1. Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
2. Thể dục: (TDPTT)
+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng bài TDPTC (chuẩn bị kiểm tra).
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đĩ mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đĩ duy trì tốc độ đĩ, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn tr- ợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân . 28- 32 phút 10p 2X60 m 10p 10p nam 650m Nữ 600m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m - GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đĩ GV nhận xét chung.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Củng cố:
+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn. + Bài thể dục phát triển chung
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Bài thể dục phát triển chung. * Kỹ thuật chạy cự li ngắn. 4 -6 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp) .
Tiết 18 kiểm tra Bài thể dục phát triển chung
Ngày soạn; 31-10-2010 Ngày dạy: 6-11-2010
I/ Mục tiêu:
• HS thực hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục phát triển chung. • Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mơn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.