II. Sự hấp thu các khoáng vi lượng.
TRẮC NGHIỆM VU
1- Bạn có thường ăn trái cây tươi không?
a. Mỗi ngày
b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Ít hơn một lần trong tuần
2- Bạn có thường dùng thực phẩm dạng đậu, hột không?
a. Mỗi ngày
b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Ít hơn một lần trong tuần
3- Bạn có thường ăn rau cải tươi không?
a. Mỗi ngày
b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Ít hơn một lần trong tuần
4- Bạn có thói quen uống sữa không?
a. Mỗi ngày
b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Ít hơn một lần trong tuần
5- Bạn có thường ăn đồ biển không?
a. Mỗi tuần một lầô”
b. Ít hơn ba lần trong tháng c. Một lần trong tháng
6- Bạn có thường uống nước ép trái cây không?
a. Tối thiểu hai lần mỗi tuần b. Tối thiểu một lần mỗi tuần c. Ít hơn ba lần trong tháng
7- Bạn có hay buồn chán bi quan không?
a. Không b. Không rõ c. Có
8- Bạn có bị đau khớp xương không?
a. Không b. Không rõ c. Có
9- Bạn có thường dùng bột ngọt để nêm thức ăn không?
a. Ít hơn một lần trong tuần b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Mỗi ngày.
10-Bạn có thường ăn thực phẩm đóng hộp không?
a. Ít hơn một lần trong tuần b. Ít hơn ba lần trong tuần c. Mỗi ngày
11-Bạn có thèm ăn ngọt không?
a. Không b. Không rõ c. Có
12-Bạn có mệt mỏi buổi sáng sớm không?
a. Không b. Không rõ c. Có 13-Bạn có thường bị mất ngủ không? a. Không b. Không rõ c. Có
14-Bạn có hay bị hồi hộp không?
a. Không b. Không rõ c. Có
15-Bạn có dễ quên hơn trước không?
a. Không b. Không rõ c. Có 16-Bạn có bị rụng tóc không? a. Không b. Không rõ c. Có
17-Bạn có hay bị nứt nẻ móng tay không?
a. Không b. Không rõ c. Có
18-Thị lực của bạn có bị giảm thiểu không?
a. Không b. Không rõ c. Có
19-Phản ứng của bạn có trở nên chậm chạp không?
a. Không b. Không rõ c. Có
20-Bạn có thường bị đau răng không?
a. Không b. Không rõ c. Có 21-Bạn có hay bị vọp bẻ không? a. Không b. Không rõ c. Có
22-Da bạn có khô hơn trước không?
a. Không b. Không rõ c. Có 23-Bạn có đổ mồ hôi trộm không? a. Không b. Không rõ c. Có
24-Khả năng sinh dục của bạn có bị suy yếu không?
a. Không b. Không rõ c. Có
25-Bạn có uống trà hay cà phê không?
a. Không
b. Tối đa hai lần trong ngày c. Hơn hai lần trong ngày
26-Bạn có dùng rượu hay bia không?
a. Không
b. Không thường c. Có
27-Bạn có hút thuốc không?
a. Không
b. Dưới 10 điếu mỗi ngày c. Trên 10 điếu mỗi ngày
28-Bạn có thường kiêng khem để sụt cân không?
a. Không
b. Không thường c. Có
29-Bạn có thường dùng thuốc khoáng tố không?
a. Có
b. Không thường c. Không
30-Bạn có còn vị thành viên không?
a. Không
b. Trong khoảng 18-25 tuổi c. Có
31-Bạn có thuộc lứa tuổi trên 60 không?
a. Không
b. Trong khoảng 50-60 tuổi c. Có
32-Bạn có thường dùng thuốc tẩy xổ không?
a. Không
b. Không thường c. Thường lệ
(các câu hỏi kế tiếp chỉ dành riêng cho phái nữ)
33-Bạn có rối loạn kinh nguyệt không?
a. Không
b. Không thường c. Có
34-Bạn có thuộc lứa tuổi tắt kinh không?
a. Không
b. Trong khoảng 50-60 tuổi c. Có
35-Bạn có đang dùng thuốc ngừa thai không?
a. Không
b. Không thường c. Có
36-Bạn đang có thai hay đang cho con bú không?
a. Không
b. Đang cho con bú dặm c. Có
Sau khi hoàn tất bản trắc nghiệm, bạn hãy tổng cộng số câu trả lời (a) đã chọn.
• Nếu bạn có hơn 25 câu trả lời với (a): bạn có thể yên tâm là cơ thể bạn hiện vẫn còn đủ nguồn dự trữ khoáng tố. Vì qui trình biến dưỡng khoáng tố thay đổi tương đối mau chóng, bạn nên lập lại bản trắc nghiệm sau thời gian 3 tháng để tiếp tục theo dõi kết quả.
• Nếu bạn có 20-24 câu trả lời với (a): bạn cần ghi nhận là cơ thể bạn hiện đang ở ranh giới của tình trạng rối loạn khoáng tố. Bạn nên bổ túc chế độ dinh dưỡng với thành phần rau trái mễ cốc và lập lại bản trắc nghiệm sau thời gian 1 tháng để so sánh mức độ tiến triển của kết quả.
• Nếu bạn ít hơn 19 câu trả lời với (a): Cơ thể bạn đã bắt đầu có dấu hiệu khiếm khuyết khoáng tố. Trong mọi trường hợp, bạn cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Trong mọi trường hợp bạn cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Bạn nên căn cứ trên tiền đề các câu hỏi mà bạn đã chọn câu trả lời (b) hay (c) để truy ra hình thức thực thẩm, hoặc đang cần thiết, hoặc cần giảm thiểu cho cơ thể của bạn.
• Nếu bạn có ít hơn 15 câu trả lời với (a): bạn đang cần gấp một qui trình điều trị hợp lý với khoáng tố. Bạn cần hội ý với thầy thuốc chuyên khoa. Bạn nên xét nghiệm hàm lượng các thành phần khoáng tố. Bạn cần thay đổi, hay nói đúng hơn, kiện toàn chế độ dinh dưỡng để ngăn chận hậu quả lâu dài của tình trạng rối loạn khoáng tố.