những bài tập đã lựa chọn đưa vào thực nghiệm đã có tác dụng tốt trong việc nâng cao sức bền bật nhảy, cũng như nâng cao hiệu quả đập bóng cho đội tuyển nam trường THPT Tam Đảo II.
Cần nhấn mạnh rằng: Kết quả này hoàn toàn khách quan bởi vì việc phân chia nhóm khá đồng đều trong điều kiện nhóm thực nghiệm tập luyện bột phát chỉ khác nội dung bài tập. Như vậy thành tích nhóm thực nghiệm tốt hơn nhóm đối chứng chính là do phát triển được hiệu quả của bài tập mà tôi đã lựa chọn.
7.6. Kết luận và kiến nghị7.6.1. Kết luận 7.6.1. Kết luận
Huấn luyện thể thao là một quá trình lâu dài và gian lao đó là sự chuẩn bị cho VĐV nhằm đạt được những thành tích thể thao cao và cao nhất. Nó được trải qua nhiều giai đoạn mỗi một giai đoạn lại có những nhiêm vụ khác nhau cần giải quyết, nhiện vụ của giai đoạn trước được hoàn thành là tiền đề huấn luyện trong giai đoạn sau. Với những công việc đặc biệt như vậy trong huấn luyện thể thao đòi hỏi mỗi người HLV - giáo viên phải trang bị cho mình những kiến thức chuyên môn sâu về công tác huấn luyện. Phải tạo ra cho mình một thái độ làm việc khoa học và hiệu quả trong quá trình huấn luyện.
Qua thời gian nghiên cứu và thử nghiệm các bài tập nhằm phát triển sức bền bật cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Tam Đảo II, đã thu được kết quả như trên, có thể đưa ra một số kết luận như sau :
- Sức bền bật nhảy là một trong những yếu tố rất quan trọng cho VĐV Bóng chuyền. Yếu tố này giải quyết các nhiệm vụ cơ bản trong kĩ thuật Bóng chuyền là đập bóng, chắn bóng... trong tập luyện và thi đấu.
Như vậy, dựa trên kết quả đã thu được từ nghiên cứu và qua phỏng vấn các GV và HLV đã lựa chọn ra được 7 bài tập có tác dụng nâng cao sức bền bật nhảy của đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Tam Đảo II như sau:
1. Bật với hết sức chạm độ cao cố định (cách đầu 1m); 2. Bật nhảy co gối ở hố cát;
3. Chạy sẻ quạt;
4. Bật với bóng treo cố định cách đầu 1m khoảng cách giữa hai bóng là 2m; 5. Vào đà ba bước bật nhảy đập bóng ở vị trí số 4 hoặc số 3 liên tục 40 lần (có người phục vụ);
36
6. Đứng đối diện qua lưới bật nhảy mô phỏng chắn bóng liên tục;
7. Gánh tạ 50% trọng lượng cơ thể bật đổi chân thực hiện liên tục trong thời gian 20 giây.
7.6.2. Kiến nghị
Từ kết quả thu được của đề tài, tôi có một số kiến nghị sau:
Hệ thống các bài tập nâng cao sức bền bật đã ứng dụng, bước đầu được khẳng định có hiệu quả. Vì vậy, kết quả nghiên cứu hy vọng có thể được vận dụng vào công tác giảng dạy, huấn luyện cho học sinh học môn Bóng chuyền nói chung và đội tuyển Bóng chuyền nam của các trường THPT nói riêng.
Trong phạm vi nghiên cứu của đề tài này, do thời gian còn hạn hẹp và trình độ bản thân còn hạn chế, vì vậy nếu điều kiện cho phép, tôi sẽ tiếp tục nghiên cứu ở quy mô mở rộng và sâu hơn.
8. Những thông tin cần được bảo mật: Không.
9. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến - Phải đảm bảo đủ trang thiết bị để tập luyện
- Phải được sự ủng hộ nhất trí của GV, HLV trưởng
- VĐV, HS được chọn áp dụng phải tích cực tập luyện theo giáo án ứng dụng. 10. Đánh giá lơi ích thu được do áp dụng sáng kiến
10.1. Đánh giá lợi ích thu được hoặc dự kiến có thể thu được do áp dụng sáng kiến theo ý kiến của tác giả:
Khi áp dụng sáng kiến vào huấn luyện tôi thấy sáng kiến đem lại hiệu quả cao hơn theo phương pháp truyền thống, học sinh, VĐV có hiệu quả đập bóng tốt hơn có thể giải quyết nhiều tình huống trong những trận đấu căng thẳng.
10.2. Đánh giá lợi ích thu được hoặc dự kiến có thể thu được do áp dụng sáng kiến theo ý kiến của tổ chức, cá nhân:
Qua thời gian nghiên cứu và thử nghiệm các bài tập nhằm phát triển sức bền bật của đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Tam Đảo II, đã thu được kết quả như trên, có thể đưa ra một số kết luận như sau :
- Sức bền bật nhảy là một trong những yếu tố rất quan trọng cho VĐV Bóng chuyền. Yếu tố này giải quyết các nhiệm vụ cơ bản trong kỹ thuật Bóng chuyền là đập bóng, chắn bóng... trong tập luyện và thi đấu.
37