Tập thể dục để có đôi chân thon pdf

... non của bạn. Tập thể dục để có đôi chân thon (Xinh xinh) - Đây là bài tập tác dụng trực tiếp lên tay và chân bằng dây và bóng chuyên dụng. Nếu bạn muốn có một cặp đùi thon dài và đôi tay khỏe ... sau đó chuyển chân. Bài tập cho chân và tay khỏe Bài tập này bắt nguồn từ phương pháp Pilates. Thêm sự giúp đỡ của sợi dây để luyện tập với đôi chân c...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... cải thường xuyên còn có tác dụng giúp kích thích vòng một đầy đặn. Nên em năng ăn loại thực phẩm này, để lợi đôi đường. Sở hữu đôi chân thon tưởng chừng là không thể nhưng lại hết sức dễ ... cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân. Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp châ...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 16:21

... tác bạn nên để chừng 3-5 giây. Lặp lại động tác này 8-10 lần. Bạn cần tập thể dục để có được khuôn ngực đẹp Bài tập 2 Đứng thẳng, bẻ cong tay của bạn, giữ tay lên hông. Hãy tập động tác ... được cả phần vai Bài tập 4 Nếu bạn không thể đi đến một hồ bơi, làm bài tập này có hiệu quả để cải thiện khuôn ngực của bạn. Đầu tiên đứng cao, thẳng chân, bước...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... 2006 của Đại học Minnesota, Mỹ, cho thấy phụ nữ có mức độ tập thể dục cao ít mắc bệnh hơn người có mức độ tập thể dục thấp. Vận động có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh ung thư - Ảnh ... Tập thể dục để phòng tránh ung thư Dưới đây là 7 loại bệnh ung thư mà nghiên cứu khoa học quốc tế cho thấy có thể giảm thiểu được nguy cơ bằng cách tập thể d...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp. Tập thể dục Nhiều chị em cho rằng đôi chân ... tong teo. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn. “Đi bộ và đạp xe là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyê...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 19:20

... chân phải co lại, hai tay ôm bắp chân phải chỉ lên vị trí ngực - Chân trái co lại theo, hai tay ôm chặt bắp chân Động tác 3 Tập luyện để có cặp chân thon - Ngày nay tiền bạc không ... tay, cơ thể và mặt đất song song Động tác 4 - Nằm, hai chân khép, co lại, hai chân xoay sang trái, áp sát xuống đất - Nằm thẳng trên mặt đất, chân trái duỗ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... dáng chân thẳng và làm căng các cơ chân. Tập Yoga bí quyết để có đôi chân khỏe đẹp Đôi chân không chỉ là điểmtựa quan trọng nâng đỡ toàn bộ cơ thể con người, đối với người phụ nữ, một đôi ... nhẹ. 7. Bài tập số 7 Là một động tác khởi động đơn giản nhưng rất có hiệu quả. Có thể đứng và xoay lần lượt từng bên chân, hoặc ngồi trên ghế, một tay nắm cổ chân,...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Làm thế nào để có đôi lông mày đẹp tự nhiên? Một đôi chân mày đẹp tự nhiên luôn là mơ ước của nhiều phụ nữ. Nếu bạn không được thiên phú cho đôi lông mày đẹp, thì đây chính ... đường vẽ cho sắc nét. Bước 4: Sử dụng Mascara màu nâu nhạt để đánh lên chân mày, tạo độ dày và đường nét tự nhiên cho chân mày. ... dụng bột lông mày với màu nâu thật nhạt, phủ lên phía đ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 11:15

... cho thấy, cách tốt nhất để mất lượng mỡ trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều ... bài tập thể dục dài. Giải pháp: Thay vì dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. K...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... mẹo để có đôi chân quyến rũ XX nào muốn có đôi chân duyên dáng và ấn tượng như những người mẫu trên các tạp chí thì đừng bỏ qua các “chiêu” này nhé! "Bye bye" rừng rậm Để tự ... da chân cũng giúp da chân khoẻ khoắn và chống lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Tập thể dục và thực đơn lành mạnh Nếu thực hiện những bước trên sẽ đem lại...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20