Bài tập cho gương mặt thanh thoát pot

... Bài tập cho gương mặt thanh thoát Có rất nhiều bài tập dành cho khuôn mặt. Dưới đây xin giới thiệu một vài động tác có tác động lên hầu hết các phần cơ trên mặt. Bài tập này có ... động bình thường, rất hiệu quả cho việc giảm bớt các phần mỡ, tạo nét sắc hơn cho các đường cong trên khuôn mặt, làm nó trở nên thon gọn và thanh thoát hơn. Tập với lư...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... chân. Lưu ý: Trong quá trình thực hiện bài tập này, cố gắng giữ cho lưng luôn thẳng và hai tay không thay đổi vị trí. • Bài tập 2: Thế đá chân ra sau tập cho nhóm cơ đùi sau và cơ mông. Bước ... gập lại. Thở ra bằng miệng (hình 6). Bước 2: Nâng đầu gối phải lên sao cho đùi phải song song với mặt đất. Đầu gối và bàn chân phải tạo thành một góc 90 độ, hít vào...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... miết nhẹ từ dưới lên, trên xuống. Bước 13: Bài tập cho khuôn mặt nhỏ Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn mặt và giúp bạn lưu thông khí huyết, thoải mái ... dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống. Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... ra. Bài tập này tác động mạnh lên các dây chằng và thu nhỏ vùng mông. Múa ba lê Bài tập này cần một thanh vịn như trong các phòng tập múa bale. Đứng thẳng người, tay phải vịn vào thanh, ... Bốn bài tập cho thân hình quả lê Nhiều phụ nữ có thân hình quả lê đôi lúc buồn rầu vì vòng ba phát triển quá cỡ, trong khi vòng một lại chẳng được nở nang cho lắm. Nhưng chỉ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... viên biết lựa chọn phát huy tác dụng bài tập đảm bảo đúng phù hợp nội dung, học sinh nắm được các bài tập vận dụng thực hiện tốt, các bài tập đó bổ trợ tốt cho giai đoạn thực hiện kĩ thuật đạt ... dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy 60m học sinh vào trong quá trình giảng dạy. Áp dụng nghiên cứu thêm các bài tập khác để việc học tập của học sinh tích cực và...

Ngày tải lên: 02/04/2013, 15:05

... 93,3 31 4 Bài tập 4 + + + + + + 5 Bài tập 5 + + + + + + 6 Bài tập 6 + + + 7 Bài tập 7 + + + + + + 8 Bài tập 8 + + + + + + 9 Bài tập 9 + + + + + 10 Bài tập 10 + + Bảng 3.11. Kế hoạch tập luyện ... thống bài tập phát triển thể lực TT Tháng Tuần Buổi Bài tập 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 Bài tập 1 + + + 2 Bài tập 2 + + +...

Ngày tải lên: 17/12/2013, 22:16

... + + + + + + + + 4 Bài tập 4 + + + 5 Bài tập 5 + + + + + + 6 Bài tập 6 + + + + + + 7 Bài tập 7 + + 8 Bài tập 8 + + + + 9 Bài tập 9 + + + + + 10 Bài tập 10 + + Đối với nhóm bài tập phát triển thể ... hoạch tập luyện đối với nhóm bài tập phát triển thể lực TT Tháng Tuần Buổi Bài tập 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 Bài tập 1 + +...

Ngày tải lên: 17/12/2013, 22:16

... nhóm bài tập: bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập bổ trợ phát triển thể lực NHÓM BÀI TẬP Bæ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA ƯỠN THÂN Bài tập 1: Chạy đà nhảy xa tự do để xác định chân giậm nhảy. Bài tập 2: ... thì cho rằng: bài tập bổ trợ là một trong những biện pháp giảng dạy, bao gồm các bài tập mang tính chuẩn bị cho vận động, bài tập mang tính dẫn dắt, bài tập...

Ngày tải lên: 17/12/2013, 22:16

... lực TT Tháng Tuần Buổi Bài tập 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 Bài tập 1 + + + 2 Bài tập 2 + + + 3 Bài tập 3 + + 4 Bài tập 4 + + + 5 Bài tập 5 + + + 6 Bài tập 6 + + + 7 Bài tập 7 + + + 8 Bài tập ... + + + + + + + + 4 Bài tập 4 + + + 5 Bài tập 5 + + + + + + 6 Bài tập 6 + + + + + + 7 Bài tập 7 + + 8 Bài tập 8 + + + +...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56