II Địa điểm – Phương tiện.
2Luyện tập chạy bền + Chạy 400m (nam), 300m( nữ).
+ Chạy 400m (nam), 300m( nữ). 2-4HS 8P - HS: Tập đồng loạt. - GV: Sửa sai. - GV: Cùng HS nhận xét sửa sai
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ, sau khi chạy về tiến hành hồi tĩnh.
PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng:
+ Hai chân rộng bằng vai cúi người thả lỏng, duỗi các bắp các khớp
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau. + Tập tâng cầu. + Tập chạy bền 5P GV: Hướng dẫn HS thả lỏng - GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
Ngày soạn: 28-02-2012 Ngày dạy: 5-03-2012
TIẾT 53:
Cầu chinh: Học một số động tác bổ trợ, tiếp tục tập cá nhân tâng cầu bằng đùi.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 400m, nữ 300m
I Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng:
+ Thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT.
- Hành vi thái độ.
+ Vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện thường xuyên.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập.
- Phương tiện: + GV: Còi, cầu,. + HS: Cầu
III Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - Ép dây chằng:
+ Ép ngang, ép dọc. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 kiểm tra bài cũ:
-Tâng cầu bằng đùi.
8-10P 4x8 n 4x8 n 2 HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV: Hướng dẫn HS khởi động ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 28-30P
- Học một số động tác bổ trợ. + Tại chỗ nâng má trong. + Tại chỗ nâng má ngoài. + Đá lăng trước.
- Ôn tâng cấu bằng đùi: - Củng cố. + Tâng cầu. 2 Luyện tập chạy bền: + Chạy 400m (nam), 300m (nữ). 2-4HS 8P - GV: Thị phạm và hướng dẫn cho HS. - HS: Tập đồng loạt theo hàng ngang.
- GV: Quan sát sửa sai. - HS: Tập đồng loạt cá nhân.
- GV: Quan sát sửa sai. - GV: Cùng HS sửa sai. - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ, GV tính thời gian.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng:
+ Hai chân rộng bằng vai cúi người thả lỏng, duỗi các bắp các khớp
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau. + Tập tâng cầu. + Tập chạy bền. 5P -GV: Hướng dẫn HS thả lỏng - GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS. ********************************************* Ngày soạn: 04-03-2012 Ngày dạy: 7-03-2012
TIẾT 54:
Cầu chinh: Ôn và học mới các động tác bổ trợ, ôn tâng cầu. Chạy bền: Ôn như nội dung tiết 53.
I Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT.
- Hành vi thái độ.
+ Vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện thường xuyên.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập.
- Phương tiện: + GV: Còi, cầu, đồng hồ. + HS: Cầu
III Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - Ép dây chằng:
+ Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 kiểm tra bài cũ:
- Tâng cầu. 8-10P 4x8 n 4x8 n 2 HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV: Hướng dẫn HS khởi động ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 1Cầu chinh: - Ôn một số động tác bổ trợ. + Tại chỗ nâng má trong.
28-30P 20-22P
- HS: Tập đồng loạt theo hàng ngang.
- Học chạy đá má trong. - Học chạy đá má ngoài.
- Ôn tâng cấu bằng đùi: - Củng cố. + Tâng cầu. 2 Luyện tập chạy bền: + Chạy 400m (nam), 300m (nữ). 2lx8m 2lx8m 2-4HS 8P - Gv: Thị phạm và hướng dẫn cho HS: x x x x x x x x x x x x x x x CB XP ▲ - HS: Tập đồng loạt cá nhân. - GV: Quan sát sửa sai. - GV: Cùng HS sửa sai. - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ, GV tính thời gian.
PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng:
+ Hai chân rộng bằng vai cúi người thả lỏng, duỗi các bắp các khớp
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau. + Tập tâng cầu. + Tập chạy bền. 5P -GV: Hướng dẫn HS thả lỏng - GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
************************************************
Ngày soạn: 06-03-2012 Ngày dạy: 12-03-2012
TIẾT 55:
Cầu chinh: Ôn các động tác bổ trợ, ôn tâng cầu. Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền.
I Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi. + Biết cách thực hiện trò chơi chạy bền.
- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi. + Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy vòng số 8. - Hành vi thái độ.
+ Vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện thường xuyên.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập.
- Phương tiện: + GV: Còi, cầu, đồng hồ. + HS: Cầu
III Nội dung và phương pháp lên lớp. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - Ép dây chằng:
+ Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 kiểm tra bài cũ:
- Tâng cầu. 8-10P 4x8 n 4x8 n 2 HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV: Hướng dẫn HS khởi động ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 1Cầu chinh: - Ôn một số động tác bổ trợ. + Tại chỗ nâng má trong. + Tại chỗ nâng má ngoài.
28-30P 20-22P
- HS: Tập đồng loạt theo hàng ngang.
+ Chạy đá má ngoài.
- Ôn tâng cấu bằng đùi: - Củng cố. + Tâng cầu. 2 Luyện tập chạy bền: - Trò chơi chạy vòng số 8. 2lx8m 2-4HS 8P x x x x x x x x x x x x x x x CB XP ▲ - HS: Tập đồng loạt cá nhân. - GV: Quan sát sửa sai. - GV: Cùng HS sửa sai. - GV: Tổ chức cho HS chơi và làm trọng tài. x x x x x x x x XP ▲ PHẦN KẾT THÚC -Thả lỏng:
+ Hai chân rộng bằng vai cúi người thả lỏng, duỗi các bắp các khớp
- Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau. + Tập tâng cầu. + Tập chạy bền. 5P -GV: Hướng dẫn HS thả lỏng - GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
**********************************************
Ngày soạn: 11-03-2012 Ngày dạy: 14-03-2012
TIẾT 56:
Cầu chinh: Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật. Học tâng cầu bằng gối. Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 4 phút, nữ 2 phút. I Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tâng cầu bằng đùi, tâng cầu băng gối + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi. Thực hiện được tâng cầu bằng má trong.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và chạy hết thời gian quy định.
- Hành vi thái độ.
+ Vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện thường xuyên.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Phương tiện: + GV: Còi, cầu, đồng hồ. + HS: Cầu
III Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - Ép dây chằng:
+ Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 kiểm tra bài cũ:
- Tâng cầu. 8-10P 4x8 n 4x8 n 2 HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV: Hướng dẫn HS khởi động ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 1Cầu chinh: - Ôn một số động tác bổ trợ. 28-30P 20-22P - HS: Tập đồng loạt theo
+ Đá lăng trước. + Chạy đá má trong. + Chạy đá má ngoài. - Ôn tâng cấu bằng đùi:
- Học tâng cầu bằng má trong.
+ Động tác: Tung cầu cao khoảng 0,4- 0,6m, cách ngực 0,3-0,8m. Mắt nhìn theo cầu di chuyển phía cầu dơi, co cẳng chân hướng má trong để tâng cầu. Tiếp theo hạ chân xuống di chuyển phía cầu dơi để tâng bằng má trong
( Tâng được càng nhiều càng tốt).
- Củng cố.
+ Tâng cầu bằng má trong.