tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ
Thông qua các bước tổng hợp, thảo luận nhóm và phỏng vấn chuyên gia, luận án đã tổng hợp được 47 bài tập cơ bản thuộc 4 nhóm: Nhóm bài tập phát triển sức mạnh tốc độ (9 bài); Nhóm bài tập phát triển sức mạnh bền (14 bài); Nhóm bài tập sức mạnh tối đa (8 bài); Nhóm bài tập bổ trợ (16 bài). Chương trình thực nghiệm được thiết kế với 2 lần thực nghiệm, tương ứng 2 chu kỳ huấn luyện kéo dài 31 tuần, trong đó chu kỳ 1 gồm 15 tuần và chu kỳ 2 gồm 16 tuần.
3. Hiệu quả xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐVnam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ
Sau thực hiện chương trình thực nghiệm, luận án thu về được các kết quả tích cực, minh chứng được sự phù hợp của chương trình sức mạnh mới được xây dựng với đối tượng là các VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ.
+ Về hình thái: 7/7 chỉ số hình thái đều tăng trưởng phù hợp. Trong đó chiều cao đứng (cm) tăng trưởng 2.84%, chỉ số chiều cao ngồi tăng 3.05 %, dài sải tay tăng 0.83%, cân nặng tăng 3.01%, vòng bao tay tăng 1.84 %, mỡ giảm 6.34%, và BMI ở mức cân đối.
+ Về sức mạnh: sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ đều tăng trưởng rõ rệt. Trong đó test nằm đẩy tạ tối đa (kg) tăng 8.48%, nằm kéo tạ tối đa (kg) tăng 7.94%, nằm đẩy tạ bền 40 kg (lần) tăng 13.93%, nằm kéo tạ bền 40 kg (lần) tăng 14.96%, nằm sấp chống đẩy (lần/phút) tăng 13.46%, co tay xà đơn (lần/phút) tăng 19.58%, lực lưng (kg) tăng 6.92%, bật với từ tư thế quỳ (cm) tăng 4.51%. Bên cạnh đó, thành tích của các VĐV cũng dần đồng đều
hơn so với lần kiểm tra đầu của chương trình thực nghiệm.
KIẾN NGHỊ
Từ kết quả nghiên cứu cũng như những vấn đề phát sinh trong quá trình nghiên cứu, luận án xin đề xuất một số kiến nghị như sau:
1. Đối với Trung tâm HLTTQG Cần Thơ: Cần tiếp tục thực nghiệm chương trình huấn luyện sức mạnh theo chu kỳ, giai đoạn cụ thể với hệ thống bài tập sức mạnh đã được nghiên cứu trên các đối tượng là VĐV Canoeing/Kayak ở trình độ, lứa tuổi, giới tính khác nhau... cũng như các VĐV ở các môn thể thao khác.
2. Đối với Ban huấn luyện: Với đặc điểm các đặc trưng của đội là các VĐV tập trung ở các năm không giống nhau (có sự thay đổi theo năm), vì vậy HLV cần điều chỉnh kế hoạch huấn luyện, sự phân bổ khối lượng, số lượng bài tập cho các VĐV sao cho phù hợp nhất với đặc điểm cá nhân, trình độ VĐV.
3. Đối với các nghiên cứu tiếp theo: Trong điều kiện cho phép, các nghiên cứu tiếp theo nên sử dụng các phương pháp đánh giá bằng máy móc, phần mềm phân tích hiện đại hơn để kiểm tra đánh giá hiệu quả chương trình huấn luyện bên cạnh phương pháp đánh giá bằng các test sư phạm để quá trình đánh giá được toàn diện hơn.