- Đấu tập.
2. Nhảy xa ỡn thân:
a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm:
- Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng
- Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy.
- Chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy thực hiện động tác bớc bộ trên không.
- Hoàn thiện toàn bộ kỷ thuật nhảy xa - ỡn thân.
b. Một số điều luật nhảy xa ỡn thân. - Kích thớc hố nhảy xa.
- Đờng chạy đà không nhỏ hơn 1m25 - Ván giậm nhảy.
- Cách đo thành tích
- Mỗi ngời đợc quyền nhảy 3 lần tính lần nhảy có thành tích tốt nhất.
* Một số truờng hợp phạm quy.
3. Chạy bền:
Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân.
Yêu cầu bớc sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh.
2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1
nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu:Từng nhóm 2 HS luyện tập với nhau. GV qua sát chung.
Từng cặp 1 tự tổ chức thi đấu với nhau
GV
HS thực hiện theo dòng chảy GV quan sát sữa sai cho từng học sinh.
Học sinh tập trung 4 hàng ngang nghe giáo viên phổ biến luật nhảy xa
HS thực hiện đồng loạt
... ...
-Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà .
-Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo
ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 49 – 50: I- Mục tiêu:
- Đá cầu: Kiểm tra kyt thuật đá cầu
yêu cầu : Học sinh phối hợp và thực hiện đúng kỷ thuật động tác,
- Nhảy xa ỡn thân: Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa ỡn thân.
* Yêu cầu: Học sinh phối hợp đúng kỷ thuật động tác và đạt thành tích cao nhất.
Yêu cầu: bớc sải dài đều hít thở sâu.
II-Địa diểm, thiết bị dạy học:
- Sân thể dục của trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. 1 cuộn thớc dây.
III-Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung bài học Định l-
ợng
Phơng pháp-tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học
2. Khởi động chung:
- Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông.
-Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, v- ơn cao, căng lờn, vơn dài, căng đùi...
4.Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài.
+ Chạy tăng tốc độ 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV
- HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt
Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo
phần cơ bản
1. Đá cầu :
Kiểm tra kỷ thuật phát cầu thấp chân, cao chân bằng mu chính diện.
Mỗi nội dung HS phát 5 quả vào chéo ô
Thang đánh giá cho điểm :
Nam: Mỗi quả vào ô và có kỷ thuật tốt
đợc tính 1 điểm.
Nữ: Vào ô 8 quả và có kỷ thuật tốt đợc tính điểm 10.
2. Nhảy xa ỡn thân:
Thang đánh giá cho điểm
Mỗi học sinh nhảy 3 lần tính lần nhảy có kỷ thuật và thầnh tích tốt nhất
Nam: Điẻm 10 thành tích 5m00 thực hiện đúng kỷ thuật và phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn.
Nữ: ĐIểm 10 thành tích 4m00 và thực hiện đúng kỷ thuật, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn
phần kết thúc
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà .
-Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 5 phút Ooooooooooooo Gv GV
GV gọi mỗi lần 2 học sinh lên thực hiện kỷ thuật
GV
GV tổ chức kiểm tra theo từng nhóm mỗi nhóm 10 học sinh . đồng mthời cử 3-4 học sinh làm trọng tài. ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 51-52: ... ...
I- Mục tiêu:
- Cầu lông: Ôn: Một số bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực, di chuyển đơn buớc, đa
bớc, đánh cầu thấp thuận tay.
-Luyện tập các kỷ thuật đá cầu.
yêu cầu : Học sinh thực hiện nhuần nhuyễn các kỷ thuật động tác,
- Thể thao tự chọn : Kỷ thuật dẫn bóng bằng má ngoài, má trong bàn chân. Bài tập phát
triển sức mạnh của chân.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện đúng kỷ thuật.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: bớc sải dài đều hít thở sâu.
II-Địa diểm, thiết bị dạy học:
- Sân thể dục của trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá.
III-Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung bài học Định l-
ợng
Phơng pháp-tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học
2. Khởi động chung:
- Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông.
-Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, v- ơn cao, căng lờn, vơn dài, căng đùi...
4.Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài.
+ Chạy tăng tốc độ
phần cơ bản
1. Cầu lông :
Ôn: Di chuyển đơn bớc đa bớc đánh
cầu thấp thuận tay, trái tay
10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV
- HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt
Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm cầu lông còn nhóm kia luyện tập thể thao tự chọn
Nhóm cầu lông:Từng nhóm 2 HS luyện tập với nhau. GV qua sát chung
2. Bóng đá:
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Bài tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh của chân.
+ Nhảy lò cò tiếp sức.
3. Chạy bền:
Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân.
Yêu cầu bớc sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc
- Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà .
-Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 5lx 15m 10mx 3 l 1lần 5 phút GV xxx xxx xxx xxx GV
GV tổ chức cho học sinh thi đấu với nhau theo từng tổ HS thực hiện đồng loạt ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 53-54: I- Mục tiêu:
- Cầu lông: Ôn: Một số bài tập nh nội dung của tiết trớc.
-Phát cầu thuận tay,.Đánh cầu trên đầu.