nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: 02/1/2011 Ngày dạy:.../01/2011
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
(8phút) 2’
6’
(32’ )
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1. Nhảy cao:
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Đo đà 5 - 7 bước.
+ Điều chỉnh đà. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.
+ Chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 14’ 8-10lần 1-2 lần 3-4 lần 2-3 lần 5-6 lần 3-4lần 13’ 5-6 lần 5-6 lần 5’ 5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Tiết 41 :
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua", chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: 08/1/2011 Ngày dạy:.../01/2011
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
(8phút) 2’
6’
(32’ )
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1. Nhảy cao:
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 16’ 8-10lần 4-5 lần 5-6 lần 5-6 lần 16’ 5-6 lần 5-6 lần 5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
Tiết 42 :
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bước qua"). và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bước qua").
-TTTC (Ném bóng): Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
- Chạy bền: Trò chơi: "Cóc đuổi gà"
Ngày soạn: 08/1/2011 Ngày dạy:.../01/2011
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Chơi được trò chơi và biết tổ chức trò chơi.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
(8phút) 2’
6’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.
+ Mô phỏng động tác qua xà. + Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng). - Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). 3. Chạy bền: - Trò chơi: Cóc đuổi gà C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. (32’ ) 14’ 8-10lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần 2-3 lần 13’ 5-6 lần 3-4 lần 5-6 lần 5’ 5’ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - GV tổ chức cho HS chơi. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Tiết 43 :
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
-TTTC (Ném bóng): Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
Ngày soạn: 18/1/2011 Ngày dạy:.../01/2011
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà cuối với ra sức cuối cùng, ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
(8phút) 2’
6’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học.
- Đội hình khởi động: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* * * * * * * * * * * * * * * *
1. Nhảy cao:
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
+ Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy qua xà.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 16’ 8-10lần 4-5 lần 5-6 lần 5-6 lần 16’ 5-6 lần 5-6 lần 5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 44 :
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu một giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).
-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: 18/1/2011 Ngày dạy:.../01/2011
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
(8phút) 2’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học.
- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
+ Chạy đà giậm nhảy đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. + Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng). - Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa.
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. (32’ ) 14’ 8-10lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần 1 lần 13’ 5-6 lần 3-4 lần 5-6 lần 5’ 5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần ôn tập .
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động tác bổ trợ.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng