nhay cao - da cau

... chân) - ứng tại chổ giậm nhảy đá lăng - i 1,3 bước giậm nhảy đá lăng liên tục -Chạy đà 3 bước giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 4-6 lần 2-3 em 2-3 em 8-1 0 lần 6-8 lần ... lệnh bậc lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ - i 1-3 bước giậm nhảy đá lăng (liên tục 2-3 lần) -thực hiện kỹ thuật búng cầu PHẦN CƠ BẢN 1.Nhảy cao +Ôn một số đt b...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... chân) - ứng tại chổ giậm nhảy đá lăng - i 1,3 bước giậm nhảy đá lăng +Học :- ứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 3lần/chân 2 em 2 em 6-8 l/chân 4-5 lần 3-5 lần 1-2 lần ... lần 4-6 lần 4-6 lần 2 lần 2-3 lần 2 lần 8L/1hàng 2-4 lần 10phút 2-3 lần 1 0-1 5phút 2x8/1đt -Gv thi phạm đt cho hs quan sát Hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình khởi...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... được sử 2-3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt 1 lần/1em 1 lần 8-1 0 lần 2 lần 2-3 lần 2 lần -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang để thực hiện nghi thức báo cáo -Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe. - ội hình ... đònh chân giậm nhảy +đứng tại chổ đá lăng -Dứng chân trước, sau hai tay buông tự nhiên -Dùng sức đá mạnh chân lăng về trước lên cao thả lỏng -hạ thấp -xuống dưới ra sau. +Đi 1, 3 bước...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:27

... bước đá lăng cao bằng dây xà và sau khi xoay gót chân bàn chân lăng ở phía trên cao bên kia xà -Xà cao 1m, đi 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng ở phía trên cao bên kia xà -Xà cao 20cm, ... trước, sau, ngang. - ứng tại chổ đưa 1 chân ra trước nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ - ứng tại chỗ giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân - à...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... xxxxxxxxxx  *Nhận xét sau tiết dạy: -Lớp 10a1: vắng -Lớp 10a2: vắng -Lớp 10a3: vắng -Lớp 10a4: vắng -Lớp 10a5: vắng -Lớp 10a6: vắng -Lớp 10a7: vắng -Lớp 10a8: vắng -Lớp 10a9: vắng ... 2.Nhảy cao +Ôn một số bt phát triển sức mạnh của chân -Ngồi xổm trên chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước,đứng 2-3 phút 5-6 phút 2x8/đt 4-5 L/đt 1 em 1 em 10L/em 10L/em 2-3 lần/em 2-4 L/em -Lớp ....

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... : - Kiểm tra só số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Giới thiệu giáo viên về dự giờ 2) Khởi động : - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân. - ... hết cự ly đường chạy. - Rèn luyện ý thức tự giác tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ. II/ Đòa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục của trường THCS Lương Thế...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 23/06/2013, 01:26

... chơi : Nhảy 8 phút 2 L - 8 nhòp 2 L - 10m 2 L - 10m 2 L - 10m 2 L - 10m 2 L - 10m 2 L - 10m 30 phút 3 – 5l 3-5 l 3 – 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo - Gọò 2 em thực hiện động ... nâng cao đùi. - Đá lăng trước. - Đá lăng má trong. - Đá lăng má ngoài. + Lưu ý sửa một số sai thường mắc : - Chân lăng đá vào xà, - Khi qu...

Ngày tải lên: 23/06/2013, 01:27

... - 20m. - Chảy náng cao âi 15 - 20m. 38 p 8p 5p 3p 2lx8 n 1l 1l - Cạn sỉû låïp hỉåïng dáùn khåíi âäüng. X  x x x x  x x x x Hçnh * Giạo ạn thãø dủc 6 trang 1 THCS Lao Bo Tráưn Ngc Âënh - ... cỉåìng âäü I = 70% - 75% sỉïc cå thãø. 1p 27 p 2p 3p 1l 1l 6l 3l 7 0- 80l 3l/N - GV gi 1-2 HS lãn kiãøm tra âạnh giạ cho âiãøm. - Låïp tiãún hnh phán nhọm táûp...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... dung tích sống, không khí, vòmg ngực trung bình của nam 6 7-7 7 cm, nữ 6 9-7 4 cm. Lúc 15 tuổi dung lựơng phổi là 2- 2,5 lít khi 1 6-1 8 tuổi là 3-4 lit, Tần số hô hấp gần với ngời lớn, tuy nhiên các ... xác ít nhất đợc 2 lần. - iểm 7-8 (loại B) thực hiện tốt kỹ thuật và cầu qua sân vào ô đợc 2 lần. - iểm 5-6 (loại C) thực hiện tốt kỹ thuật và cầu qua sân vào ô 1 lần...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:01