qua”; Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của luật Điền kinh (phần nhảy cao). Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác và nắnm được một số điều luật cơ bản, có thể áp dụng được vào kiểm tra và thi đấu.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết được quảng đường quy định.
II/ Địa điểm phương tiện:- Tại sân tập TD của trường. - Tại sân tập TD của trường. - Sân tập, cọc xà nhảy cao, cờ góc.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:1) Ổn định tổ chức: 1) Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2) Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân. - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc. 5 – 7’ 1- 2’ 1 lần 4 - 5’ 2 x 8nhịp - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. Điểm số báo cáo. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức
Đội hình khởi động
B/Phần Cơ Bản:
1) Nhảy cao :
- Ôn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của luật Điền kinh (phần nhảy cao).
* Củng Cố: Nhảy cao kiểu “Bước qua” 2) Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 28 - 30’ 17 – 19’ 3 – 4’ 1 lần 6 – 7’ 500m - Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện. GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện
- Giáo viên giới thiệu một số điều luật cơ bản của bộ môn nhảy cao, HS chú ý ghi chép và học thuộc.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét. GV nhận xét chung. - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền (trên dịa hình tự nhiên)
Đội hình chạy bền
C/ Phần kết thúc:1) Thả lỏng: 1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về nhà: nhà: - Tập một số động tác phát 6 - 8’ 2 – 3’ 2x8nhịp 1 – 2’ 1 lần - Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)
Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức
triển thể lực, sức bật của chân.
3) Xuống lớp :
1’
- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp :... ...
Ngày Soạn : 9/12/2007
Tuần 15 – Tiết 29 : NHẢY CAO – CHẠY BỀN