THÓI QUEN LÀM MẤT CÁC CHẤT DINH DƯỠNG THỰC PHẨM LUÔN ĐỂ ĐÔNG LẠNH CẢ CỤC

Một phần của tài liệu Bạn là bác sĩ tốt nhất của mình: Phần 2 (Trang 134 - 141)

THỰC PHẨM LUÔN ĐỂ ĐÔNG LẠNH CẢ CỤC

THƯỜNG XUYÊN ĂN CƠM CANH THỪA THÍCH BẢO QUẢN BẰNG TỦ LẠNH

NẤU NƯỚNG KHÔNG ĐẬY NẮP VUNG ĐUN LỬA TO

THÁI NHỎ RỒI NGÂM NƯỚC THÍCH ĂN ĐỒ CHIÊN XÀO THÍCH DÙNG LÒ VI SÓNG

KHÔNG ĐẬY KÍN MUỐI IỐT

THƯỜNG XUYÊN UỐNG TRÀ VÀ CÀ PHÊ

KHÔNG ĂN TRÁI CÂY MÀ CHỈ UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY UỐNG RƯỢU VÀ HÚT THUỐC

BẢO QUẢN THỰC PHẨM Ở NƠI KHÔNG THOÁNG GIÓ UỐNG THUỐC KHÔNG ĐỂ Ý TỚI THỜI GIAN

KHÔNG ĐỂ Ý ĐẾN VIỆC LỢI BỊ CHẢY MÁU THƯỜNG XUYÊN BỊ BỨC XẠ

HOẠT ĐỘNG MẠNH NHƯNG KHÔNG BỔ SUNG CHẤT DINH DƯỠNG

THƯỜNG XUYÊN BỊ “TÀO THÁO ĐUỔI” ĂN CÀ RỐT SỐNG

NHỮNG HIỂU LẦM ĐÁNG SỢ VỀ DINH DƯỠNG CỦA RAU XANH

RAU ĐỂ BẢO QUẢN LÂU

VỨT ĐI THỨ CHỨA NHIỀU VITAMIN NHẤT LỬA NHỎ SẼ LÀM MẤT ĐI VITAMIN C VÀ B1 NẤU XONG CHƯA ĂN NGAY

ĂN CANH THEO KIỂU “KHÔN ĂN CÁI DẠI ĂN NƯỚC” THÁI RAU XONG MỚI RỬA

CHỈ THÍCH ĂN RAU

CHỈ ĂN CHAY CHỨ KHÔNG ĂN THỊT ĂN RAU SỐNG RỬA KHÔNG SẠCH

ĂN TRÁI CÂY NHƯ THẾ NÀO CHO CÓ HIỆU QUẢ Vừa ăn cơm xong không nên ăn trái cây ngay Sau khi ăn trái cây cần phải súc miệng

Không nên ăn quá nhiều trái cây Khi ăn trái cây cần phải rửa sạch sẽ Không được khử độc trái cây bằng cồn Ăn trái cây cần phải gọt vỏ

Không được sử dụng dao thái rau, thịt để gọt trái cây THỰC PHẨM BỔ MÁU Hoa hồng nhung Quả hạnh Tuyết nhĩ (Mộc nhĩ trắng) Táo tàu Mai khô mặn

Cà rốt Vỏ quế Gừng

Nên ăn thịt bò hàng ngày

Thịt bò chứa sarcosine rất phong phú Thịt bò chứa vitamin B6 rất phong phú Thịt bò có chứa nhiều vitamin Bt

Thịt bò có chứa Kali và protein

Thịt bò là nguồn linolic acid có chứa ít mỡ Thịt bò có chứa Kẽm và Magie

Thịt bò có chứa sắt

Thịt bò có chứa aminopropionic acid

Hãy xem xem bạn thiếu loại trái cây nào nhất Tóc – Tóc nhuộm, ép, uốn: Trái lê

Đại não – Lao động trí óc: Trái chuối

Đôi mắt – Mắt làm việc quá nhiều: Trái đu đủ Răng lợi – Chảy máu răng: Trái kiwi

Tim – Có tiền sử mắc bệnh tim: Trái bưởi Phổi – hút thuốc nhiều: Trái nho

Cơ bắp – bắp thịt bị đau, nhức: Trái dứa NHỮNG VIỆC CẦN LÀM TRƯỚC KHI NGỦ ĐÁNH RĂNG RỬA MẶT

CHẢI ĐẦU ĐI BỘ

Uống một cốc sữa pha mật ong MỞ CỬA SỔ CHO THOÁNG KHÍ

RỬA HOẶC NGÂM CHÂN

NHỮNG LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ. CỐ GẮNG KHÔNG UỐNG THUỐC

GIẢM BỚT YÊU CẦU ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ KHẮC PHỤC NỖI LO MẤT NGỦ

MẤT NGỦ ĐÂU CÓ ĐÁNG SỢ ĐI KHÁM BÁC SỸ TÂM LÝ

PHỤ NỮ KHÔNG NÊN NGỦ NHƯ VẬY MẶC ÁO LÓT ĐI NGỦ

ĐEO ĐỒ TRANG SỨC ĐI NGỦ

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM LÀM BẠN NGỦ NGON NƯỚC ĐƯỜNG GIẤM ĂN SỮA BÒ TRÁI CÂY BÁNH MÌ GẠO CỦ SEN TƯƠI

HẠT HOA HƯỚNG DƯƠNG HẠT SEN

TÁO TÀU NƯỚC UỐNG

CÂY OA CỰ (MỘT LOÀI CÂY HỌ CÚC, TÊN KHOA HỌC LÀ TACTUCA SATINVA)

NHỮNG THÓI QUEN XẤU ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHỎE PHỤ NỮ

NGỒI GÁC CHÂN

THỜI GIAN TỰ KIỂM TRA “ĐÔI GÒ BỒNG ĐẢO” CÁCH NHAU QUÁ XA

LUÔN LUÔN TẬP THỂ DỤC THEO MỘT KIỂU NHẤT ĐỊNH DÙ BỰC ĐẾN MẤY CŨNG KHÔNG TỨC GIẬN

KHÔNG BIẾT BỆNH SỬ CỦA GIA ĐÌNH MÌNH CHẲNG BAO GIỜ THAY ĐỔI CÁCH TRÁNH THAI THƯỜNG XUYÊN ĐI GIẦY CAO GÓT

THỬ SON MÔI Ở QUẦY LÊN THẲNG MÔI MÌNH KHÔNG ĐỊNH KỲ KIỂM TRA SỨC KHỎE

CHỈ TẬP LUYỆN Ở TRUNG TÂM THỂ THAO

PHỤ NỮ HÃY GIỮ SỨC KHỎE TỪ CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY

ĐỐI PHÓ VỚI VIỆC BỊ SẢY THAI: CẦN PHẢI CAI THUỐC LÁ ĐỐI PHÓ VỚI BỆNH BUỒN ĐI TIỂU: TẬP LUYỆN CƠ BẮP ĐỐI PHÓ VỚI UNG THƯ BUỒNG TRỨNG: TĂNG CƯỜNG HẤP THỤ VITAMIN C VÀ E

ĐỐI PHÓ VỚI CĂN BỆNH VIÊM BÀNG QUANG: CHĂM ĐI TIỂU TIỆN

ĐỐI PHÓ VỚI TRIỆU CHỨNG ĐAU TỨC NGỰC MỖI KHI CÓ KINH: NÊN MẶT ÁO LÓT KHÔNG CÓ GỌNG THÉP

PHỤ NỮ CẦN PHẢI CHĂM SÓC TỐT SỨC KHỎE CỦA MÌNH Chú ý đến “người bạn thân”

Để bụng dưới nhỏ lại

MUỐN CÓ BẦU CŨNG CẦN PHẢI CÓ CÁCH CẦN CẨN THẬN KHI UỐNG THUỐC

ĂN UỐNG CHO LÀNH MẠNH UỐNG CHÚT RƯỢU

DUY TRÌ SỨC SỐNG CHO NÃO

CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG THẬT TỐT Bảo vệ đôi mắt

Không nên ăn kiêng khem quá mức PHÒNG CHỐNG UNG THƯ VÚ

KIỂM SOÁT TỐT TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ HÃY RỜI XA ÁP LỰC

Sử dụng tốt bao caosu Ăn nhiều vitamin

Cần phải có những suy nghĩ tích cực Sử dụng kem chống nắng

Tốt nhất nên dừng hút thuốc

CÁCH ĂN ĐỒ NGỌT KHÔNG BỊ LÊN CÂN

NGUYÊN TẮC HÀNG ĐẦU LÀ KIỂM SOÁT LƯỢNG ĂN TRÁNH ĂN ĐỒ NGỌT LÚC BỤNG TRỐNG RỖNG

Những đồ ngọt chứa nhiều nhiệt lượng thì nên ăn sau khi ăn cơm

Không được ăn đồ ngọt vào buổi tối Ăn chậm, nhai kỹ

Phối hợp với lượng vận động

Cần phải hiểu thêm về các thứ mình thích ăn Không nên ăn đồ ngọt lúc mệt mỏi

PHỤ NỮ HÃY QUAN TÂM TỚI SỨC KHOẺ CỦA MÌNH RỬA RÁY BÊN NGOÀI ÂM ĐẠO

LAU RỬA “ĐÔI GÒ BỒNG ĐẢO” BẰNG NƯỚC ẤM ĐÁNH RĂNG BẰNG NƯỚC ẤM

RỬA CHÂN BẰNG NƯỚC NÓNG RỬA MẶT BẰNG NƯỚC LẠNH

HÃY CHĂM SÓC “ĐÔI GÒ BỒNG ĐẢO” CỦA MÌNH: CẦN PHẢI KIỂM SOÁT MỨC ĐỘ CỦA ESTROGEN

ĂN CÁC THỨC ĂN ÍT MỠ

MỖI NGÀY NÊN ĂN ÍT NHẤT 30G THỰC PHẨM CÓ CHỨA CHẤT XƠ

NÊN MẶC ÁO LÓT VỪA PHẢI

KHI LÀM CHUYỆN ẤY CŨNG CẦN PHẢI NHẸ NHÀNG VỚI “ĐÔI GÒ BỒNG ĐẢO”

THƯỜNG XUYÊN ĐỨNG LÊN ĐI LẠI TRONG GIỜ LÀM VIỆC BẠN CẦN GIỮ GÌN TRONG "NHỮNG NGÀY RẮC RỐI ẤY"

Tinh thần xúc động Quá mệt mỏi

UỐNG NƯỚC TRÀ ĐẶC Thiếu dinh dưỡng

Không được quan hệ chăn gối Bị lạnh

Tắm bồn

Mặc quần ôm sát, chật Hát và nói to

Kiểm tra X quang

TINH THẦN CŨNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SẮC ĐẸP Ảnh hưởng tới làn da

Ảnh hưởng tới hình thể Ảnh hưởng tới khuôn mặt Ảnh hưởng tới tóc

NHỮNG ĐIỀU KIÊNG KỴ TRONG “CHUYỆN ẤY”

KHÔNG ĐƯỢC LÀM CHUYỆN ẤY KHI ĐANG BỊ BỆNH KHÔNG ĐƯỢC LÀM CHUYỆN ẤY KHI ĐANG MỆT MỎI

KHÔNG ĐƯỢC MIỄN CƯỠNG LÀM CHUYỆN ẤY KHI TINH THẦN KHÔNG ĐƯỢC THOẢI MÁI

KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY TRONG THỜI GIAN PHỤ NỮ CÓ KINH

KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY SAU KHI UỐNG RƯỢU KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY NẾU NHƯ KHÔNG VỆ SINH

Không nên làm chuyện ấy nếu có tư tưởng trọng nam khinh nữ

Không nên làm chuyện ấy một cách vội vàng khi chưa có sự chuẩn bị kỹ càng

KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY KHI TINH THẦN QUÁ CĂNG THẲNG, SỢ HÃI

KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY SAU KHI VỪA TẮM XONG KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY SAU KHI MỚI SINH CON KHÔNG NÊN LÀM CHUYỆN ẤY VÀO LÚC SÁNG SỚM

CÁCH PHÒNG CHỐNG LÃO HÓA CỦA ĐÀN ÔNG TỪ 20 ĐẾN 40 TUỔI

TỪ 20 ĐẾN 30 TUỔI - ĂN ÍT ĐỒ NGỌT, ÍT UỐNG RƯỢU VÀ HÚT ÍT THUỐC

TỪ 30 ĐẾN 40 TUỔI – KẾT HỢP GIỮA LÀM VIỆC VÀ NGHỈ NGƠI, TRÁNH TIẾNG ỒN VÀ PHẢI BIẾT CHĂM SÓC LÀN DA HÃY CHÚ Ý ĐẾN CÁI DẠ DÀY CỦA ĐÀN ÔNG

Ăn nóng lẫn với ăn lạnh Ăn ngấu ăn nghiến Vừa ăn vừa xem tivi ĂN TỐI QUÁ NO

ĂN UỐNG KHÔNG CÓ THỜI GIAN Thích ăn cay

Hay uống rượu và hút thuốc lá Ăn uống lúc tức giận

Lúc no, lúc đói

BỊ TRUYỄN NHIỄM CĂN BỆNH ĐAU DẠ DÀY Muốn giúp dạ dày hoạt động tốt thì nên NHỮNG THỰC PHẨM CÓ ÍCH CHO ĐÀN ÔNG Cà chua Đậu nành Các loại hạt như hạt bí Cà rốt Hải sản Tỏi

CÁC THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU VITAMIN C BÁNH MÌ LÀM BẰNG LÚA MÌ

NƯỚC

HẢI SẢN NƯỚC SÂU TRÀ XANH

RƯỢU VANG ĐỎ

Quả vải Hạt sen Quả nho Quả kiwi Quả xoài Quả ngân hạnh Đu đủ Táo tầu

Một phần của tài liệu Bạn là bác sĩ tốt nhất của mình: Phần 2 (Trang 134 - 141)

Tải bản đầy đủ (PDF)

(141 trang)