- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. địa điểm và thiết bị dạy học.
- Địa điểm : - Sân trờng THPH Mai Châu – Hòa Bình.
- Học sinh dọn vệ sinh sân tập, bảo đảm sạch sẽ an toàn trong tập luyện. - Chuẩn bị của GV: Còi,trang phục, tạ.
III. hoạt động của giáo viên, học sinh.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
Khởi động chuyên môn. +Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đá lăng sau 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Lớp trởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: khẩn trơng, báo cáo sĩ số chính xác. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động B.Phần cơ bản: 1- Đẩy tạ - Trợt đà gia sức cuối cùng có tạ HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV - Thể lực (Bài tập phát triển sức mạnh) - T thế gia sức cuối cùng
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV
Đội hình tập bài tập bổ trợ - Lần lợt từ 4 – 5 học sinh vào thực GV Cán sự lớp GV Cán sự lớp GV
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 6 vòng sân trờng + Nữ : 4 vòng sân trờng
Bài tập thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân.
hiện động tác gia sức cuối cùng.
- ĐH luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng tròn sân TD.
Phần kết thúc.
- Nhận xét, đánh giá giờ học - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp
1-2
phút - HS đứng theo đồi hình nhận lớp chúý lắng nghe. - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán.
IV/. Rỳt kinh nghiệm sau giờ giảng:
GV
- Thời gian soạn: - Thời gian giảng:
Bài soạn số 61
Thể thao tự chọn (Đẩy tạ) – Chạy bền (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
I . Mục tiêu.