... Thực phẩm dinh dưỡng giúp nam giới tăng cường cơ bắp Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp các đấng mày râu dễ dàng có được thân hình ... máu. Thịt bò Thịt bò giàu chất sắt, kẽm, 2 loại dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành cơ bắp. Đây là loại thực phẩm số 1 để bổ sung chất sắt cho cơ thể. Thịt bò còn chứa nhiều selenium. Các nhà ... tập thể dục và phát triển cơ bắp. Sữa chua là một trong số ít thực phẩm chứa axit linoleic – một loại chất béo đặc biệt được nghiên cứu là có thể giảm chất béo trong cơ thể. Nên ăn loại sữa chua...