Nhảy xa: Ôn: Chạy đà giậm nhảy trên khôn g và tiếp

Một phần của tài liệu giao anTD 9 1314 (Trang 45 - 50)

đất bằng hai chân; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-

ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. (7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

- ép ngang, ép dọc.

B. Phần cơ bản:1 Chạy ngắn: 1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 4-5 lần 2-3 lần 17' 3 - 5 lần 3-4 lần 5'

-> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1- 2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.

- Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Ngày soạn:1/10/2016 Ngày giảng:.................. Tiết:23

chạy ngắn – nhảy xa

I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn: Ôn một số, bài tập trò chơi, phát triển sức

nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - và tiếp

đất bằng hai chân; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-

ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. - ép ngang, ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 Chạy ngắn: (7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1- 2 lần.

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 2-3 lần 17' 3 - 5 lần 3-4 lần 5'

trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.

- Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Ngày soạn:1/10/2016. Ngày giảng:.............. Tiết:24

I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật chạy ngắn của HS.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

3. Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và ý thức tự giác tập luyện ở nhà.

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ.

- Bàn ghế cho GV ngồi.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-

ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m. B. Phần cơ bản - Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy ngắn 60m. * Biểu điểm: - Điểm Đ:

+ Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT (8phú t) 2’ 6’ (33’ ) - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc quá 8 điểm.

+ Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT.

Một phần của tài liệu giao anTD 9 1314 (Trang 45 - 50)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(145 trang)
w