- TTTC (Bóng chuyền):
Nhảy cao tttc
i.mục tiêu
*Nhảy cao:
+Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (Do giáo viên chọn) ; Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Đo đà và điều chỉnh đà).
- Yêu cầu:
+Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ. +Thực hiện ở mức tơng đối kỹ thuật chạy đà
- TTTC (Bóng chuyền):
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng.
+ Phát bóng thấp tay chính diện. + Phát bóng thấp tay nghiêng mình. + Đấu tập:
Yêu cầu:
+ Thực hiện tốt một số bài tập bổ trợ.
+ Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiêng mình.
ii.địa điểm phơng tịên
-Sân tập thể dục của trờng.
-HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập. 2 bộ xà, cột, đệm. -GV chuẩn bị tranh cách xác định điểm giậm nhảy
iii.tiến trình giảng dạy:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
a,Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. b.Khởi động: -Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn. -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Dừng lại quay vào trong khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang
B. Phần cơ bản:
-KTBC:
-Hớng chạy đà của nhảy cao b- ớc qua là:
a.Giậm nhảy bằng chân trái thì đứng bên phải xà và ngợc lại? b.Giậm nhảy bằng chân nào thì đứng phía bên đó của xà?
-Cách xác định điểm giậm nhảy:
a.1/3 đầu xà về phía đờng chạy đà của mình và cách xà 1 cánh tay?
b.Giữa xà và cách xà 1 cánh tay?
c. 2/3 đầu xà về phía đờng chạy đà của mình và cách xà 1 cánh tay? 1.Nhảy cao: 10-12p 1-2 phút 7-8 phút 2x8 nhịp 2 phút 2x8 nhịp 28-30p -2HS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV -HS đi theo vòng tròn thực hiện 5 động tác bài TD phát triển chung. -GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động -HS trả lời, lớp bổ sung, GV nhận xét cho điểm.
-Cán sự điều khiển tập luyện -GV theo dõi sửa sai cho HS. * * * * * * * *
a.Ôn tập
-Ôn đá lăng trớc - sau -Đá lăng sang ngang. Yêu cầu: Chân đá thẳng gối, đá lăng cao.
-Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
b.Giai đoạn chạy đà
-Hớng chạy đà: Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25-40%. Nếu giậm nhảy chân trái thì đứng bên phải xà và ngợc lại theo chiều nhìn vào xà.
-Điểm giậm nhảy: 1/3 đầu xà phía bên hớng chạy đà và cách xà 1 cánh tay.
-Đo đà và điều chỉnh đà: 2 bớc đi thờng bằng một bớc đà.
*Củng cố bài phần nhảy cao
2. TTTC:
- Một số bài tập phát triển thể lực. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đấu tập 22-24 phút 10 phút 2l 4x8 nhịp 2l 4x8 nhịp 5-7 lần 8-10 phút 2 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Từng hàng tập ( nh tiết 21) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV -GV gọi 1 -2 HS thực hiện cách đo đà và xác định điểm giậm nhảy rồi cho HS nhảy thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện GV quan sát sửa sai cho HS. -HS thực hiện theo ĐH nớc chảy. 1. GV 1-2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá chung. - Phân nhóm tập luyện. - GV hớng dẫn.
- Chia tổ tập luyện. Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó
* Hệ thống bài phần TTTC
C. Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh:
-Đi theo vòng tròn hít thở sâu -Một số động tác thả lỏng 2.GV nhận xét giờ học. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ -Kết thúc giờ học 6-7 phút 4 phút 2-3 phút
đổi ngợc lại. Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam 1 sân, nữ 1 sân đấu tập với nhau.
- Gọi 1 – 2 HS thực hiện. Lớp quan sát nhận xét đánh giá.
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-ĐH vòng tròn
GV nhận xét u, khuyết điểm giờ học.
GV cùng HS kết thúc giờ học
Tuần 21 Ngày soạn: 07/1/2011
Tiết 42
