- Mỗi HS được nhảy thử một lần và chính thức ba lần.
- Mức xà tối thiểu: 0,95m (nam), 0,80m (nữ).
3/ Cách cho điểm:
-9-10: Đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn và vượt qua được mức xà qui định .
- 7-8: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, vượt qua được mức xà quy định.
- 5-6: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không nhưng không qua được mức xà quy định.
6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p 2x8 30-32p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
* Phương pháp tổ chức :
- GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lượt theo danh sách .
- Mỗi em chỉ được kiểm tra thử 1 lần và ba lần nhảy chính thức
- Kiểm tra theo tốp 3-4HS. - GV quan sát đánh giá.
Giai đoạn chạy đà
x x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền
- Cơng bố điểm cho HS. - Giải tán 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p 1l
Giai đoạn giậm nhảy- trên không- tiếp đất tiếp đất
Đội hình kiểm tra
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vịng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dị HS tập ở nhà X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV và HS thực hiện xuống lớp
Tuần 31 Ngày soạn: 01/04/2012 Tiết 58 Ngày dạy: 03/04/2012
ĐÁ CẦU – THỂ THAO TỰ CHỌN I .Mục tiêu : I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Đá cầu: Biết tên và cách thực hiện các động tác di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục, nhảy chéo hai tay.
2. Kĩ năng : - Đá cầu: thực hiện được kĩ thuật di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân cĩ điệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục, nhảy chéo hai tay. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : dây, cầu, cịi...