[19], [24], [25]
1.5.1. Đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly ngắn:
Hoạt động tốc độ đi và chạy phụ thuộc vào 2 yếu tố chính: là độ dài bước và tần số bước.
Độ dài bước phụ thuộc vào cấu trúc của cơ thể và sức nhanh của chân. Tần số bước phụ thuộc vào tốc độ đưa chân, lực đạp sau, sự phối hợp với động tác đánh tay. Tần số đánh tay tương ứng với tần số chạy của chân. Vì vậy, VĐV muốn tăng nhanh tần số bước chân có thể tập tần số đánh tay.
Tương quan giữa độ dài bước và tần số bước cần hợp lý. Khi tăng tần số bước lên quá mức sẽ làm giảm độ dài bước dẫn tới giảm tốc độ, nếu tăng độ dài bước quá lớn thì sẽ sinh ra lực cản lớn làm tiêu hao năng lượng lớn.
Môn chạy ngắn có các cự ly: 60m, 100m, 200m, 400m. Môn chạy có kỹ thuật động tác mang tính chu kỳ, với cường độ tối đa, chủ yếu phát triển tốc độ và sức bền tốc độ. Đặc điểm chung kỹ thuật chạy ngắn là tốc độ cao nhất, cường độ lớn nhất, thư giãn ngắn nhất. Thành tích toàn cự ly phụ thuộc vào các nhân tố: tốc độ phản xạ, sự tăng tốc, và năng lực duy trì tốc độ.
1.5.2. Đặc điểm kỹ thuật nhảy xa:
Đặc điểm của môn nhảy xa là cần phải kéo dài khoảng cách bay trên không do nỗ lực của người nhảy (sự phối hợp chặt chẽ giữa thần kinh và cơ) trong lấy đà và giậm nhảy tạo nên. Quỹ đạo của trọng tâm cơ thể trong lúc bay phụ thuộc vào tốc độ chạy đà, lực giậm nhảy và góc độ giậm nhảy.
Tính chất hoạt động là dùng sức mạnh bột phát trong khoảng thời gian ngắn nhất để đạt thành tích tốt nhất.
Cơ sở để nâng cao thành tích và hoàn thiện kỹ thuật, thể lực của người nhảy đều dựa trên cơ sở tập luyện chạy và các môn thể thao khác.