nhay cao - da cau
nhay cao - da cau
... chân) - ứng tại chổ giậm nhảy đá lăng - i 1,3 bước giậm nhảy đá lăng liên tục -Chạy đà 3 bước giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 4-6 lần 2-3 em 2-3 em 8-1 0 lần 6-8 lần ... lệnh bậc lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ - i 1-3 bước giậm nhảy đá lăng (liên tục 2-3 lần) -thực hiện kỹ thuật búng cầu PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn một số đt bổ trợ nhảy cao - ứng tại chổ ... án sau. 2 lần 2-3 lần 2-3 lần 10 phút 2-3 em 2-3 lần 15 phút 2-3 cặp 10 phút 2-3 phút Tập luyện ở đội hình khởi động -Gv thò phạm và nhắc lại các bước thực hiện để hs quan sát - lần 1, Gv vừa...
- 4
- 746
- 1
Bài 3: Nhảy cao - Đá cầu
... chân) - ứng tại chổ giậm nhảy đá lăng - i 1,3 bước giậm nhảy đá lăng +Học :- ứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 3lần/chân 2 em 2 em 6-8 l/chân 4-5 lần 3-5 lần 1-2 lần ... lần 4-6 lần 4-6 lần 2 lần 2-3 lần 2 lần 8L/1hàng 2-4 lần 10phút 2-3 lần 1 0-1 5phút 2x8/1đt -Gv thi phạm đt cho hs quan sát Hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình khởi động và quan sát sửa sai -Gv ... lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ - ứng tại chổ, đi 1-3 bướcã giậm nhảy đá lăng -Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn một số đt bổ trợ nhảy cao - ứng...
- 4
- 1,164
- 8
ly thuyet- nhay cao- da cau
... được sử 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 1 lần/1em 1 lần 8-1 0 lần 2 lần 2-3 lần 2 lần -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang để thực hiện nghi thức báo cáo -Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe. - ội hình ... đònh chân giậm nhảy +đứng tại chổ đá lăng -Dứng chân trước, sau hai tay buông tự nhiên -Dùng sức đá mạnh chân lăng về trước lên cao thả lỏng -hạ thấp -xuống dưới ra sau. +Đi 1, 3 bước giậm nhảy ... Tú, Thái. -1 0a4:Vắng:Ngan, Tùng, Diệu, Q.Duy, Nhiên, V.Thảo, Th.Ngọc, Huy, T.Anh. -1 0a5:Vắng:Mẫn, K.Linh, Đại, D.Hoàng, Xuân. -1 0a6:Vắng:Nhung, Thuý, Giang. -1 0a7:Vắng:Thanh, Minh. -1 0a8:Vắng:M.Hiếu,...
- 3
- 1,442
- 5
bài 2 nhảy cao-đá cầu-chạy bền
... bước đá lăng cao bằng dây xà và sau khi xoay gót chân bàn chân lăng ở phía trên cao bên kia xà -Xà cao 1m, đi 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng ở phía trên cao bên kia xà -Xà cao 20cm, ... trước, sau, ngang. - ứng tại chổ đưa 1 chân ra trước nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ - ứng tại chỗ giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân - à 1-3 bước giậm nhảy ... 2.Nhảy cao +Ôn đứng tại chổ đá lăng xoay mũi chân +Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân +Học giai đoạn trên không -Mức xà cao 1m đi 1 bước đá 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 5L/1chân 3 em 2-3 lần/đt...
- 4
- 1,230
- 4
bài 5:nhảy cao-đá cầu-chạy bền
... xxxxxxxxxx *Nhận xét sau tiết dạy: -Lớp 10a1: vắng -Lớp 10a2: vắng -Lớp 10a3: vắng -Lớp 10a4: vắng -Lớp 10a5: vắng -Lớp 10a6: vắng -Lớp 10a7: vắng -Lớp 10a8: vắng -Lớp 10a9: vắng ... 2.Nhảy cao +Ôn một số bt phát triển sức mạnh của chân -Ngồi xổm trên chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước,đứng 2-3 phút 5-6 phút 2x8/đt 4-5 L/đt 1 em 1 em 10L/em 10L/em 2-3 lần/em 2-4 L/em -Lớp ... vật trên cao - i hoặc chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn trên cao +Kỹ thuật tiếp đất - i 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực hiện kt tiếp đất +Một số điểm trong luật nhảy cao (dựa...
- 4
- 826
- 2
Bài 47. Nhảy Xa - Đá Cầu - Chạy Bền
... : - Kiểm tra só số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Giới thiệu giáo viên về dự giờ 2) Khởi động : - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân. - ... hết cự ly đường chạy. - Rèn luyện ý thức tự giác tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ. II/ Đòa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục của trường THCS Lương Thế Vinh. - 20 – 25 quả cầu, cọc, ... kiểm tra) 5 - 6’ 2 – 3’ 2x8nhòp 1 – 2’ 1 lần - Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng Đội hình thả lỏng - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh...
- 4
- 4,219
- 25
da cau + nhay xa
...
- 2
- 642
- 1
Tiết:59. Bài : Bật nhảy - Dá cầu
... chơi : Nhảy 8 phút2L - 8 nhòp2L - 10m2L - 10m2L - 10m2L - 10m2L - 10m2L - 10m30 phút 3 – 5l 3-5 l 3 – 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo - Gọò 2 em thực hiện động ... nâng cao đùi. - Đá lăng trước. - Đá lăng má trong. - Đá lăng má ngoài. + Lưu ý sửa một số sai thường mắc : - Chân lăng đá vào xà, - Khi qua xà chân lăng co nhiều như ngồi, chân giậm duỗi. - Chạm ... + Cách sửa : - Xác đònh điểm giậm nhảy cho phù hợp. - Đứng tại chỗ tập động tác của chân lăng qua xà. - Bật nhảy tại chỗ rơi xuống bằng chân giậm. - à 1- 3 bước bật qua xà. - Chia lớp thành...
- 2
- 970
- 2
Bật nhảy-Đá Cầu-Chạy bền
... - 20m. - Chảy náng cao âi 15 - 20m.38p8p5p3p2lx8n1l1l - Cạn sỉû låïp hỉåïngdáùn khåíi âäüng.X x x x x x x x xHçnh *Giạo ạn thãø dủc 6 trang 1THCS Lao Bo Tráưn Ngc Âënh - ... cỉåìng âäü I = 70% - 75% sỉïccå thãø. 1p27p2p3p1l1l6l3l7 0- 80l3l/N - GV gi 1-2 HS lãnkiãøm tra âạnh giạ choâiãøm. - Låïp tiãún hnh phánnhọm táûp luûn quayvng. - GV cho hoc sinh ... 20 0- 300m. - Cạc âäüng tạc tay khäng: Tay vai,tay ngỉûc, vàûn mçnh, bỉåïc våïi. - Xoay cạc khåïp: Cäø tay, cäø chán,gäúi, häng, cạnh tay, b vai, cäø, ẹpdc - ngang.b. Khåíi âäüng chun mänü:-...
- 3
- 811
- 0
Luận văn nghiên cứu và lựa chọn một số hình thức tổ chức tập luyện nhằm nâng cao hiệu quả môn học tự chọn đá cầu cho học sinh trường THPT thạch thành i thanh hoá
... dung tích sống, không khí, vòmg ngực trung bình của nam 6 7-7 7 cm, nữ 6 9-7 4 cm. Lúc 15 tuổi dung lựơng phổi là 2- 2,5 lít khi 1 6-1 8 tuổi là 3-4 lit, Tần số hô hấp gần với ngời lớn, tuy nhiên các ... xác ít nhất đợc 2 lần. - iểm 7-8 (loại B) thực hiện tốt kỹ thuật và cầu qua sân vào ô đợc 2 lần. - iểm 5-6 (loại C) thực hiện tốt kỹ thuật và cầu qua sân vào ô 1 lần. - ỉêm <5 (loai D) còn ... + Nhận lớp, khởi động là 8-1 0 phút. + Tập luyện đồng loạt 5-7 phút. + Tập luyện theo nhóm, cá nhân 1 0-1 2phút. + Hình thức trò chơi 5-6 phút. + Hình thức thi đấu 5-8 phút.29Mục lụcTrangI....
- 38
- 566
- 0
Từ khóa: nghiên cứu các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11giao an the duc lop 10 cau long nhay caogiao an the duc lop 11 cau long nhay cao tiet 38giao an the duc lop 10 tiet 38 cau long nhay caonâng cao thể lực cho học sinh bằng một số bài tập phát triển thể lực khi học môn đá cầutối đa cấu hìnhchiều cao dầm cầuchưng cất đa cấu tửhướng dẫn đá cầuphương pháp đá cầukỹ thuật đá cầucẩm nang đá cầukinh nghiệm đá cầugiáo trình đá cầuhuấn luyện đá cầuchuyên đề điện xoay chiều theo dạngNghiên cứu sự hình thành lớp bảo vệ và khả năng chống ăn mòn của thép bền thời tiết trong điều kiện khí hậu nhiệt đới việt namNghiên cứu tổ chức pha chế, đánh giá chất lượng thuốc tiêm truyền trong điều kiện dã ngoạiNghiên cứu tổ hợp chất chỉ điểm sinh học vWF, VCAM 1, MCP 1, d dimer trong chẩn đoán và tiên lượng nhồi máu não cấpMột số giải pháp nâng cao chất lượng streaming thích ứng video trên nền giao thức HTTPNghiên cứu tổ chức chạy tàu hàng cố định theo thời gian trên đường sắt việt namBiện pháp quản lý hoạt động dạy hát xoan trong trường trung học cơ sở huyện lâm thao, phú thọGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitPhát hiện xâm nhập dựa trên thuật toán k meansNghiên cứu, xây dựng phần mềm smartscan và ứng dụng trong bảo vệ mạng máy tính chuyên dùngSở hữu ruộng đất và kinh tế nông nghiệp châu ôn (lạng sơn) nửa đầu thế kỷ XIXChuong 2 nhận dạng rui roKiểm sát việc giải quyết tố giác, tin báo về tội phạm và kiến nghị khởi tố theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn tỉnh Bình Định (Luận văn thạc sĩ)Quản lý nợ xấu tại Agribank chi nhánh huyện Phù Yên, tỉnh Sơn La (Luận văn thạc sĩ)Tranh tụng tại phiên tòa hình sự sơ thẩm theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn xét xử của các Tòa án quân sự Quân khu (Luận văn thạc sĩ)Giáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtĐổi mới quản lý tài chính trong hoạt động khoa học xã hội trường hợp viện hàn lâm khoa học xã hội việt namTÁI CHẾ NHỰA VÀ QUẢN LÝ CHẤT THẢI Ở HOA KỲ