- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 HS Từng HS nhảy hai lần liên tiếp nhau.
BÀI 73-74 Rèn luyện HS chưa đạt thể lực 73-74 Rèn luyện HS chưa đạt thể lực
Chạy bền: Oân một số động tác thư giãn, thả lỏng để hồi tĩnh sau khi chạy - Chạy bền 300 mét – 500 mét (theo nhĩm sức khoẻ và giới tính) Chạy trên địa hình tự nhiên
I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường
III. TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::
NỘI DUNG LượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A> MỞ ĐẦU
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
B> CƠ BẢN: 1- Khởi động
+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng
+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hơng, vai + Các động tác bổ trợ (mơn chạy)
2- Kiểm tra bài cũ: 3-Bài học:
- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân : - Oân: Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gĩt chạm mơng. Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Học : Chạy đạp sau
- Học : Xuất phát chạy nhanh 60 m - Học : Xuất phát chạy nhanh 60 m
Chạy bền: Oân một số động tác thư giãn, thả lỏng để hồi tĩnh sau khi chạy
- Học: Phân phối sức khi chạy, “Thở dốc” và cách khắc phục; đau “Sốc “ và cách khắc phục
- Chạy bền 300 mét – 500 mét (theo nhĩm sức khoẻ và giới tính
Chạy trên địa hình tự nhiên
5- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời) và nhắc HS một số điểm cịn sai sĩt
5’ 30 qq q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q HS tậ ợp h p theo 4 hàng d c, LT báo cáo cho GV, ọ
HS ng i nghe ph bi n ồ ổ ế
n i dung ti t h cộ ế ọ
- Đội hình hàng ngang hoặc vịng trịn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ qq q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q q Biên chế tổ chức luyện tập 4 0 m - 6 0 m
Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trường Nữ chạy 3 vịng (# 300 m) nam chạy 5 vịng (# 500 m) theo gới tính, theo nhĩm và theo sức
- GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung.
C> KẾT THÚC: + Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân. + Nhận xét, đánh giá tiết học + Hướng dẫn luyện tập tại nhà + Giải tán
5
- HS làm theo GV hướng dẫn - HS ngồi nghe GV nhận xét
tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà
- HS trật tự theo hàng 1 về lớp
Tuần 367 - tiết 72-74 Ngày soạn 15-4-2011