, 16:03

Ngày tải lên: 28/12/2013, 22:51

... lực trong công ty sẽ giúp bạn thăng tiến nhanh hơn. Hãy chọn người mà bạn cùng ngồi ăn trưa và nói chuyện. Nếu bạn dành thời gian với những người kém hơn bạn trong công ty, bạn cũng có thể trở ... khi kết thân với những người quanh bạn. Và nếu có thể, hãy kết thân với ông chủ của mình vì ông ta là người sẽ đề bạt bạn. 10.Sẵn sàng giúp đỡ. Giúp sếp của bạn hoàn thành bản báo cáo hay nói ... biết rằng bạn đã hoàn thành công việc sẽ giúp bạn thăng tiến. Hãy chắc chắn có được lòng tin mà bạn đáng có và chứng tỏ hành động của mình. 6. Trình bày những thành công cụ thể. Cách tốt nhất...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 04:20

... đến tiền bạc của bạn, ng nú lm phin bn quỏ mc. ã Dnh nhiều thời gian bên bạn bè: Gặp gỡ bạn bè sẽ giúp tinh thần bạn trở nên trẻ trung và th thỏi. ã Khụng bao gi ngng hc hi: Vic luôn luôn ... Bảy cách giúp bạn trẻ lâu Một gương mặt đầy nếp nhăn, một tâm hồn già cỗi ... lớn. Bạn có thể thấy điều y qua mt s li khuyờn n gin sau: ã Không quan tâm quá tới các con số: Các con số ở đây chính là tuổi tác, cân nặng hay những con số liên quan đến tiền bạc của bạn, ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 14:20