đất bằng hai chân; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. (7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản:1 Chạy ngắn: 1 Chạy ngắn:
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
2. Nhảy xa:
- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 4-5 lần 2-3 lần 17' 3 - 5 lần 3-4 lần 5'
-> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1- 2 lần.
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * * * * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn:1/10/2016 Ngày giảng:.................. Tiết:23
chạy ngắn – nhảy xa
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Ôn một số, bài tập trò chơi, phát triển sức
nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).
- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - và tiếp
đất bằng hai chân; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. - ép ngang, ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 Chạy ngắn: (7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu cầu cả lớp thực hiện 1- 2 lần.
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
2. Nhảy xa:
- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 2-3 lần 17' 3 - 5 lần 3-4 lần 5'
trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * * * * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng (có bàn đạp): * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn:1/10/2016. Ngày giảng:.............. Tiết:24
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật chạy ngắn của HS.
2. Kĩ năng:
- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
3. Thái độ:
- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và ý thức tự giác tập luyện ở nhà.
- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng. Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế cho GV ngồi.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m. B. Phần cơ bản - Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy ngắn 60m. * Biểu điểm: - Điểm Đ:
+ Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT (8phú t) 2’ 6’ (33’ ) - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
- Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc quá 8 điểm.
+ Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT.