Bài tập với bóng giúp eo thon gọn, săn chắc

... Bài tập có tác dụng lên bên trong, ngoài, vùng ngực, từ giúp vòng bạn trở nên quyến rũ Ảnh minh họa Bài tập 1: Nằm ngửa bóng, từ bả vai lên đầu vùng tiếp xúc với bóng, vai mở rộng, ... vị trí bắt đầu Bài tập 7: Ngồi ghế dài với lưng ghế thẳng đứng ôm bóng thể dụng vào người dùng hai tay hai bên để kẹp bóng Bóp bóng phía ngực bạn, giữ khoảng giây từ từ thả cho...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... bên, cho tạo thành góc 90 độ Chân phải duỗi thẳng Thực 10 lần Sau đó, đổi chân tiếp tục thực Bài tập 2: Đứng vắt chéo chân (như hình) Hai tay gập lại, để trước ngực, để ngón tay chạm vào Từ

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Động tác 3: Ném bóng: Nằm ngửa với bàn chân phẳng chạm sàn nhà, hai tay giữ bóng nhỏ Ngồi dậy cách nâng thể lên chút ném bóng cho bạn (nếu bạn tập hỗ trợ ném vào tường trước mặt) Bắt ... từ tường từ đối tác bạn ném lại) đẩy thể trở lại sàn nhà Lặp lại động tác 10 lần nhiều tùy ý Theo songkhoe.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Ngày tải lên: 24/12/2015, 14:07

... đôi tay Tiếp theo, đổi bên thực tương tự Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng, buộc dây vào bàn chân trái Sau đó, lồng tay vào dây, dùng sức kéo ngả người phía sau Chú ý, lúc kéo, chân phải duỗi ... thẳng, hai cánh tay thẳng Duy trì 15 giây Và đổi chân, tiếp tục thực động tác Gập dây ngắn lại, cho đủ cho hai tay nắm dây cách thoải mái Chân mở, bàn chân để hướng thẳng, lưng gập xuố...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... Các nghiên cứu tỷ lệ vòng eo nhỏ thước đo tốt sức hấp dẫn so với kích thước ngực Vì làm để có vòng eo săn thon gọn nỗi băn khoăn phái đẹp, sau buổi liên hoan, tiệc ... tác đơn giản dễ thực lúc đâu, chúng hỗ trợ bạn cách đắc lực việc lấy lại eo thon cách nhanh chóng Xoa nhẹ đặn bàn tay theo hình tròn, gần rốn, xoa rộng dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem ... rằng, thở bụng...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20

... trượt xuống chân bạn góc 90 độ Hãy tượng tượng thể bạn ngồi ghế lưng áp sát vào tường, bụng kéo căng - Giữ bạn cảm thấy hai chân nóng lên trở lại tư ban đầu - Bạn lặp lại động tác vài lần, lần ... Động tác giúp chân bạn trở nên khỏe hơn, sau tập nhiều lần lần sau tốn công sức Chùng chân Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân Thực hiện: - Đứng thẳng, bước chân...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... vòng sang bên trái, mắt nhìn theo hướng ngón tay Tay trái đặt xuống sàn, ngón tay hướng thẳng Đổi tay tiếp tục làm tương tự Bài tập có tác dụng làm căng phần ngực bạn Bài tập 6: Hai bàn chân để ... song vương lên cao, mắt hướng theo tay Hơi thở đặn Để tay buông thõng xuống quần, hai chân chụm vào nhau, người thả lỏng, hít thở đặn Nghỉ ngơi khoảng 15 giây Bài tập 5: Để hai lòng bàn châ...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... thời gian tăng tốc giảm dần thời gian phục hồi Các chuyên gia có gợi ý nhỏ dành cho mong muốn có vòng eo thon thả săn chắc, luyện tập săn vành bụng với môn Pilates Bài thể dục đơn giản tiện lợi ... sữa loại tươi theo thời vụ Phương thức hiệu để giảm vòng bụng có chế độ ăn thích hợp Tuy nhiên, ăn uống hợp lý mà không luyện tập thể thao không mang lại hiệu Do đó, muốn giảm...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... thời gian tăng tốc giảm dần thời gian phục hồi Các chuyên gia có gợi ý nhỏ dành cho mong muốn có vòng eo thon thả săn chắc, luyện tập săn vành bụng với môn Pilates Bài thể dục đơn giản tiện lợi ... sữa loại tươi theo thời vụ Phương thức hiệu để giảm vòng bụng có chế độ ăn thích hợp Tuy nhiên, ăn uống hợp lý mà không luyện tập thể thao không mang lại hiệu Do đó, muốn giảm...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập giúp vòng eo thon gọn cách đốt cháy lượng calo lớn Bài tập tạo thiếu hụt oxy, thể phải đốt cháy lượng mỡ để có thêm lượng Đây bạn cần làm… Bạn tập phòng vị trí thoáng ... tác Hãy thực tập phút ngày Bạn chắn có vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước Nếu bạn chán mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiề...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... đỏ Đậu đỏ giúp tăng cường hoạt động dày ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón, có tác dụng lợi tiểu Có thể uống nước đậu đỏ không đường cách nhật để thúc đẩy trình độc thể Cà rốt Cà rốt giúp cải ... giúp cải thiện tình trạng táo bón Hàm lượng beta-carotene phong phú giúp trung hoà độc tố thể Cà rốt tươi có công dụng nhiệt, giải độc, nhuận tràng tốt Có thể dùng hỗn hợp nước cà rốt, mật...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 00:22

... hai tay đặt xuống phần xa mắt cá chân Hít thở lần Động tác thư giãn bắp, thúc đẩy máu lưu thông Bài tập Động tác 1: Hai chân mở rộng, chân phải bước lên trước chùng đầu gối, bàn chân sau xoay ngang ... sau đặt lên lòng bàn chân Mặt ngửa phía sau Hít thở lần Động tác tác động đến vùng cổ vai, đùi, giúp bạn lưu thông máu Động tác 3: Hai chân để duỗi thẳng, cách xa nhau, lòng bàn chân hướ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Bài tập RLKN lập sử dụng bảng Bài tập RLKN đặt câu hỏi sử dụng câu hỏi Bài tập RLKN diễn giải lời nội dung sơ đồ 10 Bài tập RLKN lựa chọn ví dụ phù hợp với nội dung trình độ học sinh 11 Bài tập ... thực hành vận dụng 3 Bài tập- Giải pháp tiếp cận nhanh với Sgk Sinh học 11 Với đặc trưng chương trình SGK sinh học đặt cho người dạy số yêu cầu...

Ngày tải lên: 27/06/2013, 11:45

... 15 tập bổ trợ nhằm nâng cao lực tiếp thu kỹ thu t đá bóng lòng mu bàn chân cho nam học sinh trờng THPT Dân tộc nội trú Thanh Hoá Xây dựng số tập bổ trợ cho kỹ thu t đá bóng lòng bàn chân Kỹ thu t ... dựng số tập bổ trợ giúp tiếp thu kỹ thu t đá bóng lòng - mu bàn chân cho nam học sinh t...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... Hồng ngâm loại dồi chất xơ, giúp hỗ trợ kiểm soát thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng Đặc biệt, hồng ngâm giúp bạn có vòng eo gọn gàng Dồi chất xơ Một hồng ngâm bình thường chứa ... bụng, đầy bụng Hồng ngâm biết đến loại có khả “làm nhẹ” dày, ăn giúp bạn giảm chứng đầy táo bón (một nguyên nhân khiến bụng bạn trông to hơn) Tuy nhiên, trường hợp, ăn nhiề...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20