II Địa điểm – Phương tiện.
2Luyện tập chạy bền: + Chạy 4P (nam), P(nữ).
+ Chạy 4P (nam), 2P(nữ). 2lx8m 2lx8m 2-4HS 8P
- GV: Quan sát sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x CB XP ▲ - HS: Tập đồng loạt cá nhân. - GV: Quan sát sửa sai. - GV: Thị phạm và hướng dẫn cho HS.
- HS: Học cá nhân tângcầu. - GV: Quan sát sửa sai.
- GV: Cùng HS sửa sai. - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ, GV tính thời gian.
PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng:
+ Hai chân rộng bằng vai cúi người thả lỏng, duỗi các bắp các khớp
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau. + Tập tâng cầu. + Tập chạy bền. 5P -GV: Hướng dẫn HS thả lỏng - GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
*********************************************
Ngày soạn: 13-03-2012 Ngày dạy: 19-03-2012
TIẾT 57:Cầu chinh: Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật. Cầu chinh: Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật. Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra. I Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi, tâng cầu băng má trong.
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi. Thực hiện được tâng cầu bằng má trong.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
- Hành vi thái độ.
+ Vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện thường xuyên.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập.
- Phương tiện: + GV: Còi, cầu, đồng hồ. + HS: Cầu
III Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - Ép dây chằng:
+ Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3 kiểm tra bài cũ:
- Tâng cầu bằng má trong.
8-10P 4x8 n 4x8 n 2 HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV: Hướng dẫn HS khởi động ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 1Cầu chinh: 28-30P 20-22P
+ Tại chỗ nâng má ngoài. + Đá lăng trước.
+ Chạy đá má trong. + Chạy đá má ngoài.
- Phối hợp ôn tâng cấu bằng đùi và bằng má trong bàn chân.
- Củng cố.
+ Tâng cầu bằng đùi, má trong.