Theo đuổi cái đẹp cuả hình thể mà giảm béo một cách mù quáng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đối với việc phát triển sinh lý. Bởi vì khi đến kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ít nhất phải có 17% chất mỡ. Bình thường trong người phải có 22% chất mỡ mới có thể duy trì kinh nguyệt một cách ổn định. Nếu như lại mang thai, cho con bú thì cầnphải có trên 22% chất mỡ mới có thể thoả mãn được nhu cầu. Nữ vận động viên kinh nguyệt không đều là do khi vận động chất mỡ bị tiêu hao quá nhiều gây nên. Cho nên phụ nữ không nên giảm béo một cách mù quáng, nên bảo tồn 17% chất mỡ. Khi thể trọng vượt quá tiêu chuẩn thể trọng 10% trở lên thì mới nghĩ đến việc giảm béo một cách thích đáng.
PHẦN 3 : THANH NIÊN VÀ NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ173- 10 điều không nên trong yêu đương 173- 10 điều không nên trong yêu đương
Nam nữ thanh niên , có ai là không đeo đuổi một tình yêu? Có điều, tình yêu không phải tất cả đều là mật và hoa, mà còn có cả quả đắng nữa. Làm thế nào để tránh ăn phải quả đắng? Xin hãy chú ý mấy mặt sau đây:
1) Không nên yêu đương quá sớm. Thời kỳ thanh niên học sinh là thời kỳ lớn lên về thân thể, tăng trưởng tri thức, phải giành thời gian, tinh lực tập trung vào việc học tập để đặt cơ sở bền vững cho lý tưởng và sự nghiệp tốt đẹp sau này. Hơn nữa, tuổi quá trẻ, chưa từng trải, thì việc chọn người yêu khó tránh khỏi sự nông nổi thiếu thận trọng, ảnh hưởng đến tiền đồ cá nhân, hơn nữa nếu tìm không ra đối tượng yêu đương thích hợp, thì sẽ để lại ân hận suốt đời.
2) Không nên bàn đến tình yêu đa giác. Yêu đương là chuyện của hai người, phải tự do, bình đẳng, thuần khiết và biệt lập. Nếu sau khi xác định quan hệ yêu đương rồi mà vẫn còn “ bắt cá hai tay” thì đó là hành vi lừa dối, là phản lại đạo đức xã hội. Kết quả đã hại mình lại làm hại cả người khác nữa.
3) Không nên qua quít, cẩu thả. Yêu đương cưới xin là việc lớn của cả đời người, phải suy nghĩ kỹ càng, chín chắn, không nên hấp tấp vội vàng,cũng không nên nghe theo người khác sắp đặt, phải qua tiếp xúc và tìm hiểu sâu sắc, phải tự mình quyết định, không được mù quáng, hứa hôn một cách nông nổi.
4) Không nên nản chí. Trong yêu đương, khó tránh khỏi những chuyện hiểu lầm, mâu thuẫn, do đó, các bạn phải chú ý điều hoà, nếu không phải là mâu thuẫn thuộc về nguyên tắc thì không nên nản chí, thở dài cho qua. Thái độ đúng đắn là cả hai cùng nhượng bộ lẫn nhau, phải lượng thứ cho nhau, thấy mình thấy người, thấy cái nhược của người, nhưng cũng phải thấy cái ưu, cái sở trường của họ, lấy dài bù ngắn, cùng nhau tiến lên.
5) Không nên hoài cựu. So sánh với người yêu cũ, về khía cạnh nào đó bao giờ cũng cảm thấy không được tốt đẹp bằng tình yêu ban đầu. Cái bệnh hoài cựu này là do si tình mà ra. Phải nhận thức một cách sáng suốt rằng người yêu cũ tuy có cảm tình, nhưng thời gian và hoàn cảnh đã thay đổi, do si tình mà hoài cựu là một kẻ ngu muội, có hại, cần phải nhìn thẳng vào sự thật.
6) Không nên tự ti. Do áp lực bên ngoài mạnh quá nên phải tự ti, không lạc quan phấn khởi, rất đau khổ về mặt tinh thần,ảnh hưởng đến tim. Đó là thiếu trách nhiệm với bản thân.
7) Không nên giấu tình cảm thật. Theo đuổi đối phương, song không lấy thái độ thành thực, mà lại đi phụ họa tâng bốc đối phương hoặc không dám nói ra những điểm chưa hoàn hảo trong điều kiện của mình, lừa dối đối phương. Chẳng may đối phương tìm ra chân tướng thì dù cho “Gạo sống có nấu thành cơm chín” rồi đi nữa thì tư tưởng, tình cảm cũng đã nảy sinh hố ngăn cách, thậm chí phải chia tay, đã làm hại người khác mà còn hại cả mình nữa.
8) Không nên báo thù khi thất tình. Yêu đương không thành công, chứng tỏ đối phương không thích nghi làm thành viên gia đình, nhưng nên là những người bạn tốt của nhau. Thất tình mà báo thù là hành vi tự tư đê tiện của tiểu nhân, là người vô đạo đức.
9) Không nên thân mật quá sớm. Quá trình yêu đương của thanh niên là một quá trình bồi dưỡng tình cảm. Bất kể đối phương như thế nào, nếu như có những hành động cử chỉ thân mật quá sớm thì e sẽ có hại. Thời kỳ đầu xây dựng tình cảm phải dựa trên sự quan sát, tìm hiểu và giao lưu tư tưởng. Phải cảnh giác với những người có tâm địa “ chơi trò khác giới ”, bởi vì quan hệ yêu đương không được pháp luật bảo hộ.
10) Không nên tuỳ tiện nhận “quà tặng”. Yêu đương phải được xây dựng trên cơ sở “Chí đồng đạo hợp” chứ quyết không để cho kim tiền mê hoặc. Con người không phải là thương phẩm, tình yêu lại càng là thứ nghìn vàng khó mà mua được. Tình yêu chân, thuần, thiện, mỹ là bông hoa của cuộc sống con người, là văn minh cao thượng. Loại người chỉ vì kim tiền cám dỗ là loại người rất nguy hiểm và là loại người hủ bại, không có nhân cách.