BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện
+ Từ bảng 10 em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công sản ra lớn nhất ?
+ Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài ?
+ Khi biên độ co cơ giảm, ngừng, em sẽ gọi là gì ?
🢧 Vậy mỏi cơ là gì ?
- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ: HS lựa chọn hiện tượng nào trong đời sống là mỏi cơ
- HS theo dõi thí nghiệm, lưu ý bảng 10 .
- Trao đổi nhóm thống nhất câu trả lời, yêu cầu nêu được :
+ Cách tính công, khối lượng thích hợp, công lớn . - Bước 3: Báo cáo, thảo luận: Để tìm hiểu mỏi cơ, cả lớp nghiên cứu thí nghiệm SGK và trả lời câu hỏi : + Tính công co cơ và điền vào bảng 10 ?
+ Từ bảng 10 em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công sản ra lớn nhất ?
+ Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài ?
+ Khi biên độ co cơ giảm, ngừng, em sẽ gọi là gì ?
🢧 Vậy mỏi cơ là gì ?
+ Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ ?
- Bước 4: Kết luận, nhận định: HS đọc thông tin trong SGK tr.35 trả lời câu hỏi, HS khác nhận xét bổ sung.
cơ :
- Thường xuyên luyện tập TDTT vừa sức giúp:
+ Tăng thể tích cơ . + Tăng lực co cơ . + Tinh thần sảng khoái, lao động cho năng suất cao.
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ :
- Thường xuyên luyện tập TDTT vừa sức giúp:
+ Tăng thể tích cơ . + Tăng lực co cơ . + Tinh thần sảng khoái, lao động cho năng suất cao.
- Làm cơ thể mệt mỏi, năng suất lao động giảm
- HS có thể liên hệ thực tế khi chạy thể dục, học nhiều rất căng thẳng, …. gây mệt mỏi, cần nghỉ ngơi .
+ Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ ?
+ Em đã hiểu được mỏi cơ do 1 số nguyên nhân. Vậy mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và lao động ?
+ Làm thế nào để cơ không bị mỏi, lao động và học tập có kết quả ?
+ Khi bị mỏi cơ cần làm gì ?
Hoạt động 3: Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Mục tiêu: Biết được lợi ích của việc rèn luyện cơ + Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập ? + Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ trong cơ thể và dẫn đến kết quả gì đối với hệ cơ ?
+ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt ?
- Xương rắn chắc .
- HS có thể luyện tập hay không
b. Nội dung: HS đọc SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.
c. Sản phẩm:
HS đưa ra được câu trả lời phù hợp với câu hỏi GV đưa ra
d. Tổ chức thực hiện:
- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ - Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ - Bước 3: Kết quả, thảo luận - Bước 4: Kết luận, nhận định
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP (3 phút)
a. Mục tiêu: Giúp HS hoàn thiện KT vừa lĩnh hội được.
b. Nội dung : HS sử dụng SGK và vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm : HS làm các bài tập d. Tổ chức thực hiện:
-HS đọc phần kết luận SGK
-Công của cơ là gì ? Nguyên nhân mỏi cơ và biện pháp chống mỏi cơ ? Giải thích hiện tượng bị chuột rút trong đời sống ?
-Hiện tượng chuột rút là ht bắp cơ bị co cứng không hoạt động được. Do hoạt động nhiều-> mồ hôi ra nhiều-> cơ thể mất nước, muối khoáng, thiếu oxi-> các tế bào hoạt động trong điều kiện thiếu oxi->giải phóng nhiều axit lactic tích tụ trong cơ-> ảnh hưởng đến sự co và duỗi của cơ-> co cơ cứng(chuột rút).
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG Mục tiêu:
Giúp HS vận dụng được các KT-KN trong cuộc sống, tương tự tình huống/vấn đề đã học.
- Giúp HS tìm tòi, mở rộng thêm những gì đã được học, dần hình thành nhu cầu học tập suốt đời.
b) Nội dung : HS sử dụng SGK và vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi.
c) Sản phẩm : HS làm các bài tập d) Tổ chức thực hiện:
- Em đã chọn cho mình 1 hình thức rèn luyện nào chưa ? Nếu có thì hiệu quả như thế nào ?
+ Thường xuyên tập thể dục thể thao, lao động chân tay( trên vườn, ruộng) + Trạng thái thần kinh sảng khoái, ý thức cố gắng.
+ Khối lượng và nhịp co cơ thích hợp
+ Thường xuyên áp dụng các biện pháp chống mỏi cơ:
+ Ăn uống đủ lượng, đủ chất cần thiết cho cơ thể.
* HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ -Học bài , trả lời câu hỏi SGK . -Đọc mục “Em có biết”
-Kẻ bảng 11 SGK trang 38 vào vở.
* Rút kinh nghiệm bài học:
………
………
Tuần:……….. Ngày……… tháng………năm………
Ngày soạn:….
Ngày dạy:……
Tiết số: ………