III. Tiến trình lên lớp
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân.
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, hồn thiện được 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân.
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cịi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hơng vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; tồn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao:
* Ơn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà –
6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đĩ cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa .
giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ơn: - So dây. - Trao dây.
- Nhảy chụm chân cĩ điệm. - Nhảy chụm chân khơng cĩ đệm. - Nhảy trên một chân.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: - Giải tán 15-16p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p và nắm vững hơn. - HS chú ý lắng nghe và quan sát. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai.
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đĩ GV chia học sinh chia thành nhiều nhĩm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ đệm và khơng đệm, nhảy đổi chân.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát, hướng dẫn - HS chú ý lắng nghe . x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Tuần 27 Ngày soạn: 03/03/2012 Tiết 50 Ngày dạy: 06/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀNI .Mục tiêu : I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
- Chạy bền : biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục.
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cịi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hơng vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; tồn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao :
* Ơn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đĩ cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa .
* Ơn : Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất).
2/ Nhảy dây: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Ơn: - So dây. - Trao dây.
- Nhảy chụm chân cĩ điệm. - Nhảy chụm chân khơng cĩ đệm. - Nhảy trên một chân.
* Học: - nhảy đổi hai chân liên tục.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: - Giải tán 12-13p 6p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục.
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đĩ GV chia học sinh chia thành nhiều nhĩm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ đệm và khơng đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát, hướng dẫn - HS chú ý lắng nghe x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Tuần 27 Ngày soạn: 09/03/2012 Tiết 51 Ngày dạy: 10/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục.
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cịi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hơng vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; tồn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao : (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Ơn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đĩ cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa .
* Ơn : Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất).
2/ Nhảy dây:
* Ơn: - So dây. - Trao dây.
- Nhảy chụm chân cĩ điệm. - Nhảy chụm chân khơng cĩ đệm. - Nhảy trên một chân.
- nhảy đổi hai chân liên tục.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: - Giải tán 15-16p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đĩ GV chia học sinh chia thành nhiều nhĩm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ đệm và khơng đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát, hướng dẫn - HS chú ý lắng nghe x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Tuần 28 Ngày soạn: 10/03/2012 Tiết 52 Ngày dạy: 13/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀNI .Mục tiêu : I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
- Chạy bền : biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục.
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Cịi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hơng vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; tồn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao :
* Ơn 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước bật nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đĩ cho cán sự điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa .
* Ơn : Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất).
2/ Nhảy dây:
* Ơn: - So dây. - Trao dây.
- Nhảy chụm chân cĩ điệm. - Nhảy chụm chân khơng cĩ đệm. - Nhảy trên một chân.
- nhảy đổi hai chân liên tục.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: - Giải tán 12-13p 6p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục. - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát. - Sau đĩ GV chia học sinh chia thành nhiều nhĩm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ đệm và khơng đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng. - GV quan sát, hướng dẫn - HS chú ý lắng nghe x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Tuần 28 Ngày soạn:14/03/2012 Tiết 53 Ngày dạy: 17/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hồn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.