Bài tập cho khuôn mặt nhỏ pdf

Bạn mát xa như sau: Dùng ngón tay trỏ và ấn nhẹ lên mí mắt trên và dướixem hình, những nót... Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa mát xa nhẹ nhàng ở khu vực thái dương... Dùng ngón tay trỏ và gi

Bài tập cho khuôn mặt nhỏ

Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn mặt và giúp bạn lưu thông khí huyết, thoải mái thư giãn

Bước 1:

Đầu tiên, bạn mát xa toàn bộ mặt để lưu thông huyết Bạn mát xa như sau: Dùng ngón tay trỏ và ấn nhẹ lên mí mắt trên và dưới(xem hình, những nót

dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má Cuối cùng, bạn dùng tay vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống

Dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má

Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa mát xa nhẹ nhàng ở khu vực thái dương

Sử dụng ngón tay ấn nhẹ ở dưới môi và cằm

Chụm các ngón bàn tay lại, mát xa phía sau gáy từ trái sang phải và ngược

lại, làm liên tục

Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để tạo nhiệt, sau đó úp 2 lòng bàn tay lên mặt,

mát xa từ phía dưới cằm lên

Dùng ngón tay cái mát xa từ đầu lông mày đến cuối lông mày

Dùng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ nhàng ở từ đuôi mày đến đầu lông mày

Khép 2 ngón tay trỏ và giữa lại với nhau, rồi nhẹ nhàng mát xa từ dưới trán

lên trên đỉnh đầu

Vẫn sử dụng ngón tay trỏ và giữa, sau đó mát xa theo hình xoắn ốc từ dưới

lên và trên xuống

Sử dụng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ nhàng xung quanh mắt

Mở rộng các ngón tay, ấn nhẹ lên 2 bên của trên đỉnh đầu

Xoa 2 lòng bàn tay với nhau tạo nhiệt, rồi áp lên hai bên đầu miết nhẹ từ

dưới lên, trên xuống

Sử dụng 4 ngón tay gần nhau (trừ ngón cái), miết nhẹ từ trán lên phía trên

Dùng 4 ngón tay, mát xa theo chiều xoắn ốc, chuyển động tròn từ bên trái

sang bên phải, và ngược lại

Chúc bạn có khuôn mặt nhỏ gọn và những phút thư giãn!