11. Viết báo cáo tĩm tắt 20/8/
3.1.2 Các bước tiến hành xác định các bài tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh khối
phát nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh khối 9 Trường THCS Tân Long- Ngã Năm- Sĩc Trăng.
Thu thập thơng tin về các bài tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh khối 9 Trường THCS Tân Long- Ngã Năm- Sĩc Trăng
Từ những nghiên cứu và các chỉ dẫn của các tác giả ở trên, chúng tơi đã tổng hợp các chỉ tiêu đánh giá thể lực và một số bài tập ảnh hưởng đến thành tích nhảy cao của học sinh ở trường THCS, trong đĩ hầu hết là các chỉ tiêu đánh giá các mặt khác nhau của sức mạnh cơ chân và các bài tập liên quan đến sức mạnh của chân bao gồm: chạy 30m cĩ xuất phát, chạy 20m tốc độ cao, bật xa tại chổ, bật cao tại chổ, chạy đà 3-5 bước, chạy đà 3-5 bước cĩ giậm nhảy.
Qua tham khảo tập luyện, quan sát trực tiếp các buổi học, trao đổi với các giáo viên các trường THCS trong huyện cho thấy, việc tập luyện các bài tập kỹ thuật chiếm vị trí quan trọng trong thời gian tập luyện, khoảng 50% thời gian tập luyện và hầu hết các giáo viên giảng dạy các trường đều sử dụng các bài tập bổ trợ sau đây:
1. Chạy 30m tốc độ cao cĩ đà.
2. Chạy 60m tốc độ cao xuất phát cao.
3. Bật xa tại chổ.
4. Bật cao tại chổ.
5. Nhảy dây nhanh 10 giây tính số lần.
6. Bật cĩc 20m.
7. Trị chơi chạy tốc đơ 10m tiếp sức.
8. Trị chơi lị cị tiếp sức.
9. Trị chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
10.Trị chơi nhảy ơ tiếp sức
Kết quả thu dược cho thấy, các giáo viên thể dục sử dụng các bài tập bổ trợ trong giảng dạy Nhảy cao tương đối gần giống nhau, chủ yếu các bài tập chuyên về kỹ thuật.
Căn cứ vào mục đích, nhiệm vụ chủ yếu của chương trình giảng dạy, căn cứ vào đặc điểm phát triển thể chất và tâm sinh lý lứa tuổi (đã nêu ở chương 1), căn cứ vào đặc điểm cơng tác giảng, dạy và tình hình thực tế dạy nhảy cao kiểu “bước qua” ở hoc sinh khối 9 Trường THCS Tân Long - Ngã Năm- Sĩc Trăng và tham khảo kinh
nghiệm của các giáo viên trong huyện, chúng tơi đã loại bớt các bài tập khơng phù hợp, tuyển chọn lại một số bài tập đặc trưng sau:
1. Chạy 30m tốc độ cao cĩ đà.
2. Chạy 60m tốc độ cao xuất phát cao. 3. Bật cao tại chổ.
4. Nhảy dây nhanh 10 giây tính số lần. 5. Trị chơi chạy tốc đơ 10m tiếp sức. 6. Trị chơi lị cị tiếp sức.
7. Trị chơi nhảy ơ tiếp sức
Bước 2:
Tiến hành phỏng vấn các chuyên gia, các giáo viên trong và ngồi huyện.
Để chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao kiểu “bước qua” ở hoc sinh khối 9 Trường THCS Tân Long - Ngã Năm- Sĩc Trăng, chúng tơi tiến hành phỏng vấn bằng phiếu 30 huấn luyện viên, các nhà chuyên mơn, các giáo viên, là những người cĩ kinh nghiệm trong cơng tác giảng dạy và huấn luyện về các bài tập nâng cao thành tích nhảy cao, giá trị sử dụng các bài tập được xác định theo ý kiến các nhà chuyên mơn, các huấn luyện viên, giáo viên về mức độ sử dụng các bài tập như sau:
- Thường xuyên sử dụng. - Ít sử dụng.
- Khơng sử dụng.
- Phiếu phỏng vấn chúng tơi trình bày ở (phụ lục 2).