- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. địa điểm và thiết bị dạy học.
- Địa điểm : - Sân trờng THPT Mai Châu – Hòa Bình.
- Học sinh dọn vệ sinh sân tập, bảo đảm sạch sẽ an toàn trong tập luyện. - Chuẩn bị của GV: Còi,trang phục, tạ.
III. hoạt động của giáo viên, học sinh.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
Khởi động chuyên môn. +Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đá lăng sau +Chạy đá má trong +Chạy đá má ngoài 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Lớp trởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: khẩn trơng, báo cáo sĩ số chính xác. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động B.Phần cơ bản: 1- Đẩy tạ - Một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV - T thế gia sức cuối cùng
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV
Đội hình tập bài tập bổ trợ
- Lần lợt từ 4 – 5 học sinh vào thực hiện động tác gia sức cuối cùng. - Học sinh cha thực hiện ngồi ở hàng chờ
GV
Cán sự lớp
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 6 vòng sân trờng + Nữ : 4 vòng sân trờng
Bài tập thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân.
- ĐH luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng tròn sân TD.
Phần kết thúc.
- Nhận xét, đánh giá giờ học - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp
1-2
phút - HS đứng theo đồi hình nhận lớp chúý lắng nghe. - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán.
IV/. Rỳt kinh nghiệm sau giờ giảng:
GV (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Thời gian soạn: - Thời gian giảng:
Bài soạn số 58
TTTC (Đẩy tạ)– Chạy bền
I . Mục tiêu.
- Đẩy tạ: - Ôn một số bài tập bổ trợ
- Gia sức cuối cùng
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. địa điểm và thiết bị dạy học.
- Địa điểm : - Sân trờng THPT Mai Châu – Hòa Bình.
- Học sinh dọn vệ sinh sân tập, bảo đảm sạch sẽ an toàn trong tập luyện. - Chuẩn bị của GV: Còi,trang phục, tạ.
III. hoạt động của giáo viên, học sinh.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
Khởi động chuyên môn. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá lăng sau
8 – 10p
4L x 8N 2L x 8N
Lớp trởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: khẩn trơng, báo cáo sĩ số chính xác. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động B.Phần cơ bản: 1- Đẩy tạ - Một số bài tập trợt đà với tạ
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV - Trợ đà gia sức cuối cùng có tạ
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV - T thế gia sức cuối cùng
HS: Tập luyện theo hớng dẫn của GV
Đội hình tập bài tập bổ trợ GV Cán sự lớp GV Cán sự lớp GV
2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 6 vòng sân trờng + Nữ : 4 vòng sân trờng
Bài tập thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Lần lợt từ 4 – 5 học sinh vào thực hiện động tác gia sức cuối cùng.
- ĐH luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng tròn sân TD.
Phần kết thúc.
- Nhận xét, đánh giá giờ học - Bài tập về nhà.
- Xuống lớp
1-2
phút - HS đứng theo đồi hình nhận lớp chúý lắng nghe. - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán.
IV/. Rỳt kinh nghiệm sau giờ giảng:
GV
- Thời gian soạn: - Thời gian giảng:
Bài soạn số 59
TTTC (đẩy tạ) – chạy bền
I . Mục tiêu.
- Đẩy tạ: - Ôn một số bài tập bổ trợ
- Gia sức cuối cùng
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. địa điểm và thiết bị dạy học.