DUNG GỊ?
Câc nhađ qìn thơt cíơn ăaơi ă quy naơp nhûơng ăiïìu cíìn thiïịt khi tíơp Thâi cûơc qìn thađnh 16 ăiïím quan troơng, goơi lađ Thíơp luơc quan ýịu. Ăô lađ:
1. Hoaơt bât û ýu........ 9. Liïỵm chi û tuyê. 2. Linh cú û ẳnh........ 10. Ăaơt chi û thíìn. 3. Thíìn thưng û bưịi........ 11. Ngûng chi û nhơ. 4. Lûu hađnh û khđ........ 12. Tûâc chi û tyơ.
5. Hađnh chi û thưịi........ 13. Hư chi û phuâc. 6. Ăùưng chi û tuâc........ 14. Tuâng chi û tíịt. 7. Víơn chi û chûúêng........ 15. Phât chi û mao. 8. Quân chi û chĩ........ 16. Hưìn ngaơc nhíịt thín.
1. Hoaơt bât û ýu: Câi eo chiïịm mươt ắa võ troơng ýịu trong Thâi cûơc qìn. Mươt câi eo bng lng linh hoaơt hĩơc vuơng vïì cûúng ngaơnh cơ ănh hûúêng ríịt lúân ăưịi vúâi thín vađ tûâ chi. Sûơ khinh linh viïn hoaơt cuêa ăương tâc Thâi cûơc qìn chĩ cơ ặúơc trïn cú súê lađ câi eo linh hoaơt. Ăơ lađ nghơa ca hoaơt bât û ýu.
2. Linh cú û ẳnh: Vïì ăiïím nađy chĩ cơ hai giăi thđch: a. Tûâc lađ hû linh ẳnh kịnh.
b. Tûâc lađ câi ăương cú linh hoaơt phât xịt tûđ ẳnh ăíìu ăiïìu khiïín sûơ hoaơt ăương ăâp trâi ûâng phăi ca toađn thín, tûâc lađ sûơ hoaơt ăương cuêa ăaơi no cơ thïí khưịng chïị toađn thín. Trong khi lơn qìn, tinh thíìn cađng tíơp trung cao ăươ thị tâc duơng ca sûơ hoaơt ăương ca hïơ thíìn kinh cao cíịp cađng ặúơc phât huy.
3. Thíìn thưng û bưịi: ÚÊ ăíy, bưịi ( lûng ) lađ tđch bưịi ( vuđng lûng doơc cươt xûúng sưịng ). Trïn thín thïí, lûng chiïịm mươt ắa võ troơng
ăïịn cânh tay, ăi xịng thị qua eo, hâng mađ ăaơt ăïịn chín, cho nïn tđch bưịi, ăưịi vúâi thín thïí, lađ chưỵ giao thưng ríịt thơn lúơi (tûâ thưng bât ăaơt); thíìn (tđch tu vađ thíìn kinh) thưng qua bưịi mađ ăi khùưp chíu thín; nhûng mịn ăaơt ặúơc muơc ăđch thíìn thưng û bưịi, phăi thûơc hiïơn dûúâi tâc duơng ca tinh thíìn mươt câch cơ thûâc, lađm cho thíìn ăi khùưp toađn thín; nhû duơng , víơn kịnh, ăïìu cơ thïí thưng qua tđch bưịi mađ ăïịn khùưp tûâ chi.
4. Lûu hađnh û khđ: YÂ mịn nơi khđ lûu hađnh khùưp thín. Lađm thïị nađo ăïí khđ hịt lûu hađnh khùưp thín? Ăiïìu nađy thị trong lc lơn qìn, ch ăïịn viïơc kïịt húơp hư híịp vađ sûơ duơng bíịt duơng lûơc.
5. Hađnh chi û thưịi. 6. Ăùưng chi û tuâc. 7. Víơn chi û chûúêng. 8. Quân chi û chĩ.
Bưịn ăiïìu quan ýịu nađy mịn nơi rùìng trong lc lơn Thâi cûơc qìn, tinh thíìn vađ khđ hịt ăaơt ăïịn câc bươ phíơn trïn thín thïí nhû thïị nađo; thưng qua thưịi vađ t ( ăuđi vađ tay ), víơn ăïịn thuê chûúêng ( bađn tay ) vađ tuâc chđch ( bađn chín ), sau cuđng rơt ăïịn ăíìu ngơn tay vađ ăíìu ngơn chín.
9. Liïỵm chi û tu. 10. Ăaơt chi û thíìn.
Trûúâc ăíy cơ nơi rùìng khi lơn qìn phăi nươi liïím tinh thíìn. Nươi liïím cơ nghơa lađ nươi thíu. Lc lơn qìn, khưng ch bíịt cûâ sûơ víơt gị ca hoađn cănh, mađ chĩ ch túâi mươt ăiïìu lađ duơng bíịt duơng lûơc, nhû víơy tinh thíìn khưng nhûơng nươi liïím mađ cođn ăaơt ăïịn cưịt tuyê, nïn goơi lađ liïím chi û tuyê. Thíơt ra ăíy chĩ lađ thu liïím tinh thíìn vađo trong mươt câch hoađn hăo ( tíơp trung tinh thíìn mươt câch hoađn hăo ). Líu ngađy, taơo ănh hûúêng tưịt cho hïơ thíìn kinh, nhíịt lađ v ăaơi no, lađm cho v ăaơi no ặúơc bưìi dûúơng, nïn goơi lađ ăaơt chi û thíìn.
http://ebooks.vdcmedia.com
11. Ngûng chi û nhơ: Thâi cûơc qìn ăođi hi ăương trung cíìu tơnh, trânh ngoaơi víơt kđch thđch. Nhû thïị tûâc lađ ăođi hi tai mùưt phăi ra sao? Vïì víịn ăïì nhn thíìn, ă cơ nơi qua úê trïn. Cođn úê ăíy chĩ nơi vïì thđnh giâc. Ngûng chi û nhơ lađ lađm cho câi cưng nùng cuêa tai, tûâc lađ thđnh giâc, ngûng tơnh laơi, khưng cođn nghe ím thanh nûơa, ăïí mađ tíơp trung tinh thíìn.
12. Tûâc chi û tyơ: Tûâc lađ hđt thúê bùìng mi, cng cơ khi thúê ra bùìng miïơng nhûng khưng ặúơc hđt vađo bùìng miïơng.
13. Hưì chi û phc: Vïì phûúng thûâc hư híịp, cơ hai câch: hung thûâc vađ phuâc thûâc. Ngûúđi ta bịnh thûúđng hư híịp bùìng ngûơc, cođn Thâi cûơc qìn thị ăođi hi phăi thúê síu, dađi, ăïìu, im, nïn chuê trûúng thúê bùìng buơng.
14. Tng chi û tíịt: Ăíìu gưịi lađ quan tiïịt troơng ýịu cuêa haơ chi, vađ trong câc quan tiïịt, nơ tûúng ăưịi nhu nhûúơc dïỵ bõ bïơnh, nhû câc bïơnh viïm quan tiïịt vađ díy chùìng bõ thûúng, ch ýịu lađ do khđ hịt khưng thưng. Cho nïn, tng chi û tíịt trong Thâi cûơc qìn lađ lađm sao cho hịt khđ rt ăïịn quan tiïịt ăíìu gưịi.
15. Phât chi û mao: Lưng tơc con ngûúđi, sinh tûđ trong da,ăíìu dûúâi ca lưng lađ gưịc lưng, trong gưịc lưng cơ hịt quăn vi ti víơn chín chíịt dinh dûúơng vađ oxygen; lc tíi thanh niïn khđ huýịt thõnh vûúơng thị lưng moơc nhiïìu dađi vađ nhanh, lc tíi giađ thị khđ hịt suy nhûúơc, lưng tơc díìn díìn ruơng rúi vađ ng sang mađu baơc. Lơn tíơp Thâi cûơc qìn lađ ăïí tùng cûúđng thïí chíịt, thïí lûơc. Nhúđ víơn hađnh khđ hịt ăïịn tíơn gưịc lưng nïn lưng moơc dađi, giăm thiïíu sûơ ruơng vađ biïịn mađu. Phât chi û mao biïíu hiïơn mươt kïịt quă cuơ thïí ca sûơ víơn ăương Thâi cûơc qìn.
16. Hưn ngaơc nhíịt thín: Thơt ngûơ nađy mịn nơi rùìng trong lc ăi qìn, xûê duơng vađ vađ víơn kịnh taơi khùưp thín thïí lađ mươt khđ hoađn chĩnh. Nhín thïí lađ mươt thïí hoađn chĩnh thưịng nhíịt, hoaơt ăương ca câc cú quan khđ quan hïơ míơt thiïịt vúâi nhau, dûúâi sûơ chi phưịi ca hïơ thíìn kinh. Thâi cûơc qìn lađ thûâ víơn ăương phât triïín cú thïí mươt câch ăiïìu hoađ: " Nhíịt ăương vư hûơu bíịt ăương, nhíịt tơnh vư hûơu bíịt tơnh ", " Kyđ cùn taơi cûúâc, phât û thưịi, ch tïí û ýu, hịnh
http://ebooks.vdcmedia.com
44. CƠ NGÛÚĐI NƠI RÙÌNG KHI ĂI BAĐI THÂI CÛƠC QÌN ĂI CAĐNG CHÍƠM CAĐNG TƯỊT, CÙN CÛÂ VAĐO ĂÍU MAĐ NƠI VÍƠY? ĂI QÌN
VÚÂI TƯỊC ĂƯƠ NAĐO THỊ LAĐ ĂNG NHÍỊT?
Khi ăi qìn, tưịc ăươ khưng ặúơc nhanh, nhûng cng khưng phăi cađng chíơm cađng tưịt, mađ lađ ăi vúâi mươt tưịc ăươ chíơm ri nhíịt ắnh. Líịy thúđi gian mađ nơi, ăi troơn mươt bađi Thâi cûơc qìn míịt tûđ 15 pht ăïịn 20 pht lađ thđch ăâng.
1. Húơp vúâi ăùơc ăiïím sinh lyâ:
Câc daơng biïịn hơ ca nhín thïí, nhû tiïu hơ, hư híịp, tìn hoađn, bađi tiïịt, xăy ra mươt câch liïn tuơc; nhûng tưịc ăươ nhanh chíơm ca câc daơng biïịn hơ íịy thị tuyđ theo sûơ nhiïìu đt ca lûúơng hoaơt ăương, lc tơnh toaơ hay tơnh ngoaơ thị chíơm lc ăi bươ thị nhanh hún mươt tđ, lc chaơy thị cađng nhanh hún, khi chaơy nhanh vị tim phăi ăíơp quâ gíịp, thúđi gian co thùưt ca tím thíịt quâ ngùưn, khưng thïí bađi tiïịt mươt sưị lûúơng tûúng ûâng sưị lûúơng mâu mađ nơ dung naơp, ăưìng thúđi câi thúđi gian mađ tim tiïịp thuơ mâu tûđ tơnh maơch híìu nhû hoađn toađn khưng cơ, kïịt quă lađ sûơ hoaơt ăương cuêa tim bõ suy nhûúơc. Sûơ hơn khđ úê phưíi cng thïị, vị sưị líìn hư híịp mưỵi pht tùng nhiïìu lađm cho cú hươi trao ăưíi khđ bõ giăm thiïíu. Nïịu nhû mưỵi pht mađ sưị líìn hư híịp lïn ăïịn bưịn nùm chuơc thị sûơ hư híịp chĩ lađ hịnh thûâc thưi, búêi vị lc nađy khưng khđ chĩ ra vađo úê khđ quăn chúâ khưng ăïịn tíơn câc phïị bađo, tûâc lađ khưng xăy ra sûơ trao ăưíi khđ, laơi cađng lađm cho phưíi thïm mïơt nhoơc. Luâc nađy chuâng ta nhíơn thíịy tim ăíơp nhanh, húi thúê hưín hïín, khưng câch chi ngûng laơi ặúơc, ăơ lađ vị câc khđ quan tim, phưíi khưng ặúơc ređn lơn bao giúđ că. Nhûng sûơ víơn ăương kõch liïơt nhû víơy chĩ thđch húơp vúâi thanh thiïịu niïn, búêi vị thín thïí ca chng phât duơc nhanh, cú nùng ca câc khđ quan căi tiïịn cng nhanh, trăi qua mươt thúđi kyđ lơn tíơp nhíịt ắnh sûơ víơn ăương trúê thađnh tíơp quân. thị kïịt quă ca sûơ víơn ăương cađng ngađy cađng cao. Nhûng tûđ trung niïn trúê ăi, nhíịt lađ nhûơng ai thiïịu thïí
thđch húơp vúâi loaơi víơn ăương kõch liïơt nađy.
Thâi cûơc qìn lađ mươt loaơi víơn ăương chíơm ri. Trong lc víơn ăương, dûúâi ănh hûúêng ca sûơ hư híịp theo câc hịnh thûâc ăùơc ắnh, phưíi s núê nang vađ dung lûúơng khđ trao ăưíi gia tùng, nhûng sưị líìn hư híịp khưng tùng. Ăương tâc hoađ hoăn tím thíìn an tơnh lađm tim ăíơp nheơ nhađng nhûng cơ sûâc. Nhúđ sûơ co thùưt kho khĩưn ca tim mađ mâu tìn hoađn nhanh. Ăưìng thúđi câc cú nùng tiïu hơ, taơo huýịt, cho ăïịn sûơ bađi tiïịt ca thíơn ăïìu nhíơn ặúơc ănh hûúêng tưịt ăeơp, lađm cho câc cú nùng phât triïín mươt câch tûơ nhiïn, tìn tûơ tiïơm tiïịn, vûđa sinh vûđa trûúêng, ngađy ngađy tiïịn triïín. Cho nïn ýu cíìu ăương tâc hon maơn ca Thâi cûơc qìn cơ cú súê l lơn sinh l hoơc nhíịt ắnh ca nơ.
2. Tùng gia lûúơng víơn ăương:
Víơn ăương chíơm ri cơ lađm giăm ăi hiïơu quă ca víơn ăương khưng? Khưng, mađ ngûúơc laơi. Thđ duơ nhû haơ chi phăi phín thanh hû thûơc, vị mươt chín phăi gânh chõu thïí troơng, thín phâp phăi ruđn thíịp, maơi bươ phăi chíìm chíơm, chĩ bíịy nhiïu thưi cng cho phêp ta nơi lađ lûúơng víơn ăương khưng ặúơc tđnh lađ đt i; ăơ lađ chûa kïí ăïịn sûơ qn ch ca tinh thíìn, sûơ tïì ăương ca tay chín, sûơ liïn tuơc ca bađi qìn hún mûúđi míịy pht, laơi cađng lađm gia tùng lûúơng víơn ăương, biïíu hiïơn qua sûơ bađi tiïịt mưì hưi. Ăíy chĩ lađ mươt mùơt ca víịn ăïì. Mươt mùơt khâc, ta biïịt rùìng vúâi sûơ víơn sûê ca tím thíìn khđ, vađ ăương tâc tuy chíơm, thïị mađ lûúơng hư híịp laơi ríịt lúân, mâu tìn hoađn ríịt nhanh, lađm tùng nhanh tâc duơng ca tín tríìn ăaơi taơ, vađ kïịt quă lađ hiïơu quă víơn ăương ríịt lúân.
3. Taơo ănh hûúêng tưịt ăưịi vúâi v ăaơi no:
Víơn ăương Thâi cûơc qìn ăođi hi tím thíìn tríịn tơnh, th trung khđ, tơt taơp niïơm, hađm nhn quang, ngûng nhơ víơn, khđ tríìm ăan ăiïìn, hư híịp qn tĩnh. Câc ýu cíìu nađy giưịng nhû úê tơnh toaơ, cơ ănh hûúêng ríịt lúân ăưịi vúâi hïơ thưịng thíìn kinh, nhíịt lađ v ăaơi no. Vïì phûúng diïơn nađy, kïịt quă kyđ diïơu ă ặúơc chûâng minh búêi nhûơng ngûúđi suy nhûúơc hïơ thíìn kinh vađ nhûơng ngûúđi say mï v thơt.
http://ebooks.vdcmedia.com
Nhûng úê ăíy ngûúđi múâi hoơc nïn lûu yâ mươt ăiïím lađ trong sûơ chíơm ri phăi cơ sûơ tûúng tuyđ thûúơng haơ, toađn thín nhíịt tïì hoaơt ăương, cođn nhû haơ chi bíịt ăương mađ thûúơng chi cûâ chíơm chaơp nhû ruđa thị khưng khâc gị lng phđ thúđi giúđ, ăânh míịt câi " ăương " ca Thâi cûơc qìn, câi chíơm íịy chĩ cođn câi v khưng nhín thõt.
45. SAU THÍU THÛÂC TA NÏN LAĐM GỊ?
Sau khi lơn xong mươt bađi qìn, nïn duy trị tịnh tûơ nhû trong lc ăang ăi qìn, tinh thíìn khưng ặúơc tân loaơn, chíơm ri ăi bươ, vađ nïịu khưng thíơt cíìn thiïịt, khưng nïn nơi chơn ăïí mađ dûúơng khđ liïỵm thíìn; sau khi tăn bươ ặúơc ba hay nùm pht, múâi trúê laơi traơng thâi hoaơt ăương thûúđng nhíơt.
Lađm nhû thïị cơ nghơa gị? Cơ thïí phín tđch thađnh hai ăiïím: 1. Trong khi lơn qìn, sưị lûúơng hư híịp tùng lïn, mâu tìn hoađn cng nhanh, câc cú nùng sinh l ăïìu úê trong traơng thâi tđch cûơc hoaơt ăương; cho nïn sau thíu thûâc, ăi tăn bươ chíơm ri tûâc lađm víơn ăương chĩnh l, lađm cho hoaơt ăương sinh l ca cú thïí díìn díìn khưi phuơc laơi traơng thâi bịnh thûúđng. Lađm nhû víơy, sûâc kho ca thín thïí múâi dïỵ dađng gia tùng.
2. Trong khi lơn qìn, tinh thíìn nươi liïỵm, tû tûúêng tíơp trung, ăaơi bươ phíơn ca ăaơi no úê vađo traơng thâi ûâc chïị, giưịng nhû lc " nhíơp tơnh " trong tơnh toaơ; nhû víơy múâi nùng thûê xă,tinh thíìn hoađn chĩnh nhíịt khđ. Lc nađy trong thín thïí sinh ra nhiïìu phăn ûâng tưịt vađ tâc duơng liïn ăúâi cơ ăiïìu kiïơn. Mưỵi líìn lơn xong bađi qìn, loaơi phăn ûâng vađ tâc duơng liïn ăúâi nađy víỵn tiïịp tuơc xăy ra, víỵn phât huy tâc duơng, vađ tưịt nhíịt ta lađm chuâng tûđ tûđ dõu laơi, cơ víơy múâi cng cưị ặúơc hiïơu duơng ăem laơi do phăn ûâng vađ tâc duơng liïn ăúâi nơi trïn. Nïịu khưng, tinh thíìn tân loaơn, lađm giăm ăi hiïơu quă víơn ăương.
http://ebooks.vdcmedia.com
46. LAĐM THÏỊ NAĐO NÍNG CAO TIÏỊN BƯƠ CƯNG PHU? ÚÊ MƯỴI GIAI ĂOAƠN CA TIÏỊN TRỊNH LƠN TÍƠP NÏN CH ĂIÏÌU GỊ? ĂOAƠN CA TIÏỊN TRỊNH LƠN TÍƠP NÏN CH ĂIÏÌU GỊ?
Thâi cûơc qìn lađ loaơi v thơt ređn lơn thín thïí bùưt bơc phăi trăi qua mươt quâ trịnh tûơ lơn tíơp nhíịt ắnh múâi am hiïíu ặúơc. Sau khi nùưm ặúơc rưìi, thâng ngađy liïn trị lơn tíơp, chíịt lûúơng cưng phu múâi gia tùng. ÚÊ mưỵi câ nhín, vị sûơ khâc nhau vïì thïí chíịt, nùng lûơc tiïịp thuơ vađ tinh thíìn nghiïn cûâu, cho nïn sûơ tiïịn triïín ca chíịt lûúơng cưng phu cng khâc nhau.
Nïịu cùn cûâ vađo tiïịn ăươ cưng phu bịnh thûúđng thị cơ thïí nơi ăún giăn nhû dûúâi ăíy, ăưìng thúđi cng nïu ra câc ăiïím cíìn ch úê mưỵi giai ăoaơn lơn tíơp, ăïí hoơc viïn tham khăo:
1. Giai ăoaơn sú hoơc:
Ngûúđi múâi hoơc thíơt khơ mađ lađm ăng vađ lađm tưịt câc ăương tâc chíơm ri, ăi ặúđng trođn, chiïu thûâc liïn tuơc, hún nûơa ăương tâc ăa daơng khơ nhúâ, nay nhúâ mai qún. Ăíy lađ chơn thûúđng. Víịn ăïì lađ ngûúđi hoơc phăi nhíỵn naơi hoơc tíơp, lơn ăi lơn laơi cho rađnh reơ, chúâ nïn tham hoơc nhiïìu ăương tâc múâi.
2. Giai ăoaơn nhíơp mưn:
Thưng thûúđng theo hoơc ặúơc nûơa bađi qìn tûâc lađ cơ thïí díìn dađ vađo cûêa, lc nađy viïơc tiïịp tuơc tû thûâc múâi tûúng ăưịi dïỵ dađng, vađ bùưt ăíìu căm thíịy hûâng th. Nhûng lc nađy cng phât sinh hai thiïn hûúâng: mươt lađ lođng ham biïịt quâ mnh liïơt, tham ăa maơo ăùưc; mươt lađ thâi ăươ khinh thõ, xem Thâi cûơc qìn chùỉng cơ chi lađ ghï gúâm, chĩ cíìn ăưi cht thưng minh lađ lađm ặúơc ngay. Că hai thiïn hûúâng nađy ăïìu ngùn trúê sûơ tiïịn bươ,ngûúđi hoơc chúâ nghơ thïị mađ líìm to.
3. Giai ăoaơn cng cưị:
Bùưt ăíìu tûđ lc hoơc xong mươt bađi qìn lađ giai ăoaơn cng cưị. Nïn biïịt rùìng tuy hoơc xong bađi qìn nhûng ăíy chĩ lađ thơc
khi nađo tinh xăo, rưìi bûúâc túâi viïơc duơng khđ qua sûơ kïịt húơp hư híịp, duơng lađm sao, víơn ăương lađm sao, cho ăïịn viïơc biïịn hô hû thûơc, ăưíng kđnh,v.v... Kinh nghiïơm chûâng minh cho thíịy, mịn nùưm ặúơc vađ víơn duơng ặúơc câc ýịu l nađy đt nhíịt cng phăi cơ cưng phu lơn tíơp vađi nùm; cođn nhûơng ai chn tím nghiïn cûâu say mï thị mươt hai nùm lađ cơ thïí sú bươ nùưm ặúơc.
4. Giai ăoaơn ưín bươ ăïì cao:
Sau khi sú bươ nùưm ặúơc tinh ýịu ca bađi qìn, cơ thïí tíơp thưi th vađ câc loaơi binh khđ (kiïịm, ăao, thûúng) ăïí níng cao trịnh ăươ lïn mi. Con ặúđng tiïịn trong v thơt phăi biïịt lađ vư tíơn
http://ebooks.vdcmedia.com
47. MỊN PHÍÍM BỊNH TRỊNH ĂƯƠ CƯNG PHU CAO THÍỊP CA MƯƠT NGÛÚĐI, TA DÛƠA VAĐO TIÏU CHUÍÍN NAĐO? MƯƠT NGÛÚĐI, TA DÛƠA VAĐO TIÏU CHÍN NAĐO?
Viïơc níng cao chíịt lûúơng ca Thâi cûơc qìn khưng cơ giúâi haơn. u cíìu vïì viïơc níng cao trịnh ăươ úê câc nhađ câc phâi cng khưng giưịng nhau, cho nïn trong quâ khûâ khưng thïí ặa ra mươt hïơ thưịng tiïu chín ăïí xêt ăơn nađo că.
Câc lo tiïìn bưịi trong qìn giúâi, vúâi kinh nghiïơm giang hưì ăíìy mịnh, chĩ cíìn liïịc mươt câi lađ biïịt ặúơc hađnh lûúng cuêa cưng phu cuêa ngûúđi nađo lađ bao nhiïu, mađ thađnh ngûơ vuơ thuíơt goơi lađ " Hađnh gia nhíịt thín th, tiïn tri hûơu mươt hûơu " ( chĩ cíìn xem con nhađ v thơt dỵi tay mươt câi lađ biïịt ngay cưng phu cơ hay khưng), hay lađ " Hađnh gia khâng mưn ăaơo " (tûâc lađ xem hoơ xịt phât tûđ mưn phâi nađo, tûđ sû trûúêng nađo). Do ăíu mađ biïịt xêt ăơn chđnh xâc víơy? Búêi vị cưng phu lơn tíơp 10 nùm so vúâi cưng phu 20 nùm tơt ăưịi khưng nhû nhau. Sûơ bíịt ăưìng nađy cơ thïí ặâng trïn vađi phûúng diïơn mađ quan sât so sânh thị rt ra ặúơc kïịt lơn r rađng, nhíịt lađ ăưịi vúâi ngûúđi úê trong nghïì.