chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây. * Co tay xà đơn. 4 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 38 Nhảy xa • Đá cầu - chạy bền
Ngày soạn: 15/1/2011 Ngày dạy:17/1/2011
Nhảy xa: Ơn chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy - trên khơng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bớc bộ” trên khơng
Đá cầu: Ơn luyện một số động tác bổ trợ đá cầu. - Các bớc di chuyển
- Ơn một số kỉ thuật đả học ở lớp 6-7-8 Tâng cầu bằng đùi – mu bàn chân
Chạy bền: Trị chơi: “Hồng anh - hồng yến”.
I/ Mục tiêu:
Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy trên khơng và các bài tập bổ trợ.
• Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 2 bớc cuối RSCC, một số động tác bổ trợ.
• Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
• Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, cịi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu ĐL/TG phơng pháp - tổ chức I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. -Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hơng, đầu gối. Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng. 8 - 10 phút 3p 5p 2X8 nhịp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x
ép ngang, ép dọc.
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
Em hãy cho biết kỹ thuật nhảy xa cĩ bao nhiêu giai đoạn? trong đĩ giai đoạn nào là quan trọng nhất.
2p
x *(gv) x x x -GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
II- phần cơ bản:1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
+ Ơn chạy đà 3-5 bớc phối hợp
giậm nhảy - trên khơng. + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy - “bớc bộ” trên khơng.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên khơng. 2. Đá cầu : - Ơn luyện một số động tác bổ trợ đá cầu. - Các bớc di chuyển - Ơn một số kỉ thuật đả học ở lớp 6-7-8
-Tâng cầu bằng đùi -Tâng cầu mu bàn chân
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,