- Địa điểm: Tại sân tập.
- Phương tiện: Đồng hồ, thước dây.
III Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nôi dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung- Yêu cầukiểm tra. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp: - Ép dây chằng:
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông. 8-10P 4x8 n 4x8 n x x x x x x x x x x x ▲ - Cán sự hô khởi động. - HS: Khởi động theo vòng tròn.
PHẦN CƠ BẢN
1 Kiểm tra bật xa tại chỗ tính giây.
- Kiểm tra kỹ thuật bật xa và thành tích - Cách cho điểm.
- Đối với Nam: Tốt > 1m70
Đạt > hoặc bằng 1m52 - Đối với Nữ : Tốt > 1m55
Đạt > hoặc bằng 1m40 2. Kiểm tra chạy tùy sức 5p tính giây. - Kiểm tra kĩ thuật chạy và thành tích - Cách cho điểm.
- Đối với Nam: Tốt > 940
Đạt > hoặc bằng 820 - Đối với Nữ : Tốt >820
Đạt > hoặc bằng 710
28-30P
- Kiểm tra từng em học sinh một ở nội dung bật xa. GV đo thành tích.
- GV: Bấm giây đánh giá nội dung chạy tùy sức 5p
x x x x x x x x x x x x x XP x ▲ PHẦN KẾT THÚC -Thả lỏng: - Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau.
5P
-GV: Hướng dẫn.
- GV: Nhận xét tiết kiểm tra và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
Ngày soạn: -1-2012
Ngày dạy: -1-2012 TIẾT 37.
Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước -
sau, đá lằng sang ngang; Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền. I Mục tiêu.
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi nhảy ô tiếp sức.
+ Biết cách thực hiện trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức. - Kỹ năng:
+ Thực hiện được đá lăng trước, trước – sau, đá lăng ngang. + Thực hiện được trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức.
- Hành vi thái độ:
+ Học sinh tích cực tập luyện, chơi hăng hái đúng luật.