Bài tập cho 3 vòng potx

... nâng chân quá cao để tránh bị tổn thương cho các cơ. Thực hiện bài tập 3 lần, mỗi lần 20 nhịp cho mỗi bên. Bài 3: Nằm nghiêng trên sàn (nghiêng bên phải), tay phải duỗi thẳng lên trên, ... đồng thời giữ cho hai bàn chân luôn chạm nhau. Trở về vị trí ban đầu, hít vào và thực hiện lại động tác trên. Thực hiện bài tập 2 lần, mỗi lần 30 nhịp cho mỗi bê...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... bán 33 1 2. Phải trả di hạn nội bộ 33 2 3. Phải trả di hạn khác 33 3 36 16 4. Vay v nợ di hạn 33 4 1528 4252 6. Dự phòng trợ cấp mất việc lm 33 6 134 265 7. Dự phòng phải trả di hạn 33 7 ... trả (30 0 =31 0 +33 0) 30 0 11954 14585 I. Nợ ngắn hạn 31 0 10256 10052 1. Vay v nợ ngắn hạn 31 1 39 11 31 39 2. Phải trả ngời bán 31 2 5011 5422 3. Ngời mua trả tiền tr...

Ngày tải lên: 12/08/2013, 15:02

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn. ... Động tác 2: Tư thế chuẩn bị, 2 chân co,...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... bán 33 1 2. Phải trả di hạn nội bộ 33 2 3. Phải trả di hạn khác 33 3 36 16 4. Vay v nợ di hạn 33 4 1528 4252 6. Dự phòng trợ cấp mất việc lm 33 6 134 265 7. Dự phòng phải trả di hạn 33 7 ... trả (30 0 =31 0 +33 0) 30 0 11954 14585 I. Nợ ngắn hạn 31 0 10256 10052 1. Vay v nợ ngắn hạn 31 1 39 11 31 39 2. Phải trả ngời bán 31 2 5011 5422 3. Ngời mua trả tiền tr...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 15:20

... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, ... trượt xuống cho đến khi chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy tượng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát vào tường, cơ bụng được kéo căng. - Giữ như vậy cho tới khi ... thế trong thời gian lâu nhất có thể. Động tác này sẽ giúp...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... cơ bắp. Bài tập cho khung xương chậu Đây là một bài tập thể dục đơn giản, vì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy các cơ bị căng lên làm tăng áp lực xuống cột sống và hông của bạn. tập giúp di ... lặp lại bài tập này tối thiểu là 3 lần mỗi lần luyện tập. Ngoài ra, nếu bạn cố gắng dướn ở mắt cá chân trong khi lên xà, bạn sẽ nhận được một lợi ích gấp đôi. Bơi cạn Đây là bài...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm t...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... K4. BÀI TẬP CHƯƠNG 3 BĂM ÁP MỘT CHIỀU 3. 1 Cho mạch băm áp giảm áp (buck chopper). Biết điện áp nguồn U N = 100V, tải R d = 10Ω. Tần số chuyển mạch của khóa bán dẫn K là f cm = 10kHz. Khi cho ... động của mạch. 3. 3 Cho mạch băm áp tích lũy điện cảm (buck-boost chopper 1). Biết điện áp nguồn U N = 100V, tải R = 10Ω. Tần số chuyển mạch của khóa bán dẫn T là f cm = 10kHz. Khi ch...

Ngày tải lên: 06/07/2014, 22:20

... hai khủy tay xuống sàn. Bài tập nâng cơ vòng 3 Với những chị em có vòng 3 không tròn và chảy xệ thì bài tập dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện và nâng cơ vòng 3 của mình. Động tác 1: ... thở (hình 3) . Nhịp 2: gập sâu gối chân trái - hít. Nhịp 3: duỗi thẳng chân trái đá mạnh về phía sau - hít (hình 4). Thực hiện liên tục động tác 12 lần, sau đó đổi bên. Độ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt Động tác 3: Tư thế c...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20