CHƯƠNG IV: GIẢM ĐAU
Đau hành kinh
vì mất nhiều máu. Cơn đau cĩ thể đầy hơi khĩ chịu cho đến những cơn co rút đau đớn dữ dội ở vùng bụng dưới hoặc thắt lưng. Thơng thường, đau bụng kinh gây thiếu máu, thiếu cân bằng hormone, lạnh và kiệt sức, hoặc viêm nhiễm các cơ quan sinh dục.
Y học Trung Quốc chỉ ra rằng các giai đoạn đau do khí hư, ứ máu, thiếu hụt khí huyết, hoặc do Gan và Thận yếu mà ra. Xoa bĩp sẽ cĩ tác dụng tráng kiện Gan và Thận và đánh tan chứng nghẽn kinh mạch. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu xoa bĩp trước thời kỳ kinh nguyệt của đối tượng khoảng 1 tuần.
Bước 1:
Ấn các huyệt UB18 (Ganshu), UB20 (Pishu) và kế đến là UB23 (Shenshu) theo từng cặp ở một trong hai bên cột sống. Sau đĩ ấn huyệt Du4 (Mingmen). Dùng ngĩn cái ấn mỗi huyệt trên khoảng 30 lần.
Bước 2:
Xoa nắn các huyệt UB31- 34 (Baliao) bằng cườm tay. Tiếp tục xoa nắn cho đến khi nào bệnh nhân cảm thấy vùng này ấm lên thì thơi.
Bước 3:
Dùng cườm tay đẩy dọc theo kinh mạch Du. Lặp lại động tác 5 lần. Sau đĩ đẩy dọc theo các kinh mạch bàng quang tiết niệu ở một trong hai bên cột sống. Mỗi mạch lặp lại 5 lần.
Bước 4:
Ấn và xoa đồng thời các huyệt Ren6 (Qihai), Ren4 (Guanyuan), Ren3 (Zhongji), cả hai huyệt St29 (Guilai) và cả hai huyệt K11 (Henggu). Dùng ngĩn tay cái ấn mỗi huyệt ấy khoảng 30 lần.
Bước 5:
EÙp lên huyệt GB26 (Daimai) ở cả hai bên bụng. Gấp các huyệt này lên trên bụng rồi sau đĩ thả ra. Lặp lại 3 lần.
Dùng lịng bàn tay xoa xát lên rốn bệnh nhân. Sau đĩ lăn tới lui một bên bàn tay bạn lên trên bụng dưới (xem hình bên phải). bàn tay bạn nên co cuộn lại khi dùng thao tác xoa bĩp theo kiểu lăn.
Bước 7:
Ấn cả hai huyệt St30 (Qichong) cố định trong 1 phút bằng hai cườm tay.
Bước 8:
Ấn các huyệt Sp10 (Xuebai), Sp6 (Sanyinjiao), St36 (Zusanli) và kế đến là huyệt Liv3 (Taichong) theo từng cặp của chúng ở cả hai bên chân. Dùng hai ngĩn cái ấn mỗi cặp huyệt kế tiếp nhau 30 lần. Sau đĩ, ấn vào huyệt giảm đau G1 ở cả hai chân trong khoảng 2 phút.
Bước 9:
Xoa xát huyệt K1 (Yongquan) trên bàn chân phải của bệnh nhân bằng cườm tay bạn. Tiếp tục xoa xát cho tới khi nào điểm này cảm thấy ấm lên thì thơi. Sau đĩ thực hiện lại cho bàn chân trái.
Đau dây thần kinh liên sườn ảnh hưởng đến các dây thần kinh chạy từ xương sống qua các khoảng trống giữa các xương sườn cho đến vùng ngực. Một số khu biệt các vùng, nơi dây thần kinh bị ảnh hưởng đi đến tận da, cĩ thể đặc biệt đau đớn.
Trong y học Trung Quốc, sự rối loạn này gọi một cách nơm na là đau xương sườn. Người ta cho rằng nguyên nhân là do hạ đường khí ở gan. Các bước xoa bĩp dưới đây sẽ giảm bớt tình trạng thiếu khí. Các vùng bị đau trên bụng và lưng bệnh nhân đặc biệt rất mềm yếu khi chạm vào, vì thế cần hết sức nhẹ nhàng với thao tác xoa bĩp này.
LƯUÝ, KHƠNGXOABĨPNẾU CHỨNGĐAUTHẦNKINHLIÊN SƯỜNSỨCÉPHOẶCVẾTSƯNG CỦAKHỐIUHOẶCCÁCKHỐI NHIỄMKHUẨN.
Bước 1:
Ấn lần lượt các huyệt Ren (Huagai), Ren17 (Tanzhong), Ren12 (Zhongwan) và cả hai huyệt Liv13 (Zhangmen). Ấn mỗi huyệt từ 30 đến 40 lần.
Bước 2:
Dùng hai bàn tay xoa xát lên xuống ở phần thân trên của bệnh nhân. Thực hiện lại 7 lần.
Bước 3:
Ấn vào các huyệt sau đây theo từng cặp ở cả hai cánh tay: LI11 (Quchi), T6 (Zhigou), T5 (Waiguan) và LI4 (Hegu). Dùng hai ngĩn cái ấn mỗi cặp khoản 30 lần. Ấn vào huyệt giảm đau A4 ở cả hai bàn tay trong khoảng 3 phút. Sau đĩ ấn cả hai huyệt P6 (Neiguan) và cả hai huyệt P8 (Laogong), mỗi cặp ấn khoảng 30 lần.
Ấn đồng thời các huyệt Sp9 (Yinlingquan) và GB34 (Yanglingquan) ở cả hai chân. Sau đĩ ấn liên tiếp các huyệt
St36 (Zusanli), Sp6 (Sanyinjiao) và Liv3 (Taichong) ở cả hai chân. Dùng hai ngĩn cái ấn mỗi cặp khoảng 30 lần.
Bước 5:
Hãy khai thơng kinh mạch ở vùng lưng (xem trang 54-6). Cùng lúc ấn huyệt Du14 (Dazhui), rồi ép huyệt GB21 (Jianjing) nhiều hơn vài lần so với các huyệt khác, chaúng hạn mỗi huyệt ấn từ 30 đến 40 lần.
Bước 6:
Tác dụng xuống hai bên cột sống, từ đốt sống ngực thứ nhất đến đốt sống ngực thứ 12 bằng thao tác véo vào huyệt ngồi Jiaji. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần.
Bước 7:
Dùng hai lịng bàn tay xoa xát và ấn phần trên của lưng bệnh nhân. Chú ý các khu vực bị đau và tiếp tục xoa bĩp đến khi nào bệnh nhân cảm thấy các khu vực này ấm lên thì thơi.
Vừa đẩy vừa ấn dọc cột sống bằng cườm tay. Sau đĩ thực hiện tương tự cho các kinh mạch bàng quan tiết niệu ở một trong hai bên cột sống. Mỗi kinh mạch thực hiện 5 lần.
Bước 9:
Dùng nắm tay khơng nắm chặt gõ vào lưng bệnh nhân. Sau đĩ dùng lịng bàn tay gõ nhẹ vào lưng trong khoảng 1 phút.
Bước 10:
Ấn các huyệt UB40 (Weizhong), K3 (Taixi), UB60 (Kunlun) và K1 (Yongquan) theo từng cặp ở cả hai chân. Dùng hai ngĩn cái ấn mỗi cặp 30 lần. Sau đĩ ấn huyệt giảm đau G2 ở cả hai chân trong khoảng 2 phút.
Vào những lúc căng thaúng, sức ép dồn ở cổ và hai vai gây trặc cổ rất khĩ chịu. Trặc cổ cũng cĩ thể do việc ngủ trong tư thế bất tiện hoặc do tập luyện cơ cổ.
Y học Trung Quốc giả thuyết rằng trặc cổ là triệu chứng nhiễm phong hàn ở các kinh mạch, gây nên các cơn đau co giật ở các kinh mạch và dây chằng và gây sự mất cân bằng lưu thơng khí huyết ở cổ. Phương pháp xoa bĩp giảm đau sẽ khơi phục trạng thái cân bằng giữa khí và huyết. Tiến bộ hơn nữa là dùng một cái gạc nĩng đặt vào vùng bị đau sau khi đã xoa bĩp.
LƯU Ý, NẾUCỔBỊĐAUDO VIÊM ĐỐTSỐNGCỔ, THÌHÃYTÌMLỜI KHUYÊNCHUYÊNKHOATRƯỚCKHI ĐIỀUTRỊBẰNGXOABĨP.
Bước 1:
Bệnh nhân nên ngồi thoải mái trên ghế khi thực hiện xoa bĩp. Dùng hai lịng bàn tay xoa xát cổ và khu vực lưng phía trên để kích thích bệnh nhân thư giãn.
Bước 2:
Bĩp vào các huyệt GB21 (Jianjing) ở cả hai vai nhiều lần. Kế đĩ, dùng hai ngĩn cái ấn các huyệt GB20 (Fengchi), T5 (Waiguan), và LI4 (Hegu) ở cả hai
bên cơ thể, mỗi huyệt ấn 30 lần. Sau đĩ ấn các huyệt giảm đau A2, B6 và D ở cả hai bàn tay trong
khoảng 3 phút. Khi bạn ấn huyệt D, bệnh nhân sẽ lúc lắc đầu qua lại chầm chậm. Bước 3: Ấn và xoa bĩp huyệt …bằng cườm tay. Kế đến, ép và xoa xát vùng bị đau cũng như vùng cơ cổ và vai bằng cồn lỏng Tiếp tục xoa bĩp đến khi nào các cơ cảm thấy mềm và ấm
Đỡ lấy đầu bệnh nhân bằng cách giữ lấy cằm và ĩt. Nâng nhè nhẹ rồi chầm chậm và nhẹ nhàng trở đầu qua lại nhiều lần.
Bước 5:
Đỡ lấy cánh tay phải của bệnh nhân ở phần vai và cổ tay. Kế đến nhẹ nhàng giũ cánh tay lên xuống 10 lần (xem trang 44). Lặp lại 10 lần cho cánh tay trái. Sau đĩ, ép lấy cả hai huyệt GB21 (Jianjing) một lần nữa như ở bước 2.
ĐAU LƯNG CẤP TÍNH
Đau lưng cấp tính hay căng thắt lưng cĩ khuynh hướng xuất