Đối với nhiều người, lưu lại cảm xúc của mình trong những giấc mơ là phần việc khó nhất. Bạn có thể buộc mình phải tìm kiếm các cảm xúc trong giấc mơ cho đến khi nó thành thói quen. Hầu hết chúng ta đều dễ dàng bỏ qua những cảm xúc về hành động trong mơ hoặc coi nhẹ chúng – xem như đó chỉ là một phần của giấc mơ. Hãy nhớ rằng, phản ứng của bạn với cốt truyện của giấc mơ có thể là phần quan trọng nhất.
giấc mơ hay nhật ký giấc mơ. Khi kể về giấc mơ, đừng quên mô tả luôn các cảm xúc của bạn để người khác có thể kết hợp chúng với phân tích của họ. Nếu khơng nhận biết các cảm xúc liên quan, thì khó mà biết liệu việc gặp hồn ma của bà nội đã mất là một cơn ác mộng kinh hoàng hay một trải nghiệm lạc quan của tình thương cũng như kết nối về mặt tinh thần. Dù cho những cảm xúc trong mơ hay bị phóng đại, chúng có xu hướng đồng hành song song với những gì bạn cảm thấy trong đời thực về tình huống đang được đề cập. Trong khi các sự vật và con người trong mơ có thể được biểu hiện dưới dạng biểu tượng và các hành động như chúng ta đã thảo luận nãy giờ thường dưới dạng ẩn dụ, các cảm xúc bạn gặp trong mơ có xu hướng khá đồng nhất với cảm xúc khi thức của bạn. Một tình huống đáng sợ bạn gặp trong mơ, có thể được sử dụng để đặt câu hỏi:
“Tôi cảm thấy điều tương tự ở đâu trong cuộc sống thực? Ai khiến cho tôi cảm thấy bị lợi dụng, hoặc làm nhục trong cuộc sống thực?”
Các nhà trị liệu thường truy đến nguồn cơn của các cảm xúc hàng ngày bằng cách sử dụng cái gọi là “cầu nối cảm xúc”. Họ luôn hỏi thân chủ rằng: “Lần đầu bạn nhớ mình cảm thấy thế này là khi nào?” Hiểu theo một cách, chính bản thân cảm xúc đóng vai trị như một loại manh mối của ký ức, qua đó ta có thể xuyên thời gian lần về nguồn cơn của chính cảm xúc đó, để người cảm nhận có thể xử lý sự kiện ban đầu – thứ đã gây ra cảm xúc lặp đi lặp lại. Cũng vậy, cảm xúc bạn có trong mơ có thể được sử dụng làm lời nhắc nhở, manh mối giúp bạn hướng tới tình huống hoặc vấn đề trong cuộc sống thực – nơi bạn cũng có những cảm xúc tương tự.
Lưu ý rằng các cảm xúc trong mơ thường sẽ có cường độ mạnh hơn cũng như kịch tính hơn trải nghiệm của bạn trong cuộc sống thực. Bạn thậm chí có thể đã và đang kìm nén cảm xúc của mình trong đời thực, đặc biệt nếu những cảm xúc đó thường bị dán nhãn là tiêu cực. Nhắm mắt lại và suy tưởng về giấc mơ một chốc có thể giúp bạn “nếm” lại được chút cảm xúc trong mơ. Chú ý đến cảm xúc của bạn là đặc biệt quan trọng giữa các hành động kỳ quái và khó lý giải được trong mơ. Thường thì các sự kiện trong mơ sẽ tiến triển theo kiểu vượt luôn ra khỏi bối cảnh bằng hành động tổng thể và điều này có thể thử thách bạn, trừ khi bạn sử dụng được khả năng hồi tưởng cảm xúc để dẫn dắt cho câu hỏi của mình.
chức ở tầng hầm trong nhà thờ mà cô hay lui tới thời cịn con gái, tại đó cơ nhìn thấy các cậu thiếu niên đang chuyền nhau chơi ma túy ở hành lang. Thoạt tiên thì hành động này chả gợi chút gì cho cơ hết, và rõ ràng là cả nhóm đã bị bối rối. Chỉ khi chúng tôi hỏi đến các cảm xúc của cơ, cơ mới bắt đầu nhận ra giấc mơ đó là về một người trong đời cơ – người đã nhiều lần làm nhiều điều có hại dưới danh nghĩa những thú tiêu khiển, thậm chí dưới danh nghĩa tâm linh.
Đầu tiên khi chúng tôi hỏi về cảm xúc của cơ, cơ giải thích rằng cơ chỉ là một người quan sát và khơng cảm thấy là mình có mặt trong giấc mơ. Cảm giác “người quan sát” này trong những giấc mơ không phải là hiếm và tự nó là đầu mối, vì nó phản ánh tâm thế của người nằm mơ trong cuộc sống thực qua tình huống hoặc bối cảnh của giấc mơ. (Đã bao lần bạn cảm thấy như đang quan sát những sự kiện trong cuộc sống của mình thay vì tham gia vào chúng? Đã bao lần bạn quan sát mình mắc lỗi, hoặc đổi hướng và cảm thấy rằng mình vừa là diễn viên vừa là người quan sát cuộc sống của bản thân? Đặc biệt là đối với các sự kiện có tính hủy hoại hoặc quá khủng khiếp; chúng ta có xu hướng quan sát cuộc hôn nhân của chúng ta tan vỡ, hoặc cách con cái của chúng ta cư xử với một cảm giác bất lực.) Trong trường hợp của người phụ nữ này, đó là cảm giác chứng kiến nhưng bất lực đối với việc hao phí cuộc đời vào những thứ có hại và sự tự huyễn hoặc bản thân đã kích hoạt nhận thức của cô về ý nghĩa của giấc mơ.
Sau khi xác định cảm xúc và liên kết chúng với tình huống khiến bạn có cùng mạch cảm xúc trong đời sống khi thức, bạn sẽ có thể lên đường tìm đến một cách lý giải rất hữu hiệu. Nhìn chung, các cảm xúc trong mơ là thứ giúp xác nhận các lý giải. Tuy nhiên nhiều người trong số chúng ta dường như không nhớ lại các cảm xúc mạnh; hoặc chúng nhanh chóng biến mất hoặc chúng khơng có vẻ gì như là một phần quan trọng của giấc mơ. Đừng lo nếu bạn gặp tình cảnh này. Hãy cứ để bản thân nhớ các cảm xúc có thể nhớ và ghi nhận lại để sau này sử dụng trong các phân tích tổng thể.