Tiết 20: KIỂM TRA: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
Sân bãi
B. Phần cơ bản:
1.Bật nhảy :
* Học một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
15’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
Đỏ lăng trước – sau Đỏ lăng sang ngang
* Trũ chơi “ Nhảy ụ tiếp sức”.
2. Chạy nhanh :
* Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt
* Trũ chơi “ Chạy tiếp sức ”.
C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác Bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
15’
5’
4HS
GV phân tích hướng dẫn trò chơi GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV ******** * ********
Tổ chức trò chơi
GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 38
Bật nhảy – Chạy nhanh - Chạy bền I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.
2. Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phát;trò chơi “Chạy tiếp sức ”.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT .
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1.Bật nhảy :
* Học một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước
Đỏ lăng trước – sau Đỏ lăng sang ngang
* Trũ chơi “ Nhảy ụ tiếp sức”.
2. Chạy nhanh :
* Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt
* Trũ chơi “ Chạy tiếp sức ”.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
10’
15’
5’
5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
GV phân tích hướng dẫn trò chơi GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV ******** * ********
Tổ chức trò chơi
Chia nhóm 5 HS luyện tập
GV nêu yêu cầu
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
4HS
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 39
Bật nhảy – Chạy nhanh I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà một bước đá lăng.
2. Chạy nhanh : Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; Học: trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT .
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1.Bật nhảy :
* Ôn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước
Đỏ lăng trước – sau Đỏ lăng sang ngang
* Học: Đà một bước đá lăng.
2. Chạy nhanh :
* Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt
* Trũ chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”.
C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
2’
30’
15’
15’
5’
4HS
GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
GV phân tích, thị phạm động tác Hướng dẫn HS luyện tập
GV tổ chức cho HS luyện tập ******** GV ******** * ********
Tổ chức trò chơi
GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 40
Bật nhảy – Chạy nhanh – chạy bền I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.
2. Chạy nhanh : Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát.
Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông . 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT .
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày giảng
Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1.Bật nhảy :
* Học một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước
Đỏ lăng trước – sau Đỏ lăng sang ngang
* Học đà một bước giậm nhảy - đá lăng
2. Chạy nhanh :
* Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt
* Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
10’
15’
5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
GV phân tích thị phạm, hướng dẫn LT
GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV ******** * ********
Chia nhóm 5 HS luyện tập
C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
5’
4HS
GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 41
Bật nhảy – Chạy nhanh I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Học: Bật xa
Trò chơi: "Bật xa tiếp sức"
2. Chạy nhanh : Ôn đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông .
Học: Chạy nâng cao đùi
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT .
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày giảng
Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở,
10’
2’
6’
2 lần/
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
Ôn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Học: Bật xa Trò chơi: "Bật xa tiếp sức"
2. Chạy nhanh :
Ôn đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt. Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông .
Học: Chạy nâng cao đùi C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
8 nhịp
2’
30’
15’
15’
5’
4HS
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
*********
*********
*********
*GV
GV phân tích, thị phạm động tác Hướng dẫn HS luyện tập
GV tổ chức cho HS luyện tập ******** GV ******** * ********
Tổ chức trò chơi
GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 42
Bật nhảy – Chạy nhanh – chạy bền I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi: "Bật xa tiếp sức".
2. Chạy nhanh : Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Học: Đứng tại chỗ đánh tay, Đi chuyển sang chạy 20-30m.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT .
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
Ôn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Trò chơi:
"Bật xa tiếp sức".
2. Chạy nhanh :
Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Học: Đứng tại chỗ đánh tay, Đi chuyển sang chạy 20-30m.
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
10’
15’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
*********
*********
*********
*GV
GV phân tích thị phạm, hướng dẫn LT GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
5’
5’
4HS
******** * ********
Chia nhóm 5 HS luyện tập GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 43
Bật nhảy – Chạy nhanh I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi: "Bật xa tiếp sức".
Học: Đà ba bước – Giậm nhảy (vào cát)
2. Chạy nhanh : Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 30m.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT – Ván giậm nhảy.
II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
10’
2’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
Ôn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Trò chơi:
"Bật xa tiếp sức".
Học: Đà ba bước – Giậm nhảy (vào cát)
2. Chạy nhanh :
Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.
Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 30m.
C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 – 30m?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
15’
15’
5’
4HS
Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
*********
*********
*********
*GV
GV phân tích thị phạm, hướng dẫn LT GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV ******** * ********
GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 44
Bật nhảy – Chạy nhanh – chạy bền I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà 3 bước – giậm nhảy vào hố cát.
2. Chạy nhanh : Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 - 30m Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật".
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT – Ván giậm nhảy . II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
* Khởi động:
- Khởi động chung:
Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân.
- Khởi động chuyên môn:
+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân.
+ Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép.
- Kiểm tra bài cũ:
? Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 - 30m?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
Ôn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Đà 3 bước – giậm nhảy vào hố cát.
2. Chạy nhanh :
10’
2’
6’
2 lần/
8 nhịp
2’
30’
10’
15’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* Lớp trưởng hô khẩu lệnh.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*
HS thực hiện các động tác khởi động GV quan sát, uốn nắn
GV nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện
GV hướng dẫn tổ chức cho HS luyện tập
Quan sát sửa sai cho HS
*********
*********
*********
*GV
GV phân tích thị phạm, hướng dẫn LT
Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 - 30m
Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật".
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 - 30m?
* Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân....
* Nhận xét – HDVN:
- BTVN: Ôn các động tác bật nhảy, chạy nhanh đã học. Tự LTTDTT.
- Rút kinh nghiệm:
...
...
...
5’
5’
4HS
GV thị phạm từng động tác, tổ chức cho HS luyện tập
******** GV ******** * ********
Chia nhóm 5 HS luyện tập GV nêu yêu cầu
4 HS thực hiện -> Lớp nhận xét GV Hướng dẫn
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * NX, đánh giá giờ học.
Giao BTVN
Ngày soạn: Tiết 45
Bật nhảy – Chạy nhanh I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà 3 bước – giậm nhảy vào hố cát.
2. Chạy nhanh : Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 - 40m Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật".
Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều chính xác các động tác, tích cực tự giác luyện tập.
II. Địa điểm – phương tiện:
Sân thể dục – Còi TT – Ván giậm nhảy . II. Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung Định
lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
* Nhận lớp:
Ngày
giảng Tiết
thứ Sĩ số Ghi chú
10’
2’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV Phổ biến mục tiêu bài học.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *