Tập thể dục để phòng tránh ung thư pdf

Tập thể dục để phòng tránh ung thư Dưới đây là 7 loại bệnh ung thư mà nghiên cứu khoa học quốc tế cho thấy có thể giảm thiểu được nguy cơ bằng cách tập thể dục. Ảnh minh họa. Ung thư dạ dày Theo một nghiên cứu vào năm 2008 đăng trên chuyên san Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, người có hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh. Trong khi đó, theo các nhà nghiên cứu thuộc tổ chức Cancer Care Ontario, Canada, nguy cơ ung thư dạ dày giảm 20 - 40% ở người tập thể dục hơn 3 lần/tuần so với người thực hiện chưa đến 1 lần/tháng. Ung thư buồng trứng Dù cần thiết phải nghiên cứu thêm nữa, nhưng một số bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa tập thể dục và việc giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng biểu mô (loại ung thư được tìm thấy trong các tế bào trên bề mặt của buồng trứng). Phụ nữ vận động với cường độ cao thường có nguy cơ ung thư buồng trứng xâm lấn thấp hơn so với người không có hoạt động thể chất thường xuyên, theo một nghiên cứu được công bố hồi tháng 4 trên chuyên san Cancer Causes & Control. Ung thư phổi Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi đối với người đang và từng hút thuốc trước đây. Theo một nghiên cứu năm 2003 trên chuyên san American Journal of Epidemiology, đàn ông và phụ nữ tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải và mạnh có tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi giảm, đặc biệt là người có chỉ số khối lượng cơ thể thấp hoặc trung bình và người hút thuốc lá. Một nghiên cứu khác vào năm 2006 của Đại học Minnesota, Mỹ, cho thấy phụ nữ có mức độ tập thể dục cao ít mắc bệnh hơn người có mức độ tập thể dục thấp. Vận động có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh ung thư - Ảnh minh họa. Ung thư vú Theo một nghiên cứu được công bố tháng 10 trên tạp chí Breast Cancer Research, phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú có thể giảm nguy cơ mắc bệnh khoảng 1/4 bằng cách thực hành 20 phút vận động thể chất vừa phải hoặc nặng ít nhất 5 lần/tuần, cùng với việc duy trì lối sống lành mạnh bằng những cách khác. Phụ nữ thời hậu mãn kinh sẽ có những thay đổi về lượng hormone và protein tương ứng với việc giảm nguy cơ mắc bệnh nếu từ bỏ việc ngồi yên một chỗ và tham gia vào một chương trình vận động với cường độ từ vừa phải đến mạnh. Ung thư tuyến tiền liệt Theo một nghiên cứu năm 2006 trên chuyên san International Journal of Cancer, đàn ông thường xuyên tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc tử vong vì bệnh này giảm so với người không có hoạt động thể chất. Và một nghiên cứu năm 2005 với đàn ông Trung Quốc đăng trên chuyên san European Journal of Epidemiology cho thấy vận động thân thể vừa phải có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. . Tập thể dục để phòng tránh ung thư Dưới đây là 7 loại bệnh ung thư mà nghiên cứu khoa học quốc tế cho thấy có thể giảm thiểu được nguy cơ bằng cách tập thể dục. Ảnh minh họa. Ung thư. thấy phụ nữ có mức độ tập thể dục cao ít mắc bệnh hơn người có mức độ tập thể dục thấp. Vận động có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh ung thư - Ảnh minh họa. Ung thư vú Theo một nghiên. phải đến mạnh. Ung thư tuyến tiền liệt Theo một nghiên cứu năm 2006 trên chuyên san International Journal of Cancer, đàn ông thư ng xuyên tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền